की अहां कें स्वयं अपन स्तन कें जांच करबाक चाही? (स्तन आत्म-परीक्षा) आउ, ई ठीक-ठीक पता करू जे ई की अछि।

बहुत बेर हमर महिला सब के स्तन में बदलाव महसूस भेला पर कनि डर होइत छनि, जेना छोट गांठ। ई बहुत सामान्य बात अछि। अस्तु एहि कारण सं किछ लोक के लगैत छनि जे हुनका सभ के अपन स्तन के हमेशा खुद जांच करबाक चाही. मुदा की ई तथाकथित स्तन आत्म-परीक्षा, वा ' स्तन आत्म-परीक्षा ' वास्तव मे आवश्यक अछि ? की ई कैंसर के जल्दी पता लगा सकैत अछि? एहि पर कनेक विस्तार सँ गप्प करी।

स्तन आत्म-परीक्षा की होइत अछि ?

सीधा शब्द मे कहल जाय त इ अहां कें लेल इ जानय कें एकटा तरीका छै की अहां कें स्तन कें लेल की सामान्य छै. अर्थात, अहां इ बात कें बारे मे जागरूक भ सकएय छी की अहां कें स्तन सामान्य रूप सं केहन दिखएयत आ महसूस करएयत छै. तखन, जं अहां कें कोनों असामान्य चीज देखाय पड़एयत छै-जेना गांठ, त्वचा मे बदलाव, या निप्पल सं स्राव - त अहां जल्दी सं ओकरा पर ध्यान द सकएय छी आ डॉक्टर सं मिल सकएय छी.

मुदा एतय किछु जरूरी बात बुझबाक अछि। जरूरी नै छै कि डॉक्टर स्तन कैंसर के पता लगाबै के प्राथमिक तरीका के रूप में आत्म-परीक्षण के सलाह दै छै. अध्ययन स॑ पता चललै छै कि ई बात के कोय सबूत नै छै कि ई तरीका स॑ स्तन कैंसर स॑ होय वाला मौत म॑ कमी ​​आबै छै । संगहि, कखनो काल ई चिंताक कारण भ सकैत अछि आ अनावश्यक बायोप्सी सेहो भ सकैत अछि .

मुदा, यदि अहां कें स्तन कैंसर कें बेसि खतरा छै (उदाहरण कें लेल, यदि अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति कें इ छै), त इ तरीका मददगार भ सकएय छै. इ खुद कें शिक्षित करएय मे सेहो मदद कयर सकएय छै आ 40 साल सं कम या 74 साल सं बेसि उम्र कें लोगक कें लेल अहां कें दिमाग कें आराम सं राखएय मे मदद कयर सकएय छै, जे उम्र समूहक मे आमतौर पर वार्षिक मैमोग्राम कें सिफारिश नहि कैल जायत छै. बेसि नीक रहत जे अहां अपन डॉक्टर सं पूछि ली जे ई आत्म-परीक्षण अहां के लेल सही अछि कि नहि.

तखन ई परीक्षा केकरा करबाक चाही?

जेकरा स्तन कैंसर कें मजबूत पारिवारिक इतिहास छै, ओकरा लेल डॉक्टर 20 साल कें उम्र सं शुरू भ क मासिक आत्म-परीक्षा कें सलाह द सकएय छै.अहां गर्भावस्था कें दौरान आ रजोनिवृत्ति कें बाद सेहो इ काज जारी राख सकएय छी.

स्तन ऊतक वाला कोय भी व्यक्ति स्तन कैंसर भ सकै छै, लेकिन जन्म के समय अपनऽ जैविक लिंग के साथ पहचान करै वाला लोगऽ के बीच अध्ययन स॑ पता चलै छै कि महिला सिनी म॑ ई कैंसर होय के संभावना पुरुषऽ के तुलना म॑ 100 गुना अधिक होय छै ।

निम्नलिखित लोगक कें स्तन कैंसर कें खतरा कें बारे मे सेहो चिंतित रहय कें जरूरत छै:

• ट्रांसजेंडर पुरुष : जा धरि अहां कें मास्टेक्टोमी (चमड़ी कें नीचा मास्टेक्टोमी) या टॉप सर्जरी नहि कैल गेल होय, डॉक्टर 40 साल कें उम्र कें बाद सालाना मैमोग्राम कें सलाह दैत छै.एहि बीच, अहां स्तन कें स्व-परीक्षा कयर सकय छी आ बदलाव कें जांच कयर सकय छी.
• ट्रांसजेंडर महिलाआक : यदि अहां 5 साल या ओय सं बेसि समय तइक हार्मोन थेरेपी (जैना एस्ट्रोजन या प्रोजेस्टिन) लेतय त अहां कें स्तन कैंसर कें खतरा बढ़एयत छै. अस्तु नियमित रूप सं मैमोग्राम करनाय जरूरी अछि. स्तन प्रत्यारोपण सं अहां कें कैंसर कें खतरा नहि बढ़एयत छै, मुदा इ मैमोग्राम करएय मे बेसि दिक्कत पैदा कयर सकएय छै.
• गैर-द्विआधारी लोगक : यदि अहां कें जन्म महिला प्रजनन प्रणाली कें साथ भेल छै आ अहां कें मास्टेक्टोमी नहि कैल गेल छै, त अहां कें महिलाक कें लेल जांच कें दिशा निर्देशक कें पालन करबाक चाही. यदि अहां कें स्तन कें ऊतक निकालल गेल छै, त अहां कें मैमोग्राम कें बजाय अल्ट्रासाउंड या विशेष एमआरआई स्कैन कें आवश्यकता भ सकएय छै.
• पुरुष : यदि अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति कें स्तन कैंसर भ गेल छै त अहां कें डॉक्टर सं पूछूं की अहां कें लेल मासिक आत्म-परीक्षा करनाय नीक विचार छै की नहि. स्तन कैंसर 60 सं 70 साल कें बीच कें पुरुषक मे बेसि देखल जायत छै.

