Pēcdzemdību aprūpe: kas notiek ar jūsu ķermeni un prātu

Prieku, ko sniedz bērniņa nākšana mājās, ir grūti aprakstīt, vai ne? Visu uzmanība ir pievērsta jaundzimušajam. Bet kā jūs jūtaties šajā visā? Jūsu ķermenis pēdējo deviņu mēnešu laikā ir daudz mainījies, un jūs esat saskārusies arī ar dzemdību izaicinājumiem. Tāpēc šis laiks pēc bērniņa piedzimšanas, "pēcdzemdību" periods, ir ļoti svarīgs jūsu atveseļošanai un atveseļošanai. Šodien mēs runāsim par šo laiku, par to, kā jūs, iespējams, jūtaties un kā jums vajadzētu rūpēties par sevi.

Kāds ir pēcdzemdību periods?

Vienkārši sakot, pēcdzemdību periods ir periods pēc dzemdībām. To bieži uzskata par pirmajām sešām līdz astoņām nedēļām. Tas ir, laiks, kas nepieciešams, lai jūsu ķermenis atgrieztos tādā stāvoklī, kāds tas bija pirms grūtniecības. Tomēr simptomi un izmaiņas, kas rodas šajā periodā, faktiski var ilgt ilgāk par astoņām nedēļām.

Padomājiet par to, cik daudz pārmaiņu jūsu ķermenis un dzīve piedzīvos vienlaikus šajā laikā. Dažas no izmaiņām ir fiziskas. Piemēram, jūsu krūtis pietūks no piena, un jūsu maksts sāks asiņot. Citas ir saistītas ar dramatiskām izmaiņām jūsu hormonu līmenī. Īsāk sakot, bērna piedzimšana ir milzīgs izaicinājums gan fiziski, gan garīgi. Šajā laikā var būt arī nogurdinoši rūpēties par jaundzimušo un pielāgoties jaunai dzīvei.

Tāpēc esiet ļoti uzmanīga attiecībā uz to, kā jūtaties pēc bērna piedzimšanas. Ja jūtat, ka kaut kas nav kārtībā, nevilcinieties to pateikt savam ārstam. Tas, ka jums ir bērns, nenozīmē, ka jūsu veselība nav svarīga. Jums noteikti jādomā par savu atpūtu un veselību, kā arī jārūpējas par bērnu.

Pēc bērna piedzimšanas ārsts veiks pēcdzemdību pārbaudes. Noteikti apmeklējiet viņus. Šeit tiks uzraudzīts jūsu dziedināšanas process un atveseļošanās. Varēs identificēt jebkādas komplikācijas. Šis ir arī lielisks laiks, lai uzdotu visus jautājumus, kas jums varētu rasties, un godīgi pārrunātu savas sajūtas.

Kāds ir atveseļošanās laika posms?

Tāpat kā grūtniecības laikā, arī atveseļošanās laiks ir unikāls. Nav viena universāla laika posma. Tomēr ir dažas vispārīgas lietas, ko varat sagaidīt.

Pirmajās stundās un dienās pēc bērna piedzimšanas var rasties:

• Dzemdes kontrakcijas: Jūsu dzemdei vajadzētu sarukt līdz normālam izmēram. Tas var izraisīt krampjus un asiņošanu no maksts. Dažreiz ārsts var masēt dzemdi uz vēdera, lai palīdzētu tai sarauties ātrāk.
• Mainīgs hormonu līmenis: Tas var izraisīt tādas lietas kā karstuma viļņi, garastāvokļa svārstības un galvassāpes.
• Krūšu pietūkums:Jūsu krūtis ražo pienu. Pat ja jūs nebarojat bērnu ar krūti, jūsu krūtis var kļūt pietūkušas un sāpīgas.
• Starpenes sāpīgums: Ja Jums ir bijušas vaginālas dzemdības, ir normāli just sāpes zonā starp maksti un anālo atveri (starpenē). Apmēram 70% sieviešu dzemdību laikā šajā zonā piedzīvo plīsumus. Tām, kurām ir veikts ķeizargrieziens, dažas dienas var rasties stipras sāpes ap griezumu.
• Pietūkums liekā šķidruma dēļ: Tas parasti ir liekā šķidruma uzkrāšanās grūtniecības laikā rezultāts. Šim pietūkumam vajadzētu izzust nedēļas laikā. Tomēr, ja pietūkumu pavada sāpes krūtīs vai apgrūtināta elpošana, tā varētu liecināt par kaut ko nopietnāku.
• Nogurums: Dzemdības, dzemdības un jaundzimušā aprūpe var izraisīt tādu nogurumu, kādu nekad agrāk neesat jutusi. Ir normāli justies nogurusi vairākas dienas vai nedēļas pēc bērna piedzimšanas. Jūs varat atvieglot šo stāvokli, cenšoties pēc iespējas vairāk atpūsties.

