Vai arī pēc bērniņa piedzimšanas jūtat nemieru un bailes? Parunāsim par pēcdzemdību trauksmi!

Ir normāli, ka jaunie vecāki jūtas nedaudz saspringti vai nemierīgi par jaundzimušā ierašanos. Šīs sajūtas bieži vien mazinās, iepazīstot savu mazuli un pierodot pie ierastās rutīnas. Taču dažiem šī trauksme turpina pieaugt, nevis mazināties. Tā var kļūt tik nomācoša, ka apgrūtina rūpēties par savu mazuli. Tieši par to mēs šodien runājam.

Kas ir pēcdzemdību trauksme?

Vienkārši sakot, to var iedalīt divos veidos. Trauksmi, kas rodas jebkurā laikā no grūtniecības līdz aptuveni gadam pēc bērna piedzimšanas, mēs saucam par "perinatālo trauksmi". Ja tā rodas grūtniecības laikā, to sauc par "prenatālo trauksmi", un, ja tā rodas pēc bērna piedzimšanas, to sauc par "pēcdzemdību trauksmi".

Šī trauksme nerodas viena iemesla dēļ. Stresu un bailes, kas ar to saistītas, ir grūti kontrolēt. Dažreiz šīs sajūtas var rasties bez jebkāda iemesla. Turklāt tās pašas no sevis neuzlabojas. Saskaņā ar aptaujām, 1 no 7 jaunajām māmiņām un 1 no 10 tēviem piedzīvo šo "pēcdzemdību trauksmes" stāvokli. Tas nozīmē, ka tā ir daudz izplatītāka, nekā mēs domājam.

Daudzi cilvēki ir dzirdējuši par "(pēcdzemdību depresiju)" jeb depresiju, kas rodas pēc dzemdībām. Patiesībā daži no "(pēcdzemdību trauksmes)" simptomiem ir līdzīgi depresijas simptomiem. Laika gaitā šīs garīgās izmaiņas var kļūt smagākas. Daudzi jaunie vecāki baidās vai kautrējas kādam pastāstīt, ka jūtas šādi. Jo visi domā, ka bērna piedzimšana ir kaut kas tāds, par ko viņiem vajadzētu priecāties. Tik daudzi cilvēki nevēlas teikt, ka šādā laikā izjūt lielu trauksmi vai bailes.

Dažiem cilvēkiem var būt gan pēcdzemdību trauksme, gan pēcdzemdību depresija. Viņiem var būt arī uzvedība, kas līdzīga obsesīvi kompulsīvajiem traucējumiem (OKT). Joprojām tiek pētīta šo stāvokļu saistība.

Kādi ir pēcdzemdību trauksmes simptomi?

Šī trauksme var izraisīt gan fiziskus, gan garīgus simptomus. Padomājiet par tādām lietām kā: "Vai kaut kas notiks ar manu mazuli?", "Vai es labi parūpēšos par savu mazuli?" Jūsu ķermenis reaģē šādi, jo jūs baidāties par sava mazuļa drošību. Daudzas jaunās māmiņas to raksturo kā "jūk prātā" sajūtu, sajūtu, ka nespējat kontrolēt domas, kas rosās prātā.

Kāpēc rodas šāda situācija? Kādi ir iemesli?

Tam nav viena iemesla, bet gan vairāki. Pēc ārstu domām, galvenais iemesls ir hormonālās izmaiņas, kas notiek organismā pēc dzemdībām. Pēc bērna piedzimšanas hormonu līmenis organismā pēkšņi un strauji pazeminās. Tas var tieši ietekmēt jūsu garīgo stāvokli, tas ir, jūsu garastāvokli. Un šīs hormonālās izmaiņas var izraisīt pārspīlētu reakciju pat tad, ja jūtaties nedaudz saspringti.

Vēl viena svarīga lieta ir miegs. Rūpējoties par jaundzimušo, var būt grūti pietiekami izgulēties. Miega trūkums arī padara jūs uzņēmīgāku pret stresu. Šie stresa faktori var būt normālas lietas, ar kurām saskaraties kā jauns vecāks. Piemēram, tādas lietas kā barošana ar krūti, grūtniecība vai dzemdības, vai noteikti mazuļa attīstības posmi.

Riska faktori

Dažiem cilvēkiem ir lielāks risks saslimt ar šo slimību. Ja uz jums attiecas šīs lietas, jums ir lielāks risks:

• Ja kādam jūsu ģimenē agrāk ir bijušas ar trauksmi saistītas problēmas.
• Ja jums iepriekš ir bijusi personīga trauksme vai depresija.
• Ja Jums ir bijusi sarežģīta grūtniecība vai dzemdības.
• Ja iepriekš esat zaudējis bērnu vai bijis spontāns aborts.
• Ja jums ir bijis jārūpējas par vairākiem bērniem vienlaikus.
• Ja bērnībā vai vēlāk dzīvē esat piedzīvojis psiholoģisku traumu vai vardarbību.
• Arī sievietes stāvoklis ir riska faktors.

Kā ārsts to diagnosticē?

Ja Jums rodas iepriekš minētie simptomi,Ir svarīgi nekavējoties par to runāt ar savu ārstu. Ārsts jums jautās par jūsu simptomiem un var lūgt aizpildīt anketu par jūsu simptomiem.

Tā kā nav specifiskas asins analīzes, lai diagnosticētu šo stāvokli, jūsu teiktais palīdzēs ārstam labāk jūs izprast un noteikt labāko ārstēšanu. Atcerieties, ka tas ir daudz biežāk, nekā jūs domājat.

Kādas ir ārstēšanas metodes šim nolūkam?

Gan pēcdzemdību trauksmi, gan pēcdzemdību depresiju var pilnībā izārstēt ar ārstēšanu. Tam ir vairākas iespējas. Jūs varat konsultēties ar savu ārstu un izvēlēties sev piemērotāko ārstēšanas metodi.

• Vieglos gadījumos: ja situācija nav pārāk nopietna, ārsts iesaka dažus veidus, kā nomierināt prātu mājās. Viens no tiem ir vairāk gulēt un saņemt atbalstu . Ja varat uz laiku atstāt bērnu vīra vai ģimenes aprūpē, lai varētu atpūsties, tas būs ļoti noderīgi. Arī dalība atbalsta grupās jaunajiem vecākiem var būt liels palīgs, lai izvairītos no vientulības.

• Smagākos gadījumos: ja stāvoklis ir smagāks, ārsts var ieteikt sarunu terapiju, īpaši kognitīvi biheiviorālo terapiju (KBT) . KBT ir ļoti efektīva ārstēšanas metode tādiem stāvokļiem kā trauksme un OKT.

• Medikamenti: Dažiem cilvēkiem var būt nepieciešami medikamenti, lai pārvaldītu trauksmi. Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSAI) ir visbiežāk lietotie medikamenti. Daudzi cilvēki uzskata, ka šie medikamenti vislabāk darbojas, ja tos kombinē ar tādām terapijām kā KBT.