की क्रैनबेरी कें रस वास्तव मे मूत्रमार्ग संक्रमण (यूटीआई) कें लेल नीक छै? आउ, ठीक-ठीक पता करू!

अहां सुनने होयब जे क्रैनबेरी पीनाय मूत्रमार्ग संक्रमण (यूटीआई) कें लेल नीक छै. प्रायः जखन परिवार मे ककरो, खास क' महिला कें एहन संक्रमण भ जायत छै, तखन कियो कहतय, "किछु क्रैनबेरी कें रस पीऊं." त, की ई लाल क्रैनबेरी के रस सचमुच हमर मूत्र प्रणाली के स्वास्थ्य के लेल नीक अछि ? की सचमुच संक्रमण कें रोकल जा सकएय छै? आइ बात करब जे की सत्य अछि आ की नहि।

दरअसल अध्ययन मे मिश्रित परिणाम भेटल अछि। किछ अध्ययन सं पता चलय छै कि क्रैनबेरी कें रस पीनाय या क्रैनबेरी कें गोली खानाय यूटीआई सं बचाव मे मदद कयर सकय छै. हुनकऽ कहना छै कि ई खास करी क॑ वू महिला लेली फायदेमंद होय सकै छै जेकरा अक्सर ई मिलै छै । एकटा अध्ययन मे पता चलल जे क्रैनबेरी पीला सं यूटीआई के खतरा लगभग 30% कम भ सकैत अछि.

लेकिन, बहुत सारा अन्य अध्ययनऽ म॑ एकरऽ मजबूत, स्पष्ट प्रमाण नै मिललऽ छै । अतः बहुत रास चिकित्सा विशेषज्ञ के कहनाय छनि जे एहि विषय पर आओर शोध के जरूरत अछि. मुदा सामान्य तौर पर किछु डॉक्टर के कहनाय छनि जे यूटीआई के रोकय के कोशिश में क्रैनबेरी के इस्तेमाल करय में कोनो हर्ज नहिं, किएक त एकर कोनो पैघ दुष्प्रभाव नहिं.

क्रैनबेरी यूटीआई कें रोकएय मे कोना मदद कयर सकएय छै?

वैज्ञानिक सब सोचैत छलाह जे क्रैनबेरी हमरा सबहक मूत्र के अम्लता बढ़बैत अछि, जाहि स मूत्रमार्ग के संक्रमण के प्रमुख कारण *एस्केरिचिया कोलाई* (E. coli) सन बैक्टीरिया के जीवित रहब मुश्किल भ जाइत अछि | मुदा, बादक अध्ययन में मूत्रक अम्लता में कोनो महत्वपूर्ण, स्थायी परिवर्तन नहिं भेटल.

आब शोधकर्ता कए किछु नव पता चलल अछि। क्रैनबेरी मे मौजूद किछु यौगिक संक्रमण पैदा करय वाला बैक्टीरिया कें हमर मूत्राशय कें दीवार सं चिपकय कें क्षमता कें कम करएयत छै. कल्पना करू, जं ई. कोलाई बैक्टीरिया हमरा लोकनिक मूत्राशयक देबाल सं नहिं चिपक सकैत छल तं ओतहि बैसि संक्रमण नहिं क' सकैत छल. तखन जखन हम सभ पेशाब करैत छी तखन ई बैक्टीरिया सभ सहजहि धोआ जाइत छल ।

एकरऽ कारण छै क्रैनबेरी म॑ दू विशेष यौगिक जेकरा फ्रुक्टोज आरू प्रोएंथोसायनिडिन (PACs) कहलऽ जाय छै । हालांकि अन्य फल मे सेहो पीएसी होयत छै, मुदा क्रैनबेरी मे पीएसी मे बैक्टीरिया कें अइ तरह सं जुड़य सं रोकय कें विशेष क्षमता होयत छै.

यूटीआई कें लेल क्रैनबेरी कें रस की छै?

यूटीआई सं बचाव कें लेल क्रैनबेरी कें रस की सब सं नीक छै, आ कतेक पीनाय छै, इ ठीक-ठीक कहनाय मुश्किल छै. किछु सिफारिश मे कहल गेल अछि जे प्रतिदिन लगभग 300 मिलीलीटर (नियमित कप सं कनि बेसी) पीबाक चाही. एहि ठाम सबस जरूरी अछि जे रस मे पीएसी क मात्रा। कहल जाइत अछि जे प्रतिदिन कम स कम 36 मिलीग्राम पीएसी भेटब नीक अछि।

जँ अहाँ स्टोरसँ जूस कीनैत छी तँ एहि सभ बातसँ सावधान रहू : १.

• लेबल देखू : १.किछु "क्रैनबेरी कॉकटेल" मे अन्य फल के रस, जेना सेब या अंगूर के रस, आ चीनी के मात्रा बेसी भ सकैत अछि । भ सकैत अछि जे एहि सब स वांछित प्रभाव नहि भेटय।
• 100% जूस चुनू : जं संभव हो तं नीक रहत जे एहन चुनब जाहि में लिखल हो "100% जूस" आ सामग्रीक रूप में केवल क्रैनबेरीक रस हो . ई सब प्रायः कनि खट्टा होइत अछि ।
• खूब पानि पीबू : चाहे जे जूस पीबी, दिन भरि खूब पानि पीब जरूरी अछि।

क्रैनबेरी के सप्लीमेंट के बारे में सेहो जानब।

क्रैनबेरी के गोली आ कैप्सूल सेहो दवाई के दोकान सं मिलैत अछि. एहि सभक फायदा ई अछि जे एहि मे जूस जकाँ चीनी आ कैलोरी नहि होइत अछि । मुदा मोन राखू, एहि तरहक सप्लीमेंट पर ओतेक सख्त नियमन नहिं अछि जतेक कि हमरा देश मे दवाई पर. संगहि, क्रैनबेरी कें रासायनिक संरचना मे अंतर भ सकय छै जे ओकरा कोना संसाधित कैल जायत छै.

कखनों-कखनों, किच्छू गोली रस उत्पादन सं बचल पदार्थक (जेना छिलका आ बीज) कें पीस क बनायल जायत छै. जेकरा स हमरा सब कए ओ पीएसी नहि भेटैत अछि जेकर जरूरत अछि। बेसि नीक रहत जे एहन उत्पाद चुनल जाय जाहि मे क्रैनबेरी के रस सं निकालल गेल पीएसी होए. यदि अहां कोनों गोली खा रहल छी त इ सुनिश्चित करूं कि ओकरा मे कम सं कम 36 मिलीग्राम पीएसी हो. संगहि गोली खाइत काल खूब पानि पीबय के नहि बिसरब। कारण जखन अहां जूस पीबैत छी त हमर शरीर मे सेहो तरल पदार्थ भेटैत अछि, आ गोली सं ओ फायदा लेबय लेल अहां के एकर अलावा पानि पीबय के जरूरत अछि.

क्रैनबेरी के प्रयोग करय काल एहि सब चीज सं सावधान रहू

ओना त क्रैनबेरी आम तौर पर सुरक्षित अछि, मुदा किछु मामला मे किछु एहन चीज अछि जेकरा सं सावधान रहबाक चाही.