की कहियो अचानक नुवारा एलिया, हग्गला, या हॉर्टन प्लेन्स सन ऊँच जगह पर गेला पर अचानक माथ दर्द, कमजोरी, या उल्टी के एहसास भेल अछि? अहाँ सोचने होयब जे ई जाड़ आ यात्राक थकानक कारणेँ भेल हो। लेकिन वास्तविकता में एकरऽ कारण वू स्थिति भी होय सकै छै जेकरऽ बात आज हम्में करी रहलऽ छियै जेकरा ‘एलटीट्यूड सिकनेस’ कहलऽ जाय छै । ओना त बहुतो लोक के एहि बात के जानकारी नहिं छनि मुदा ई एहन बात अछि जाहि सं हमरा सभ के ऊँच जगह पर जाइत काल सावधान रहय के चाही. अस्तु, आइ सब किछु पर सरल आ स्पष्ट गप्प करी.
सीधा शब्द मे कहल जाय त अल्टीट्यूड सिकनेस की होइत छैक ?
सोचू, हम सब प्रायः समुद्र तल के पास रहैत छी। एहि ठामक वातावरण मे ऑक्सीजन केर भरमार अछि। मुदा जेना-जेना पहाड़ पर चढ़ैत छी, वा बहुत ऊँच ऊँचाई पर जाइत छी, वातावरण पातर होइत जाइत अछि । मतलब जे हम सब ओतबे सांस लेला के बादो हमर शरीर में ऑक्सीजन कम भेटैत अछि।
ऊंचाई केरऽ बीमारी एगो ऐन्हऽ स्थिति छै जे तखनिये होय छै जब॑ हमरऽ शरीर अचानक अधिक ऊंचाई प॑ चढ़ला प॑ कम ऑक्सीजन केरऽ स्तर के अनुकूल होय म॑ असमर्थ होय जाय छै । हमरऽ शरीर क॑ ई बदलाव के अनुकूल होय म॑ कुछ समय लगै छै । ई समस्या तखने होइत अछि जखन हम सभ ओकरा ओ समय नहि देने बेसी जल्दी चढ़ि जाइ।
ऊंचाई रोग के मुख्य प्रकार की छै ?
ई हालत सबटा एक समान नहि अछि। एकर गंभीरता के आधार पर एकरा तीन मुख्य प्रकार में बाँटल जा सकैत अछि । इ जाननाय बहुत जरूरी छै, कियाकि किच्छू मामलाक मे आपातकालीन इलाज कें आवश्यकता होयत छै.
| शर्त नाम | सरल व्याख्या |
|---|---|
| तीव्र पर्वत बीमारी (एएमएस) २. | ई सबसँ बेसी आम आ कम गंभीर अवस्था अछि । आमतौर पर इ माथ दर्द आ थकान जैना लक्षणक कें साथ उपस्थित होयत छै. |
| उच्च ऊंचाई पर फुफ्फुसीय शोफ (HAPE) २. | ई कनि बेसी खतरनाक स्थिति अछि। एतय की होइत छैक जे ऊँचाई के कारण फेफड़ा में पानि भरि जाइत छैक | इ एकटा एहन स्थिति छै जेकर आपातकालीन चिकित्सा कें आवश्यकता छै. मृत्यु त अन्य प्रकार कें अपेक्षा बेसि तेजी सं सेहो भ सकएयत छै. |
| उच्च ऊंचाई सेरेब्रल एडिमा (HACE) २. | ई सबसँ गंभीर आ खतरनाक मामला अछि। एतय की होइत छैक जे ऊँचाई के कारण मस्तिष्क फुलि जाइत छैक । ई जानलेवा स्थिति भी छै, जेकरा लेली आपातकालीन चिकित्सा के जरूरत छै । |
ई स्थिति कतेक आम अछि ?
ई वास्तव मे अहां के सोच सं बेसि आम बात अछि. खासकर ओय लोगक मे आम छै जे बेसि ऊंचाई कें अभ्यस्त नहि छै. समुद्र तल सँ ८,००० फीट (२,४३८ मीटर) सँ नीचाँ ई कम प्रचलित अछि । मुदा, जे कियो अचानक 11,000 फीट (3,352 मीटर) के ऊंचाई पर चढ़ि जायत, ओकरा किछु हद तक एएमएस के विकास भ सकैत अछि.
