की अहाँक ब्लड टेस्ट मे पता चलल जे अहाँक कोलेस्ट्रॉल कनि बेसी अछि? या फेर अहां कनि चिंतित छी जे अहां के परिवार मे कियो कोलेस्ट्रॉल अछि? हमरा सब में स बहुतो गोटे वास्तव में 'कोलेस्ट्रॉल' शब्द सुनि क डरा जाइत छी। मुदा जँ एकरा नीक जकाँ बुझि ठीकसँ प्रबंधित करी तँ ई एहन चीज अछि जकरा पर नियंत्रण कएल जा सकैत अछि । एहि पर जागरूक रहब बहुत जरूरी अछि कियाक त एहि स हार्ट अटैक आ स्ट्रोक जेहन गंभीर बीमारी क खतरा बढ़ि जाइत अछि। आइ एहि कोलेस्ट्रॉल के कोना नियंत्रित कयल जाय ताहि पर गप्प करी।
अहां कोन तरहक इलाज के तरीका चुनैत छी जे अहां के अनुकूल होए?
कोलेस्ट्रॉल सबहक लेल एक समान नहि होइत छैक, तेँ इलाज सबहक लेल एक समान नहि होइत छैक । अहां कें डॉक्टर एकटा उपचार योजना बनायत जे अहां कें लेल विशिष्ट होयत आ बहुत कारक कें आधार पर शामिल छै, जइ मे शामिल छै:
- अहां कें खून मे कोलेस्ट्रॉल कें स्तर कें रिपोर्ट: अहां कें कोलेस्ट्रॉल कतेक बेसि छै.
- उम्र आ पारिवारिक इतिहास : अहां कें उम्र, चाहे अहां कें परिवार मे कियो कोलेस्ट्रॉल कें अधिक होय या हृदय रोग.
- वर्तमान मे अन्य चिकित्सा स्थिति : की अहां कें डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर जैना बीमारी छै, या अहां कें वजन बेसि छै?
- अहां कें पसंद : किच्छू लोगक कें अपन आहार पर नियंत्रण रखनाय पसंद छै, त किछ लोगक कें रोज एकटा गोली खानाय पसंद छै. एतय अहाँक व्यक्तिगत पसंद सेहो महत्वपूर्ण अछि।
- हृदय रोग कें खतरा : अगिला 10 सालक कें भीतर अहां कें हृदय रोग, दिल कें दौरा या स्ट्रोक कें संभावना कतेक छै.
- पहिने सं हृदय रोग : यदि अहां कें पहिने सं हृदय रोग छै या पहिने दिल कें दौरा या स्ट्रोक भ गेल छै.
सीधा शब्द मे कहल जाय त कोलेस्ट्रॉल के इलाज सूट के सिलवाब जेकां अछि. एकरा सबहक नाप-जोख के हिसाब सं बनाबय पड़त.
की हम एहि प्रकारक कोलेस्ट्रॉल आ स्वस्थ स्तर के बारे मे जानब?
अहां कें डॉक्टर अहां कें ब्लड टेस्ट करय कें लेल कहताह जेकरा "लिपिड प्रोफाइल" कहल जायत छै. ई एकटा एहन जांच अछि जे अहां के खून में कोलेस्ट्रॉल के प्रकार आ ओकर स्तर के सही तरीका सं नाप सकैत अछि. एहि परीक्षण कें उपयोग इ देखय कें लेल सेहो कैल जायत छै की अहां कें इलाज कतेक प्रभावी छै.
एहि ठाम एकटा स्वस्थ व्यक्ति के कोलेस्ट्रॉल के स्तर केहन हेबाक चाही:
| कोलेस्ट्रॉल के प्रकार | स्वस्थ स्तर (मिग्रा/डीएल मे) २. |
|---|---|
| कुल कोलेस्ट्रॉल | अगर अहां 19 साल सं कम उम्र के छी त अहां के उम्र 170 साल सं कम होए के चाही. एकटा वयस्क कें लेल इ 125-200 कें बीच होबाक चाही. |
| एलडीएल कोलेस्ट्रॉल (खराब कोलेस्ट्रॉल) २. | अगर अहां 19 साल सं कम उम्र के छी त 110 सं कम होबाक चाही. एकटा वयस्क कें लेल इ 100 सं कम होबाक चाही. |
| एचडीएल कोलेस्ट्रॉल (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) २. | पुरुष 40 साल स बेसी हेबाक चाही। महिला के उम्र 50 साल स बेसी हेबाक चाही। |
| ट्राइग्लिसराइड | सबटा वयस्कक कें उम्र 150 सं कम होबाक चाही. |
मुदा मोन राखू, जं अहां के दोसर मेडिकल स्थिति अछि तं अहां के डॉक्टर अहां के कम टारगेट द सकय छथिन्ह. उदाहरण लेल:
- यदि अहां कें हृदय रोग नहि छै आ अहां कें कम जोखिम छै, त अहां कें एलडीएल टारगेट 100 मिलीग्राम/डीएल सं कम भ सकएयत छै .
