आइ हम सब अपन शरीर के एकटा एहन अंग के बारे में बात करय जा रहल छी जे शायद अहां सब नै सुनने होयब, मुदा बहुत जरूरी अछि। एकरा डाक्टर इंगुइनल लिगामेंट कहैत छथि । किच्छू लोगक कें अइ ग्रोइन क्षेत्र मे दर्द या छोट-छोट गांठ कें अनुभव भ सकएय छै. अस्तु, एक बेर देखल जाय जे ई ठीक-ठीक की थिक, ई हमरा लोकनिक शरीरक लेल की करैत अछि, आ एहि सं जुड़ल कोन-कोन समस्या उत्पन्न भ' सकैत अछि, आ एहि पर की कयल जा सकैत अछि.
त, इंगुइनल लिगामेंट की होइत अछि ?
सीधा शब्दमें कहल जाय तं, इंगुइनल लिगामेंट एकटा संकीर्ण पट्टीक जोड़ी थिक जे हमरा लोकनिक शरीरक ग्रोइन क्षेत्रमें (अर्थात, पेटक नीचा, पैरक भीतर) अवस्थित होइत अछि . कल्पना करू, हमरा लोकनिक पेटक निचला भाग मे एकटा गुना अछि जे भीतरक जाँघ सँ जुड़ल अछि, आ ओतहि ई सभ स्थित अछि ।
इंगुइनल लिगामेंट हमरा लोकनिक पेटक कातक मांसपेशी ( जकरा तिरछा मांसपेशी सेहो कहल जाइत अछि ) कें हमरा लोकनिक श्रोणि वा कूल्होंक हड्डी प्रणाली सं जोड़ैत अछि . ई एगो महत्वपूर्ण कड़ी छै जे हमरऽ शरीर केरऽ ऊपरी आरू निचला भाग क॑ जोड़ै छै, जेना कि पुल । एकरा कखनो काल "ग्रोइन लिगामेंट", "पौपार्ट के स्नायुबंधन" या "फैलोपियन लिगामेंट" कहल जाइत अछि, मुदा एकरा बेसीतर इंगुइनल लिगामेंट कहल जाइत अछि ।
ई इंगुइनल लिगामेंट हमरा सबहक शरीर के की करैत अछि ?
हालांकि ई देखै में छोटऽ पट्टी जैसनऽ लगै छै, लेकिन इंगुइनल लिगामेंट हमरऽ शरीर लेली कई बहुत महत्वपूर्ण काम करै छै । एक बेर देखल जाय जे ई सब की अछि:
- पेट केरऽ तिरछा मांसपेशी (`(Oblique muscles)`) पूरा पेट आरू श्रोणि क॑ एक साथ जोड़ै छै, जेकरा स॑ ओकरा स्थिर रखै म॑ मदद मिलै छै । ई सभ डेराक खंभा जकाँ होइत अछि, जे शरीरकेँ नीक स्थिरता दैत अछि ।
- हमरऽ कूल्हऽ लचीला होय छै, मतलब कि ई आसानी स॑ मोड़॑ सकै छै आरू खुल॑ सकै छै । ई लचीलापन बहुत जरूरी छै जखन हम सब चलैत छी, दौड़ैत छी, आ नाचैत छी।
- ई ग्रोइन क्षेत्र केरऽ कोमल ऊतकऽ के सहारा के काम करै छै, जेकरा स॑ वू ऊतकऽ के सुरक्षा होय छै ।
- इ नस आ रक्त वाहिका कें सहारा आ सुरक्षा करएयत छै जे ग्रोइन क्षेत्र सं पैर तइक चलएयत छै. ई सब छोट-छोट कलवर्ट स गुजरैत तार जकाँ अछि।
हम देखैत छी जे अहाँ छोट रहितो कतेक काज करैत छी!
ई ठीक-ठीक कतय अछि से अहाँकेँ बुझल अछि?
इंगुइनल लिगामेंट हमरा लोकनिक श्रोणि में स्थित अछि . ई सब वास्तव मे दू टा सममित पट्टी अछि। एक-एक कात। एकटा पट्टी हमरा लोकनिक श्रोणिक पाँखि सन भागक ऊपरी भाग सं शुरू होइत अछि जे हमरा लोकनिक कूल्हिक हड्डीक पाछू थिक ( एकरा डाक्टर लोकनि एंटेरियस सुपीरियर इलियाक स्पाइन कहैत छथि ) . ओतय सं ई स्नायुबंधन भीतर आ नीचा दिस, सटीक कहब, श्रोणि केर बीचोबीच नीचां चलैत अछि, जाबत धरि ई ग्रोइन क्षेत्र में बहुत गहींर एकटा छोट सन हड्डीक धक्का (जघन ट्यूबरकल) सं नहिं जुड़ि जाइत अछि.
ई इंगुइनल लिगामेंट के निचला छोर पर होइत अछि ।इंगुइनल रिंग एकटा खुलल आ एकटा छोट नली होइत अछि जकरा इंगुइनल कैनाल कहल जाइत अछि । पुरुष मे शुक्राणु, जे अंडकोष सं जुड़ल अछि, एहि नली सं गुजरैत अछि. महिला मे गर्भाशयक गोल स्नायुबंधन एहि नली सँ गुजरैत अछि । तंत्रिका आ रक्त वाहिका सेहो एहि इंगुइनल नहर सं गुजरैत अछि, चाहे ओ कोनो लिंग के हो.
ई इंगुइनल लिगामेंट कोन चीज सं बनल अछि ?
ई इंगुइनल लिगामेंट मुख्यतः एकटा विशेष प्रकारक ऊतक सं बनल होइत अछि जकरा संयोजी ऊतक कहल जाइत अछि | एहि मे बहुत रास कोलेजन होइत अछि , जे एकटा प्रोटीन अछि जे ऊतक के एक संग बान्हि दैत अछि | एकरा म॑ लोचदार रेशा भी होय छै जे कुछ खिंचाव वाला होय छै । एहि कारणेँ हम सभ अपन कूल्हिक उपयोग लचीलापनसँ क' सकैत छी ।
कोन-कोन स्थिति इंगुइनल लिगामेंट के प्रभावित करैत अछि ?
कखनो काल, हमरा लोकनिक आंतक किछु भाग वा पेटमें चर्बी एहि ग्रोइन क्षेत्र सं बाहर धकेलि सकैत अछि, खास क ’ इंगुइनल नहरक माध्यम सं जकर हम गप्प केने रही . जेकरा हम सब इंगुइनल हर्निया कहैत छी . हर्निया कें दूटा मुख्य कारण छै:
- किछु लोक जन्म सं पेट के देबाल में कमजोरी के संग भ सकैत छथि .
- अथवा, समय कें अवधि मे वजन उठानाय, कब्ज कें कारण तनाव आदि जैना चीजक, धीरे-धीरे पेट कें दीवार कें कमजोर कयर सकएय छै आ हर्निया पैदा कयर सकएय छै.
एकरा ओहिना सोचू जेना कोनो पुरान टायरक कातसँ निकलल छोट बुलबुला। भीतर कें सामग्री कें पेट कें देबाल मे कोनों कमजोर जगह कें माध्यम सं बाहर धकेलल जायत छै.
इंगुइनल हर्निया कें आम लक्षण की छै?
इंगुइनल हर्निया वाला व्यक्ति कें आमतौर पर इ दूनू लक्षणक कें अनुभव होयत छै:
- ई ग्रोइन क्षेत्र मे गांठ या सूजन जकाँ देखा सकैत अछि . इ ठाढ़, खांसी या भारी वस्तुअक कें उठावय कें समय पैघ भ सकएय छै, आ लेटएय कें समय अंदर कें तरफ सेहो बढ़ सकएय छै.
- ग्रोइन क्षेत्र में दर्द . इ दर्द उठावय, आगू झुकएय, खांसी या छींकएय कें समय बेसि भ सकएय छै. किछु लोक के चलय काल सेहो असुविधा होइत छनि.
इंगुइनल हर्निया कतेक आम अछि ?
असल मे, इंगुइनल हर्निया एकटा बहुत आम स्थिति छै , खास क 40 साल सं बेसि उम्र कें पुरुषक मे.करीब चारि मे सं एक पुरुष (लगभग 25%) कें जीवन कें कोनों समय मे इंगुइनल हर्निया भ जेतय. मुदा, ई स्थिति महिला मे किछु कम होइत अछि, जाहि मे मात्र लगभग 2% महिला प्रभावित होइत छथि ।
इंगुइनल हर्निया कें की इलाज छै?
यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें इंगुइनल हर्निया भ सकएयत छै, तअहां के डॉक्टर सं जरूर देखय के चाही किएक त अगर एकर इलाज नहिं कएल जाए त एहि सं गंभीर समस्या भ सकैत अछि.
डॉक्टर अहां सं अहां के लक्षण के बारे मे पूछताह आओर शारीरिक जांच करताह. कखनों-कखनों ओ अहां कें पेट आ श्रोणि कें अंदर देखय कें लेल एक्स-रे या सीटी स्कैन जैना जांच कें आदेश सेहो द सकएय छै.
छोट-छोट हर्नियाक किछु मामलामें डाक्टर हाथ सं गांठ कें कस सकैत छथि आ बाहर निकलल ऊतक कें वापस भीतर धकेलि सकैत छथि.मुदा ई अस्थायी समाधान मात्र थिक . हर्निया कें पूर्ण रूप सं ठीक करय कें लेल सर्जरी (`(Herniorrhaphy)` या `(Hernioplasty)`) कें आवश्यकता होयत छै . ई सर्जरी आब बहुत एडवांस भ गेल अछि, ताहि लेल डरबाक कोनो बात नहि अछि।
इंगुइनल हर्निया कें विकास सं बचाव कें लेल हम की कयर सकएय छी?
सच पूछू त सबटा इंगुइनल हर्निया के रोकल नहिं जा सकैत अछि. मुदा, एहि जोखिम कें कम करय कें लेल किच्छू काज हम कयर सकय छी:
- नियमित रूप सं व्यायाम करूं ताकि ग्रोइन क्षेत्र पर अनावश्यक दबाव नहि पड़एय. जेना एरोबिक्स, हल्का वजन उठाबय, आ योग नीक विकल्प अछि.
- पेट के मांसपेशी मजबूत रखबाक लेल कोर एक्सरसाइज करू। जेना क्रंच सन व्यायाम क सकैत छी।
- शरीर के वजन स्वस्थ बनाये रखे | मोटापा हर्निया के खतरा बढ़ा दैत अछि।
कोन तरहक व्यायाम सं बचबाक चाही?
किछु एहन व्यायाम अछि जे पेट के देबाल आ श्रोणि के निचला भाग पर बेसी दबाव डालैत अछि । बेसी स बेसी एकरा कम स कम करब बेसी नीक रहत:
- अत्यधिक ज़ोरदार व्यायाम।
- कूदबाक व्यायाम।
- बहुत भारी उठाव।
- स्क्वाट जैना व्यायाम (खासकर जखन भारी वजन कें साथ कैल जायत छै)।
कब्ज आ हर्निया
बाथरूम जाय कें दौरान तनाव इंगुइनल हर्निया कें कारण भ सकएयत छै . अतः कब्ज सं बचाव के लेल ई सब काज करू : १.
- खूब पानि पीबू।
- नियमित व्यायाम करू।
- फाइबर सं भरपूर खाद्य पदार्थ बेसी खाउ। उदाहरण : १.
- फल – खास क जामुन, त्वचा वाला सेब, संतरा, आ नाशपाती।
- फलियां – मसूर, मटर, चना, सोयाबीन।
- अखरोट – बादाम, मूंगफली, पेकन।
- दलिया, चोकर के साथ एक अनाज।
- तरकारी – गाजर, ब्रोकोली, कोबी, पालक।
- साबुत अनाज के रोटी आ पास्ता के संग उज्जर रोटी आ उज्जर पास्ता के जगह चोकर।
अहां कें चिकित्सकीय सलाह कहिया लेबाक चाही?
इंगुइनल हर्निया सं गंभीर समस्या भ सकएयत छै, अइ कें लेल अगर अहां कें अइ मे सं कोनों लक्षण छै त तुरंत डॉक्टर सं मिलूं :
- ग्रोइन क्षेत्र मे गांठ या सूजन।
- ग्रोइन क्षेत्र मे दर्द, खासकर उठावय, आगू झुकनाय, तनाव या खांसी कें समय.
यदि हर्निया कें साथ गंभीर दर्द, उल्टी, या पेट फूलनाय जैना लक्षण होयत छै, त इ आपातकालीन भ सकएय छै. यदि एहन भ गेल त तुरंत अस्पताल जेबाक चाही।
घर ले जाइए मैसेज
ठीक छै, त आब अहाँ सब के इंगुइनल लिगामेंट के नीक बुझल भ गेल अछि जेकर बात आइ हम सब केलहुं। मोन राखू, ई एकटा महत्वपूर्ण स्नायुबंधन अछि जे हमर पेट के साइड मांसपेशी के श्रोणि सं जोड़ैत अछि.
एहि क्षेत्र मे इंगुइनल हर्निया एकटा आम समस्या अछि, खास क पुरुष मे । यदि अहां कें ग्रोइन क्षेत्र मे दर्द या गांठ छै त बेसि नीक होयत छै की अहां डॉक्टर सं मिल क बिना ओकरा नजरअंदाज करएय कें सलाह ली . चिन्ता जुनि करू, एकर नीक इलाज सेहो अछि। स्वस्थ रहिये !
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