Kļūt par jaunu māmiņu ir viena no skaistākajām pieredzēm dzīvē. Taču dažreiz līdzās gaidītajam priekam var just arī daudz skumju, vientulības un nastas. Vai jūties tāpat? Tu neesi viena, aptuveni katrai desmitajai jaunajai māmiņai ir jāsaskaras ar šo pieredzi. Šodien mēs runājam par pēcdzemdību depresiju (PPD) – tēmu, par kuru daudzi cilvēki baidās runāt, taču tā ir tēma, par kuru ir jārunā.
Kas ir pēcdzemdību depresija (PPD)?
Vienkārši sakot, PPD ir smags depresijas vai trauksmes stāvoklis, ko māte piedzīvo pēc dzemdībām. Tas sniedzas tālāk par parastajām skumjām. Sajūtas ir līdzīgas smagas depresijas sajūtām. Tomēr šis stāvoklis rodas tūlīt pēc dzemdībām. Dažām mātēm var būt neiedomājamas, biedējošas domas par sava bērna nodarīšanu pāri vai pat tā nogalināšanu.
Atcerieties kaut ko ļoti svarīgu. Tā nav jūsu vaina, ka jums rodas šādas domas, un jūs neesat slikta māte. Tās ir daļa no pašas slimības.
PPD simptomi ir šādi:
- Miega izmaiņas (nespēja aizmigt vai pārāk ilga gulēšana)
- Pastāvīga ārkārtēja noguruma sajūta
- Jūtos skumji un raudu bez iemesla
- Intereses zudums par lietām, kas jums kādreiz patika
- Apetītes izmaiņas (anoreksija vai pārēšanās)
- Svara zudums vai pieaugums
- Grūtības koncentrēties vai pieņemt lēmumus
- Ļoti ātri uzbrūk dusmām un nemieram
- Bezvērtības sajūtas
- Domas par savas dzīves izbeigšanu
Vai tas atšķiras no "Baby Blues"?
Jā, pilnīgi noteikti. Daudzi cilvēki jauc šos divus jēdzienus. "Bērnu blūzs" ir izplatīta sajūta, ko daudzas mātes piedzīvo pirmajās 10 dienās pēc bērna piedzimšanas. Tā var ietvert skumjas, raudāšanu un aizkaitināmību, bet parasti tā pāriet pati no sevis dažu dienu laikā.
Taču PPD ir nopietnāka un ilgstošāka slimība. Tā var sākties pat dažus mēnešus pēc bērna piedzimšanas. Ja to neārstē pareizi, ar šo depresiju var dzīvot gadu vai pat ilgāk.
Skaidrāk sapratīsim šo atšķirību no tabulas zemāk.
| Raksturīgs | Baby Blues | Pēcdzemdību depresija (PPD) |
|---|---|---|
| Sākuma laiks | Pirmajās 2-3 dienās pēc bērna piedzimšanas | Jebkurā laikā no pirmajām nedēļām līdz gadam |
| Ilgums | No dažām dienām līdz 2 nedēļām | Ja to neārstē, tas var ilgt mēnešus vai gadus. |
| Jūtu būtība | Vieglas garastāvokļa svārstības, skumjas, trauksme | Intensīvas skumjas, izmisums, vainas sajūta, tukšums |
| Dienas aktivitāte | Parasti var tikt galā gan ar sevi, gan ar sava mazuļa darbu | Jūties tik neērti, ka nevari veikt pat savus vai sava mazuļa mājas darbus |
| Medicīniska konsultācija | Parasti sadzīst spontāni, bet nepieciešams atbalsts | Medicīniska ārstēšana noteikti ir nepieciešama. |
Ko var darīt vīrs un ģimene?
PPD ietekmē ne tikai māti, bet visu ģimeni. Īpaši liela atbildība šajā laikā gulstas uz vīra pleciem. Bieži vien vīri var justies vientuļi un neapmierināti, nezinot, kā tikt galā ar šo stāvokli.
Iedomājies, ja tava sieva vienmēr būtu skumja, dusmīga un raudātu, kā tu justos? To ir grūti izturēt. Bet tieši tad viņai tevi visvairāk vajag.
Lietas, ko vari darīt kā vīrs:
- Saprotiet, ka šī ir slimība:Tāpat kā diabēts un vēzis, arī postmenopauss sindroms ir medicīnisks stāvoklis. Tā nav jūsu sievas vaina. Izturieties pret viņu ar līdzjūtību.
- Palīdzība: Ja šķiet grūti viņam emocionāli palīdzēt, palīdziet viņam ar mājas darbiem. Samaziniet viņa slogu, veicot tādas lietas kā trauku mazgāšana, bērna mazgāšana un drēbju gludināšana.
- Ieklausies viņā: Ļauj viņam runāt. Ieklausies, ko viņš saka, nekritizējot viņu. Apskauj viņu un nomierini, sakot: "Tev viss būs kārtībā."
- Dalieties ar mazuļa pienākumiem: Celieties naktī, kad mazulis pamostas, un palīdziet viņam ar mājas darbiem. Tādā veidā viņš var atpūsties un izgulēties. Tas viņam šajā laikā ir ļoti svarīgi.
- Padomājiet par sevi: arī jūs tas viss var būt garīgi noguris. Runājiet ar uzticamu draugu vai ģimenes locekli. Ja nepieciešams, meklējiet konsultāciju.
Ir ļoti svarīgi saņemt pareizu ārstēšanu.
PPD var būt ļoti kaitīga, ja to neārstē. Tā var likt mātei zaudēt pašapziņu kā mātei. Tā var arī sabojāt attiecības starp vīru un sievu. Tā var ietekmēt arī bērna nākotni. Pētījumi liecina, ka bērniem, kurus audzina mātes ar depresiju, vēlāk dzīvē ir lielāka iespējamība saskarties ar sociālām, emocionālām un mācīšanās problēmām.
Dažreiz ārsti to var sajaukt ar "bērnu blūzu". Viņi var teikt: "Tā tas vienkārši ir ar jaunajām māmiņām, neuztraucieties." Bet, ja jūsu intuīcija saka, ka tas ir kaut kas vairāk, noteikti konsultējieties ar citu ārstu vai garīgās veselības speciālistu, lai par to pārrunātu.
Kā ārstēšanas metodes parasti izmanto šādus līdzekļus:
1. Sarunu terapija: saruna ar apmācītu konsultantu, lai mazinātu stresu.
2. Antidepresanti: zāles depresijas ārstēšanai. Tās jālieto ārsta uzraudzībā. Ir zāles, kas ir drošas lietošanai mātēm, kuras baro bērnu ar krūti.
Ar pareizu ārstēšanu jūs varat pārtraukt šo tumšo periodu un atkal sākt dzīvot laimīgu dzīvi. Lai gan tas ir grūts ceļojums, jūs un jūsu ģimene tā beigās varat būt laimīgi.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Pēcdzemdību depresija (PPD) ir nopietnāks stāvoklis nekā "bērnu blūzs" un tai nepieciešama ārstēšana.
- Ja Jums rodas tādi simptomi kā neizskaidrojamas skumjas, dusmas, bezcerība un intereses trūkums par savu mazuli ilgāk par divām nedēļām, nekavējoties apmeklējiet ārstu.
- Tā nav tava vaina. Šo stāvokli izraisa hormonālas izmaiņas un citi faktori.
- Vīra un ģimenes atbalsts mātei šajā laikā ir ļoti vērtīgs. Sarunas un palīdzība mājas darbos ir liels spēks.
- PPD var pilnībā izārstēt ar konsultācijām un medikamentiem. Nekad nebaidieties lūgt palīdzību.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru