नमस्कार! अहांक कोना छी? आइ हम सब अपन शरीर के एकटा बहुत महत्वपूर्ण हड्डी के बारे में बात करय जा रहल छी, आ एकटा एहन हड्डी जेकर उपयोग हम सब हरदम करैत छी। ओहि के बारे मे सोचू जे अहां के हाथ मोड़य मे... सोझ करय मे... कोनो भार उठाबय मे... लिखय मे... खाय मे... आओर ई सभ किछ करय मे मदद करय. से उल्ना अछि। ई नाम पहिने सुनने होयब। देखल जाय जे ई उल्ना की अछि, की करैत अछि, आ एकरा स्वस्थ कोना राखल जाय।
उल्ना की होइत अछि ? आउ, सरलता स पता करू!
सीधा शब्द मे कहल जाय त उल्ना अहाँक अग्रभाग मे दू टा हड्डी मे सँ नमहर होइत अछि (अर्थात कोहनी सँ कलाई धरि के भाग) । सटीक कहब त' ई अहाँक छोट आँगुरक कातक हड्डी थिक . असगरे काज नहि करैत अछि, एकर एकटा आओर मित्र अछि, त्रिज्या। ई दुनू मिलिकय हमरा सभक हाथ मे बेसी काज करैत अछि।
उल्ना मात्र हड्डीक टुकड़ी नहि होइत छैक । ई न केवल हमरा लोकनिक हाथक गतिविधि कें सहारा दैत अछि, अपितु अनेक मांसपेशी, टेंडन, स्नायुबंधन, आ महत्वपूर्ण रक्त वाहिकाक सहाराक काज सेहो करैत अछि . गाछक तना जकाँ आन चीजकेँ ताकत दैत अछि ।
सोचू, जखन कोनो चीज पकड़ैत छी, बाँहि घुमाबैत छी, कोहनी मोड़ैत छी त' एहि सब मे उल्ना के मदद के जरूरत होइत छैक. तेँ जँ ई ठीक सँ काज नहि करत तँ हमर सभक दैनिक काज बहुत कठिन भ' सकैत अछि। ताहि लेल एहि हड्डीक बारे मे जानब जरूरी अछि।
उल्ना के मुख्य कार्य की छै ?
देखू ई उल्ना हमरा सभक शरीर लेल कतेक महत्वपूर्ण अछि। एहि ठाम किछु मुख्य कार्य देल गेल अछि :
- हाथक कें हरकत मे सहायता करनाय: मुख्य बात इ छै की अहां कें अग्रभाग आ कलाई कें मोड़य, फैलावय आ घुमाबय मे मदद करनाय. सोचू जे दरबज्जाक ताला खोलला पर कोना हाथ घुमा दैत छी। यही लेली ई दूनू हड्डी उल्ना आरू त्रिज्या के समन्वय बहुत जरूरी छै ।
- मांसपेशीक अवरोध : हमरा लोकनिक हाथक बारह सँ बेसी मांसपेशी उल्ना हड्डी सँ जुड़ल रहैत अछि । एहि मांसपेशी सभक कारणेँ हम सभ हाथक विभिन्न गतिविधि क' सकैत छी ।
- हाथ कें स्थिरता : इ हड्डी पूरा हाथ, कलाई, आ हथेली कें क्षेत्र मे स्थिरता बनाकय मे सेहो मदद करएयत छै.
- कोहनी आ कलाई के गति में योगदान : उल्ना सीधा कोहनी आ कलाई के जोड़ दुनु के गति में शामिल होइत अछि |
देखै छियै, भले ही ई छोट हड्डी जेकाँ लागै, लेकिन बहुत काम करै छै!
उल्ना कतय स्थित अछि ?
हम पहिने कहि चुकल छी जे उल्ना अहाँक अग्रभाग मे स्थित अछि . सटीक कहब तऽ जँ हाथ सोझे नीचाँ पकड़ि हथेली ऊपर घुमाबी तँ ओहि कातक नमहर हड्डी जतय छोट आँगुर अछि ओ उल्ना थिक । दोसर कात जतय अंगूठा अछि, ओहि कात मे त्रिज्या हड्डी अछि । ई दुनू दू टा मित्र जकाँ अछि, दुनू एक संग अछि।
उल्ना केहन लगैत अछि? एक बेर गहन नजरि दी!
