हम सब नुवारा एलिया, हॉर्टन प्लेन्स, पिदुरुथलागला सन ऊँच जगह पर जेनाइ, आ पहाड़ पर चढ़ब बड्ड नीक लगैत अछि ने ? मुदा कखनो काल जखन जाइत छी तऽ कनेक माथ दर्द, कमजोरी, आ उल्टी सेहो होइत अछि? ओना त बहुतो लोक के लगैत छनि जे ई "शायद जाड़ के कारण" या "शायद यात्रा के थकान के कारण" अछि, मुदा वास्तव में ई एकटा एहन स्थिति अछि जकर व्याख्या चिकित्सकीय रूप सं कयल जा सकैत अछि. आइ हम एहि स्थितिक गप्प क' रहल छी जकरा 'एलटीट्यूड सिकनेस' कहल जाइत अछि । जं अहां के एहि बारे में नीक सं पता अछि तं अहां अपन अगिला पहाड़ी यात्रा के आओर सुंदर आ सुरक्षित बना सकय छी.
सीधा शब्द मे कहल जाय त अल्टीट्यूड सिकनेस की होइत छैक ?
कल्पना करू जे जखन हमसब समुद्र तल पर छी, अर्थात कोलंबो सन इलाका मे, हमरा लोकनिक साँस मे जे हवा होइत अछि, ओ मोट दूधक चाह जकाँ होइत अछि । जेकरा स॑ हमरऽ शरीर क॑ एक सांस म॑ पर्याप्त ऑक्सीजन मिलै छै । मुदा जेना-जेना ऊँच होइत जाइत छी, अर्थात नुवारा एलिया वा हॉर्टन प्लेन्स सन स्थान पर वातावरण पातर होइत जाइत अछि । अर्थात हवा "पातर" भ' जाइत अछि जेना ओहि मोट दूधक चाह मे पानि मिलाओल गेल हो । तेँ भले हम सब ओतबे साँस लैत छी मुदा हमर शरीर के ऑक्सीजन के मात्रा कम होइत अछि ।
हमर शरीर गजब के अछि। ऑक्सीजन कें अइ कमी कें अनुकूल भ सकएयत छै. मुदा किछु समय लगैत छैक। ऊंचाई केरऽ बीमारी तखनिये होय छै जब॑ हम्में अपनऽ शरीर क॑ एडजस्ट होय लेली पर्याप्त समय नै द॑ क॑ बहुत जल्दी उच्च ऊंचाई प॑ जाय छियै । सीधा-सीधा कहल जाय त' ई शरीर पर "झटका" जकाँ अछि ।
एकर मुख्य 3 प्रकार अछि।
ऊंचाई बीमारी केरऽ मुख्य तीन प्रकार होय छै, जे एकरऽ गंभीरता के आधार प॑ होय छै । एहि सभ सं अवगत रहनाय जरूरी अछि, किएक त किछ परिस्थिति मे आपातकालीन चिकित्सा के जरूरत होएत अछि.
| स्थिति नाम | सरल व्याख्या |
|---|---|
| तीव्र पर्वत बीमारी (एएमएस) २. | इ सब सं बेसि आम आ कम गंभीर रूप छै. "हैंगओवर" सन लगैत अछि। लक्षण मे माथ दर्द आ मतली शामिल अछि। इ खतरनाक त नहि छै, मुदा इ अहां कें शरीर सं चेतावनी छै. |
| उच्च ऊंचाई पर फुफ्फुसीय शोफ (HAPE) २. | ई एकटा खतरनाक स्थिति अछि। एतय की होइत छैक जे फेफड़ा पानि सं भरि जाइत छैक . ई मेडिकल इमरजेंसी अछि। यदि जल्दी इलाज नहि कैल गेल त इ जानलेवा सेहो भ सकएय छै. |
| उच्च ऊंचाई सेरेब्रल एडिमा (HACE) २. | ई सबसँ खतरनाक आ गंभीर मामला अछि। एतय जे होइत छैक से मस्तिष्क के सूजन होइत छैक . ई भी बहुत खतरनाक, जानलेवा मेडिकल इमरजेंसी छै । तत्काल इलाज आवश्यक अछि। |
एहि स्थितिक लक्षण की अछि ?
