Vai arī jūs neticami baidāties no dzemdībām? Parunāsim par tokofobiju!

Ziniet, daži cilvēki jūtas neticami nobijušies, tikai iedomājoties par dzemdībām. Tā nav tikai parasta nervozitāte, tās ir daudz dziļākas, dažreiz dzīvībai bīstamas bailes. Šodien mēs runāsim par stāvokli, ko sauc par tokofobiju . Ja jūtaties šādi, atcerieties, ka neesat viena.

Kas īsti ir tokofobija?

Vienkārši sakot, tokofobija ir ārkārtēja, nekontrolējama bailes no dzemdībām. Tā visbiežāk skar sievietes, bet pārsteidzoši, ka arī daži vīrieši var piedzīvot šo stāvokli. Ārsti to sauc par specifisku fobiju jeb specifiskām bailēm no kaut kā konkrēta (šajā gadījumā dzemdībām).

Padomājiet par to, daži cilvēki baidās no tādām lietām kā zirnekļi un augstuma. Tāpat ir ar šo. Bet šajā gadījumā viņi baidās no dzemdībām.

Ir divu veidu tokofobija, vai ne?

Jā, jūs dzirdējāt pareizi. Tokofobiju var iedalīt divos galvenajos veidos:

1. Primārā tokofobija: tā rodas cilvēkiem, kuri nekad nav bijuši stāvoklī . Tas var būt saistīts ar lietām, ko viņi ir dzirdējuši vai redzējuši kopš bērnības.

2. Sekundārā tokofobija: tā rodas pēc ļoti sliktas, traumatiskas pieredzes iepriekšējās grūtniecības vai dzemdību laikā. Piemēram, ļoti grūts dzemdību process, nedzīvi dzimis bērns utt.

Vai šīs bailes varētu būt saistītas ar citām bailēm?

Patiesībā, jā. Dažreiz šī tokofobija var būt saistīta ar citām bailēm. Padomājiet par to, piemēram:

• Bailes no sāpēm: Daži cilvēki izjūt nepanesamas bailes pat domājot par dzemdību sāpēm.
• Bailes no ārstiem vai slimnīcām: Daži cilvēki baidās apmeklēt ārstus vai pat doties uz slimnīcu. Viņi var ciest no stāvokļiem, ko sauc par "(jatrofobiju)" vai "(nosokomefobiju)".
• Bailes no pieskārieniem: Tas var būt īpaši ietekmīgi testu laikā.
• Bailes no adatām: Šīs bailes ietekmē arī "tripanofobija", jo grūtniecības laikā tiek veiktas injekcijas.
• Bailes no nāves (tanatofobija): pārmērīgas bailes no dzemdībām, uzskatot to par dzīvībai bīstamu notikumu.

To var izraisīt daudzas citas līdzīgas bailes.

Vai fobija atšķiras no parastām bailēm?

Šis ir ļoti svarīgs jautājums. Ir pilnīgi normāli justies nedaudz nobijies vai nervozs par lietām, kas šķiet bīstamas vai neērtas. Daudzi cilvēki jūtas nedaudz nervozi, domājot par grūtniecību un dzemdībām. Tas ir dabiski. Taču šādām domām parasti nav lielas ietekmes uz ikdienas aktivitātēm.

BetFobija ir daudz intensīvākas, nekontrolējamas bailes. Šīs bailes var pat novest pie noteiktu lietu izvairīšanās. Jums var būt neparastas domas un uzvedība, ko ir grūti kontrolēt. Dažreiz šī fobija var izjaukt pat dzīves sapņus, piemēram, bērna piedzimšanu vai ģimenes dibināšanu.

Kā es varu zināt, vai man ir tokofobija?

Daudziem cilvēkiem ir zināmas bažas par dzemdībām. Tas ir normāli. Taču dažas sievietes ar tokofobiju vispār izvairās no grūtniecības. Ja viņas nejauši paliek stāvoklī, viņas par to nav priecīgas un cenšas slēpt savu augošo vēderu no citiem.

Ja izjūtat šīs sajūtas, nav iemesla kaunēties vai ciest vienatnē. Saruna ar ārstu par šo jautājumu ir pirmais un vissvarīgākais solis šī stāvokļa pārvarēšanā. Ārstēšana var padarīt grūtniecību un gatavošanos dzemdībām mazāk stresainu.