उल्ना एकटा नमहर हड्डी होइत अछि, मुदा एकर अलग-अलग अंग होइत अछि । जहिना घर मे बैसकी, भनसा घर, आ बेडरूम होइत छैक । डॉक्टर एहि भागक नामक उपयोग कए ठीक-ठीक बताबैत छथि जे अहाँ केँ कतय दर्द अछि वा कतय हड्डी टूटल अछि ।
उल्ना हड्डीक ऊपरी छोर किछु चौड़ा होइत अछि, जतय ई हमरा लोकनिक ऊपरी बाँहि (जेकरा ह्यूमरस कहल जाइत अछि) केर हड्डी सँ जुड़ैत अछि । बीचक भाग नमहर होइत अछि आ एकर आकार कनेक घुमावदार होइत अछि । निचला छोर संकीर्ण होइत अछि, जतय ई कलाई सँ जुड़ैत अछि । उल्ना प्रायः त्रिज्यासँ किछु नमहर होइत अछि ।
कनि बेसी एहि भाग सभ पर नजरि दी:
उल्ना के निकटवर्ती पहलू
ई ओ हिस्सा अछि जे अहाँक कोहनी बनबैत अछि । कोहनी के पाछू हाथ राखला पर जे कठोर गांठ महसूस होइत अछि से एतहि अछि ।
- ओलेक्रानन : कोहनी के पाछू के हड्डी के धक्का के ई नाम छै। टेबुल पर कोहनी राखला पर इएह महसूस होइत अछि।
- ट्रोक्लीयर नॉच : ई ताला जकाँ अछि। ई ऊपरी बांह के हड्डी (Humerus) स॑ जुड़ै म॑ मदद करै छै ।
- कोरोनोइड प्रक्रिया : ई एकटा एहन हिस्सा सेहो अछि जे कोहनी के जोड़ के स्थिर रखबा में मदद करैत अछि ।
- रेडियल नॉच : एकटा छोट सन जगह जतय त्रिज्या दोसर हड्डी सँ जुड़ैत अछि ।
- उल्ना ट्यूबरोसिटी : एकटा छोट सन धक्का जतय मांसपेशी जुड़ैत अछि ।
ई सब कनेक जटिल सुनबा मे आबि सकैत अछि, मुदा कोनो डॉक्टर अहां के कोहनी के कोनो समस्या के बात करय काल एहि शब्द के प्रयोग क सकैत अछि.
उल्ना के शाफ्ट
ई उल्ना के सबसँ नमहर भाग होइत अछि । अग्रभाग के आकार आ ताकत दैत अछि ।
उल्ना के डिस्टल पहलू
ई भाग अहां के कलाई के जोड़ के हिस्सा के रूप में काज करैत अछि.
- स्टाइलोइड प्रक्रिया : की अहाँ कहियो कलाई पर, छोट आँगुरक कात मे कनेक गोल हड्डीक धक्का देखलहुँ अछि ? एकरा एतबे कहल जाइत छैक। कखनो काल एहि निचला छोर केँ "उल्ना सिर" सेहो कहल जाइत छैक |
अस्तु, जं कहियो उल्ना टूटि जाय तं डाक्टर एहिमें सं कोनो नामक प्रयोग क' क' कहताह जे कतय नुकसान भेल अछि.
उल्ना कतेक पैघ अछि ?
उल्ना अहाँक हाथक दोसर सबसँ नमहर हड्डी अछि । ई अहाँक शरीरक सबसँ नमहर हड्डी मे सँ एक सेहो अछि । औसतन वयस्क उल्ना लगभग ११ इंच लम्बा होइत अछि । जे एकटा छोट शासकक लंबाईक करीब अछि।
उल्ना कें प्रभावित करएय वाला आम बीमारी आ विकार की छै?
कोनों अन्य हड्डी कें तरह उल्ना मे सेहो विभिन्न समस्याक कें विकास भ सकएयत छै. किछु बेसी आम स्थिति पर एक नजरि दी।
उल्ना फ्रैक्चर
ई सबसँ बेसी समस्या अछि। "फ्रैक्चर" केरऽ मतलब खाली टूटलऽ हड्डी होय छै । एहि ठाम किछु एहन चीज अछि जाहि सं उल्ना फ्रैक्चर भ सकैत अछि:
- खेल दुर्घटना : जँ क्रिकेट वा फुटबॉल खेलाइत काल खसि पड़ब।
- नकारात्मक पक्ष : १.जँ घरमे फिसलैत हाथसँ टकराएब , वा सीढ़ीक एकटा फ्लाइटसँ नीचाँ खसि पड़ब ।
- वाहन दुर्घटना : कार दुर्घटना के दौरान हाथ पर टकराव के कारण।
जखन कोनों हड्डी टूटएयत छै, तखन लक्षणक मे शामिल भ सकएयत छै:
- गंभीर दर्द
- एकटा सूजन
- कोमलता
- सामान्य रूप स हाथ मिलाबय मे असमर्थता
- चोट लगना या त्वचा के रंग बदलना
- हाथ मे असामान्य गांठ या आकार मे बदलाव
महत्वपूर्ण : यदि अहां कें कोनों दुर्घटना भ गेल छै आ अइ मे सं कोनों लक्षण छै, त अहां कें तुरंत अस्पताल कें इमरजेंसी रूम मे जेबाक चाही . टूटल हड्डी कें जल्दी इलाज करनाय बहुत जरूरी छै.