ठीक छै, आब देखल जाय जे ई स्थिति कोन-कोन लक्षण प्रस्तुत करैत अछि । आमतौर पर, एएमएस कें लक्षण उच्च ऊंचाई पर गेलाक कें एक-दू दिन कें भीतर देखएयत छै. मुदा, HAPE आ HACE जैना बेसि गंभीर स्थितियक कें लक्षणक कें देखएय मे दू सं पांच दिन लग सकएयत छै.
एक विशिष्ट एएमएस स्थिति की विशेषताएँ
ई सब आम पहिल लक्षण अछि :
- माथ दर्द : ई सबसँ बेसी आ पहिल लक्षण अछि ।
- मतली आ उल्टी : भूख कें कमी कें संग-संग अहां कें उल्टी कें इच्छा भ सकएय छै.
- एनोरेक्सिया : भोजनक सभटा इच्छा खतम भ’ जाइत अछि।
- अत्यधिक थकान : बस किछु नहि करबा काल सेहो बहुत थकान महसूस करब।
- अस्वस्थता : असुविधाक सामान्य भाव, जेना "किछु ठीक नहि अछि" ।
- अनिद्रा : राति मे बिना नींद के टॉस आ घुमब।
- चक्कर आबय : माथ घुमैत बुझाइत अछि।
महत्वपूर्ण : कखनो काल दृष्टि मे परिवर्तन भ सकैत अछि। एकर कारण आँखिक भीतर छोट-छोट रक्त वाहिका फाटि जाइत अछि । यदि इ लक्षण होयत छै त एकर मतलब छै की इ स्थिति बेसि गंभीर भ सकएयत छै.
खतरनाक HAPE आ HACE स्थितियक कें लक्षण
अहां कें एहि लक्षणक सं बहुत सावधान रहबाक चाही. यदि अहां ओकरा देखय छी त तुरंत कोनों निचला इलाका मे जा क चिकित्सकीय सलाह लेनाय आवश्यक छै .
| जोखिम विशेषता | मतलब |
|---|---|
| आराम मे सेहो साँस लेबय मे दिक्कत | ई HAPE (Hypertension of the Lungs) केरऽ प्रमुख लक्षण छै । एकर संग छाती मे जकड़न कें संग खांसी सेहो भ सकएयत छै. |
| चलबा मे दिक्कत, डगमगाइत (Ataxia) २. | अहाँ अपन संतुलन गमा लैत छी, जेना कियो शराब पीबैत रहल अछि। सोझ रेखा मे नहि चलि सकैत छी। इ HACE (encephalopathy) कें खतरनाक संकेत छै. |
| भ्रम, भ्रम | समय आ स्थानक पता नहि चलैत अछि। साधारण बात नहि बुझि सकैत छी। बजला पर अहाँ असमंजस मे पड़ि जाइत छी। इ एचएसीई कें गंभीर लक्षण सेहो छै. |
| नील ठोर आ त्वचा | ई एकरऽ संकेत छै कि शरीर म॑ ऑक्सीजन केरऽ मात्रा बहुत कम छै । तत्काल इलाज के जरूरत अछि। |
केकरा बेसी जोखिम छै?
एकरऽ मुख्य कारण, जैसनऽ कि हम्में पहलें चर्चा करल॑ छेलियै, ई छै कि आपने शरीर क॑ एडजस्ट करै के समय नै देल॑ छै, बहुत जल्दी लम्बाई बढ़ी जाय छै । मुदा एहि मे आओर कतेको जोखिम कारक अछि : १.
- चढ़ाईक ऊँचाई : जतेक ऊँच चढ़ब, ओतेक बेसी जोखिम होयत।
- चढ़ाई कें गति : जे कियो एकहि बेर मे ऊँच जगह पर जायत छै, चाहे ओ गाड़ी सं हो या हवाई जहाज सं, ओकर जोखिम बहुत बेसि होयत छै, जखन कि पैदल पहाड़ पर चढ़य वाला कें.
