⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kas ir muskuļu un skeleta sāpes?
Vienkārši sakot, tās ir sāpes, kas rodas sistēmā, kas palīdz mūsu ķermenim kustēties. Šī sistēma, muskuļu un skeleta sistēma, ietver:- Kauli: Kauli, kas veido mūsu ķermeņa skeletu.
- Locītavas: Vietas, kur savienojas divi kauli, tas ir, locītavas.
- Saites: Spēcīgi audi, kas savieno kaulus vienu ar otru.
- Muskuļi: muskuļi, kas palīdz mūsu ķermenim kustēties.
- Cīpslas: audi, kas savieno muskuļus ar kauliem.
Kā šīs sāpes rodas? Vai tās atšķiras atkarībā no vietas?
Jā, šo sāpju sajūtas var atšķirties atkarībā no sāpju cēloņa un vietas. Apskatīsim, kā tas notiks.| Tā daļa, kas sāp | Kā jūtas sāpes |
|---|---|
| Kaulu sāpes | Parasti tās ir dziļas, blāvas sāpes, kas šķiet nākušas no kaula dziļumiem. Tomēr, ja kaut kas notiek, piemēram, kaula lūzums, sāpes var būt ļoti asas un stipras. |
| Locītavu sāpes | Šīs sāpes var būt pastāvīgas vai parādīties un pazust. Dažreiz locītavas jūtas stīvas un sāpošas. Tās var būt dedzinošas, pulsējošas vai jūtamas kā kauli berzējas viens pret otru. Daudziem cilvēkiem sāpes mazinās atpūšoties un pastiprinās aktivitātes laikā. |
| Muskuļu sāpes | Tās var būt dziļas, nepārtrauktas sāpes vai pēkšņas, asas sāpes. Dažiem cilvēkiem muskuļu sāpes rodas visā ķermenī, bet citiem sāpes rodas noteiktās vietās. |
| Cīpslu un saišu sāpes | Šāda veida sāpes parasti pastiprinās, kustinot sāpīgo zonu. Sāpes bieži ir asas. Piemēram, ja, spēlējot kriketu, sastiepjat kāju. |
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Kādi ir galvenie šo sāpju cēloņi?
Šīm sāpēm ir daudz iemeslu. Sadalīsim tos divās kategorijās.Akūtu sāpju cēloņi
Tās bieži rodas negadījumu vai traumu rezultātā. Iedomājieties, ka, veicot mājas darbus, savainojāt muguru, ceļot kaut ko smagu, vai arī, spēlējoties, nokritāt un sastiepāt roku. Šie ir galvenie pēkšņu sāpju cēloņi.- Kaulu lūzumi
- Sastiepumi
- Locītavas dislokācija
- Traumas, ko izraisa atkārtotas kustības. Piemēram, tādi stāvokļi kā "(tendinīts)", "(karpālā kanāla sindroms)" un "(tenisista elkonis)".
- Muskuļu plīsumi vai zilumi.
Hronisku sāpju cēloņi
Dažas veselības problēmas var izraisīt ilgstošas sāpes. Pat trauma, kas pareizi nedzīst, vēlāk var attīstīties par hroniskām sāpēm.- Artrīta veidi, piemēram, "(reimatoīdais artrīts)".
- Fibromialģija ir stāvoklis, kas izraisa sāpes visā ķermenī.
- Podagra.
- Osteoporoze.
- Stāvokļi, kas izraisa muguras vai kakla sāpes, piemēram, mugurkaula stenoze.
Ko var darīt, lai ārstētu šāda veida sāpes?
Sāpju ārstēšana ir atkarīga no to cēloņa, intensitātes un atrašanās vietas.Kaut kam tik nelielam kā nelielam muskuļu sastiepumam atvieglojumu var atrast ar vienkāršām lietām, ko var darīt mājās.Viena no visbiežāk izmantotajām metodēm šim nolūkam ir RICE metode . Tas ir:
- R - Atpūta: Atpūtināt zonu, kur ir sāpes.
- I - Ledus: Ledus kompreses uzklāšana, lai mazinātu sāpes un pietūkumu.
- C - Kompresija: Neliela spiediena pielikšana ar pārsēju, lai kontrolētu pietūkumu.
- E - Pacēlums: Sāpju zonas, piemēram, kājas, pacelšana it kā uz spilvena.
- Fizioterapija un ergoterapija.
- Pretsāpju līdzekļi vai zāles, ko lieto slimības gadījumā, kas izraisa sāpes.
- Steroīdu injekcijas.
- Masāžas terapija.
- Akupunktūra.
- Dažos gadījumos operācija.
Kas notiek, ja ignorējat sāpes?
Šis ir ļoti svarīgs jautājums. Ja sāpes, ko izraisījusi vidēji smaga vai smaga trauma, netiek pareizi ārstētas, tās var kļūt hroniskas . Tās var arī apgrūtināt pareizu ķermeņa kustību un pat ikdienas aktivitāšu veikšanu. Tas var ietekmēt jūsu dzīvesprieku un darbu. Tāpēc, ja sāpes ir stipras vai nepāriet vairākas dienas, nedomājiet: "Es kādu laiku pacietīšos", bet nekavējoties apmeklējiet ārstu. Ja jums ir stipras sāpes negadījuma dēļ, nekavējoties dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ANO) .Kas jādara, lai novērstu šāda veida ķermeņa sāpes?
Veselīgu kaulu, muskuļu un locītavu uzturēšana ir labākais veids, kā pasargāt sevi no šāda veida sāpēm. Lūk, dažas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu:- Regulāri vingrojiet: nodarbojieties ar fiziskām aktivitātēm, kas atbilst jūsu vecumam un veselības stāvoklim.
- Pareizas stājas uzturēšana: Sēžot un stāvot, praktizējiet muguras taisnu turēšanu.
- Paceļot kravu, izmantojiet pareizo tehniku:Paceliet svaru, saliekot ceļus, neizliecot muguru.
- Ēdiet sabalansētu uzturu: pārtikas produkti, kas bagāti ar kalciju un D vitamīnu, stiprina kaulus.
- Izvairieties no smēķēšanas: smēķēšana palielina iekaisumu organismā.
- Regulāri stiepšanās vingrinājumi: tas palielina muskuļu un locītavu elastību.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Muskuļu, kaulu, locītavu, saišu un cīpslu sāpes ir ļoti izplatītas.
- Sāpju sajūtas (asas, blāvas, smeldzošas) var atšķirties atkarībā no to cēloņa un atrašanās vietas.
- Nelielu sāpju gadījumā var pietikt ar mājas procedūrām, piemēram, atpūtu un ledu.
- Ja sāpes ir stipras, nepārejošas vai traucē ikdienas aktivitātes, nekad tās neignorējiet. Noteikti apmeklējiet ārstu.
- Veselīga dzīvesveida uzturēšana (vingrinājumi, labs uzturs, pareiza stāja) ir labākais veids, kā pasargāt sevi no šāda veida sāpēm.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.