अस्थिसौषिर्य
ई कनि अलग समस्या अछि। ऑस्टियोपोरोसिस एकटा एहन बीमारी अछि जाहि मे हड्डी कमजोर भ जाइत अछि आ आसानी सं टूटि जाइत अछि . एकर प्रायः शुरू मे कोनों लक्षण नहि होयत छै. यही कारण छै कि बहुत लोगऽ क॑ तब तलक पता नै चलै छै कि ओकरा ऑस्टियोपोरोसिस छै, जब॑ तलक कि ओकरा हड्डी टूटी नै जाय छै ।
महिलाआक आ 65 साल सं बेसि उम्र कें लोगक मे इ स्थिति कें विकास कें खतरा बेसि होयत छै. नीक विचार अछि जे अहां अपन डॉक्टर सं बात करि हड्डी के घनत्व के जांच करा ली, जाहि सं हड्डी टूटय सं पहिने अहां एकर पहचान क सकय छी.
अन्य परिस्थिति
एकर अतिरिक्त,
- अस्थिसौषिर्य : एकटा एहन स्थिति जे जोड़ मे सूजन आ दर्द उत्पन्न करैत अछि ।
- उल्ना कलाई दर्द : कलाई के उल्ना साइड में दर्द |
- उल्ना तंत्रिका फँसब : उल्ना के पास कोनो नर्व के टकराव सं हाथ में सुन्नता आ दर्द भ सकैत अछि । ई झुनझुनी सनसनी जेकाँ होइत अछि जे जखन अहाँ अपन "मजेदार हड्डी" पर टकराबैत छी, मुदा जँ ई बनल रहैत अछि तँ ई स्थिति भ' सकैत अछि ।
उल्ना के जांच के लेल कोन-कोन परीक्षण कयल जाइत अछि ?
डॉक्टर अहां कें उल्ना कें स्वास्थ्य कें जांच कें लेल विभिन्न तरह कें जांच करएयत छै.
- हड्डी कें घनत्व परीक्षण : एकरा ``डेक्सा स्कैन'' या ``डीएक्सए स्कैन'' सेहो कहल जायत छै, अइ मे निम्न स्तर कें एक्स-रे कें उपयोग कैल जायत छै आ इ मापल जायत छै की अहां कें हड्डी कतेक मजबूत छै. अइ सं इ पता चलएय मे मदद मिल सकएय छै की अहां कें उम्र बढ़एय कें साथ हड्डी कें ताकत कम भ रहल छै या नहि.
- एक्स-रे : इ सब सं आम जांच छै जे इ देखय कें लेल कैल जायत छै की कोनों हड्डी टूटल छै या नहि.
- एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग - एमआरआई) : एकर उपयोग केवल हड्डी कें नहि, बल्कि ओकर आसपासक कोमल ऊतक (जेना मांसपेशी आ टेंडन) कें सेहो क्षति देखय कें लेल कैल जायत छै.
- सीटी स्कैन : एहि सं हड्डी आ आसपासक ऊतकक विस्तृत छवि सेहो बनल जा सकैत अछि ।
उल्ना के आम इलाज की छै?
आमतौर पर अहां कें उल्ना कें इलाज कें जरूरत नहि होयत छै, जखन तइक ओ चोट नहि लगएयत होय, जेना हड्डी टूटल होय, या यदि अहां कें ऑस्टियोपोरोसिस जैना स्थिति छै.
उल्ना फ्रैक्चर के इलाज
हड्डी कोना आ कतय टूटल छल ताहि पर एकर इलाज भिन्न-भिन्न होइत अछि ।
- स्थिरीकरण : हाथ कें स्थिर करय कें लेल पट्टी या प्लास्टर ऑफ पेरिस (पीओपी) कास्ट कें उपयोग कैल जा सकएय छै. अइ सं टूटल हड्डी कें जगह पर रहएय मे मदद मिलएयत छै आ ओकरा ठीक सं ठीक भ सकएय छै.