- शराब आ किच्छू दवाईयक कें उपयोग : शराब, खासकर शामक दवाइयक कें सेवन सं इ खतरा बहुत बढ़एयत छै.
- यदि अहां कें पहिने इ स्थिति भेल छै: यदि अहां कें पहिने ऊंचाई कें बीमारी भेल छै, खासकर HAPE या HACE, त अहां कें इ फेर सं होएय कें संभावना बेसि छै.
बहुत लोक के लगैत छनि जे अगर अहां बेसि व्यायाम करब आओर फिट रहब त अहां के ई नहिं मिलत. से गलत अछि। इ स्थिति चाहे अहां कतबो स्वस्थ या एथलेटिक होय, भ सकएय छै. मुदा, जं अहां कें श्वसन संबंधी स्थिति जेना दमा, सीओपीडी , या एनीमिया , तखन ओ लक्षण बेसि ऊँचाई पर जेबा पर खराब भ सकएयत छै. एहि लेल एहन स्थिति वाला लोक के लेल ई बहुत जरूरी अछि जे ओ बेसी ऊँचाई पर जेबा सं पहिने अपन डॉक्टर सं बात करथिन्ह.
एकर इलाज कोना होइत छैक ?
एकर एकमात्र आ सर्वोत्तम ‘उपाय’ अछि उतरब । जखन शरीर मे ऑक्सीजन कें कमी होयत छै तखन सब सं नीक काज छै कि ओय जगह पर जाऊं जतय ऑक्सीजन बेसि होयत छै.
एकरऽ अलावा, स्थिति के आधार पर अन्य उपचार भी छै: १.
1. रुकू आ आराम करू : जँ अहाँकेँ एएमएस केर प्रारंभिक लक्षण बुझाइत अछि तँ तुरन्त आगू चढ़ब बंद करू ।एक-दू दिन ओतबे ऊँचाई पर आराम करू जेना अहाँ छी। अपन शरीर के ओहि ऊँचाई के अनुकूल बनय लेल समय दियौ।
2. उतरब : जँ लक्षण गंभीर (चक्कर आना, थकान, मतली) वा बेसी बढ़ि रहल अछि तँ तुरन्त उतरि जाउ । सामान्यतः, लगभग 1,000 फीट (300 मीटर) उतरलाक बाद एकटा महत्वपूर्ण राहत महसूस होइत अछि .
3. पूरक ऑक्सीजन : ऑक्सीजन सिलेंडर सं ऑक्सीजन उपलब्ध कराबय सं लक्षण जल्दी कम भ सकैत अछि.
4. दवाई : किछु दवाई के प्रयोग डाक्टर के सलाह पर कयल जाइत अछि । एहि लेल सब सं बेसी प्रयुक्त दवाई अछि एसीटाजोलामाइड . संगहि, HAPE आ HACE सन गंभीर मामला मे डेक्सामेथासोन आ निफेडिपिन सन दवाई सेहो प्रयोग कयल जाइत अछि । बिना डॉक्टर के पर्चे के ई सब कहियो नहि ली।
एहि स कोना बचि सकैत छी। (निवारण) २.
ऊंचाई पर बीमारी बहुत हद तक रोकल जा सकैत अछि। किछु एहन काज अछि जे अहां मदद क सकय छी. अगिला पहाड़ी यात्राक योजना बनबैत काल एहि सब कें ध्यान में राखू.
