Vai visam jābūt kārtīgam un perfektam? Parunāsim par OCPD (obsesīvi kompulsīvo personības traucējumu)!

Vai esat kādreiz pamanījuši, cik ļoti daži cilvēki ir apsēsti ar to, lai viss būtu kārtībā, lai viss būtu tieši tā, kā viņi to vēlas, bez neviena trūkuma? Dažreiz, kad šīs lietas aiziet nedaudz par tālu, tas var ietekmēt viņu dzīvi un attiecības. Par to mēs šodien runāsim.

Kas ir OCPD? Sapratīsim to vienkārši.

Vienkārši sakot, OCPD (obsesīvi kompulsīvs personības traucējums) ir garīgās veselības stāvoklis, kurā cilvēks ir apsēsts ar perfekcionismu, organizētību un kontroli . Šie uzvedības un domāšanas modeļi apgrūtina ikdienas dzīvi un labu attiecību uzturēšanu ar citiem.

Iedomājieties, ka jums ir draugs, kurš savā mājā visu uztur kārtībā, nekustoties ne centimetra. Ja viņš paņem no galda grāmatu un to lasa, viņam tā jānoliek atpakaļ tur, kur tā bija, tieši tā, kā tā bija. Citādi viņš kļūst ļoti nemierīgs. Ja viņš iesāk kādu uzdevumu, tajā nevar būt pat mazākās kļūdas. Tāpēc viņš nevar pabeigt dažus uzdevumus.

Cilvēkiem ar TOCP ir ļoti stingri uzskati . Viņi rīkojas pēc sava prāta. Viņi nevēlas neko mainīt. Viņiem ir grūti panākt kompromisu ar citiem. Bieži vien cilvēki ar TOCP neuzskata, ka viņu uzvedībā vai domāšanas veidā ir kaut kas nepareizs. Tas viņiem ir normāli.

OCPD pieder pie "C klastera" personības traucējumiem . Šīs grupas simptomi ir trauksme un bailes .

Vai OCPD un OCD ir divas dažādas lietas? Atšķetināsim šo neskaidrību!

Daudzi cilvēki jauc terminus OCPD un OCD. Lai gan tie izklausās līdzīgi, tie patiesībā ir divi dažādi stāvokļi.

OKT (obsesīvi kompulsīvi traucējumi) ir trauksmes traucējums . Šī traucējuma gadījumā cilvēkam ir nevēlamas, uzmācīgas domas (apsēstības) . Lai mazinātu stresu, ko izraisa šīs domas, viņš atkārtoti veic noteiktas darbības (kompulsijas) . Piemēram, atkārtoti ieslēdz gaismas slēdzi vai bieži mazgā rokas.

Svarīgi ir tas, ka lielākā daļa cilvēku ar OKT zina, ka viņu uzvedību izraisa šis stāvoklis. Viņi arī atzīst, ka viņiem ir nepieciešama ārstēšana. Tomēr cilvēkiem ar OKT parasti nav lielas pašapziņas par savu uzvedību. Viņi domā, ka tas, ko viņi dara, ir pareizi.

Iedomājieties, Nimalam ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OKT). Viņš mazgā rokas apmēram divdesmit reizes dienā, jo viņam ir ārkārtīgas bailes no mikrobiem. Viņš zina, ka tas nav normāli, tāpēc meklē medicīnisko palīdzību. Savukārt Kamalai ir OKT. Viņa uz sava biroja galda glabā katru pildspalvu un katru papīra lapu līdz milimetram. Ja kāds to kaut nedaudz pakustina, viņa sadusmojas. Viņa domā, ka ir ļoti kārtīga, bet visi pārējie ir nekārtīgi. Vai jūs saprotat atšķirību?

Kuru visvairāk ietekmēs OCPD?

OCPD parasti sākas vēlā pusaudža vecumā vai 20 gadu sākumā. Runājot par izglītības līmeni, daži pētījumi liecina, ka šis stāvoklis ir biežāk sastopams starp tiem, kuriem ir vidusskolas diploms vai zemāka izglītība.

Turklāt cilvēkiem ar šādiem garīgās veselības stāvokļiem ir lielāka iespēja attīstīt OCPD:

• Trauksmes traucējumi (aptuveni 24%), piemēram, panikas traucējumi un ģeneralizēti trauksmes traucējumi .
• Garastāvokļa traucējumi ( aptuveni 24%), piemēram , bipolāri traucējumi .
• Viegli līdz vidēji smagi vielu lietošanas traucējumi (12% līdz 25%).

Cik izplatīta ir OCPD?

Saskaņā ar Amerikas Savienotajās Valstīs veiktajiem pētījumiem, OCPD ir visizplatītākais personības traucējums vispārējā populācijā. Tas var skart no 3% līdz 8% pieaugušo.

Kādi ir OCPD simptomi? Vai arī Jums tie rodas?

Galvenās TOCP pazīmes ir apsēstība ar kārtību, pilnību, kontroli un specifiskiem lietu veikšanas veidiem . Šāda uzvedība var apgrūtināt uzdevumu izpildi un radīt problēmas attiecībās ar citiem. TOCP simptomi parasti sākas pusaudža gados.