एकर की लक्षण अछि ?
स्थिति कें गंभीरता कें आधार पर लक्षण अलग-अलग होयत छै. आमतौर पर, ऊंचाई सं बीमारी कें पहिल दिन कें भीतर एएमएस कें लक्षण दिखाई देनाय शुरू भ जायत छै. अधिक गंभीर स्थितियक कें लक्षण, जेना HAPE या HACE, कें देखएय मे दू सं पांच दिन लग सकएय छै.
| लक्षण के प्रकार | वर्णन |
|---|---|
| सामान्य (एएमएस) लक्षण | |
| माथ दर्द | ई सबसँ बेसी आ पहिल लक्षण अछि । |
| मतली आ उल्टी | बीमार महसूस करब वा रहब। |
| भूख | खाय के सब इच्छा खत्म भ जाइत अछि। |
| आराम करबा काल सेहो थकान महसूस करब | किछु नहि क' रहल छी तखनो बहुत थकान महसूस करब। |
| अनिद्रा | राति मे बिना नींद केने टॉस आ घुमाबैत छी। |
| चक्कर आना | चक्कर आना या चक्कर आना . |
| खतरा कें संकेत जेकरा तुरंत चिकित्सकीय देखभाल कें आवश्यकता होयत छै (HAPE आ HACE) | |
| आराम करबा काल सेहो साँस लेबा मे दिक्कत | इ HAPE कंडीशन कें एकटा प्रमुख विशेषता छै. |
| छाती मे जकड़न या दर्द | छाती संकुचित बुझाइत अछि। |
| चलबा मे दिक्कत, डगमगाइत (Ataxia) २. | नशा मे धुत्त आदमी जकाँ चलब संभव नहि। इ एचएसीई कें खतरनाक लक्षण छै. |
| भ्रम आ बजबा मे कठिनाई | हम की क' रहल छी आ कतय छी से नहि बुझि सकैत छी। हम बजैत काल हकलाइत छी। |
| चेतना के नुकसान | हम धीरे-धीरे होश उड़ा रहल छी। |
कोन-कोन जोखिम कारक छै जे अइ स्थिति मे योगदान करएयत छै?
ऊंचाई के बीमारी के मुख्य कारण छै कि बिना अपनऽ शरीर के एडजस्ट होय के समय देले बहुत जल्दी उच्च ऊंचाई पर जाय के । एकर अलावा कईटा आओर जोखिम वाला कारक सेहो अछि.
- चढ़ाई कें ऊंचाई : चढ़ाई कें ऊंचाई जतेक बेसि होयत छै, अइ स्थिति कें विकास कें खतरा ओतवे बेसि होयत छै.
- आरोहणक दर : ई सबसँ बेसी जरूरी अछि। कल्पना करू जे अहाँ गाड़ी मे शहर स बाहर निकलि रहल छी। तखन अहाँक शरीर केँ समय भेटैत छैक जे परिवर्तनक आदति लागि जाय। मुदा जँ अचानक कोनो ऊँच देश मे उड़ि जाइत छी तऽ शरीर केँ एहि परिवर्तनक आदति लगेबाक फुर्सत नहि भेटैत छैक । तेँ एकर जोखिम बहुत बेसी अछि । जं आमतौर पर 8000 फीट सं ऊपर जाइत छी तं एक दिन में 1640 फीट (500 मीटर) सं बेसी ऊपर नहिं जायब नीक रहत.
- शराब आ किच्छू नशाक कें उपयोग : शराब पीनाय आ शामक दवाइयक कें उपयोग सं इ खतरा बहुत बढ़एयत छै.
- यदि अहां कें पहिने ऊंचाई कें बीमारी भेल छै: यदि अहां कें इ स्थिति पहिने छल, खासकर HAPE या HACE जैना गंभीर मामला मे, त अहां कें इ फेर सं होएय कें संभावना बेसि होयत छै.