- यदि अहां कें हृदय रोग या मधुमेह छै, त अहां कें कहल जा सकएयत छै की अहां कें एलडीएल लक्ष्य 70 मिलीग्राम/डीएल सं कम होबाक चाही .
पहिल चरण : अपन जीवनशैली बदलू
बेसि बेर अहां के डॉक्टर अहां के सिर्फ दवाई नहि देताह. सबसँ पहिने ओ सभ अहां के कहताह जे दिल के स्वस्थ जीवनशैली मे बदलाव करिऔ. अगर अहां के कोलेस्ट्रॉल के स्तर सिर्फ सीमांत अछि त अहां के ई बदलाव जरूर करबाक चाही. यदि इ सब चीज अहां कें कोलेस्ट्रॉल कें नियंत्रित करय मे मदद करएयत छै, त अहां कें दवाई लेनाय कें जरूरत बिल्कुल नहि भ सकएय छै.
भले ही अहां दवाई खा रहल छी, मुदा इ आदत कें जारी रखनाय बहुत जरूरी छै. तखन अहाँ दवाई के खुराक कम क सकब।
ई जीवनशैली मे परिवर्तन की अछि ?
- हृदय कें लेल स्वस्थ आहार : संतृप्त वसा कें अधिक मात्रा वाला खाद्य पदार्थक कें कम करूं . एकर मतलब छै लाल मांस (गोमांस, सुअर कें मांस), पूरा वसा वाला डेयरी उत्पाद, आ वसायुक्त खाद्य पदार्थक कें कम करनाय. एकर बजाय ओमेगा -3 फैटी एसिड आ घुलनशील फाइबर कें अधिक मात्रा वाला खाद्य पदार्थ खाऊं. अपन आहार मे माछ, जई, फल, सब्जी, आ नट्स कें शामिल करूं. पैकेज्ड खाद्य पदार्थ आ बेक्ड सामान सं दूर रहूं जे चीनी आ ट्रांस फैट कें अधिक मात्रा मे होयत छै .
- व्यायाम : सप्ताह मे कम स कम 5 दिन, दिन मे एक बेरकम सं कम 30 मिनट तइक व्यायाम जेना तेज चलनाय, दौड़नाय, या तैरनाय मे संलग्न रहूं.
- धूम्रपान सं बचू : धूम्रपान आ वैपिंग कें पूरा तरह सं छोड़ूं. सिगरेट पीबै वाला (सेकेंड स्मोक) के आसपास रहना भी नीक नै छै।
- शराब सीमित राखू : महिलाक लेल प्रतिदिन एक पेय आ पुरुषक लेल प्रतिदिन दू पेय तक सीमित राखू।
- वजन कम करू : जँ अहाँक वजन बेसी अछि तँ ओकरा कम करबाक प्रयास करू। कुल वजन के मात्र 10% कम करला सं सेहो अहां के कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर बहुत असर पड़ि सकैत अछि.
कोन-कोन परिस्थिति मे दवाई कें जरूरत छै?
यदि अहां जीवनशैली मे बदलाव केने छी मुदा कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर नियंत्रण नहिं अछि तं अहां के डॉक्टर दवाई लिखि सकय छथिन्ह. एहि तरहक मामला मे दवाई शुरू करबाक संभावना बेसी अछि:
- यदि अहां कें एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कें स्तर 190 मिलीग्राम/डीएल या ओय सं बेसि छै.
- यदि अहां कें उम्र 45-70 साल कें बीच छै, मधुमेह छै, आ एलडीएल कें स्तर 70 मिलीग्राम/डीएल या ओय सं बेसि छै.
- यदि अहां कें हृदय रोग कें बेसि खतरा छै आ एलडीएल कें स्तर 70 मिलीग्राम/डीएल या ओय सं बेसि छै.
