कहियो सोचने छी जे एक दिन मे कतेक बेर कोहनी के प्रयोग करैत छी? चाह पीबय सं ल' क' फोन पर गप्प करब, लिखब, वजन उठाबय सं ल' क' सब किछु लेल कोहनी चाही. मुदा जा धरि कोहनी मे कनि दर्द नहि होइत अछि ता धरि हुनका सभक बारे मे बेसी नहि सोचैत छी ने? लेकिन ई छोटऽ जोड़ वास्तव में हमरऽ शरीर केरऽ एगो बहुत जटिल आरू अद्भुत संरचना छै । त आइ अपन कोहनी के जोड़ के सब बात पर गप्प करी, सरलता स।
ई कोहनीक जोड़ ठीक-ठीक की होइत छैक?
सीधा शब्द मे कहल जाय त कोहनी ओ जोड़ थिक जे अहाँक ऊपरी बाँहि वा अग्रभाग केँ अहाँक निचला हाथ सँ जोड़ैत अछि । ई हमरऽ कंकाल प्रणाली केरऽ बहुत महत्वपूर्ण अंग छै । एहि जोड़क भीतर हड्डी मात्र नहिं, उपास्थि, मांसपेशी, स्नायुबंधन, नस, आ रक्त वाहिका सेहो होइत छैक ।
यदि अहां कें कोहनी मे दर्द, अकड़न, या अहां कें हाथ कें उपयोग करएय मे दिक्कत होएयत छै, त तुरंत अपन डॉक्टर सं मिलूं . ओ कारण कें निदान कयर सकएय छै आ अहां कें लेल सब सं उपयुक्त इलाज लिख सकएय छै.
कोहनीसँ की कऽ सकै छी।
कोहनी के जोड़ हमरा सब के चारि टा मुख्य आंदोलन करय के अनुमति दैत अछि. कल्पना करू जे एहि सब आंदोलन के बिना हमर सबहक दैनिक काज कतेक कठिन होयत।
| गतिविधि | की भ' रहल अछि? (सिर्फ) २. |
|---|---|
| फैलाब | बाँहिकेँ सोझ कए देहसँ हँटब। जेना कोनो शेल्फ स किछु हड़पबा लेल हाथ बढ़ाब। |
| फ्लेक्सन | बाँहि मोड़ब आ शरीरकेँ कातक नजदीक आनब। जेना, जेना एक गिलास पानि मुँह मे आनब। |
| सुपिनेशन | हाथ घुमाबय लेल जे हथेली ऊपर मुँहे हो। जेना ककरोसँ किछु माँगबाक लेल हाथ हिला रहल हो। |
| प्रोनेशन | हाथ घुमाबय के जे हथेली के नीचा हथेली देखय लेल मिलय. जेना कोनो टेबुल पर हाथ राखि रहल होथि। |
कोहनी केहन जोड़ होइत छैक ?
कोहनी एकटा बहुत खास जोड़ अछि। डॉक्टर के कहनाय छनि जे ई दू श्रेणी मे अबैत अछि.
1. सिनोवियल जोड़ : ई हमरा लोकनिक शरीरक ओहि प्रकारक जोड़ थिक जे सबसँ बेसी स्वतंत्रताक अनुमति दैत अछि । एहि प्रकारक जोड़ मे एकटा हड्डी दोसर हड्डी सँ सॉकेट केर माध्यम सँ जुड़ल रहैत अछि । हड्डीक छोर चिकना उपास्थि (हाइलाइन उपास्थि) सँ ढकल रहैत अछि । संगहि, एहि जोड़क भीतर एकटा साइनोवियल द्रव होइत अछि । ई मशीन मे तेल जकाँ अछि। ई तरल पदार्थ हड्डी क॑ एक दोसरा स॑ बिना रगड़ने बहुत सुचारू रूप स॑ चलै के अनुमति दै छै ।
2. काज आ पिवट जॉइंट : कोहनी एकहि संग दू टा काज करैत अछि।
- काज जोड़ : दरवाजा कें काज कें तरह कोहनी हाथ कें मोड़ सकय छै आ बढ़ा सकय छै, ठीक ओहिना जेना दरवाजा एक हाथ सं खुल सकय छै आ बंद भ सकय छै.
- धुरी जोड़ : जेना ततैया एक ठाम घुमैत अछि । ई क्षमता ही हमरा सब के अपनऽ बाँहि के ऊपर-नीचे घुमाबै के अनुमति दै छै ।
कोहनी के जोड़ के बनय वाला भाग के देखल जाय.
कोहनी केरऽ जोड़ नाम केरऽ ई अद्भुत संरचना कई मुख्य भागऽ स॑ बनलऽ छै ।
हड्डी
तीन मुख्य हड्डी एक संग आबि कोहनीक जोड़ बनबैत अछि : १.
