Vai arī jūsu bērns sāks smēķēt? Kā vecākiem, ņemsim to vērā!

Sveiki! Šodien mēs runāsim par ļoti svarīgu tēmu, kas var būtiski ietekmēt mūsu visu, īpaši mūsu bērnu, nākotni. Tas ir, par bērnu atkarību no smēķēšanas risku jaunībā un to, ko mēs kā vecāki varam darīt, lai to novērstu. Patiesībā, vai zinājāt, ka daudzi cilvēki, kas smēķē cigaretes pieaugušā vecumā, šo slikto ieradumu sāka jau jaunībā, tas ir, skolas gados. Tāpēc, vecākiem, labi apzinoties šo problēmu un atklāti runājot par to ar saviem bērniem, mēs ļoti palīdzēsim viņus pasargāt no šīm briesmām.

Kādas ir smēķēšanas briesmas?

Vienkārši sakot, cigarete ir toksisku ķīmisku vielu kopums. Tikai padomājiet, cigarešu dūmi satur vairāk nekā 4000 ļoti toksisku un kancerogēnu ķīmisku vielu, tostarp svinu , arsēnu un oglekļa monoksīdu . Tās nonāk tieši mūsu plaušās un pēc tam izplatās pa visu ķermeni.

Pats trakākais tajā visā ir ķīmiskā viela, ko sauc par nikotīnu . Tā ļoti ātri padara cilvēku atkarīgu no smēķēšanas. Daži pētījumi liecina, ka nikotīns izraisa tikpat lielu atkarību kā stiprās narkotikas, piemēram, kokaīns vai heroīns . Tas nozīmē, ka pēc vienas vai divām lietošanas reizēm jūs vēlēsieties to lietot vēlreiz. Ir ļoti grūti atmest.

Šeit ir dažas no veselības problēmām, ko var izraisīt smēķēšana:

• Sirds slimība: Sirdslēkmes risks ir ļoti augsts.
• Plaušu slimības: Starp tām pneimonija un astma var saasināties. Var attīstīties arī HOPS (hroniska obstruktīva plaušu slimība) — slimība, ko nekad nevar izārstēt un kas izraisa apgrūtinātu elpošanu.
• Insults: Tas nozīmē, ka smadzeņu asinsvads pārsprāgst vai tiek bloķēts.
• Dažādi vēža veidi: Ne tikai plaušu vēzis, bet vēzis var attīstīties arī tādās vietās kā mute, rīkle, kuņģis, aizkuņģa dziedzeris, nieres un urīnpūslis.
• Kuņģa čūlas
• Smaganu slimība: tā var izraisīt zobu atslābumu un pat izkrišanu.
• Acu slimības: var pasliktināties redze, kas var pat izraisīt aklumu.
• Diabēts (Diabetes Mellitus)
• Locītavu problēmas: tādi stāvokļi kā artrīts .
• Ādas problēmas: slimības, piemēram, psoriāze , priekšlaicīga ādas grumbas un ādas krāsas maiņa.
• Auglības problēmas: Sievietēm var būt grūtības ieņemt bērnu, un arī vīriešu sperma var tikt bojāta.
• Problēmas grūtniecības laikā: var rasties mazs dzimšanas svars, priekšlaicīgas dzemdības, spontāns aborts utt. Tas ietekmē arī bērna veselību.
• Vāji kauli: Pastāv augsts lūzumu un lauztu ekstremitāšu risks.

Īpaši, ja mazs bērns sāk smēķēt, tas nodara lielu kaitējumu viņa attīstošajām smadzenēm . Tas var apgrūtināt viņam jaunu lietu apguvi, atcerēties mācīto un koncentrēties. Viņi arī ātrāk kļūst atkarīgi no tā nekā pieaugušie. Ir arī atklāts, ka nikotīns maziem bērniem izraisa depresiju un trauksmi . Vēl viena bīstama lieta ir tā, ka mazi bērni, kas smēķē, biežāk pievēršas alkoholam, marihuānai , kokaīnam un citām stiprajām narkotikām, piemēram , heroīnam .

Ir svarīgi atcerēties, ka elektroniskās cigaretes jeb veipi un ūdenspīpes ir tikpat bīstamas. Tās var saturēt arī nikotīnu un citas kaitīgas ķīmiskas vielas. Ārsti apgalvo, ka cilvēki, kas tās lieto, ir cietuši no smagiem plaušu bojājumiem un pat nāves. Līdzīgi arī bezdūmu tabaka (piemēram, košļājamā tabaka, šņaucamā tabaka un šņaucamā tabaka) nav droša. Tā var izraisīt arī tādas slimības kā sirds slimības un vēzis.

Kāpēc mazi bērni tiek kārdināti smēķēt?

Labi, tagad aplūkosim, kāpēc mūsu mazie bērni, jaunie bērni, tiek kārdināti darīt tik bīstamu lietu. Iemeslu varētu būt daudz, vairāk, nekā jūs varētu domāt.