Pēcdzemdību perioda trīs posmi

Ārsti šo periodu iedala trīs galvenajos posmos. Lai to skaidri izprastu, skatiet tabulu zemāk.

Kādi ir biežāk sastopamie fiziskie simptomi?

Pēcdzemdību periodā jūsu ķermenis piedzīvo daudzas izmaiņas. Daudzas no tām ir dabiskas izmaiņas, ko izraisa hormonālas izmaiņas.

• Starpenes sāpes un sāpīgums: Šī zona dzemdību laikā tiek izstiepta, tāpēc tā var būt pietūkusi un sāpīga dažas nedēļas. Sēdēšana uz spilvena, mazgāšanās ar remdenu ūdeni pēc tualetes lietošanas un atdzesēta higiēniskā spilventiņa lietošana var palīdzēt mazināt šo diskomfortu.
• Maksts izdalījumi: Pēc dzemdībām (pat ar ķeizargrieziena palīdzību) Jums būs asiņošana no maksts. Medicīniski to sauc par lohiju . Tā sākumā ir tumši sarkana, pēc tam pakāpeniski kļūst brūna un visbeidzot apstājas kā gaiši brūni izdalījumi. Viss šis process var ilgt apmēram sešas nedēļas. Atcerieties, ka šajā laikā tamponu vietā izmantojiet tikai higiēniskās paketes.
• Dzemdes involūcija: sāpes vēdera lejasdaļā, kas rodas šajā periodā, sauc arī par "pēcdzemdību sāpēm". Lai gan sāpes parasti mazinās pēc pirmajām dienām, tās var būt spēcīgākas zīdīšanas laikā.
• Krūšu pietūkums un sāpes krūtīs: sagaidiet pietūkušas, sāpīgas krūtis vismaz dažas dienas. Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, var būt nepieciešama laktācijas konsultanta palīdzība, lai palīdzētu ar sāpīgiem stāvokļiem, piemēram, plaisājušiem krūtsgaliem.
• Svīšana: Pēc bērna piedzimšanas hormonu līmenis ievērojami mainās. Tāpēc ir normāli, ja svīstat daudz, īpaši naktī. Tam vajadzētu izzust nedēļas vai divu laikā.
• Aizcietējums:Pēc dzemdībām bieži rodas grūtības ar vēdera izeju. Ja sāpju mazināšanai Jums tika ievadīta epidurālā anestēzija, tā var palēnināt zarnu kustību un apgrūtināt vēdera izeju. Dažreiz aizcietējumus var izraisīt arī bailes no urinēšanas. Lai to mazinātu, ārsts var ieteikt lietot vēdera izejas mīkstinātājus . Šajā laikā bieži rodas arī hemoroīdi.
• Dzīšana pēc ķeizargrieziena: ja jums ir šuves pēc ķeizargrieziena, ādas sadzīšana aizņems aptuveni 10 dienas. Iekšējo šuvju pilnīga sadzīšana var ilgt aptuveni 12 nedēļas. Ja no griezuma ir strutaini izdalījumi vai drudzis, tā var būt infekcijas pazīme. Esiet par to informēti.
• Matu izkrišana: matu izkrišana šajā laikā ir ļoti izplatīta arī hormonālo izmaiņu dēļ.

Izmaiņas, kas jūtamas garīgi un emocionāli

Nedēļās un mēnešos pēc bērna piedzimšanas var notikt daudzas emocionālas pārmaiņas, kas ietekmē jūsu prātu, stresu un to, kā jūs jūtaties par savu ķermeni.

• Pēcdzemdību depresija: Pēcdzemdību depresija ir bieži sastopama pēcdzemdību depresijas un tendences raudāt par sīkumiem pazīme. Lai gan šīs jaunās sajūtas var būt pārsteigums, tās parasti izzūd dažu nedēļu laikā.
• Pēcdzemdību depresija: tas ir depresīvs stāvoklis, kas izraisa ārkārtīgas skumjas un bezcerības sajūtu, kas ilgst nedēļas un mēnešus pēc bērna piedzimšanas. Atšķirībā no pēcdzemdību depresijas, tā pati no sevis nepāriet. Tai var būt nepieciešami medikamenti vai uzvedības terapija.
• Pēcdzemdību trauksme: tā ir ārkārtējas raizes un trauksmes sajūta, kas rodas pēc bērna piedzimšanas. To var pavadīt arī fiziski simptomi, piemēram, bezmiegs un paātrināta sirdsdarbība. Pēcdzemdību depresija un trauksme var pastāvēt kopā.
• Svara zudums un ķermeņa tēls: grūtniecības un dzemdību laikā jūsu ķermenis piedzīvoja daudzas izmaiņas. Ir normāli uztraukties par ādas nokarenumu, strijām un lieko svaru ap gurniem vai vēderu.