- ऊपरी बाँहिक हड्डी (Humerus): ई बाँहिक ऊपरी भागमे अवस्थित होइत अछि ।
- उल्ना : ई अग्रभागक भीतरक नमहर हड्डी थिक।
- त्रिज्या : ई अग्रभागक पैघ पैरक आँगुरक कातक छोट हड्डी थिक ।
उपास्थि
उपास्थि एकटा मजबूत, लचीला ऊतक छै जे हमरऽ जोड़ऽ के सुरक्षा प्रदान करै छै । गाड़ी मे शॉक एब्जॉर्बर जकाँ अछि। कोहनी मे चिकना उपास्थि हड्डी कें बिना एक दोसरा सं रगड़ने आ बिना दर्द कें हिलएय कें अनुमति देयत छै.
स्नायुबंधन
स्नायुबंधन मजबूत रस्सी जकाँ होइत अछि। हड्डी के एक दोसरा स जोड़ैत अछि आ जोड़ के स्थिर रखैत अछि । कोहनी मे तीन मुख्य स्नायुबंधन होइत अछि ।
- मेडियल कोलेटरल लिगामेंट : ह्यूमरस के भीतर के उल्ना स जोड़ैत अछि |
- पार्श्व संपार्श्विक स्नायुबंधन : ह्यूमरस के पीठ पर उल्ना स जोड़ैत अछि |
- कुंडलाकार स्नायुबंधन : कर्णिका के ऊपरी भाग के चारू कात लपेटैत अछि, जे ओकरा अन्य दू हड्डी सं जोड़ैत अछि ।
मांसपेशी
हमरऽ कोहनी हमरऽ हाथऽ के मांसपेशी द्वारा हिलायलऽ जाय छै । जखन ई मांसपेशी सिकुड़ि क खिंचैत अछि तखन हमरा सभक हाथक गति होइत अछि ।
| गतिविधि | मुख्य मांसपेशी जे मदद करैत अछि |
|---|---|
| बांह मोड़बाक लेल (Flexion) २. | बाइसेप्स, ब्रेकियालिस, ब्राकिओरेडियालिस |
| बांह बढ़ेबाक लेल (Extension) . | ट्राइसेप्स, एन्कोनियस |
| हथेली के ऊपर घुमाबय लेल (Supination) . | सुपिनेटर, बाइसेप्स |
| हथेली के नीचा घुमाबय लेल (Pronation) | प्रोनेटर टेरेस, प्रोनेटर क्वाड्रटस, ब्राकिओरेडियालिस |
तंत्रिका एवं रक्त वाहिका
नस बिजलीक केबल जकाँ होइत अछि। ई मस्तिष्क स॑ कोहनी तलक संदेश पहुँचै छै, आरू कोहनी स॑ मस्तिष्क तलक संवेदना (स्पर्श, दर्द) भी पहुँचै छै । रेडियल नर्व, उल्नार नर्व, आ मीडियन नर्व किछु मुख्य तंत्रिका अछि जे कोहनी सँ गुजरैत अछि । रक्त वाहिका कोहनी मे ऊतकक कें ऑक्सीजन आ पोषक तत्व प्रदान करएयत छै.
कोहनी के आम समस्या एवं विकार
हमरऽ कोहनी कई तरह के स्थिति आरू चोट स॑ पीड़ित होय सकै छै । एहि मे सं किछ एथलीट मे बेसि देखय लेल मिलैत अछि.
कोहनी मे दर्द या असामान्य संवेदना कें कहियो अनदेखी नहि करूं. ई कोनो गंभीर समस्याक शुरुआत भ' सकैत अछि।
- गठिया : जोड़ मे सूजन, मतलब जोड़ मे सूजन आ दर्द।
- कोहनी के बर्साइटिस : कोहनी के जोड़ के आसपास तरल पदार्थ से भरे थैली (बर्सा) के सूजन |
- नर्समेड कोहनी : एकटा एहन स्थिति जइ मे कोहनी कें जोड़ मे हल्का मोच आबि जायत छै, जे अक्सर छोट बच्चा कें बांह पर खींचनाय जैना चीजक कें कारण होयत छै.
- टेंडिनाइटिस : मांसपेशी के हड्डी सं जोड़य वाला ऊतक (टेंडन) के सूजन.
खेल सं संबंधित आम चोट : १.
- मोच : स्नायुबंधन के खिंचाव।
- टेनिस कोहनी : कोहनी के बाहरी भाग में दर्द। एकरऽ असर खाली टेनिस खिलाड़ी प॑ नै, बल्कि मैनुअल काम करै वाला के भी प्रभावित करी सकै छै ।
- गोल्फर के कोहनी : कोहनी के भीतर दर्द।
- कोहनी विक्षिप्त।
- कोहनी के फ्रैक्चर।
एहि विकारक कें आम लक्षण की छै?