Kāpēc rodas šīs intensīvās bailes? Kādi ir iemesli?

Tokofobiju var izraisīt vairāki faktori. Daži no galvenajiem cēloņiem ir:

• Seksuāla uzbrukšana vai izvarošana pagātnē: šāda pieredze var radīt kaunu un riebumu par grūtniecību.
• Spiediens dzemdēt bērnu normāli (vagināli) bez jebkādām komplikācijām: Dažreiz šāda veida spiediens no ģimenes un sabiedrības puses arī palielina bailes.
• Dzirdot par citu cilvēku slikto pieredzi dzemdību laikā: apkārtējie cilvēki dažreiz stāsta biedējošus stāstus, piemēram: "Ak, tas notika ar kādu citu, tas notika ar kādu citu." To atkārtota dzirdēšana var pastiprināt šīs bailes.
• Sajūta, ka esat neērts un neērti par ārstiem, kas dzemdību laikā pieskaras maksts.
• Neapzinoties, ka komplikāciju iespējamība dzemdību laikā nav tik liela, kā šķiet: Daži cilvēki nevajadzīgi baidās no riskiem.
• Gaidot dzīvesveida izmaiņas: bailes, ka bērna piedzimšana nozīmēs kontroles zaudēšanu pār savu grafiku un brīvības zaudēšanu.

Kādi ir tokofobijas simptomi?

Tokofobija ietekmē jūsu domas un uzvedību. Daudziem cilvēkiem ar šo stāvokli var būt arī garīgās veselības problēmas, piemēram, depresija. Viņiem ir arī lielāka iespējamība, ka grūtniecības laikā būs nelabvēlīgas sekas.

Domas un uzvedība

Šīs milzīgās bailes no dzemdībām var likt jums rīkoties šādi:

• Izvairīšanās no dzimumakta.
• Es nejūtu nekādu emocionālu saikni ar bērniņu, kas aug manā vēderā.
• Es nejūtu nekādu prieku par grūtniecību.
• Viņas cenšas no citiem slēpt grūtniecības faktu.
• Izolācijas un vientulības sajūta, prom no partnera vai mīļajiem.

Iespējamās blakusparādības grūtniecības laikā

Sievietes, kurām ir stipras bailes no dzemdībām, biežāk piedzīvo šādas problēmas:

• Pat ja ir iespējams droši dzemdēt bērnu, tiek pieprasīta ķeizargrieziena dzemdība (C sadaļa).
• Ja Jums paliks grūtniecība, Jums varētu rasties kārdinājums veikt abortu.
• Pēc bērna piedzimšanas jūs apsverat iespēju atdot bērnu kādam citam audzināt.

Kā ārsti atpazīst šo stāvokli?

Ārsti bieži diagnosticē tokofobiju, kad apmeklējat ārstu cita iemesla dēļ.

• Sievietes, kuras nav bijušas grūtnieces: Kad dodaties uz ikgadējo pārbaudi, ārsts parasti jautās par ģimenes plānošanu un bērnu ieņemšanu. Tas ir labākais laiks, lai runātu par savām bailēm un raizēm par dzemdībām.
• Grūtnieces: Pirmsdzemdību pārbaužu laikā jums tiks uzdoti jautājumi par jūsu garīgo veselību. Godīga atbilde uz šiem jautājumiem palīdzēs ārstiem diagnosticēt tokofobiju.

Kādas ir tokofobijas ārstēšanas metodes?

Viena no galvenajām un efektīvākajām tokofobijas ārstēšanas metodēm ir kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT). KBT palīdz noteikt konkrētos faktorus, kas izraisa bailes no dzemdībām. Varat arī sadarboties ar garīgās veselības konsultantu , lai uzzinātu veselīgus veidus, kā tikt galā ar šīm bailēm.

Vienkārši sakot, tas maina jūsu negatīvos domāšanas modeļus un dod jums drosmi stāties pretī savām bailēm.

Vai ir citas ārstēšanas metodes, lai veiksmīgi sadzīvotu ar šīm bailēm?

