आउ लेप्टिन हार्मोन के बारे में बेसी जानय छी, जे अहां के वजन के नियंत्रित करय में मदद करैत अछि.

की अहां कहियो सोचने होयब जे भूख किएक लागैत अछि, भोजन केलाक बाद कोना पेट भरैत अछि, आओर किएक के वजन बढ़ब आसान अछि जखन कि किछ के वजन कम करब मुश्किल अछि? आइ हम सब अपन शरीर के भीतर बनल एकटा छोट सन केमिकल मैसेंजर के बात करब जे एहि सब स जुड़ल अछि। एकर नाम लेप्टिन अछि। सटीक कहब त लेप्टिन एकटा हार्मोन अछि जे हमर वसा कोशिका (वसा ऊतक) द्वारा छोड़ल जाइत अछि जे हमरा सब के अपन शरीर के वजन के दीर्घकाल तक बनाए रखबा में मदद करैत अछि |

लेप्टिन की होइत अछि ? एकटा साधारण नजरि दी।

कल्पना करू जे अहाँक शरीरक चर्बी लेप्टिन नामक हार्मोन बनबैत अछि । अस्तु, लेप्टिनक मुख्य काज होइत छैक जे हमरा लोकनिक भूख पर नियंत्रण आ भोजनक बाद "बहुत भ गेल, हम भरि गेल छी" (तृप्ति) केर भाव देब. ई एकटा छोट सन मैनेजर जकाँ अछि जे हमर सभक शरीरक वजन पर नियंत्रण रखैत अछि ।

वैज्ञानिक सब 1994 में लेप्टिन हार्मोन के खोज केने छलाह.मतलब एहि बारे में एखनो बहुत किछु खोजय के अछि. ओ सब पहिने सं शोध क रहल छथि जे की लेप्टिन के इस्तेमाल वजन नियंत्रण, अल्जाइमर रोग, प्रजनन स्वास्थ्य, आ बांझपन के इलाज में कएल जा सकैत अछि.

"आह... जँ लेप्टिन वजन केँ नियंत्रित करैत अछि त' की हमरा सभ केँ सेहो लेप्टिन केँ नियंत्रित नहि क' सकबाक चाही?" अहाँ सोचि सकैत छी। मुदा, सच त ई अछि जे एहि हार्मोन के नियंत्रित करब ओतेक आसान नहिं अछि जतेक हम सब चाहैत छी.

लेप्टिन हमर शरीर के लेल की करैत अछि ?

लेप्टिन केरऽ मुख्य काम हमरऽ शरीर केरऽ वजन क॑ स्थिर रखै म॑ मदद करना छै । अधिक विशेष रूप सं, इ हम भोजन कें मात्रा आ हमर शरीर कें ऊर्जा कें उपयोग कें तरीका कें बीच दीर्घकालिक संतुलन बनाक रखय मे मदद करय छै. अर्थात, जखन हमर शरीर कें ऊर्जा (कैलोरी) कें जरूरत नहि होयत छै तखन हमरा भूख महसूस करय सं रोकय मे मदद करय छै.

लेप्टिन मुख्य रूप स॑ हाइपोथैलेमस प॑ काम करै छै, जे हमरऽ मस्तिष्क केरऽ एगो हिस्सा छै जे हमरऽ भूख आरू ऊर्जा संतुलन क॑ नियंत्रित करै छै । मुदा, लेप्टिन-संवेदनशील रिसेप्टर हमरा लोकनिक शरीरक अन्य भाग मे सेहो पाओल जाइत अछि ।

मुदा एतय किछु बुझबाक अछि। लेप्टिन कोनो एहन हार्मोन नहि अछि जे एक बेर भोजन केलाक बाद भूख लागय। बल्कि, ई समय के साथ हम भोजन के मात्रा में बदलाव क , ऊर्जा के उपयोग केना नियंत्रित करैत छी, आ अपन वजन के नियंत्रित करय में मदद करैत अछि.

लेप्टिन केरऽ प्रभाव खास करी क॑ तखन॑ महसूस करलऽ जाय छै जब॑ आपने वजन कम करै के कोशिश करी रहलऽ छियै । सोचू, जखन अहाँक शरीर मे चर्बी कम भ' जाइत अछि त' अहाँक लेप्टिन केर स्तर सेहो कम भ' जाइत अछि. तखन मस्तिष्क केँ संकेत भेटैत छैक जे "ओह, शरीर मे एतेक भोजन नहि छैक, जेना हम सब उपवास क' रहल छी." इएह कारण छै कि कखनो-कखनो अहां कें बहुत भूख लगएयत छै आ अलग-अलग भोजन कें लालसा होयत छै. तखन बेसी खाइ के प्रलोभन भेटैत अछि। एहि सं वजन कम करनाय आओर मुश्किल भ सकैत अछि.

वैज्ञानिक एखनो लेप्टिन पर शोध क रहल छथि। हुनकऽ मानना ​​छै कि लेप्टिन हमरऽ:

• चयापचय के यंत्र
• अंतःस्रावी तंत्र - अर्थात् हमर हार्मोनल प्रणाली
• प्रतिरक्षा प्रणाली - ओ प्रणाली जे बीमारी सं बचाव करएयत छै

लेप्टिन कें स्तर कें कोना नियंत्रित कैल जायत छै?

लेप्टिन हमरऽ शरीर म॑ सफेद वसा ऊतक द्वारा उत्पादित आरू रिलीज होय छै । ई उज्जर वसा ऊतक हमरऽ शरीर म॑ मुख्य प्रकार के वसा छै । सीधा-सीधा कहल जाय त ई अहाँक शरीर पर चर्बी जमा अछि।

चूँकि लेप्टिन वसा कोशिका द्वारा उत्पन्न होइत अछि, तेँ अहाँक खून मे लेप्टिन केर मात्रा केर सीधा संबंध अहाँक शरीर मे वसा केर मात्रा सँ होइत अछि । मतलब, अगर अहां के शरीर मे चर्बी कम अछि त अहां के लेप्टिन कम अछि. अगर अहां के बॉडी फैट बेसी अछि त अहां के लेप्टिन बेसि अछि. ई त' सरल अछि ने?

यदि समय के साथ शरीर में वसा के द्रव्यमान बढ़ी जाय छै त॑ लेप्टिन के स्तर बढ़ी जैतै । एकर विपरीत, जं अहां के शरीर में वसा के द्रव्यमान कम भ जायत त अहां के लेप्टिन के स्तर कम भ जायत.

लेप्टिन बढ़ला पर की होयत?

मोटापा सं पीड़ित लोगक मे लेप्टिन कें स्तर अक्सर बेसि होयत छै. एकरा हाइपरलेप्टिनमिया कहल जाइत अछि । जखन लेप्टिन केरऽ स्तर लगातार अधिक होय जाय छै त॑ हमरऽ दिमाग लेप्टिन के प्रति ठीक स॑ प्रतिक्रिया नै द॑ सकै छै । एकरा लेप्टिन प्रतिरोध कहल जाइत छैक .

हाइपरलेप्टिनमिया सं जुड़ल कतेको आओर स्थिति अछि:

• अवसाद
• भोजन के लत
• न्यूरोडिजनरेटिव विकार
• गैर-मद्यपान फैटी लिवर रोग
• रैबसन-मेंडेनहॉल सिंड्रोम - ई एकटा बहुत दुर्लभ आनुवंशिक स्थिति अछि ।

लेप्टिन प्रतिरोध की अछि ?

यदि अहां कें लेप्टिन रेजिस्टेंस छै त अहां कें दिमाग लेप्टिन कें प्रति सामान्य रूप सं प्रतिक्रिया नहि दै छै. कल्पना करू, लेप्टिन मस्तिष्क के संकेत भेजैत रहैत अछि जे "हमरा भोजन पर्याप्त भ गेल, हम भरि गेल छी," मुदा दिमाग के कोनो परवाह नहिं बुझाइत अछि. अस्तु, अहाँकेँ पेट भरल नहि बुझाइत अछि । एहि कारणेँ अहाँ खाइत रहैत छी, भले अहाँक शरीर मे बहुत रास चर्बी जमा भ' गेल हो ।

एतबे नै, लेप्टिन ठीक स काज नै क रहल अछि, मस्तिष्क सोचैत अछि जे शरीर भूखल अछि आ भूखल अछि। तखन ऊर्जा के संरक्षण के लेल मस्तिष्क हमरऽ ऊर्जा के स्तर क॑ कम करी दै छै, आरू साथ ही साथ आराम के समय हम्मं॑ कैलोरी के संख्या क॑ भी कम करी दै छै । सीधा शब्द मे कहल जाय त हमर बेसल मेटाबोलिक रेट (BMR) कम भ गेल अछि।

त देखै छियै, लेप्टिन प्रतिरोधक क्षमता के कारण हरदम भूख लागै छै, आ ई अहां के बीएमआर सेहो कम क दैत छै. जखन ई दुनू बात एक संग आबि जाइत अछि त वजन बढ़ब आओर खराब भ जाइत अछि ।

वैज्ञानिक सब एखन एहन दवाई पर शोध क रहल छथि जे लेप्टिन प्रतिरोधक क्षमता के इलाज क सकैत अछि।

लेप्टिन प्रतिरोध के लक्षण की अछि ?

लेप्टिन प्रतिरोधक क्षमताक मुख्य लक्षण अछि लगातार बेसी भूख (हाइपरफेजिया) आ बेसी भोजन करब । ई लक्षण तखनहु होइत अछि जखन शरीर मे बहुत रास चर्बी जमा भ' जाइत अछि ।

मुदा, आओर कारक आ स्थिति एहन अछि जे एहि लक्षण सभक कारण भ सकैत अछि । लेप्टिन प्रतिरोधक क्षमता मात्र नहि अछि । जेना-जेना वैज्ञानिक सब एखन धरि लेप्टिन के बारे में जानैत छथि, संभव अछि जे भविष्य में लेप्टिन प्रतिरोधक क्षमता के आओर लक्षण के पता चलत.

यदि लेप्टिन कम भ जायत छै त की होयत छै?

लेप्टिन के कमी एकटा बहुत दुर्लभ स्थिति अछि । एकरा सं जुड़ल मुख्य बीमारी जन्मजात लेप्टिन के कमी छै. इ एकटा आनुवंशिक स्थिति छै जे जन्म कें समय मौजूद रहएयत छै. एहि स्थितिक लोक अपन वसा ऊतक सँ लेप्टिन नहि उत्पन्न करैत छथि ।

जखन लेप्टिन अनुपस्थित रहैत अछि तखन शरीर सोचैत अछि जे शरीर मे चर्बी नहि अछि । एहि सँ बेकाबू, अत्यधिक भूख आ भोजनक लालसा होइत अछि । अइ कारण सं जन्मजात लेप्टिन कें कमी वाला बच्चाक मे बहुत कम उम्र मे गंभीर मोटापा (तृतीय श्रेणी कें मोटापा) भ जायत छै, आ यौवन मे देरी भ जायत छै.

अन्य बीमारी जे अइ स्थिति सं जुड़ल भ सकएयत छै:

• डिस्लिपिडेमिया - कोलेस्ट्रॉल आ ट्राइग्लिसराइड जेहन वसा के असंतुलन
• फैटी लिवर रोग
• बार-बार जीवाणु संक्रमण
• हाइपरइंसुलिनेमिया - जकर मतलब अछि बेसी इन्सुलिन के उत्पादन
• हाइपोगोनाडोट्रोपिक हाइपोगोनाडिज्म - जकर मतलब होइत अछि सेक्स हार्मोनक स्तर कम

लेप्टिन कें स्तर कें जांच कें लेल कोन तरह कें जांच कैल जायत छै?

लेप्टिन कें स्तर कें माप खून कें जांच सं कैल जा सकएय छै. मुदा, डॉक्टर आमतौर पर सबहक लेप्टिन के स्तर के जांच नहिं करैत छथि. ओ निम्नलिखित मामला मे लेप्टिन परीक्षण करबाक सलाह दैत छथि :

• यदि अहां कें छोट बच्चा कें तृतीय श्रेणी कें मोटापा छै .
• यदि अहां मोटापा सं ग्रसित छी आ लगातार भूखल छी .

सामान्य लेप्टिन कें स्तर केहन होबाक चाही?

लेप्टिन कें स्तर सामान्य रूप सं निम्नलिखित सं भ सकएयत छै:

• महिलाक कें लेल : 0.5 सं 15.2 नैनोग्राम प्रति मिलीलीटर (एनजी/एमएल)
• पुरुषक लेल : 0.5 सँ 12.5 नैनोग्राम प्रति मिलीलीटर (एनजी/एमएल)

मुदा मोन राखू, ई सामान्य सीमा अलग-अलग प्रयोगशालाक बीच कनेक भिन्न भ सकैत अछि । अस्तु, अपन रिपोर्ट पर सामान्य रेंज के जांच करब बेसी नीक रहत. अथवा, एहि बारे मे अपन डॉक्टर सं पूछब बेसी नीक रहत.

हम अपन लेप्टिन के स्तर कोना बढ़ा सकैत छी?

सच पूछू त भूख आ भूख कम करय लेल हम सब अपन लेप्टिन के स्तर बढ़ाबय लेल बहुत कम काज क सकय छी. कारण, जेना कि पहिने कहल गेल अछि, अहां के लेप्टिन के स्तर के सीधा संबंध अहां के शरीर में वसा के ऊतक के मात्रा सं अछि.

एकटा अध्ययन में पता चललै कि जे लोग कम नींद लै छै, ओकरा में भूख के हार्मोन घरेलू हार्मोन के मात्रा अधिक होय छै आरू लेप्टिन हार्मोन के मात्रा कम होय छै । अस्तु, पर्याप्त, गुणवत्तापूर्ण नींद मिलला सं अहां के हार्मोन के नियंत्रित करय मे मदद मिल सकैत अछि.

वैज्ञानिक लेप्टिन आरू ट्राइग्लिसराइड नाम केरऽ एक प्रकार के वसा के बीच संबंध के जांच भी करी रहलऽ छै । कुछ शोध स॑ पता चललै छै कि ट्राइग्लिसराइड केरऽ अधिक स्तर लेप्टिन केरऽ काम करै के तरीका क॑ प्रभावित करै छै । मुदा एहि पर एखनो अलग-अलग विचार अछि। किछु वैज्ञानिक के लगैत छनि जे ट्राइग्लिसराइड के कम करय वाला भोजन योजना लेप्टिन के स्तर में सुधार करय में मदद क सकैत अछि. मुदा आन लोक एहि बात स असहमत छथि।

कोन-कोन खाद्य पदार्थ मे लेप्टिन कें अधिक मात्रा होयत छै?

एहि ठाम बहुत लोक गलती करैत छथि। लेप्टिन एकटा हार्मोन छै जे हमरऽ शरीर के भीतर पैदा होय छै, नै कि कोनो पोषक तत्व जे हमरा विटामिन सी या प्रोटीन जैसनऽ भोजन स॑ मिल॑ सकै छै । तेँ एहन कोनो खाद्य पदार्थ नहि अछि जाहि मे लेप्टिन होइत अछि ।

अंत मे किछु महत्वपूर्ण बात जे हमरा सब के याद राखय के जरूरत अछि

लेप्टिन वास्तव म॑ एगो अपेक्षाकृत नया खोज छै, ई लेली वैज्ञानिकऽ क॑ अखनी भी एकरा बारे म॑ आरू जानलऽ जाय रहलऽ छै, खास करी क॑ ई मोटापा आरू वजन घटै प॑ कोन तरह के असर पड़ै छै । जेना कि अहां देख रहल छी, जेना-जेना अहां के शरीर में वसा कम भ जायत अछि, लेप्टिन के स्तर कम भ जायत अछि, जे संकेत दैत अछि जे अहां के शरीर "उपवास" क रहल अछि, जाहि सं वजन कम करब मुश्किल भ जायत अछि.

यदि अहां अपन वजन कें चिंता करएयत छी या स्वस्थ रूप सं वजन कम करएय कें तरीका कें मार्गदर्शन कें जरूरत छै, त बेहतर होयत छै की अहां अपन डॉक्टर सं बात करूं. अहां कोनों अंत:स्रावी विशेषज्ञ सं वजन प्रबंधन कार्यक्रमक कें बारे मे सेहो बात कयर सकय छी.

मोन राखू, इ सबटा अहां कें स्वस्थ रहय मे मदद करय कें लेल छै. अपन शरीर के प्रति जागरूक रहब जरूरी अछि।

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