Personai ar OCPD var būt šādi simptomi:

• Pārmērīga aizraušanās ar detaļām, noteikumiem, sarakstiem, kārtību un organizāciju un uzstājība, lai tā arī paliktu. Patiesībā, ja kaut kas mazs noiet greizi viņu "darāmo lietu sarakstā", tā var kļūt par lielu problēmu.
• Perfekcionisms ir nespēja pabeigt uzdevumu. Piemēram, ja jūs sākat rakstīt eseju, jūs to nepabeigsiet, kamēr tā nebūs 100% perfekta. Tas var novest pie tā, ka jūs to neiesniegsiet laikā.
• Pārmērīga apņemšanās darbam un produktivitātei . Tas noved pie hobiju nokavēšanas un mazāk laika pavadīšanas ar mīļajiem. Tas nonāk līdz brīdim, kad jūs sakāt: "Darbs man ir viss, man nav laika nekam citam."
• Pārmērīgas šaubas un neizlēmība . Ilgs laiks, kas nepieciešams pat nelielu lēmumu pieņemšanai.
• Pārmērīga piesardzība , izvairoties no lietām, kas, jūsuprāt, novedīs pie neveiksmes .
• Būt stingram un spītīgam attiecībā uz saviem uzskatiem un rīcību .
• Nevēlēšanās panākt kompromisu. Varētu pastāvēt tāda attieksme kā "Tas, ko es saku, ir pareizi, cita ceļa nav".
• Nevēlēšanās izmest salauztas vai nederīgas lietas , pat ja tām nav sentimentālas vērtības. Jūs varat tās uzkrāt, domājot: "Man tas kādreiz būs vajadzīgs."
• Strādājiet kopā ar citiem vaiIr grūti deleģēt uzdevumus, ja vien viņi nedara lietas tieši tā, kā viņiem teikts.
• Pārmērīga koncentrēšanās uz vienu ideju, uzdevumu vai pārliecību .
• Visu uztver kā "melnu vai baltu" (dihotomiska domāšana) . Tas ir, kaut kas ir vai nu pilnīgi pareizi, vai pilnīgi nepareizi. Viņi neredz starpposmu.
• Grūtības tikt galā ar kritiku . Pat ja kāds pasaka kaut ko mazu, viņš to ņem vērā.
• Pārāk liela uzmanība tiek pievērsta citu cilvēku trūkumiem .

No pirmā acu uzmetiena cilvēki ar TOCP var šķist ļoti uzticami, organizēti un augsti kvalificēti. Viņu augstie standarti dažos darbos var būt priekšrocība. Tomēr viņu nespēja panākt kompromisus un nevēlēšanās mainīt uzvedību bieži vien negatīvi ietekmē viņu attiecības.

Kādi ir OCPD cēloņi?

Personības traucējumi, tostarp OCPD, ir vieni no vismazāk izprastajiem stāvokļiem garīgās veselības jomā.

Pētnieki joprojām cenšas noskaidrot šī stāvokļa precīzu cēloni, taču viņi uzskata, ka to izraisa vairāku faktoru kombinācija. Divi no galvenajiem ir:

• Ģenētika: Zinātnieki ir identificējuši nepareizi funkcionējošu gēnu, kas, viņuprāt, varētu būt iesaistīts OCPD attīstībā. Tiek veikti arī pētījumi par ģenētisko saistību ar personības iezīmēm, piemēram, agresiju, trauksmi un bailēm. Ja kādam ģimenē ir personības traucējumi, trauksme vai depresija, citiem ir lielāka iespēja saslimt ar OCPD.
• Bērnības trauma: Vienā pētījumā ir atklāta saikne starp traumatisku pieredzi, piemēram, vardarbību pret bērnu, un personības traucējumu attīstību.

Kā jūs droši zināt, vai jums ir OCPD? (Diagnoze)

TOCP diagnosticēšana var būt nedaudz sarežģīta, jo daudzi cilvēki ar personības traucējumiem neapzinās, ka viņu uzvedībā vai domāšanā kaut kas nav kārtībā.

Ja viņi meklē palīdzību, tas ir paredzēts trauksmes vai depresijas ārstēšanai, ko izraisa OCPD stāvokļa izraisītās problēmas (piemēram, darba zaudēšana, attiecību sabrukšana), nevis pats OCPD.

Kad garīgās veselības speciālists , piemēram, psihiatrs vai psihologs, aizdomas par TOCP, viņš parasti uzdod plašus, vispārīgus jautājumus . Mērķis ir panākt, lai pacients atklāti runātu, nebūdams naidīgs vai aizsargājošs. Viņš uzdod jautājumus, lai apkopotu informāciju par tādām lietām kā:

• Attiecības
• Darba pieredze
• Realitātes pārbaude
• Impulsu kontrole

Tā kā personai, kurai ir aizdomas par OCPD, var trūkt ieskatu savā uzvedībā, garīgās veselības speciālisti bieži runā ar personas ģimeni un draugiem, lai iegūtu vairāk informācijas par viņu uzvedību un vēsturi.

