Vai arī tu baidies pārāk ātri braukt? Iepazīsimies ar šo tahofobiju!

Vai esat kādreiz juties nedaudz nobijies vai nemierīgs, atrodoties ātrā autobusā, vilcienā vai braucot ar ātru automašīnu? Dažiem šīs bailes ir nedaudz par stipru. Šodien mēs runāsim par šīm ekstremālajām, patoloģiskajām bailēm no ātruma. Medicīniskā terminoloģijā to sauc par tahofobiju.

Kas ir tahofobija? Vienkārši sakot...

Tahofobija, vienkārši sakot, ir patoloģiskas, neracionālas bailes no ātruma. Tās nav tikai nelielas bailes. Persona, kas no tās cieš, var piedzīvot ievērojamu stresu un trauksmi, tikai domājot par ātru pārvietošanos.

Iedomājieties, daži cilvēki baidās ne tikai braukt ar amerikāņu kalniņiem, bet arī braukt ar ātru velosipēdu, vadīt automašīnu un dažreiz pat ātri ietu. Šīs bailes ir tik spēcīgas, ka daži cilvēki pilnībā izvairās no lidmašīnām, ātriem autobusiem un vilcieniem. Ir citi, kas tik ļoti baidās ieraudzīt ātru transportlīdzekli uz ceļa, ka pat neiziet no mājas.

Tahofobija pieder pie "(specifiskās fobijas)" kategorijas. "(Specifiskā fobija)" ir intensīvas, nekontrolējamas bailes no kaut kā, kas patiesībā ir drauds vai nekaitīga parādība. Daudzi cilvēki ar šāda veida fobiju zina, ka viņu bailes ir patoloģiskas un neracionālas. Bet pat zinot to, viņiem joprojām ir grūti kontrolēt simptomus, kas rodas šajā laikā.

Kam ir lielāka iespēja saslimt ar tachofobiju?

Šo stāvokli, ko sauc par tahofobiju, var saistīt arī ar citām bailēm. Piemēram, tas var būt saistīts ar tādu stāvokli kā "amaksofobija" jeb bailēm no braukšanas. Vai arī var būt ārkārtējas bailes nomirt ātri braucošā transportlīdzeklī.

Kopumā jums ir lielāka iespēja attīstīt tahofobiju, ja:

• Ja kādam jūsu ģimenē ir tahofobija. Dažreiz šādas lietas var būt iedzimtas.
• Ja kādam jūsu tuviniekam ir trauksmes traucējumi, tas ir, garīga slimība, kas saistīta ar trauksmi.
• Ja jums iepriekš ir bijusi negatīva pieredze ar ātrumu. Piemēram, esat bijis nopietnā autoavārijā vai esat bijis liecinieks kaut kam līdzīgam. Šīs bailes var rasties arī no kaut kā līdzīga.

Cik izplatīta ir tahofobija?

Patiesībā nav precīzas statistikas par to, cik cilvēkiem pasaulē ir tahofobija. Tomēr kopumā ievērojams skaits pieaugušo kādā dzīves brīdī cieš no garīga stāvokļa, ko sauc par "(specifisko fobiju)". Daži pētījumi liecina, ka sievietēm ir divreiz lielāka iespēja attīstīt šo "(specifisko fobiju)" nekā vīriešiem. Tāpēc, ja jūtaties šādi, atcerieties, ka neesat viens.

Kāpēc rodas šī tahofobija? Kādi ir tās cēloņi?

Tahofobijas pamatcēlonis bieži vien irKāda nepatīkama, traumatiska pagātnes pieredze, kas saistīta ar ātrumu. Iedomājieties, ja kāds jums ļoti tuvs cilvēks gātu bojā lidmašīnas avārijā vai ja jūs kādreiz būtu cietis nopietnā autoavārijā, šāds notikums varētu būt dziļi iesakņojies jūsu prātā un vēlāk parādīties kā bailes no ātruma.

Tāpat, ja jūsu ģimenes loceklim vai draugam ir trauksmes traucējumi, pastāv lielāka iespēja, ka attīstīsies specifiska fobija. Dažreiz tā var būt ģenētikas un sliktas pieredzes kombinācija. Lai gan ir grūti noteikt precīzu cēloni, ir svarīgi saprast, ka šis stāvoklis var rasties.

Kādi ir tachofobijas simptomi?

Galvenais tahofobijas simptoms ir neparastas, nekontrolējamas bailes ātri kustēties vai redzēt straujas kustības. Daži cilvēki var piedzīvot šīs bailes arī, skatoties sporta pārraides vai ātras ainas filmās.