यदि अहां कें कोहनी मे चोट छै, त अहां कें अइ मे सं एकटा या एक सं बेसि लक्षणक कें अनुभव भ सकएय छै:
- कोहनी मे दर्द, खासकर हाथ कें मोड़एय आ बढ़एय कें समय
- फुलाव
- कठोरता
- हाथ मे कमजोरी के भाव, जोड़ अस्थिर होबय के भाव
- त्वचा पर लाली, चोट, या रंग बदलना
- कोहनी के क्षेत्र में गर्मी के एहसास
जं किछु दिन सं बेसी सं एहि तरहक लक्षण अछि तं सलाह ले डॉक्टर सं जरूर भेंट करू .
कोहनी के समस्या के निदान के लेल परीक्षण
जखन अहां डॉक्टर लग जायब तखन ओ अहां कें जांच करतय आ जरूरत पड़ला पर किच्छू जांच कें आदेश द सकय छै, जेना:
- कोहनी कें एक्स-रे : हड्डी मे फ्रैक्चर या अन्य समस्या कें जांच करूं.
- अल्ट्रासाउंड : कोमल ऊतक जेना मांसपेशी आ स्नायुबंधन के स्थिति के जांच करू ।
- सीटी स्कैन : हड्डी कें बेसि विस्तृत तस्वीर प्राप्त करूं.
- एमआरआई स्कैन : कोमल ऊतकक बहुत स्पष्ट तस्वीर प्राप्त करू।
- जोड़क आकांक्षा : संक्रमण कें जांच कें लेल जोड़ सं तरल पदार्थ कें नमूना लेल जायत छै.
- खूनक जांच : गठिया सन स्थितिक जांच करबाक लेल।
इलाज आ कोहनी के चोट के देखभाल कोना करब?
अहां कें कोन प्रकार कें इलाज कें जरूरत छै, इ अहां कें चोट कें प्रकृति पर निर्भर करतय. घर मे क सकय वाला साधारण काज सं अहां नीक भ सकय छी. कखनों-कखनों अहां कें गोफन, ब्रेस या कास्ट पहिरएय कें जरूरत भ सकएय छै. यदि चोट गंभीर छै, त अहां कें डॉक्टर सर्जरी (जैना कोहनी आर्थ्रोस्कोपी) कें सलाह द सकएयत छै.
छोट-मोट चोट के लेल घर पर RICE के तरीका के पालन क सकय छी. बहुत सरल अछि।
| तरीका | की करब |
|---|---|
| आर - आराम | ओहि गतिविधि सं बचू जाहि सं चोट लागल छल. कोहनी के आराम दियौ। |
| हम - बर्फ (आइसिंग) २. | पातर कपड़ा मे लपेटल आइस पैक कें दिन मे कई बेर एक बेर मे लगभग 15 मिनट तइक लगाऊं. एहि स दर्द आ सूजन कम भ जाएत। |
| ग - संपीड़न | अहां अपन कोहनी कें लोचदार पट्टी सं लपेट सकय छी, ताकि सूजन कम भ सकय, मुदा ओकरा बेसि कस क नहि लपेटूं. |
| ई - ऊंचाई | जखन संभव हो कोहनी के दिल के स्तर स ऊपर राखू। अहां अपन बांहि तकिया पर सेहो सहारा राखि सकय छी. |
जाबे तक डॉक्टर अहां कें अनुमति नहि दएयत छै, ताबे तइक ऐहन खेल या गतिविधियक मे शामिल नहि करूं जे कोहनी पर बेसि दबाव डालएयत छै.
हम सब आमतौर पर तखने अपन कोहनी के बारे में सोचैत छी जखन हम सब कोनो टेबुल के कोना में टकराबैत छी, मुदा आब अहाँ सब देख सकैत छी जे ई जोड़ हमरा सबहक जीवन के लेल कतेक महत्वपूर्ण अछि। ओना जटिल अछि मुदा बहुत मजबूत सेहो अछि । तेँ एकर नीक ख्याल राखब हमर सभक जिम्मेवारी अछि।
टेक-होम मैसेज
- कोहनी के जोड़ अहां के हाथ के एकटा बहुत जटिल आ मजबूत हिस्सा अछि जे गति के लेल जरूरी अछि.
- यदि अहां कें दर्द, सूजन या किच्छू दिन सं बेसि समय तइक हिलएय मे दिक्कत होएयत छै, त ओकरा नजरअंदाज नहि करूं.
- छोट चोट कें लेल आराम, बर्फ, संपीड़न, आ ऊंचाई (RICE) राहत प्रदान कयर सकएय छै.
- कोहनी कें कोनों चोट कें लेल सबसे सटीक निदान आ उपचार योजना प्राप्त करय कें लेल हमेशा अपन डॉक्टर सं परामर्श करूं .
💬 Comments (0)
एखन धरि कोनो टिप्पणी नहि कएल गेल अछि। पहिल बेर अपन टिप्पणी एतय जोड़ू।
अपन टिप्पणी जोड़ू