Vai esat kādreiz domājuši, kas notiek jūsu ķermenī, kad jūs ejat, skrienat, paceļat roku vai pat vienkārši smaidāt? Tāpat kā visas šīs lietas, arī mūsu ķermenī ir pārsteidzoša daļa, kas palīdz mūsu sirdij pukstēt un elpot, mums to pat neapzinoties. To sauc par muskuļiem. Šodien parunāsim par šiem muskuļiem vienkāršā veidā.
Vienkārši sakot, kas ir šie muskuļi?
Muskuļi ir mīksto audu veids, kas atrodams visā mūsu ķermenī. Tie ir kā dzinēji mūsu ķermenī. Sākot ar to, ka mēs varam noturēties kājās, līdz pat maratona skriešanai, šie muskuļi mums palīdz paveikt visu. Turklāt šie muskuļi arī kustina un atbalsta mūsu iekšējos orgānus. Tikai padomājiet, mūsu sirds ir īpašs muskulis, kas pukst tūkstošiem reižu dienā, uzturot mūs dzīvus, strādājot nepārtraukti.
Tā kā mūsu ķermenī ir vairāk nekā 600 muskuļu, traumas, slimības un stāvokļi ir bieži sastopami. Reizēm muskuļu raustīšanās vai sāpes ir bieži sastopamas. Tomēr, ja jums ir pastāvīgas muskuļu sāpes vai vājums, tā var liecināt par kaut ko nopietnāku. Tāpēc, ja jums ir muskuļu sāpes, kas ilgst vairāk nekā nedēļu, vai ja jums ir grūtības kustināt ķermeni, noteikti jākonsultējas ar ārstu. Ja jums ir apgrūtināta elpošana vai rīšana, nekavējoties jādodas uz slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu.
Kādi ir galvenie pakalpojumi, ko muskuļi sniedz mūsu ķermenim?
Muskuļi liek mūsu ķermenim kustēties. Šīs kustības notiek divos galvenajos veidos.
- Apzinātas kustības: tās ir kustības, ko veicat ar prātu un kontroli. Kad nolemjat kaut ko darīt, jūsu muskuļi kustas atbilstoši smadzeņu signāliem un to dara. Piemēram, šī raksta lasīšana, ritināšana uz augšu un uz leju tālruņa ekrānā, rīsu ēšana, iešana un skriešana pieder pie šīs kategorijas.
- Nevēlamas kustības: Tās notiek bez mūsu kontroles , pat neaizdomājoties par tām. Muskuļi ap mūsu iekšējiem orgāniem darbojas šādā veidā, lai nodrošinātu mūsu ķermeņa procesu nevainojamu norisi. Piemēri tam ir sirdsdarbība, krūšu muskuļu saraušanās elpojot un pārtikas gremošana.
Muskuļi, kas darbojas abos šajos veidos, darbojas kopā ar gandrīz katru sistēmu mūsu ķermenī.
- Tam, kas redz, un tam, kas dzird
- Elpojiet, runājiet un norijiet ēdienu
- Sagremot pārtiku un atbrīvoties no atkritumiem
- Kustieties, palieciet vienā vietā un stāviet taisni.
- Sūknēt asinis caur sirdi
- Lai dzemdētu bērnu
Muskuļi palīdz visā šajā procesā. Muskuļi arī palīdz uzglabāt mūsu ķermenim nepieciešamo enerģiju un atbrīvot to, kad tas nepieciešams.
Cik daudz muskuļu veidu ir?
Mūsu ķermeņa muskuļus var iedalīt trīs galvenajās kategorijās, pamatojoties uz audu veidu, no kura tie ir izgatavoti.
| Muskuļu tips | Apraksts | Funkcionalitāte |
|---|---|---|
| Skeleta muskuļi | Tie ir muskuļi, kas ir piestiprināti pie mūsu kauliem. Tie mūs pārvieto un atbalsta mūsu ķermeņa svaru. | Mēs to varam kontrolēt, kā vēlamies (brīvprātīgi). Tie ir tie, kas liek katrai kustībai tikt apzinātai. |
| Sirds muskulis | Šis īpašais muskulis atrodas tikai mūsu sirdī. Medicīnas zinātnē to sauc par miokardu . | Tas darbojas automātiski, bez mūsu kontroles (piespiedu kārtā). Tieši šis muskulis liek sirdij sarauties un izplesties, lai sūknētu asinis. |
| Gludi muskuļi | Tie atrodas mūsu iekšējo orgānu sienās, piemēram, zarnās, plaušās un urīnpūslī. | Tie darbojas automātiski, bez mūsu kontroles (piespiedu kārtā). Tie veic tādas darbības kā barības pārvietošana pa zarnām un plaušu sarauties un izplešanās. |
Kādas ir biežāk sastopamās slimības un traucējumi, kas ietekmē muskuļus?