Šo baiļu dēļ viņi bieži sāk izvairīties no lietām, kas saistītas ar ātrumu. Piemēram:

• Es cenšos dzīvot pastaigas attālumā no darba, veikala un ikdienas uzdevumiem.
• Braukšana ir pilnībā apturēta.
• Viņi neizmanto sabiedriskā transporta pakalpojumus, piemēram, autobusus un vilcienus.

Bet biedējoši ir tas, ka, jo vairāk jūs izvairāties no ātruma, jo sliktāki var kļūt šie tahofobijas simptomi. Jo tad jūs nolemjat: "Ak... man bija taisnība, ka baidījos, ātrums ir patiešām bīstams." Tas tikai pastiprina bailes jūsu prātā.

Šī pārmērīgā trauksme var izraisīt arī fiziskus simptomus, tostarp:

• Sajūta kā sāpes krūtīs .
• Var rasties reibonis un, iespējams, ģībonis (sinkope).
• Sirdsklauves, sajūta, ka sirds tūlīt izlēks no krūtīm.
• Var rasties slikta dūša un, iespējams, vemšana.
• Apgrūtināta elpošana (aizdusa), sajūta, ka jūs nosmacat.
• Pārmērīga svīšana.
• Var rasties nekontrolējama trīce, piemēram, ekstremitāšu trīce un visa ķermeņa krampji .

Ja Jums ir viens vai vairāki no šiem simptomiem, ir ļoti svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību.

Kā jūs droši zināt, vai jums ir tahofobija?

Lai noteiktu , vai jums ir tahofobija vai arī šos simptomus izraisa cits garīgās veselības stāvoklis, ārsts jums jautās par jūsu simptomiem. Dažreiz šie trauksmes simptomi var būt saistīti ar citu garīgās veselības stāvokli, tāpēc viņš arī to pārbaudīs.

Ārsts var jums jautāt šādas lietas:

• Vai jūs tik ļoti izvairāties no ātri braucošiem transportlīdzekļiem?
• ŠisVai jums ir bijušas bailes vai trauksme sešus mēnešus vai ilgāk?
• Vai jūtat nepanesamu spiedienu vai bailes, domājot par ātrumu vai redzot kaut ko ātru?
• Vai jūsu trauksme un bailes ir pārāk lielas, salīdzinot ar faktiskajiem draudiem, kas saistīti ar ātrumu?
• Vai šie simptomi ir traucējuši jums veikt savas ikdienas aktivitātes un dzīvot savu dzīvi?

Pamatojoties uz jūsu atbildēm uz šiem jautājumiem, ārsts varēs precīzi izprast jūsu stāvokli un ieteikt atbilstošas ​​ārstēšanas metodes.

Kādas ir tachofobijas ārstēšanas metodes?

Par laimi, takofobija ir ārstējama slimība. Bieži vien tai tiek izmantotas tās pašas ārstēšanas metodes, ko lieto citām "specifiskām fobijām". Ārsts var ieteikt tādas ārstēšanas metodes kā:

• Ekspozīcijas terapija: šī ir visefektīvākā ārstēšanas metode. Deviņi no desmit cilvēkiem gūst atvieglojumu no šīs ārstēšanas. Daudzos gadījumos "(specifisko fobiju)" var izārstēt tikai ar šo ārstēšanu. Šajā gadījumā jums pakāpeniski un sistemātiski jāpierod pie lietas, no kuras jūs baidāties, proti, ātruma. Vispirms sāciet ar to, ka iztēlojaties sevi braucam ātri, skatāties attēlus, skatāties video, un pakāpeniski pierodiet sevi pie reālas pieredzes, piemēram, neliela attāluma brauciena autobusā vai brauciena automašīnā ar uzticamu personu.
• Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT): Tā ietver sarunu ar apmācītu terapeitu par jūsu simptomiem un domām. KBT mērķis ir identificēt un mainīt jūsu kļūdainos, neracionālos un bailes izraisošos domāšanas modeļus un apmācīt jūsu smadzenes domāt reālistiskāk.
• Hipnoterapija: tā ietver dziļas koncentrēšanās stāvokli. Šajā laikā jūs uz laiku zaudējat redzesloku par apkārt notiekošo. Kamēr atrodaties šajā stāvoklī, terapeits runās par jūsu simptomiem un ieteiks dažādus veidus un ārstēšanas metodes, kā ar tiem tikt galā. Hipnoterapija bieži vien var palīdzēt palielināt citu ārstēšanas metožu, piemēram, ekspozīcijas terapijas, panākumus.
• Medikamenti: Dažreiz, īpaši, ja Jums ir trauksmes traucējumi, medikamenti var būt noderīgi. Piemēram, ārsts var izrakstīt tādas zāles kā diazepāms (Valium®) vai alprazolams (Xanax®) pirms stresa pilna ceļojuma. Tomēr šīs zāles jālieto tikai ārsta uzraudzībā.

