Vai, no rīta pamostoties, dažreiz jūtat asas sāpes plecā? Vai arī jūtat asas sāpes, paceļot roku un mēģinot kaut ko pacelt no plaukta? Šādas pleca sāpes ir izplatīta problēma daudziem cilvēkiem mūsu valstī. Vairumā gadījumu to cēlonis ir slimība pleca daļā, ko sauc par "rotatora aproci". Tāpēc šodien parunāsim par to tieši un vienkārši.
Vienkārši sakot, kas ir šī rotatora aproce?
Rotatora aproce ir četru muskuļu un cīpslu kopums, kas ieskauj pleca locītavu. Tāpat kā krekla piedurknes aproce, šie muskuļi un cīpslas veido aizsargapvalku ap pleca locītavu. Katrā no mūsu pleciem ir divas šādas rotatora aproces sistēmas.
Tās galvenā funkcija ir savienot un stabilizēt pleca kaulu – lāpstiņu – un augšdelma kaulu – pleca kaulu. Rotatora aproce palīdz pacelt roku, pagriezt roku un saliekt roku atpakaļ.
Iedomājieties mūsu pleca locītavu kā golfa bumbiņu ar nelielu "T" burtu augšpusē. Šeit "bumbiņa" ir augšdelma kaula (pleca kaula) galva. "T" ir maza iedobīte lāpstiņā. Tātad šī rotatora aproce notur šo bumbiņu stabilu uz T veida. Pretējā gadījumā tā vienkārši lēkātu apkārt, vai ne?
Kādi muskuļi veido rotatora aproci?
Kā jau minēju iepriekš, to veido četri galvenie muskuļi un ar tiem saistītās cīpslas. Cīpslas ir spēcīgas saites, kas savieno muskuļus ar kauliem. Apskatīsim šos četrus muskuļus un to galvenās funkcijas.
| Medicīniskais nosaukums | Ko darīt vienkārši |
|---|---|
| Virsdziedzeris | Palīdz pacelt un pagriezt roku. Šī ir visbiežāk traumētā ķermeņa daļa. |
| Zemspuru | Palīdz pagriezt roku uz āru (piemēram, spēlējot tenisu) |
| Teres minor | Tas arī palīdz pagriezt roku uz āru. |
| Zemlāpstiņas muskuļa | Palīdz pagriezt roku uz iekšu (piemēram, kasot muguru) |
Kāpēc rotatora aproce bieži tiek ievainota?
Tā kā mēs dienas laikā izmantojam plecus tik daudziem uzdevumiem, šī zona ir pakļauta traumām. Dažas traumas var rasties pēkšņas traumas rezultātā. Citas var attīstīties pakāpeniski laika gaitā. Šīs traumas ir īpaši izplatītas sportistiem.
Šie ir daži no visbiežāk sastopamajiem traucējumiem:
- Pārmērīgas lietošanas sindroms: šis stāvoklis var rasties, ja turpināt veikt viena veida kustības (piemēram, krāsot mājas griestus vai kriketa spēlētājs turpina spēlēt boulingu).
- Pleca locītavas iespiešanās sindroms: pazīstams arī kā "rotatora aproces tendinīts", tas rodas, kad samazinās atstarpe starp pleca kauliem, izraisot rotatora aproces cīpslu iesprūšanu un saspiešanu. Tas izraisa iekaisumu un sāpes.
- Rotatora aproces plīsums: tas var būt daļējs vai pilnīgs plīsums. Tas var notikt pēkšņi (piemēram, kritiena gadījumā) vai pakāpeniski laika gaitā.
- Plecu sastiepumi.
Kā es varu zināt, vai mana rotatora aproce ir saplēsta?
Rotatora aproces plīsumu parasti pavada sāpes plecā . Šīs sāpes var būt blāvas sāpes, kas nāk no pleca iekšpuses, vai arī asas, durošas sāpes.
Ja pēc negadījuma pēkšņi rodas stipras plecu sāpes un rokas vājums, tas varētu būt rotatora aproces plīsums.
Ja Jums ir pleca sāpes, kas nepāriet dažu dienu laikā, noteikti apmeklējiet ārstu. Īpaši, ja Jūs vispār nevarat pakustināt plecu vai esat cietis negadījumā, nekavējoties dodieties uz slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ANN) .
Kā ārsts precīzi diagnosticē šo slimību?
Kad apmeklēsiet ārstu, viņš vai viņa vispirms jūs pārbaudīs un jautās par jūsu simptomiem. Noteikti pastāstiet viņam precīzi, kad sākās sāpes, kādas aktivitātes tās pasliktina vai uzlabo utt.