• Dažreiz ir grūti būt “foršam” , izcelties draugu vidū, izskatīties kā “pieaugušam”.
• Daži cilvēki kļūdaini uzskata, ka smēķēšana var palīdzēt zaudēt svaru .
• Citi vēlas izskatīties “stingri” vai justies “neatkarīgi”, parādot, ka viņi paši pieņem lēmumus.
• Vissvarīgākais un biežāk sastopamais iemesls ir vienaudžu spiediens. Iedomājieties, ja bērna labākie draugi smēķē cigaretes, kad viņi saka: "Tu esi vienīgais, kurš ir mazulis," bērns var domāt: "Es arī to gribu darīt." Viņam var nebūt spēka atteikties.

Kā jūs, vecāki, runājat ar saviem bērniem par šo tēmu?

Kā vecākiem mums ir liela atbildība cīnīties pret šiem kārdinājumiem un nepieļaut, ka mūsu bērni smēķē un kļūst atkarīgi no tās. Ir ļoti labi strādāt ar savu bērnu, paturot prātā šādus punktus:

• Padariet mājās stingru nesmēķēšanas politiku. Paskaidrojiet iemeslu: vienkārši sakiet, piemēram: "Cilvēki, kas smēķē, slikti ož, viņi izskatās netīri, nejūtas labi, un tas ir slikti ikviena veselībai." Ja esat smēķētājs, izvairieties no smēķēšanas sabiedriskās vietās, īpaši bērnu klātbūtnē.
• BērniemRadiet draudzīgu vidi, kurā bērns var ar jums runāt par smēķēšanu un savām domām par šo tēmu , nebaidoties no soda vai nosodījuma . Lieciet viņam justies, ka jūs novērtējat viņa domas un jūtas.
• Pajautājiet viņiem , kas viņiem šķiet pievilcīgs smēķēšanā (piemēram, laika pavadīšana ar draugiem, “stils”), un kas viņiem šķiet nepievilcīgs (piemēram, naudas tērēšana, slikta elpa) . Klausieties pacietīgi. Ieklausieties, ko jūsu bērnam ir sakāms.
• Tā vietā, lai runātu par lietām, ko jūsu bērns dara nepareizi, koncentrējieties uz lietām, ko viņš dara pareizi un labi . Novērtējiet viņu. Pašapziņa ir labākais vairogs, kas pasargā bērnu no vienaudžu sliktas ietekmes.
• Pārrunājiet, kā tikt galā ar vienaudžu spiedienu smēķēt un kā pateikt nē . Jūsu bērns var vienkārši pateikt: "Es negribu, man tas nepatīk." Bet iemāciet viņam arī citas atbildes, piemēram, "Tas liek manām drēbēm smirdēt, manai elpai smirdēt, un es nevaru elpot" vai "Man nepatīk, kā es izskatos, kad smēķēju". Ja nepieciešams, dariet viņam zināmu, ka viņam ir atļauts distancēties no draugiem, kuri neciena viņu iemeslus nesmēķēt.
• Mudiniet bērnus iesaistīties veselību veicinošās aktivitātēs, piemēram, sportā, kas ir nesmēķētāju aktivitātes.
• Paskaidrojiet, kā smēķēšana ietekmē smēķētāja ikdienas dzīvi un cik daudz naudas viņš iztērē . Uzdodiet viņiem tādus jautājumus kā: "Kā viņi katru dienu atrod naudu cigaretēm? Kā viņiem paliek nauda citām nepieciešamām lietām, piemēram, grāmatai vai rotaļlietai? Kā tas ietekmē viņu draudzību un ģimeni?"

"Gadu gaitā, pat bērnam augot, nepārtrauciet runāt par smēķēšanas bīstamību viņa vecumam atbilstošā veidā. Pat jaunākajam bērnam var vienkārši pateikt: "Tas ir slikti ķermenim, tas padara tevi slimu." "

Ak, ja nu es uzzinu, ka mans bērns smēķē?

Dažreiz, lai cik daudz mēs saviem bērniem to stāstītu, pat ja viņi labi apzinās veselības riskus, viņi tomēr mēģina smēķēt vienaudžu spiediena vai ziņkārības dēļ. Ja tas notiek, centieties nedusmoties un nerāt viņus. Tas ir grūti, bet, to darot, jūs varat vēl vairāk attālināt bērnu no jums. Tā vietā koncentrējieties uz komunikāciju ar savu bērnu:

• Noskaidrojiet, kas jūsu bērnu piesaista smēķēšanai, kāpēc viņš to darīja, un runājiet par to godīgi un bez dusmām. Uzklausiet viņu.
• Bieži vien mazi bērni nesaprot , kā lietas, ko viņi dara tagad, ietekmēs viņu veselību pēc gadiem.Pat ja jūs sakāt: "Viņiem būs vēzis," viņi to tajā brīdī nejūt. Tāpēc runājiet par problēmām, ar kurām viņi saskaras un kas notiks ātri: piemēram, "mazāk naudas, ko tērēt lietām, kas viņiem patīk, nespēja skriet vai lēkt elpošanas grūtību dēļ, slikta elpa, dzelteni zobi, slikta smaka no drēbēm".
• Stingri ievērojiet savus nesmēķēšanas noteikumus. Nekad neatļaujiet smēķēt mājās.
• Ja jūsu bērns saka: "Es varu pārtraukt jebkurā laikā, es neesmu atkarīgs," uzdodiet viņam nelielu jautājumu: "Tātad, ja jūs tiešām tā domājat, kāpēc gan jums neatmest smēķēšanu uz nedēļu un nepaskatīties, kā tas notiek?"
• Izvairieties no garu lekciju lasīšanas, pastāvīgas vainošanas un rāšanas. Tas var padarīt viņus vēl spītīgākus. Galu galā smēķēšanas atmešanai vajadzētu būt smēķētāja paša gribas un lēmuma jautājumam.

Kad jūsu bērns būs gatavs mēģināt atmest smēķēšanu, jūsu atbalsts būs nenovērtējams:

• Palīdzi viņam/viņai izstrādāt smēķēšanas atmešanas plānu. Paslavē viņu/viņu par lēmumu atmest smēķēšanu.
• Vienmēr atgādiniet sev par smēķēšanas atmešanas priekšrocībām: atbrīvošanos no atkarības, uzlabotu fizisko veselību, paaugstinātu sportisko sniegumu, uzlabotu izskatu un naudas ietaupījumu.
• Mudiniet savu ģimenes ārstu jūs apmeklēt. Viņš var sniegt labus padomus un atbalstu, un, ja nepieciešams, var arī apspriest atbilstošus ārstēšanas plānus.

Ja vecāki smēķē...

Arī šis ir ļoti svarīgs aspekts. Bērni ļoti ātri atpazīst pretrunas starp vecāku teikto un viņu rīcību. Ja jūs sakāt savam bērnam: "Nesmēķē, tas ir slikti," un pats smēķējat, tas liks bērnam jums neuzticēties. Daudzi bērni saka, ka pieaugušais, par ko viņi vēlas kļūt, kad izaugs, ir viņu māte vai tēvs. Tāpēc jūsu piemērs ir ļoti svarīgs.

Tātad, ja esat smēķētājs, mēģiniet darīt šīs lietas sava bērna labā:

• Vispirms godīgi atzīstiet, ka smēķēšanas sākšana bija kļūda, muļķīga rīcība. Pasakiet to sava bērna priekšā. Sakiet: "Šī ir kļūda, ko es pieļāvu bērnībā. Ja es varētu atgriezties tajā laikā, es nekad neieliktu cigareti mutē."
• Otrkārt, jums ir jāatmet smēķēšana. Mēs zinām, ka tas nav viegli. Tas var prasīt vairākus mēģinājumus, medicīnisku padomu un, iespējams, papildu palīdzību no programmas vai atbalsta grupas. Taču jūsu bērni būs ļoti iedrošināti, redzot, kā jūs cenšaties pārvarēt savu atkarību no tabakas, redzot, kā jūs pārvarat šo izaicinājumu. Jūs esat viņu labākais paraugs.

Ir veidi, kā iegūt nepieciešamo informāciju un atbalstu smēķēšanas atmešanai. Jūs varat meklēt medicīnisko palīdzību, izpētīt smēķēšanas atmešanas programmas un, ja nepieciešams, meklēt konsultāciju pakalpojumus.

Vissvarīgākās lietas, kas mums jāatceras (vēstījums līdzi ņemšanai)

Noslēgumā man jāsaka, ka ikviena pienākums ir aizsargāt mūsu bērnus no smēķēšanas briesmām. Tas var būt liels izaicinājums, taču tas nav neiespējami.

• Runājiet atklāti: Runājiet ar saviem bērniem par šo bez bailēm vai nosodījuma. Uzklausiet viņus.
• Esiet labs paraugs: ja iespējams, ja esat smēķētājs, atmetiet smēķēšanu. Dariet to pašu savam bērnam.
• Izstrādājiet noteikumus: aizliedziet smēķēšanu mājās. Nodrošiniet, lai šie noteikumi tiktu piemēroti visiem vienādi.
• Esiet informēti, izglītojiet: sekojiet līdzi jaunākajām smēķēšanas tendencēm (piemēram, elektroniskajām cigaretēm).
• Lūdziet palīdzību: Ja jūsu bērns smēķē vai ja jums nepieciešama palīdzība smēķēšanas atmešanā, nevilcinieties meklēt palīdzību pie ārsta, kvalificēta konsultanta vai atbalsta organizācijas.

Strādāsim visi kopā, lai uzveiktu šo tabakas draudu, sākot jau šodien, lai nodrošinātu veselīgu un laimīgu nākotni mūsu bērniem! Lai jums jauka diena!

Smēķēšana , bērni un smēķēšana, nikotīna atkarība, smēķēšanas veselības riski, vecāku padomi, e-cigaretes, jauniešu smēķēšana