Vai tachofobiju var novērst?

Nav īsti iespējams pilnībā novērst takofobiju. Tomēr jūs varat ievērot veselīgu dzīvesveidu, kas var palīdzēt pārvaldīt un mazināt trauksmes simptomus. Tie ietver:

• Regulāri sazinieties ar saviem mīļajiem un draugiem. Tas var palīdzēt mazināt sociālo izolāciju un vientulību.
• Ievērojiet uzturvielām bagātu uzturu. Ēdiet pārtiku, kas satur augļus, dārzeņus, pilngraudu produktus, liesas olbaltumvielas un veselīgus taukus.
• Regulāri vingrojiet. Iekļaujiet gan "(aerobikas vingrinājumus)" (piemēram, pastaigas, skriešanu, peldēšanu), gan "(spēka treniņus)" (piemēram, svaru celšanu).
• Izmantojiet veselīgus stresa mazināšanas veidus. Tādas lietas kā “apzinātība” vai “meditācija” ir ļoti noderīgas.
• Katru nakti labi izgulieties vismaz septiņas līdz astoņas stundas.

Lai gan šīs lietas, iespējams, pilnībā nenovērš takofobiju, tās var palīdzēt uzturēt jūsu vispārējo garīgo veselību labā stāvoklī.

Vai tachofobijai var būt ilgtermiņa sekas?

Jā, ar ārstēšanu lielākā daļa cilvēku var pietiekami labi pārvaldīt savus tahofobijas simptomus, lai tie netraucētu viņu ikdienas dzīvi. Tomēr, ja šīs "(specifiskās fobijas)" netiek ārstētas, tās, visticamāk, radīs citas problēmas. Šādas problēmas ietver:

• Paaugstināts citu garīgās veselības traucējumu (garastāvokļa traucējumu) risks. Piemēram, var rasties depresija vai citi ar trauksmi saistīti stāvokļi.
• Pakāpeniski attālinoties no sabiedrības, kļūstot vientuļam.
• Vielu lietošanas risks. Daži cilvēki var pievērsties narkotikām un alkoholam, lai izvairītos no šīm bailēm un trauksmes.

Tādēļ, ja jūtat, ka Jums ir šie simptomi, vislabāk ir pēc iespējas ātrāk meklēt medicīnisko palīdzību.

Ko vēl man vajadzētu jautāt savam ārstam?

Kad apmeklējat ārstu, uzdodiet visus jautājumus, kas jums rodas. Piemēram:

• "Dakter, kāds varētu būt galvenais iemesls, kāpēc man ir attīstījusies šī "(specifiskā fobija)"?"
• "Kādas ir labākās ārstēšanas iespējas šim tahofobijas stāvoklim, kas man būtu piemērotas?"
• "Kas varētu notikt, ja es to neārstētu?"
• "Vai šo tahofobijas stāvokli varēs pilnībā izārstēt, un vai es atkal varēšu ātri braukt bez bailēm?"

Šādu jautājumu uzdošana un skaidra izpratne par savu situāciju būs liels palīgs jūsu dziedināšanas ceļojumā.

Vissvarīgākais, kas jāpatur prātā (vēstījums, ko var ņemt līdzi)

Tahofobija ir patoloģiskas bailes no ātruma. Tas dažiem cilvēkiem var izraisīt bailes vadīt automašīnu, izmantot sabiedrisko transportu vai pat skatīties uz ātri braucošiem transportlīdzekļiem. Viņi bieži izvēlas dzīvot tikai vietās, kur var staigāt.

Labā ziņa ir tā, ka šim stāvoklim ir ārstēšanas metodes! Šo stāvokli var kontrolēt ar tādām metodēm kā ekspozīcijas terapija, kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT) un, ja nepieciešams, medikamentoza ārstēšana. Arī veselīgs dzīvesveids var palīdzēt mazināt simptomu smagumu.

Ja jūtaties šādi, lūdzu, necietiet viens, aprunājieties ar kādu, kam uzticaties, un meklējiet medicīnisku palīdzību. Ir cilvēki, kas var jums palīdzēt.

Tahofobija , bailes no ātruma, fobija, trauksme, garīgā veselība, ekspozīcijas terapija, KBT