| रोकथाम विधि | की करब |
|---|---|
| धीरे-धीरे चढ़ब | ई सबसँ बेसी जरूरी बात अछि। सामान्यतः 8000 फीट सं ऊपर जाइत काल प्रतिदिन 1000 - 1500 फीट (300-500 मीटर) सं बेसी ऊपर नहिं जायब नीक . दिन शुरू करबा काल जाहि ऊंचाई पर सुतैत छी, ओकरा अहाँक आधार ऊँचाई मानल जाइत अछि । |
| आराम के दिन ले | अपन चढ़ाई के दौरान, लगभग हर तीन दिन पर, ओही ऊंचाई पर एक दिन के छुट्टी लिय, बिना कोनो ऊँच पर गेल. एकरा ‘अभ्यस्तीकरण दिवस’ कहलऽ जाय छै । एहि सं अहां के शरीर के एडजस्ट करय के भरपूर समय मिलैत अछि. |
| "ऊँच चढ़ू, कम नींद करू"। | पर्वतारोही लोकनिक बीच ई एकटा लोकप्रिय तरीका अछि । संभव हो त दिन मे ऊपर चढ़ू आ राति मे सुतय लेल कम ऊँचाई पर उतरि जाउ. एहि सं अहां के शरीर के अनुकूल बनय मे मदद मिलत. |
| डॉक्टर कें निर्देश कें अनुसार दवाईयक कें सेवन करूं. | यदि अहां कें बेसि जोखिम छै, त अहां कें डॉक्टर अहां कें उच्च ऊंचाई पर जेवा सं एक दिन पहिले एसीटाजोलामाइड जैना दवाई लेवय कें सलाह द सकय छै. |
| खूब पानि पीबू, शराब नहि! | अधिक ऊंचाई पर शरीर जल्दी निर्जलीकरण भ सकएयत छै, अइ कें लेल भरपूर पानी पीऊं. कम सं कम पहिल दू दिन बेसि ऊँचाई पर शराब सं पूर्ण रूप सं परहेज करू. |
कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?
जं ऊँच पहाड़ी इलाकाक यात्राक योजना अछि तं जेबा सं पहिने डॉक्टर सं गप्प करब बुद्धिमानी होयत . ओ अहां कें विशेष सलाह द सकएय छै, खासकर अगर अहां कें अन्य चिकित्सा स्थितियक छै.
आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) मे कहिया जेबाक चाही:
यदि अहां या अहां कें संग कोनों व्यक्ति कें निम्नलिखित मे सं कोनों गंभीर लक्षणक कें अनुभव होएयत छै, त इ आपातकालीन छै. जल्द सं जल्द नीचा आ अस्पतालक इमरजेंसी रूम (ईटीयू) मे जाउ.
- आराम के समय भी साँस में गंभीर तकलीफ।
- छाती मे जकड़न या दर्द।
- चलय मे दिक्कत, ठोकर, संतुलन मे कमी (अटैक्सिया)।
- भ्रम या स्मृति हानि।
- बजबा मे कठिनाई, शब्दक खर्राटा।
- अत्यधिक नींद आना, होश में कमी।
इ सब HAPE या HACE कें संकेत छै. इ घंटक कें भीतर जानलेवा भ सकएय छै. तेँ एहि लक्षण सभ केँ कहियो नजरअंदाज नहि करू।
टेक-होम मैसेज
- ऊंचाई कें बीमारी तखन होयत छै जखन अहां बहुत जल्दी बेसि ऊंचाई पर चलि जायत छी, बिना अहां कें शरीर कें एडजस्ट करय कें समय देल गेलय.
- सबसँ बेसी आ पहिल लक्षण माथ दर्द होइत छैक ।
- एकरऽ सबसे अच्छा आरू तत्काल इलाज छै कि वापस निचला इलाका म॑ जाय ।
- यदि अहां कें सांस लेवा मे परेशानी होयत छै, चलएय मे दिक्कत होयत छै, या आराम कें समय सेहो भ्रमित भ जायत छै, त इ जानलेवा आपातकालीन स्थिति छै. तत्काल चिकित्सकीय सहायता प्राप्त करे।
- एहि सं अपना के बचाबय के सब सं नीक तरीका अछि जे चढ़ाई पर जाउ, रास्ता में आराम के दिन ली, आ भरपूर पानि पीबी.
- उच्च ऊँचाई पर जेबा सं पहिने अपन डॉक्टर सं बात करब आ सलाह लेब सदिखन बुद्धिमानी होयत.
💬 Comments (0)
एखन धरि कोनो टिप्पणी नहि कएल गेल अछि। पहिल बेर अपन टिप्पणी एतय जोड़ू।
अपन टिप्पणी जोड़ू