जांच करय कें समय अहां कें कोन-कोन बदलाव कें ध्यान देबाक चाही?

यदि अहां कें नियमित रूप सं पीरियड्स भ रहल छै , त अहां कें पीरियड्स खतम हुअ कें किच्छू दिन बाद अइ कें लेल सब सं नीक समय होयत छै. इ तखन होयत छै जखन अहां कें स्तन कम सूजन, गांठदार या दर्द होएयत छै. यदि अहां कें पीरियड्स नहि छै त हर महीना एकहि दिन चुनू जे अइ काज कें लेल करूं. जेना प्रत्येक मासक पहिल दिन। एहि मे मात्र किछु मिनट लगैत अछि।

नीचा देल गेल तालिका मे आयल बदलाव पर ध्यान दियौ।

ई स्तन कें आत्म-परीक्षा सही तरीका सं कोना कैल जै?

यदि अहां इ परीक्षा देनाय कें फैसला करय छी त इ चरणक कें पालन करूं. विधि सामान्यतः सबहक लेल एक समान अछि ।

1. ऐनाक सोझाँ ठाढ़ रहब

कमर स ऊपर कपड़ा उतारि कए नीक रोशनी वाला कोठली मे पैघ ऐना क सामने ठाढ़ भ जाउ।

• पहिने दुनू कात हाथ मुक्त राखू आ अपन स्तन दिस देखू। जँ ओ सभ एक समान आकार वा आकारक नहि हो तँ ई सामान्य बात अछि । बेसी लोकक लेल ई बात होइत छैक। अहां आकार, आकार या स्थिति मे कोनों नव बदलाव, त्वचा मे बदलाव, झुर्री, डिंपलिंग, घाव, या रंग मे बदलाव कें तलाश करय चाहय छी.
• आगू हाथ कूल्हों पर मजबूती स राखू आ छाती के मांसपेशी के कस दियौ। कात मे घुमि क' अपन स्तनक बाहरी भाग कें नीक सं देखूं.
• आब आगू झुकि कऽ कान्ह आ कोहनीकेँ आगू आनि दियौक आ छातीक मांसपेशीकेँ फेरसँ कसू। तखन अहाँक स्तन झुकि जायत। देखू जे आकार मे कोनो बदलाव आबि रहल अछि कि नहि।
• अंत मे हाथ माथक पाछू राखि आगू दबाउ, कात मे घुमाउ आ स्तनक बाहरी आ भीतरक भागक जांच करू। भीतरी भाग कें देखएय कें लेल अहां कें स्तन कें ऊपर उठावय कें आवश्यकता भ सकएय छै.
• अंगूठा आ तर्जनी कें उपयोग सं निप्पल सं स्राव कें जांच करूं.निप्पल कें आसपास कें ऊतक कें पकड़ूं आ ओकरा निप्पल कें तरफ खींचूं. देखू जे कोनो डिस्चार्ज निकलैत अछि कि नहि। दोसर दिस सेहो एहने करू।

2. बौछार मे

जखन अहां कें हाथ साबुन सं फिसलन भ जायत छै तखन इ करनाय आसान छै.

• बगल कें नीचा गांठ या मोट होय कें जांच करूं. बामा हाथ कूल्हि पर राखि दहिना हाथ सँ बामा बगल केँ महसूस करू। दोसर दिस सेहो एहने करू।
• हड्डी कें ऊपर आ नीचा गांठ कें जांच करूं.
• आब एकटा हाथ माथक पाछू राखू। एहि सँ स्तनक ऊतक पसरत। दोसर हाथक आँगुरक नोकसँ (आँगुरकेँ एक संग राखि) अपन स्तन पर नीचाँ दबाउ । ऊपर-नीचा पैटर्न मे , यानी हड्डी सं ल क ब्रा कें निचला भाग तइक, जांच करूं, जाबे तइक पूरा स्तन ढक नहि जाय. दोसर दिस सेहो एहने करू।

3. पड़ल रहब

• फर्श पर लेट जाउ, दहिना कान्हक नीचा छोट तकिया या मुड़ल तौलिया राखू। अपन दहिना हाथ माथक नीचा राखू। आब बामा हाथक आँगुर एक संग राखि दहिना स्तनक ऊपरी भाग पर राखू। अगर अहां किछ बॉडी लोशन लगायब त ई आसान भ जाएत.
• अपन स्तनकेँ घड़ी जकाँ बुझू। 12 पर शुरू भ क छोट-छोट गोलाकार गति मे 1 दिस रगड़ू, जा धरि पूरा गोल पूरा नहि क लेब ता धरि जारी राखू। जखन अहाँ गोल पूरा कए लेब तखन करीब एक इंच भीतर दिस निप्पल दिस बढ़ू आ फेर दोसर गोल मे बढ़ू। जाबे तक पूरा स्तन के जांच नै क लेब ताबे तक जारी राखू। स्तन कें बाहरी भाग कें सेहो जांच करनाय नहि बिसरब, जे बगल कें तरफ छै.
• अंत मे अपन आँगुर कें सीधा निप्पल कें ऊपर राखूं आ ओकर नीचा कें इलाका कें सेहो जांच करूं.

जँ किछु गांठ सन लागय तँ की करबाक चाही?

सबसँ पहिने त घबराब नहि। अहां कें स्तन मे हर गांठ या बदलाव कैंसर नहि छै. मुदा, जं निम्नलिखित में सं कोनो नव परिवर्तन भेल अछि तं तुरंत अपन डॉक्टर सं भेंट अवश्य करू.