Garīgās veselības aprūpes sniedzēji diagnosticē OCPD saskaņā ar kritērijiem, kas atrodami Amerikas Psihiatrijas asociācijas Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā (DSM) (kas, vienkārši sakot, ir galvenā rokasgrāmata, ko ārsti izmanto garīgo slimību klasificēšanai).

Lai diagnosticētu OCPD, personai ir jābūt pastāvīgai aizraušanās tendencei ar:

• Pasūtījums
• Perfekcionisms
• Kontrole pār sevi, citiem un situācijām

Šim modelim vajadzētu parādīt četras vai vairāk no iepriekš apspriesto simptomu saraksta uzvedības .

Kādas ir OCPD ārstēšanas metodes?

Bieži vien cilvēki ar TOCP neuzskata, ka viņu uzvedība ir problemātiska. Tomēr viņi var meklēt palīdzību, ja viņus nomāc cita problēma.

Psihoterapija jeb sarunu terapija parasti ir labākā personības traucējumu ārstēšanas metode. Terapijas mērķis ir palīdzēt pacientam identificēt savu domu un uzvedības motivāciju un bailes. Turklāt viņš var iemācīties labāk komunicēt ar citiem.

Divas specifiskas psihoterapijas metodes, kas var palīdzēt cilvēkiem ar OCPD, ir:

• Psihodinamiskā terapija: Šāda veida terapija koncentrējas uz emocionālā stresa psiholoģiskajiem cēloņiem. Ar pašrefleksijas un pašnovērtējuma palīdzību klients aplūko problemātiskas attiecības un uzvedības modeļus savā dzīvē, labāk izprot sevi un cenšas mainīt veidu, kā viņš mijiedarbojas ar citiem un vidi.
• Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT): šī ir strukturēta, uz mērķi orientēta ārstēšanas metode. Terapeits vai psihologs palīdz pacientam dziļi iedziļināties savās domās un emocijās. Viņi uzzina, kā viņu domas ietekmē viņu rīcību. Ar KBT palīdzību cilvēks ar TOCP var atbrīvoties no negatīvām domām un uzvedības un iemācīties attīstīt veselīgākus domāšanas modeļus un ieradumus.

Lai gan pašlaik nav specifiskas personības traucējumu ārstēšanas, ir pieejamas zāles depresijas un trauksmes ārstēšanai, kas dažkārt var rasties vienlaikus cilvēkiem ar OCPD.Šo slimību ārstēšana var arī atvieglot OCPD ārstēšanu.

Vai OCPD var novērst?

Lai gan OCPD nevar pilnībā novērst, ārstēšana var mazināt daudzas ar to saistītās problēmas . Palīdzības meklēšana, tiklīdz parādās simptomi, var mazināt traucējumus cilvēka dzīvē, ģimenē un draudzībā.

Kāda ir OCPD prognoze?

OCPD perspektīvas ir atkarīgas no tā , vai tā tiek ārstēta vai nē .

Ja OCPD netiek ārstēts, tas var izraisīt šādas sekas:

• Sliktas attiecības
• Profesionālās grūtības
• Traucēta sociālā funkcionēšana

Vissvarīgākais ir atcerēties, ka OCPD ir garīgās veselības stāvoklis. Tāpat kā ar visiem garīgās veselības stāvokļiem, palīdzības meklēšana, tiklīdz parādās simptomi, var palīdzēt mazināt traucējumus jūsu dzīvē. Garīgās veselības speciālisti var sniegt ārstēšanas plānus, kas palīdzēs jums pārvaldīt savas domas un uzvedību.

Arī cilvēku ar OCPD tuviniekiem var būt biežs stress, depresija un izolācija . Ir svarīgi rūpēties par savu garīgo veselību un meklēt palīdzību, ja rodas šie simptomi.

Dažas ļoti svarīgas lietas (vēstījums mājās)

Labi, tātad mēs šodien daudz runājām par OCPD. Šeit ir dažas no svarīgākajām lietām, kas jums jāatceras no šī stāsta:

• TOCP ir nopietns garīgās veselības stāvoklis. Neuztveriet to vieglprātīgi.
• Cilvēki ar šo stāvokli bieži neredz problēmu savā uzvedībā, bet tas ietekmē viņu pašu dzīvi un apkārtējo cilvēku dzīvi.
• OCPD un OCD ir divi dažādi stāvokļi. Nejauciet tos.
• Ir svarīgi laikus atpazīt simptomus un meklēt kvalificēta garīgās veselības konsultanta palīdzību. Tādas ārstēšanas metodes kā psihoterapija var sniegt lielu atvieglojumu.
• Ja jums ir ģimenes loceklis vai draugs ar TOCP, rūpējieties par savu garīgo veselību, vienlaikus palīdzot viņam. Meklējiet palīdzību pats, ja jums tā ir nepieciešama.

Atcerieties, ka jūs neesat viens. Ir cilvēki, kas var palīdzēt šādās situācijās.

` TOCP, personības traucējumi, garīgā veselība, perfekcionisms, kārtība, kontrole, psihoterapija