- सर्जरी : कखनो काल, खास क जँ हड्डी बहुत रास टुकड़ा मे टूटि गेल हो, त्वचा टूटि गेल हो, वा ठीक सँ फिट नहि भ' रहल हो, तखन हड्डी केँ तार, प्लेट आदि सँ ठीक करबाक लेल सर्जरी केर आवश्यकता भ' सकैत अछि ।
इलाज कें बाद हाथ मे ताकत वापस आवय आ ओकरा सही ढंग सं हिलावा कें लेल फिजियोथेरेपी कें आवश्यकता भ सकएयत छै.
अस्थिसौषिर्य के इलाज
इलाज मे व्यायाम, विटामिन आ खनिज पूरक (विशेष रूप सं कैल्शियम आ विटामिन डी), आ किछु दवाई शामिल छै. अहां कें डॉक्टर एकटा एहन इलाज कें योजना बनायत जे अहां कें लेल सही होयत.
अपन उल्ना के स्वस्थ कोना राखल जाय?
अपन हड्डी मजबूत राखब बहुत जरूरी अछि। किछु एहन चीज अछि जे मदद क सकैत अछि:
- नीक आहार : कैल्शियम आ विटामिन डी (दूध, पनीर, दही, हरियर सब्जी, माछ) सं भरपूर खाद्य पदार्थ खाउ.
- नियमित व्यायाम : चलनाय, दौड़नाय, आ वजन उठानाय जैना व्यायाम सं हड्डी मजबूत भ जायत छै.
- मेडिकल जांच : जांच कें लेल नियमित रूप सं अपन डॉक्टर सं मिलूं. यदि अहां 50 साल सं बेसि उम्र कें छी या परिवार मे ऑस्टियोपोरोसिस कें इतिहास छै, त हड्डी कें घनत्व कें जांच कें बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करूं.
- सुरक्षा प्रक्रियाक पालन करू:
- गाड़ी मे सवारी करय कें समय हमेशा सीटबेल्ट लगाऊं.
- खेल खेलएय या अन्य जोखिम भरल गतिविधियक करएय कें समय उचित सुरक्षा उपकरण पहनूं.
- अपन घर आ काज कें जगह कें साफ-सुथरा राखूं, ओय चीजक कें हटाऊं जेकरा सं अहां फिसल सकएय छी आ गिर सकएय छी.
- ऊपर सं कोनों चीज उठावय कें समय कुर्सी या टेबुल पर चढ़य कें बजाय ठीक सं बनल सीढ़ी जैना चीज कें उपयोग करूं.
- यदि चलनाय मुश्किल छै या गिरएय कें खतरा बेसि छै, त बैसाखी या चलएय वाला कें उपयोग करूं.
उल्ना आ रेडियस हड्डी मे की अंतर अछि ?
जेना कि पहिने कहलहुँ जे उल्ना आ त्रिज्या दुनू अग्रभाग मे हड्डी थिक । ई दुनू हड्डी मिलिकय हाथ आ कलाई के ठीक स काज करैत अछि ।
- उल्ना : ई त्रिज्यासँ कनेक नमहर अछि। ई छोट आँगुरक कात मे अवस्थित अछि ।
- त्रिज्या : ई उल्ना के विपरीत कात अर्थात अंगूठा कात होइत अछि ।
एहि दुनू के आकार आ एक दोसरा स जुड़ल तरीका स हम सब अपन कलाई आ हाथ के एतेक नीक स हिला सकैत छी। एकटा के बिना दोसर के काज करब मुश्किल अछि. दुनूक महत्व ओतबे अछि।
अंत मे मोन राखबाक बात
त, आब अहाँ बुझि गेलहुँ जे आइ जे उल्ना हड्डीक गप्प केलहुँ से अहाँक हाथ आ कलाईक सुचारू गति लेल कतेक महत्वपूर्ण अछि । सामान्यतः एहि हड्डी पर तखने सोचय पड़ैत अछि जखन एहि हड्डी पर किछु भ' जाय.
मोन राखू, अपन हड्डी के स्वास्थ्य के ध्यान राखब जरूरी अछि. अपन डॉक्टर सं ऑस्टियोपोरोसिस कें खतरा कें बारे मे बात करूं, खासकर जखन अहां उम्र बढ़एयत छी. संगहि अपन हड्डी मजबूत रखबाक तरीका सेहो जानू। ई सब अहां के स्वस्थ जीवन जीबय में मदद करत !
अगर अहां के कोनो सवाल अछि त डॉक्टर सं पूछय सं कहियो नहि डेराउ. हम सब स्वस्थ रही!
` उल्ना, अग्रभाग की हड्डी, हाथ की हड्डी, फ्रैक्चर, अस्थिसौषिर्य, कोहनी की हड्डी, हाथ में दर्द |
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