Muskuļu sastiepumi ir visizplatītākais muskuļu ievainojums. Tie rodas, ja mēs pārslogojam muskuli vai vienlaikus pieliekam pārāk lielu spēku. Tāpat kā veca elastīgā aukla pārtrūkst, kad to pavelk, arī muskuļa smalkās šķiedras pārplīst, kad tās tiek izstieptas pāri savām spējām.
Ir arī dažādi medicīniski stāvokļi, kas ietekmē muskuļus.
- Fibromialģija
- Miopātijas
- Miozīts un polimiozīts
- Infekcijas, piemēram, gripa un COVID-19
- Amiotrofiskā laterālā skleroze (ALS)
- Sirds un asinsvadu slimības
Kādi ir muskuļu problēmas simptomi?
Šie ir visbiežāk sastopamie muskuļu slimības vai saslimšanas simptomi:
- Muskuļu sāpes
- Vājums, dzīvības trūkums
- Stīvuma sajūta ķermenī
- Muskuļu spazmas/krampji
- Pietūkums
- Zilumi vai ādas krāsas maiņa
Kā jūs ārstējat muskuļu problēmu?
Nepieciešamās ārstēšanas veids būs atkarīgs no jūsu slimības vai traucējuma. Dažas muskuļu problēmas ir īslaicīgas, bet citas ir ilgstošas (hroniskas) un prasa pastāvīgu simptomu pārvaldību.
Vairumā gadījumu nelielus muskuļu ievainojumus var ārstēt mājās, izmantojot RICE metodi .
| Metode (RICE) | Ko darīt |
|---|---|
| R - Atpūta | Nodrošiniet traumētās vietas atpūtu. Izvairieties no aktivitātēm, kas izraisīja traumu. Nepārslogojiet traumēto vietu, līdz tā sadzīst. |
| I - Ledus (apledojums) | Uz ievainotās vietas vairākas reizes dienā apmēram 15 minūtes uzklājiet ledu. Aptiniet ledu plānā drānā, lai tas tieši nepieskartos ādai. |
| C - Kompresija | Aptiniet ievainoto vietu ar elastīgu saiti, lai mazinātu pietūkumu. Jautājiet savam ārstam, kā to izdarīt droši. |
| E - Augstums | Kad vien iespējams, turiet ievainoto ķermeņa daļu virs sirds līmeņa. |
Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?
Ja muskuļu sāpes nedēļas laikā nemazinās, veicot mājas procedūras un atpūšoties, apmeklējiet ārstu.
Ja rodas kāds no tālāk minētajiem simptomiem, nekavējoties dodieties uz slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ETU).
- Pēkšņas sāpes krūtīs vai citi sirdslēkmes simptomi.
- Apgrūtināta elpošana vai rīšana.
- Stipras sāpes, muskuļu raustīšanās vai vājums ķermenī.
- Līdzsvara zudums ķermenī.
- Pēkšņa redzes pasliktināšanās.
- Nespēja kontrolēt urīnu vai izkārnījumus.
Galu galā vairāk nekā 600 muskuļu jūsu ķermenī strādā nepārtraukti, gan tad, kad jūs par to domājat, gan tad, kad nedomājat. Dažus muskuļus jūs varat redzēt un sajust (īpaši pēc laba treniņa). Bet citi, piemēram, jūsu sirds, klusībā strādā, lai uzturētu jūs dzīvu. Lai gan ir normāli, ja laiku pa laikam rodas sāpes, neignorējiet tās, ja jums ir pastāvīgas sāpes. Tā varētu būt medicīniska stāvokļa pazīme, kas jāpārbauda ārstam.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Muskuļi ir nepieciešami ikvienai kustībai mūsu ķermenī – gan tām, ko veicam apzināti, gan tām, kas notiek spontāni.
- Ir trīs galvenie muskuļu veidi: skeleta muskuļi (kurus mēs varam kontrolēt pēc vēlēšanās), sirds muskulis (atrodas sirdī) un gludie muskuļi (atrodas iekšējos orgānos).
- Neliela savainojuma, piemēram, sastiepuma, gadījumā mājās varat izmantot RICE metodi (atpūta, ledus, saspiešana, pacelšana).
- Iesildīšanās un stiepšanās pirms vingrošanas var palīdzēt novērst traumas.
- Ja sāpes nepāriet ilgāk par nedēļu vai rodas smagi simptomi, piemēram, sāpes krūtīs vai apgrūtināta elpošana, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru