आइ हम अपन शरीर के एकटा छोट सन हड्डी के बात करय जा रहल छी जेकरा पर अहां सब बेसी ध्यान नहिं देने होयब, मुदा ई बहुत बहुत जरूरी अछि. जेतेक काज अहाँ सोचि सकैत छी ताहि सँ बहुत बेसी काज करैत अछि। एकर नाम अछि तालुस हड्डी . एकरा कखनो काल एस्ट्रागलस बोन सेहो कहल जाइत अछि । देखल जाय जे ई की अछि, ई हमरा सभक शरीर पर की करैत अछि, आ एहि छोट सन नायकक देखभाल कोना क' सकैत छी।
तालुस हड्डी की होइत अछि ? कतय स्थित अछि ?
सीधा शब्द मे कहल जाय त तालु अहाँक टखने मे छोट हड्डी होइत अछि । विशेष रूप सं, इ ओ जगह छै जतय अहां कें पैर कें निचला हिस्सा मे दूनू हड्डी – ठेहुन सं नीचा कें पैघ हड्डी (टिबिया या पिंडली कें हड्डी) आ ओकर बगल मे छोट हड्डी (फाइबुला या बछड़ा कें हड्डी) – अहां कें पैर कें जोड़य छै.
सोचू, अहाँक पाछूक पैरक हड्डी मे सँ ई एड़ीक हड्डी (कैल्केनस) केर बाद दोसर स्थान पर अछि । मतलब तालुस दोसर सबसँ पैघ हड्डी अछि । मुदा "बड़का" रहितो ई मात्र करीब दू इंच लंबा होइत अछि, ओहो वयस्क मे । छोट अछि, मुदा बहुत काज करैत अछि!
तालुसक हड्डी केहन लगैत अछि ?
ई एकटा हड्डी अछि जकर आकार बहुत रोचक अछि । एकरा काठीक आकारक कहल जाइत छैक। अर्थात् निचला दुनू कात कनेक चौड़ा, आ बीचक भाग पहाड़ जकाँ उभड़ल अछि ।
सबसँ खास बात ई जे एहि `टालस` हड्डी पर एकटा कोमल, कनेक रबर सन परत लागल रहैत छैक जकरा `उपास्थि` कहल जाइत छैक | ई `उपास्थि` गाड़ी मे `शॉक एब्जॉर्बर` जकाँ होइत अछि | इ चिकनाई कें काज सेहो करएयत छै जे जोड़ कें सुचारू रूप सं फिसलएय मे मदद करएयत छै. यही कारण छै कि हमरऽ टखने के जोड़ बहुत सुचारू रूप स॑, बिना दर्द के, आरू आसानी स॑ चली सकै छै ।
एकटा आओर महत्वपूर्ण बात ई जे, आन बहुत रास हड्डी के विपरीत, एहि तालुस हड्डी सं कोनो मांसपेशी नहिं जुड़ल रहैत अछि.
तालुस हड्डी के कोन-कोन भाग होइत अछि ?
ई शब्द जानना नीक अछि किएक त डॉक्टर अहां के किछ बुझाबय के समय एकर इस्तेमाल क सकय छथिन्ह. तालुस हड्डीक मुख्य तीन भाग होइत अछि : १.
- तालु माथ : ई पैरक पाछूक नेविकुलर हड्डीसँ जुड़ैत अछि ।
- तालु शरीर : ई हड्डीक घुमावदार, पहाड़ी सन भाग थिक । एकरा कखनो काल तालु के ट्रोक्लिया सेहो कहल जाइत अछि । ई ओ भाग अछि जे उपरोक्त टिबिया आ फाइबुला हड्डी के जोड़ि टखने के जोड़ बनबैत अछि |
- तालु गर्दन : ई ओ भाग अछि जे तालु के माथ आ शरीर के जोड़ैत अछि | ई कनेक नीचाँ दिस घुमाओल जाइत अछि आ पैरक भीतर मुँहे होइत अछि ।
यदि अहां कें कहियो अहां कें तालु हड्डी (तालुस फ्रैक्चर) टूटल छै, त अहां कें डॉक्टर अहां कें इ शब्दक कें उपयोग कयर सकएय छै की अहां कें ठीक सं बता सकएय छै की चोट कतय छै.
तालुस हड्डी हमरा सबहक शरीर के की करैत अछि? एकर महत्व की अछि ?
ई छोट सन हड्डी बहुत नीक काज करैत अछि। एक बेर एकर महत्वपूर्ण काज देखू:
- अपन टखने कें जोड़ कें निर्माण : इ सब सं महत्वपूर्ण बात छै. इ जोड़ ही अहां कें पैर कें ऊपर-नीचा झूला, चलनाय, दौड़नाय, आ कूदनाय कें अनुमति देयत छै.
- इ अहां कें पैर कें वजन कें सहारा लेवा मे मदद करएयत छै: सोचूं, टखने कें जोड़, जत तालुस हड्डी स्थित छै, मुख्य स्थान छै जे जखन अहां ठाढ़ होय, चलएय आ दौड़एय छी तखन अहां कें पूरा पैर कें वजन कें सहारा लेवा मे मदद करएयत छै.
- पैर ऊपर-नीचाँ हिलाब : एकर बिना हम सभ चलबो नहि क' सकितहुँ ने?
- संतुलन बनाए रखएय मे मदद करएयत छै: इ अहां कें पैर कें पीठ कें एक तरफ सं दोसर कात झूलएय मे मदद करएयत छै आ अहां कें गिरएय सं बचाव मे मदद करएयत छै.
- पैर कें मेहराब कें स्थिर रखनाय : अइ सं पैर कें घुमावदार आकार (मेहराब) कें जगह पर रखनाय मे सेहो मदद मिलएयत छै.
- टखने, एड़ी आ पैर मे स्नायुबंधन कें सहारा देनाय : स्नायुबंधन मजबूत पट्टी छै जे हड्डी कें एक दोसरा सं जोड़य छै. तालुस हड्डी एहि मे सेहो मदद करैत अछि ।
देखै छियै, छोट रहितो किछु बहुत जरूरी काज क' रहल छी ने?
तालुस हड्डी कें साथ की आम समस्या भ सकएय छै?
अन्य सब हड्डी कें तरह तालुस हड्डी कें सेहो किच्छू समस्या भ सकएयत छै. देखू जे की छथि।
तालु फ्रैक्चर के बारे में जाने |
चिकित्सा मे जे हड्डी टूटि जाइत अछि ओकरा `फ्रैक्चर` कहल जाइत छैक | `तालुस` हड्डी सेहो टूटि सकैत अछि । से कोना होइत छैक?
- दुर्घटना : ई कोनो ऊँचाई सं खसब या गाड़ी दुर्घटना सन भ सकैत अछि।
- खेल खेलएय कें दौरान : इ हड्डी किच्छू खेलक कें दौरान सेहो टूट सकएय छै, खासकर अगर अहां ओकरा पर गलत तरीका सं कदम रखूं.
हड्डी टूटला पर की लक्षण होइत छैक ?
- गंभीर दर्द : ओय जगह मे एतेक दर्द भ सकएय छै की अहां ओकरा छूएय कें लेल सेहो नहि सकएय छी.
- सूजन : टखने बहुत सूजन भ सकैत अछि।
- कोमलता : जखन अहाँ एकरा दबाबैत छी तखन दर्द बढ़ि जाइत अछि ।
- चलय मे दिक्कत : भ सकैत अछि जे अहां अपन पैर जमीन पर सेहो नहि राखि सकब।
- चोट लगनाय या रंग बदलनाय : ओय क्षेत्र कें त्वचा नील या बैंगनी भ सकएय छै.
- विकृति या गांठ सन देखाय : हड्डी बाहर निकलल देखा सकैत अछि, जेना गांठ जे सामान्य नहि हो ।
सब सं महत्वपूर्ण बात : यदि अहां कें कोनों दुर्घटना भ गेल छै आ इ लक्षणक छै, त अहां कें तुरंत नजदीकी इमरजेंसी रूम मे जरूर जेबाक चाही. समय बर्बाद नहि करू।
अस्थिसौषिर्य एवं तालु हड्डी
अस्थिसौषिर्य एकटा एहन बीमारी अछि जाहि मे हड्डी कमजोर भ जाइत अछि आ आसानी सं टूटि जाइत अछि । जेना लकड़ीक टुकड़ी जे मधुमाछी खा गेल हो। बहुत लोक कें ओस्टियोपोरोसिस कें बारे मे पता नहि चलएयत छै, जखन तइक ओ कोनों हड्डी नहि टूटएयत छै. एकर कारण छै कि आमतौर पर बाहरी रूप सं कोनों स्पष्ट लक्षण नहि होयत छै.
50 साल सं बेसि उम्र कें महिलाआक आ लोगक मे ऑस्टियोपोरोसिस कें खतरा बेसि होयत छै. हड्डी कें घनत्व कें जांच करएय कें बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करनाय नीक विचार छै. एहि सं हड्डी टूटय सं पहिने एहि स्थिति के पता चलय मे मदद मिल सकैत अछि. अस्थिसौषिर्य कोनों हड्डी कें प्रभावित कयर सकएय छै, जाहि मे तालु सेहो शामिल छै.
किछु आओर स्थिति जे तालुस हड्डी के प्रभावित करैत अछि
एहि दुनू मुख्यक अतिरिक्त किछु आओर स्थिति तालुस हड्डी केँ प्रभावित क' सकैत अछि :
- पैर आ टखने के गठिया : एकटा एहन स्थिति जे जोड़ में सूजन आ दर्द के कारण बनैत अछि ।
- टार्सल टनल सिंड्रोम : टखने मे कोनो तंत्रिका के संपीड़न के कारण दर्द आ सुन्नता ।
- अवस्कुलर नेक्रोसिस या ऑस्टियोनेक्रोसिस : ई तखन होइत अछि जखन हड्डी मे रक्तक आपूर्ति कम भ जाइत अछि, जाहि सँ हड्डीक कोशिका मरि जाइत अछि । तालुस हड्डी पर एहि स्थिति सं प्रभावित हेबाक संभावना बेसी होइत छैक, कारण एहि मे रक्तक आपूर्ति सीमित होइत छैक ।
तालुस हड्डी के स्वास्थ्य केना जांचल जाय ?
अहां कें हड्डी कें स्वास्थ्य कें जांच कें लेल सब सं महत्वपूर्ण जांच, खासकर अगर अहां कें ऑस्टियोपोरोसिस कें खतरा छै, हड्डी कें घनत्व कें जांच छै . एकरा डेक्सा स्कैन या डीएक्सए स्कैन सेहो कहल जाइत अछि । एहि मे निम्न स्तर के एक्स-रे के उपयोग सं पता चलैत अछि जे अहां के हड्डी कतेक मजबूत अछि आओर उम्र के संग कतेक कम भ गेल अछि.
यदि अहां कें कोनों चोट या दुर्घटना भेल छै, त अहां कें डॉक्टर या सर्जन कें इ तरह कें इमेजिंग टेस्ट करएय कें आवश्यकता भ सकएय छै:
- एक्स-रे : एकटा एहन परीक्षण जे मुख्य रूप सं फ्रैक्चर कें जांच कें लेल कैल जायत छै.
- एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग - एमआरआई): ई बहुत जरूरी छै, केवल हड्डी के नै, बल्कि कोमल ऊतक जेना उपास्थि आ स्नायुबंधन के नुकसान देखय लेल ।
- सीटी स्कैन : एहि सं फ्रैक्चर के जटिलता आ हड्डी खंडित अछि कि नहिं से स्पष्ट रूप सं देखबा में मदद भेटैत अछि.
तालु के हड्डी के की इलाज छै?
सामान्यतया, अहां कें तालुस हड्डी कें कोनों विशेष उपचार कें आवश्यकता नहि होयत छै, जखन तइक ओकरा चोट या टूटल नहि गेल होय, या यदि अहां कें ऑस्टियोपोरोसिस जैना कोनों स्थिति कें निदान भ गेल होय.
तालु फ्रैक्चर के इलाज
तालु फ्रैक्चर के इलाज फ्रैक्चर के प्रकार आ ओकर कारण पर निर्भर करैत अछि ।
- स्थिरीकरण : १.प्रायः, हड्डी कें हिलनाय सं रोकय कें लेल पेरिस कें पट्टी या प्लास्टर (कास्ट) कें आवश्यकता होयत छै.
- सर्जरी : कखनो काल, खास क' जँ हड्डी टुकड़ा-टुकड़ा भ' गेल हो आ अलग-अलग जगह पर चलि गेल हो, तखन टुकड़ा सभ केँ ``सेट`` करबाक लेल सर्जरी केर आवश्यकता होइत अछि, तार, पिन आदिक प्रयोग सँ ओकरा जगह पर ठीक करबाक आवश्यकता होइत अछि । तखनहि हड्डी ठीक सँ ठीक भ’ जायत।
तालुस फ्रैक्चर कें ठीक हुअ मे बेसि समय लग सकएय छै, कियाकि ओकर खून कें आपूर्ति किच्छू अन्य हड्डीक कें अपेक्षा कम होयत छै. एकरा मे जटिलताक कें सेहो संभावना बेसि होयत छै. एहि लेल इलाज के लेल डॉक्टर के निर्देश के पालन करब बहुत जरूरी अछि.
अस्थिसौषिर्य के इलाज
ऑस्टियोपोरोसिस कें इलाज व्यायाम, विटामिन आ खनिज कें पूरक, आ किच्छू दवाईयक सं कैल जायत छै.
- व्यायाम : खास क वजन उठाबय वाला व्यायाम आ मांसपेशी के मजबूत करय वाला व्यायाम हड्डी के लेल नीक अछि.
- विटामिन आ खनिज : हड्डी के स्वास्थ्य के लेल कैल्शियम आ विटामिन डी बहुत जरूरी छै.
- दवाई : एहन दवाई अछि जे हड्डी के नुकसान कम करैत अछि आ हड्डी के मजबूत करैत अछि ।
अधिकतर मामला मे, ऑस्टियोपोरोसिस कें रोकथाम बस नीक व्यायाम आ पोषण संबंधी पूरक आहार सं कैल जा सकएय छै. अहां कें डॉक्टर एकटा एहन इलाज कें योजना बनायत जे अहां कें लेल सही होयत.
हम अपन तालु के हड्डी के कोना स्वस्थ राखब?
नीक आहार आ व्यायाम योजना कें पालन करनाय, साथ ही नियमित जांच कें लेल अपन डॉक्टर सं मिलनाय, अहां कें हड्डी (आ अहां कें पूरा शरीर) कें स्वस्थ रखएय मे मदद कयर सकएय छै. यदि अहां 50 साल सं बेसि उम्र कें छी या परिवार मे ऑस्टियोपोरोसिस कें इतिहास छै, त हड्डी कें घनत्व कें जांच करएय कें बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करूं.
एकर अलावा, दुर्घटना सं बचाव कें लेल इ छोट-छोट बातक कें ध्यान मे राखूं:
- गाड़ी मे सवारी करय कें समय हमेशा सीटबेल्ट लगाऊं.
- खेल खेलएय या अन्य काज करएय कें समय उचित सुरक्षा उपकरण पहननाय.
- अपन घर आ काज कें जगह कें सुव्यवस्थित राखूं, ओय चीजक कें हटाऊं जे अहां कें फिसलएय आ गिरएय कें कारण भ सकएय छै, आ ओय चीजक कें हटाऊं जे अहां कें ठोकर खा सकएय छै.
- ऊपर कोनों चीज कें लेल हाथ बढ़ाएय कें समय कोनों उपयुक्त चीज कें उपयोग करूं, जेना सीढ़ी. कुर्सी या टेबुल पर नहि चढ़ू।
- हड्डी कें स्वस्थ आहार आ व्यायाम योजना कें पालन करूं.
- यदि अहां कें चलएय मे दिक्कत होएयत छै या गिरएय कें खतरा बेसि छै, त बेंत या वॉकर कें उपयोग करएय मे लाज नहि करूं.
अंत मे मोन राखय बला बात (टेक-होम मैसेज)
तालुस हड्डी छोट रहितो हमरा सभक चलबाक, ठाढ़ होयबाक आ हिलबाक क्षमता मे प्रमुख भूमिका निभाबैत अछि । यदि इ हड्डी टूटएयत छै त ओकरा ठीक हुअ मे कनिक बेसि समय लग सकएय छै, आ जटिलताक कें खतरा बेसि होयत छै.
अस्तु, जं टखने में कोनो तरहक दर्द, सूजन, वा कोनो असामान्य बात देखबामें अबैत अछि तं ओकरा नजरअंदाज नहिं करू.तुरंत डाक्टर लग जाउ। यदि अहां कें कोनों दुर्घटना भ गेल छै त तुरंत इमरजेंसी मे जरूर जाऊं.
अस्थिसौषिर्य कें खतरा कें बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करूं. उम्र बढ़ला पर हड्डी मजबूत रखबाक तरीका पूछू। मोन राखू, हमर शरीरक हर अंग मूल्यवान होइत अछि, तें एहि सबहक देखभाल करब हमर सभक जिम्मेदारी अछि.
` तालु हड्डी, टखने, फ्रैक्चर, अस्थिसौषिर्य, पैर स्वास्थ्य, टखने दर्द, हड्डी स्वास्थ्य |
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