Vai arī jums ir pastāvīgas ķermeņa sāpes? Parunāsim par šīm muskuļu un skeleta sāpēm (muskuļu un skeleta sāpēm).

Jūs droši vien esat dzirdējuši par muguras sāpēm, ko jūtat, pamostoties no rīta, sāpēm kājās, vakarā atnākot mājās no darba, vai vienkārši sāpēm ekstremitātēs? Patiesībā šāda veida sāpes ir vienas no visbiežāk sastopamajām nevēža sāpēm pasaulē. Gandrīz visi no mums kādā dzīves brīdī ir piedzīvojuši šāda veida sāpes. Tāpēc šodien parunāsim par to, proti, sāpēm, kas saistītas ar muskuļu un skeleta sistēmu, nedaudz sīkāk.

Kas ir muskuļu un skeleta sāpes?

Vienkārši sakot, tās ir sāpes, kas rodas sistēmā, kas palīdz mūsu ķermenim kustēties. Šī sistēma, muskuļu un skeleta sistēma, ietver:

• Kauli: Kauli, kas veido mūsu ķermeņa skeletu.
• Locītavas: Vietas, kur savienojas divi kauli, tas ir, locītavas.
• Saites: Spēcīgi audi, kas savieno kaulus vienu ar otru.
• Muskuļi: muskuļi, kas palīdz mūsu ķermenim kustēties.
• Cīpslas: audi, kas savieno muskuļus ar kauliem.

Kad rodas sāpes kādā no šīm zonām, mēs to saucam par muskuļu un skeleta sāpēm. Šīs sāpes var būt lokalizētas vienā ķermeņa daļā , piemēram, celī, vai arī tās var būt plaši izplatītas visā ķermenī . Dažreiz šīs sāpes ir nemanāmas, bet citreiz tās var būt nepanesamas.

Kā šīs sāpes rodas? Vai tās atšķiras atkarībā no vietas?

Jā, šo sāpju sajūtas var atšķirties atkarībā no sāpju cēloņa un vietas. Apskatīsim, kā tas notiks. Līdz ar šīm sāpēm Jums var rasties arī grūtības kustināt ķermeni , pastāvīga noguruma sajūta , miega traucējumi un stīvums .

Kādi ir galvenie šo sāpju cēloņi?

Šīm sāpēm ir daudz iemeslu. Sadalīsim tos divās kategorijās.

Akūtu sāpju cēloņi

Tās bieži rodas negadījumu vai traumu rezultātā. Iedomājieties, ka, veicot mājas darbus, savainojāt muguru, ceļot kaut ko smagu, vai arī, spēlējoties, nokritāt un sastiepāt roku. Šie ir galvenie pēkšņu sāpju cēloņi.

• Kaulu lūzumi
• Sastiepumi
• Locītavas dislokācija
• Traumas, ko izraisa atkārtotas kustības. Piemēram, tādi stāvokļi kā "(tendinīts)", "(karpālā kanāla sindroms)" un "(tenisista elkonis)".
• Muskuļu plīsumi vai zilumi.

Hronisku sāpju cēloņi

Dažas veselības problēmas var izraisīt ilgstošas ​​sāpes. Pat trauma, kas pareizi nedzīst, vēlāk var attīstīties par hroniskām sāpēm.

• Artrīta veidi, piemēram, "(reimatoīdais artrīts)".
• Fibromialģija ir stāvoklis, kas izraisa sāpes visā ķermenī.
• Podagra.
• Osteoporoze.
• Stāvokļi, kas izraisa muguras vai kakla sāpes, piemēram, mugurkaula stenoze.

Ko var darīt, lai ārstētu šāda veida sāpes?

Sāpju ārstēšana ir atkarīga no to cēloņa, intensitātes un atrašanās vietas. Viena no visbiežāk izmantotajām metodēm šim nolūkam ir RICE metode . Tas ir:

• R - Atpūta: Atpūtināt zonu, kur ir sāpes.
• I - Ledus: Ledus kompreses uzklāšana, lai mazinātu sāpes un pietūkumu.
• C - Kompresija: Neliela spiediena pielikšana ar pārsēju, lai kontrolētu pietūkumu.
• E - Pacēlums: Sāpju zonas, piemēram, kājas, pacelšana it kā uz spilvena.

Tomēr, ja sāpes ir stipras, nepārejošas vai rodas veselības problēmu dēļ, noteikti jākonsultējas ar ārstu. Ārsts Jums noteiks vispiemērotāko ārstēšanas plānu Jūsu stāvoklim. Ja sāpes ir hroniskas, tās, iespējams, nav pilnībā izārstējamas. Šādā gadījumā ārstēšanas mērķis ir kontrolēt simptomus un atvieglot Jūsu dzīvi. Dažas citas ārstēšanas metodes, ko iesaka ārsti, ir:

• Fizioterapija un ergoterapija.
• Pretsāpju līdzekļi vai zāles, ko lieto slimības gadījumā, kas izraisa sāpes.
• Steroīdu injekcijas.
• Masāžas terapija.
• Akupunktūra.
• Dažos gadījumos operācija.

Bet atcerieties, ka pirms jebkuras no šīm metodēm ir svarīgi konsultēties ar ārstu un saņemt viņa padomu.

Kas notiek, ja ignorējat sāpes?

Šis ir ļoti svarīgs jautājums. Ja sāpes, ko izraisījusi vidēji smaga vai smaga trauma, netiek pareizi ārstētas, tās var kļūt hroniskas . Tās var arī apgrūtināt pareizu ķermeņa kustību un pat ikdienas aktivitāšu veikšanu. Tas var ietekmēt jūsu dzīvesprieku un darbu. Tāpēc, ja sāpes ir stipras vai nepāriet vairākas dienas, nedomājiet: "Es kādu laiku pacietīšos", bet nekavējoties apmeklējiet ārstu. Ja jums ir stipras sāpes negadījuma dēļ, nekavējoties dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ANO) .

Kas jādara, lai novērstu šāda veida ķermeņa sāpes?

Veselīgu kaulu, muskuļu un locītavu uzturēšana ir labākais veids, kā pasargāt sevi no šāda veida sāpēm. Lūk, dažas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu:

• Regulāri vingrojiet: nodarbojieties ar fiziskām aktivitātēm, kas atbilst jūsu vecumam un veselības stāvoklim.
• Pareizas stājas uzturēšana: Sēžot un stāvot, praktizējiet muguras taisnu turēšanu.
• Paceļot kravu, izmantojiet pareizo tehniku:Paceliet svaru, saliekot ceļus, neizliecot muguru.
• Ēdiet sabalansētu uzturu: pārtikas produkti, kas bagāti ar kalciju un D vitamīnu, stiprina kaulus.
• Izvairieties no smēķēšanas: smēķēšana palielina iekaisumu organismā.
• Regulāri stiepšanās vingrinājumi: tas palielina muskuļu un locītavu elastību.

Muskuļu un skeleta sāpes, muskuļu un skeleta sāpes, ķermeņa sāpes, locītavu sāpes, muguras sāpes, muskuļu sāpes, kaulu sāpes