Pēc tam diagnozes apstiprināšanai var veikt vairākus testus, piemēram:
- Rentgens:Tas var palīdzēt noteikt, vai ir kāda problēma ar kauliem, piemēram, kaula izaugums.
- MRI skenēšana: šī ir labākā metode, lai skaidri redzētu mīksto audu, proti, muskuļu un cīpslu, stāvokli. Tā var precīzi noteikt, vai ir plīsums un cik liels tas ir.
- Ultraskaņas skenēšana: tā var arī reāllaikā pārbaudīt muskuļu un cīpslu stāvokli.
Kādas ir ārstēšanas metodes šim nolūkam?
Nepieciešamā ārstēšanas metode būs atkarīga no traumas veida un smaguma pakāpes. Ārsts var ieteikt šādas ārstēšanas metodes, lai mazinātu sāpes un veicinātu rotatora aproces dzīšanu:
- Atpūta: Pirmais, kas jādara, ir nodrošināt plecam labu atpūtu, izvairoties no aktivitātēm, kas izraisīja sāpes.
- Ledus: Ledus ļoti palīdz mazināt sāpes un pietūkumu. Taču nekad nelieciet ledu tieši uz ādas. Aptiniet to plānā dvielī un atstājiet uz apmēram 15–20 minūtēm. To var darīt vairākas reizes dienā.
- Pretsāpju līdzekļi: Ārsts var izrakstīt tādas zāles kā nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), lai mazinātu sāpes un iekaisumu. Tomēr, ja lietojat šīs zāles ilgāk par 10 dienām, noteikti jākonsultējas ar ārstu.
- Fizioterapija: Fizioterapija ir būtiska, lai stiprinātu plecu muskuļus un atjaunotu plecu kustīgumu. Fizioterapeits iemācīs jums vingrinājumus, kas jums ir piemēroti.
- Kortizona injekcijas: Ja sāpes un iekaisums ir ļoti stipras, ārsts var injicēt steroīdus (kortikosteroīdus) tieši plecā.
- Operācija: Ja stāvoklis ir smags vai ja citas ārstēšanas metodes vairākus mēnešus nav palīdzējušas, var būt nepieciešama operācija. Ārsts jums to paskaidros.
Kā jūs varat izvairīties no šādiem traucējumiem?
Labākais veids, kā novērst rotatora aproces traumas, ir uzmanīgi lietot plecu un neuzlikt tam pārāk lielu svaru.
- Ieklausieties sāpēs: ja jūtat sāpes plecos, neatkarīgi no tā, vai tas notiek fiziskās slodzes vai citu aktivitāšu laikā, neignorējiet tās. Nekad "nepārspīlējiet ar sāpēm". Pārtrauciet darbu un atpūtieties.
- Iesildīšanās un atsildīšanās: Pirms jebkādu vingrinājumu vai fizisko aktivitāšu uzsākšanas rūpīgi iesildieties. Neaizmirstiet arī atsildīties pēc tam, kad esat pabeiguši.
- Izmantojiet pareizo aprīkojumu: Sportojot vai veicot smagu darbu, izmantojiet atbilstošu, drošu aprīkojumu.
- Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību:Tiklīdz jūtat sāpes vai citus simptomus, apmeklējiet ārstu. Ārstēšanas uzsākšana agrīnā stadijā var palīdzēt novērst problēmas pasliktināšanos.
Vissvarīgākais ir ieklausīties savā ķermenī. Ja turpināsiet noslogot plecu, pat ja tā ir neliela trauma, pastāv liela iespēja, ka tā kļūs par nopietnāku problēmu.
Tātad, rotatora aproce ir ļoti svarīga mūsu pleca daļa, kas ir būtiska kustībai un stabilitātei. Tāpēc mūsu pienākums ir par to rūpēties. Ja rodas sāpes plecā, neignorējiet tās. Atpūtieties un, ja nepieciešams, apmeklējiet ārstu, lai saņemtu atbilstošu ārstēšanu.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Rotatora aproce ir muskuļu un cīpslu kopums, kas palīdz kustināt un stabilizēt plecu.
- Sāpes plecā, īpaši, paceļot vai pagriežot roku, var būt rotatora aproces traumas simptoms.
- Ja rodas sāpes, ir ļoti svarīgi izvairīties no aktivitātēm, kas izraisa sāpes, un dot plecam atpūtu.
- Ja sāpes dažu dienu laikā nemazinās vai ja pēc negadījuma sāpes ir stipras, netērējiet laiku un apmeklējiet ārstu.
- Lielāko daļu rotatora aproces traumu var veiksmīgi ārstēt ar pareizu diagnozi un fizioterapiju.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න