ई गलत धारणा अछि जे जँ अहाँ शारीरिक रूपसँ फिट छी तँ अहाँक ई विकास नहि होयत । ई बात सत्य नहि अछि। एकर विकास केओ क सकैत अछि। मुदा, यदि अहां कें एनीमिया या क्रोनिक ऑब्स्ट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) जैना कोनों स्थिति छै, त ऊंचाई पर बीमारी ओय स्थितियक कें लक्षणक कें आओर खराब कयर सकएयत छै.
एकर इलाज कोना होइत छैक ?
एकर एकमात्र आ सबसँ नीक "इलाज" अछि तुरंत निचला जमीन पर उतरब । अपन जान बचाबय के सबस नीक तरीका इएह अछि।
मुदा एके बेर मे नीचाँ उतरब सदिखन संभव नहि होइत छैक । किछ एहन काज अछि जे अहां एहि तरहक समय मे आओर जखन अहां के लक्षण ओतेक गंभीर नहिं होएत अछि.
- रुकनाय आ आराम करनाय : यदि अहां कें असहजता महसूस होय त अहां जे काज कयर रहल छी ओकरा बंद करूं आ किछ देर आराम करूं. एहिसँ बेसी ऊँच नहि जाउ। अपन शरीर के आराम करय के समय दियौ आ ऊंचाई के हिसाब सं एडजस्ट करू.
- उतरब : यदि अहां कें लक्षण गंभीर छै (जेना चक्कर आनाय, थकान, मतली) या धीरे-धीरे खराब भ रहल छै, त अहां कें निश्चित रूप सं उतरनाय चाही. नियम अछि जे जा धरि अहाँक लक्षण ठीक नहि भ' जायत ता धरि उतरू। सामान्यतः, 984 फीट (300 मीटर) सं 3,281 फीट (1,000 मीटर) धरि उतरय पड़त.
- पूरक ऑक्सीजन उपलब्ध करानाय : ऑक्सीजन कें टंकी सं ऑक्सीजन उपलब्ध करानाय लक्षणक कें दूर करएय मे मदद कयर सकएय छै.
- दवाई : एहन दवाई अछि जे एकरा लेल डाक्टर लिखि सकैत अछि । उदाहरण कें लेल, `एसीटाजोलामाइड`, `डेक्सामेथासोन` या `निफेडिपिन` जैना दवाईयक अइ स्थिति कें नियंत्रित करय मे मदद कयर सकय छै आ एकरा खराब हुअ सं रोक सकय छै. ई सब केवल चिकित्सकीय सलाह के तहत लेबाक चाही .
- हाइपरबेरिक थेरेपी : ई ‘द बेंड्स’ केरऽ इलाज के समान छै जे समुद्री गोताखोरऽ में होय छै । अधिक ऊंचाई पर पोर्टेबल प्रेशर बैग (गमोव बैग) कें उपयोग शरीर कें निचला भाग मे कृत्रिम रूप सं दबाव पैदा करय कें लेल कैल जा सकय छै, जे राहत प्रदान करय छै. इ लक्षणक कें बिगड़नाय कें नियंत्रित करय कें लेल कैल जायत छै, जखन तइक रोगी कें सतह पर नहि आनल जा सकय छै.
की ऊंचाई के बीमारी के रोकल जा सकैत अछि?
नीक खबर ई अछि जे ई बहुत हद तक रोकय योग्य स्थिति अछि. एकरा लेल किछु काज अहां क सकय छी.
1. धीरे-धीरे ऊपर जाउ : ई सबसँ बेसी जरूरी अछि। अपन यात्राक योजना बनबैत काल प्रत्येक दिन कनि ऊपर जेबाक योजना बनाउ। जेना कि पहिने कहल गेल अछि जे 8202 फीट (2500 मीटर) स ऊपर जाइत काल प्रतिदिन मात्र 984 फीट (300 मीटर) स 1640 फीट (500 मीटर) क बीच ऊपर जाउ।
2. आरामक दिन लिअ : अपन चढ़ाईक दौरान हर दू-तीन दिन पर एकहि ऊँचाई पर एक दिनक छुट्टी लिअ। एहि सं अहां के शरीर के ऊंचाई के अनुकूल बनय के समय मिलैत अछि.