Papildus KBT ir arī vairākas citas metodes, kas var palīdzēt pārvarēt tokofobiju:

• Antidepresanti: Ja Jums ir depresija, šīs zāles var palīdzēt. Tās darbojas, līdzsvarojot smadzenēs esošās ķīmiskās vielas (ko sauc par neirotransmiteriem), kas kontrolē garastāvokli. Tomēr tās jālieto tikai ārsta uzraudzībā.
• Hipnoterapija: tā ietver jūs nonākšanu īpašā relaksētā stāvoklī un palīdzību izpētīt jūsu zemapziņas domas, kas izraisa šīs bailes. Arī to vajadzētu veikt kvalificēts speciālists.
• Stresa mazināšana: Tādas lietas kā joga un meditācija var palīdzēt atslābināt prātu. Tas var palīdzēt justies pārliecinātākam par dzemdībām.

Vai ir veids, kā novērst tokofobijas attīstību?

Ir grūti apgalvot, ka tokofobiju var pilnībā novērst. Taču ir dažas lietas, ko varat darīt, lai mazinātu tās ietekmi uz savu dzīvi. Ir normāli justies nedaudz nobijies un nervozs par dzemdībām. Taču neļaujiet tam traucēt jūsu sapņiem par ģimenes dibināšanu un audzināšanu. Ja jūtat šāda veida trauksmi, pēc iespējas ātrāk konsultējieties ar savu ārstu.

Tāpat centies neklausīties negatīvus, biedējošus stāstus par dzemdībām, ko stāsta citi. Tas, ka citiem viss negāja pēc plāna, nenozīmē, ka arī tev tā notiks.

Vai šo stāvokli var pilnībā izārstēt?

Veiksmīgas ārstēšanas rezultātā var ievērojami mazināt dzemdību laikā radušos stresu un bailes. Jūs joprojām varat justies nedaudz nemierīga. Taču, apgūstot veidus, kā nomierināt prātu, var palīdzēt novērst šo sajūtu pārāk intensīvu kontroli.

Citas svarīgas lietas, kas jāzina, strādājot ar tokofobiju

Ir svarīgi, lai, saskaroties ar tokofobiju, būtu labs atbalsta tīkls . Atrodiet draugus un ģimenes locekļus, kuriem ir pozitīva ietekme uz jūsu dzīvi. Šie cilvēki, iespējams, paši nav piedzīvojuši grūtniecību, taču viņi var jums pateikt laipnu vārdu un iedrošināt.

Tāpat, lai labāk apzinātos dzemdības, varat rīkoties šādi:

• Apmeklējiet pirmsdzemdību nodarbības: šajās nodarbībās jūs izglītos par to, kas sagaidāms dzemdību laikā. Tās parasti notiek grūtniecības beigās.
• Agrīnās grūtniecības nodarbības: šīs nodarbības ir noderīgas tiem, kas atrodas grūtniecības sākumposmā vai tiem, kas cer ieņemt bērnu.
• Apmeklējiet slimnīcu vai dzemdību centru: daudzas vietas piedāvā šādas ekskursijas gida pavadībā, un jums būs iespēja uzdot jautājumus.
• Pievienojieties atbalsta grupai: Tiešsaistē ir daudz forumu grūtniecēm, kā arī iespējas sievietēm, kuras gaida bērniņu. Arī jūsu slimnīca var organizēt šādas grupas.

Visbeidzot, man jāsaka... (Vēstījums līdzi ņemšanai)

Tokofobija ir ārkārtējas bailes no dzemdībām. Ir dabiski justies nemierīgi par daudzajiem nezināmajiem, kas saistīti ar bērna piedzimšanu. Taču neļaujiet tam atturēt jūs no savu sapņu īstenošanas par ģimenes dibināšanu un audzināšanu. Pārrunājiet savas bažas ar savu ārstu. Ir daudz veidu, kā palīdzēt pārvarēt šīs bailes. Tā rīkojoties, jūs varat baudīt grūtniecību un sagaidīt savu jauno bērniņu. Jūs neesat viena un nekad nebaidieties lūgt palīdzību.

Tokofobija , bailes no dzemdībām, grūtniecība, garīgā veselība, fobija, sieviešu veselība, dzemdību sāpes