Komplikācijas, kas var rasties šajā laikā

Pēc bērna piedzimšanas var attīstīties dažas veselības problēmas. Slimnīcā medicīnas komanda jūs uzraudzīs, vai nerodas šīs nopietnās slimības. Lai gan daži simptomi ir normāli, citi var liecināt par problēmu.

Daži no nopietnākajiem stāvokļiem, kas var rasties pēcdzemdību periodā, ir:

• Pēcdzemdību asiņošana
• Pēcdzemdību preeklampsija
• Dziļo vēnu tromboze (DVT)
• Plaušu embolija
• Garīgi stāvokļi, piemēram, pēcdzemdību dusmas vai pēcdzemdību psihoze
• Sepse - nopietna infekcija, kas izplatās visā ķermenī

Kā jūs rūpējaties par sevi pēc bērna piedzimšanas?

Vissvarīgākais, ko vari darīt, ir veltīt sev laiku atpūtai un dziedināšanai. Tas var nebūt tik vienkārši, kā izklausās. Taču atpūta dod tavam ķermenim un prātam nepieciešamo laiku atveseļošanai. Lūdzi palīdzību, kad tā ir nepieciešama. Tā varētu būt apmeklētāju skaita samazināšana, palīdzības lūgšana bērnu pieskatīšanā vai palīdzības lūgšana mājas darbos vai ēdiena gatavošanā.

Papildus atpūtai, šeit ir vēl daži veidi, kā rūpēties par sevi:

• Uzturs: Dzeriet daudz ūdens. Centieties ēst veselīgu pārtiku, piemēram, liesas olbaltumvielas, augļus, dārzeņus un pilngraudu produktus. Daudz ūdens dzeršana var arī palīdzēt mazināt aizcietējumus.
• Starpenes aprūpe: Ja dzemdības noritēja normāli, dažas nedēļas, visticamāk, jutīsiet sāpes. Ārsts, visticamāk, sniegs norādījumus par šīs zonas kopšanu mājās. Var palīdzēt tādas lietas kā mazgāšana ar remdenu ūdeni (izmantojot peri pudeli) pēc tualetes lietošanas.
• Fizisko aktivitāšu ierobežošana: Lai gan jūs, iespējams, vēlēsities ātri atgūt savu pirmsgrūtniecības izmēru, nesteidzieties ar vingrošanu. Ārsts jums pateiks, kad ir droši vingrot. Parasti vieglas fiziskās aktivitātes, piemēram, pastaigas, varat sākt dažu dienu laikā pēc bērna piedzimšanas. Tiem, kam veikta ķeizargrieziena operācija, iespējams, būs jāpagaida nedaudz ilgāk. Kad varēsiet vingrot, sāciet lēnām.
• Garīgās veselības atbalsts: nebaidieties lūgt palīdzību. Esiet pacietīgi pret savām sajūtām. Pēcdzemdību periods var būt izaicinošs. Ja jūtaties skumji, stresa pārņemti vai nemierīgi, aprunājieties ar draugu, partneri vai ārstu. Ir pieejami daudzi resursi, kas jums var palīdzēt.

Kad jums ir nepieciešams runāt ar ārstu?

Daži simptomi var liecināt par nopietnu problēmu. Neignorējiet savus simptomus un nekautrējieties par tiem runāt. Īpaši uzmanieties no tālāk minētajiem simptomiem. Ja jums ir viens vai vairāki no šiem simptomiem, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.

Pēcdzemdību periods ir pielāgošanās un pārejas laiks. Jūs varat justies vientuļa vai nesagatavota, jo nesaņemat tādu pašu uzmanību kā grūtniecības laikā. Atcerieties, ka neesat viena! Pielāgojoties dzīvei ar jaundzimušo, jūs piedzīvojat daudz fizisku un emocionālu pārmaiņu.

Daži simptomi ir normāli, bet citi var liecināt par citu problēmu. Esiet laipns pret sevi, rūpējieties par savu labsajūtu, cik vien iespējams, un lūdziet palīdzību, ja tā ir nepieciešama. Pat ja jūtaties labi, ir ļoti svarīgi apmeklēt visas ārsta nozīmētās klīnikas vizītes.