3.।यदि संभव हो त सुतय लेल कनि नीचा आबि जाउ : जँ दिन मे ऊपर जा सकैत छी आ राति मे सुतय लेल कनि नीचा आबि सकैत छी त एहि सँ एहि स्थितिक घटना मे बहुत कमी आबि सकैत अछि ।
4. निवारक दवाई : यदि अहां बेसी ऊँचाई पर यात्रा क रहल छी त अहां एहि स्थिति सं बचय लेल दवाई (जेना, एसीटाजोलामाइड) के उपयोग के बारे मे अपन डॉक्टर सं बात क सकय छी. इ केवल चिकित्सकीय सलाह कें तहत कैल जेबाक चाही.
5. शराब आ सिगरेट पीबय सं बचू : जखन बेसी ऊँचाई पर जायब तखन पहिल दू-तीन दिन शराब पीबय सं बचू। संगहि, जं अहां सिगरेट पीबैत छी तं यात्रा सं पहिने धूम्रपान बंद करब बेसी नीक रहत, कारण एहि सं ऑक्सीजन के स्तर पर असर पड़ैत अछि.
6. खूब पानि पीबू : निर्जलीकरण ऊंचाई पर बीमारी के लक्षण आओर खराब क सकैत अछि. तेँ खूब पानि आ तरल पदार्थ पीबू।
कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही? ईटीयू मे कहिया जेबाक चाही?
बेसि ऊँचाई पर यात्रा करय सं पहिने अपन डॉक्टर सं बात करनाय बेसि नीक रहत. ओ अहां कें स्वास्थ्य स्थिति कें आधार पर अहां कें की सावधानी बरतनाय कें चाही, आ जरूरत पड़ला पर निवारक दवाइयक कें बारे मे सलाह द सकएय छै.
मुदा, यदि अहां या अहां कें संग कोनों व्यक्ति मे निम्नलिखित मे सं कोनों गंभीर लक्षण भ जायत छै, त इ आपातकालीन छै. तत्काल कार्रवाई इ छै की जल्दी सं जल्दी नीचा उतरूं आ नजदीकी आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) मे जाऊं.
आराम कें समय सेहो सांस कें तकलीफ, छाती मे जकड़न, डगमगानाय, भ्रम, या होश मे कमी, गंभीर, जानलेवा स्थितियक कें लक्षण छै जेकरा HAPE आ HACE कहल जायत छै. इ घंटक कें भीतर जानलेवा भ सकएय छै. तेँ एहि लक्षण सभक प्रति बहुत जागरूक रहू।
ऊंचाई पर बीमारी एकटा एहन चीज छै जेकरा आसानी सं प्रबंधित आ रोकल जा सकएय छै अगर अहां सही योजना बनाऊं आ लक्षणक सं अवगत होय. तें, अगिला बेर जखन हाईलैंड वा ओहू सं बेसी ऊँचाई पर निकलब तं एहि टिप्स कें ध्यान में राखू आ सुरक्षित यात्राक आनंद लिय.
टेक-होम मैसेज
- ऊंचाई कें बीमारी तखन होयत छै जखन अहां बहुत जल्दी बेसि ऊंचाई पर जाइ छी, बिना अहां कें शरीर कें एडजस्ट करय कें समय देल गेलय.
- सबसँ बेसी पहिल लक्षण माथ दर्द होइत अछि ।
- जँ अहाँकेँ बीमार बुझाइत अछि तँ आगू चढ़ब छोड़ि दियौक। यदि लक्षण खराब भ जायत त तुरंत नीचा उतरू।
- आराम कें समय सेहो सांस लेवय मे दिक्कत, चलएय मे दिक्कत (डगमगानाय), या भ्रम खतरनाक लक्षण छै जइ कें लेल आपातकालीन चिकित्सा देखभाल कें आवश्यकता होयत छै.
- यात्राक योजना बनबैत काल धीरे-धीरे चढ़बा लेल समय दियौक आ बीच मे आरामक दिन लिअ.
- ऊँच ऊँचाई पर जेबा सं पहिने डॉक्टर सं बात करब आ सलाह लेब बहुत जरूरी अछि.
💬 Comments (0)
एखन धरि कोनो टिप्पणी नहि कएल गेल अछि। पहिल बेर अपन टिप्पणी एतय जोड़ू।
अपन टिप्पणी जोड़ू