- यदि अहां कें पहिने सं दिल कें दौरा, स्ट्रोक, या परिधीय धमनी रोग भ गेल छै.
कोलेस्ट्रॉल कम करय लेल कई तरहक दवाई अछि जकर उपयोग कएल जा सकैत अछि ।
| दवा के प्रकार | कोना काज करैत अछि आ उदाहरण |
|---|---|
| स्टेटिन | इ सब सं बेसि प्रयोग कैल जाय वाला प्रकार कें दवाई छै. ई सब यकृत द्वारा कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन के कम करै छै । जेना : एटोर्वास्टैटिन, रोसुवास्टैटिन, सिमवास्टैटिन। |
| एजेटिमिबे | ई सब हमरा सब के खाबै वाला खाद्य पदार्थऽ स॑ कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण क॑ कम करै छै । इ प्रायः स्टेटिन कें साथ देल जायत छै. |
| पित्त एसिड-बाइंडिंग दवा | ई पाचन तंत्र में पित्त एसिड स॑ जुड़ै छै आरू लिवर क॑ अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल के उपयोग करै के अनुमति दै छै । |
| रेशेदार | ई विशेष रूप स॑ ट्राइग्लिसराइड क॑ कम करै आरू अच्छा कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) बढ़ाबै म॑ मदद करै छै । |
| नियासिन | ई एकटा विटामिन अछि। मुदा बिना डॉक्टर के सलाह के कहियो नहि लिय. |
| आधुनिक चिकित्सा | नव दवाई जेना पीएससीके9 अवरोधक, एसीएल अवरोधक, आ siRNA चिकित्सा (जैना इंक्लिसिरन) सेहो अछि । इ आमतौर पर वंशानुगत कोलेस्ट्रॉल कें बीमारी (जैना HeFH) वाला लोगक कें देल जायत छै या ओय लोगक कें देल जायत छै, जेकरा अन्य दवाईयक सं नियंत्रित करनाय मुश्किल छै. |
रिजल्ट देखबा मे कतेक समय लगैत अछि?
एक बेर जखन अहां जीवनशैली मे बदलाव करनाय शुरू करय छी तखन अहां कें डॉक्टर अहां कें नियमित रूप सं जांच करतय. लगभग 12 सप्ताह के बाद , ओ फेर सं अहां के कोलेस्ट्रॉल के जांच करताह आ फैसला करताह जे अहां के अपन आहार या व्यायाम योजना में आओर कोनो बदलाव करय के जरूरत अछि कि नहिं.
अगर एकर बाद अहां के कोलेस्ट्रॉल के स्तर कम नहिं होएत अछि तं अहां के दवाई शुरू करय के सलाह देल जा सकैत अछि. दवाई शुरू करला के बाद 4-8 सप्ताह मे फेर सं अहां के खून के जांच कएल जाएत जे दवाई काज क रहल अछि कि नहि. एकर बाद आमतौर पर साल मे करीब एक बेर अपन कोलेस्ट्रॉल के स्तर के जांच करब नीक रहत.
सबसँ जरूरी अछि जे अपन डॉक्टर सं संपर्क मे रहब. यदि अहां कें कोनों सवाल छै त सवाल पूछूं, आ अहां कें इलाज कें बारे मे कोनों चिंता कें बारे मे बात करूं.
टेक-होम मैसेज
- हाई कोलेस्ट्रॉल डरबाक कोनो बात नहिं, ई एहन चीज अछि जकरा सही तरीका सं प्रबंधित कयल जा सकैत अछि.
- पहिल आ सब सं महत्वपूर्ण कदम हृदय कें स्वस्थ जीवनशैली अपनानाय छै. मतलब नीक भोजन करब, व्यायाम करब आ खराब आदति स बचब।
- दवाई केवल अहां कें कोलेस्ट्रॉल कें स्तर कें आधार पर नहि, बल्कि अहां कें समग्र स्वास्थ्य आ हृदय रोग कें खतरा कें आधार पर सेहो देल जायत छै.
- बिना डॉक्टर सं परामर्श केने या सिर्फ एहि लेल जे कियो कहय, कोलेस्ट्रॉल के दवाई कहियो शुरू नहि करू आ नहि छोड़ू.
- अहां अपन डॉक्टर सं नियमित संपर्क मे रहय आ नियमित जांच करा क स्वस्थ रह सकय छी.
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