आउ, मस्तिष्क के ओहि रहस्य के बारे में जानब जे अहाँक दिमाग के शांत करैत अछि - गाबा (गामा-एमिनोब्यूटाइरिक एसिड) ?

की अहां कखनो-कखनो अभिभूत, चिंतित या सिर्फ सादा डर महसूस करय छी? आकि राति मे अनिद्रा सँ पीड़ित छी? एहि सब चीजक पाछू हमरा लोकनिक मस्तिष्क मे एकटा छोट सन रासायनिक दूत भ सकैत अछि । आइ हम सभ एतबे पर गप्प करब। ई गाबा अछि। ई हमरऽ दिमाग केरऽ ‘कूल’ बटन के तरह काम करै छै ।

गाबा (गामा-एमिनोब्यूटाइरिक एसिड) की होइत अछि ?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ गाबा एगो रसायन छै जे हमरऽ मस्तिष्क केरऽ तंत्रिका कोशिका (न्यूरोन) के बीच संदेश संचारित करै छै । हमरा सबहक देह मे स्मार्ट डाकिया जकाँ अछि। लेकिन एकरऽ खास बात ई छै कि ई मुख्य रूप स॑ मस्तिष्क केरऽ अनावश्यक गतिविधि क॑ "शांत" करी दै छै । अर्थात मस्तिष्क के तंत्रिका कोशिका के बेसी उत्तेजित आ हलचल सं रोकैत अछि. वैज्ञानिक एहि तरहक रसायन कए न्यूरोट्रांसमीटर कहैत छथि । गाबा के एकटा "ब्रेक" के रूप में सोचू जे हमर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के गति के नियंत्रित करैत अछि, जाहि में हमर मस्तिष्क आ रीढ़ के हड्डी शामिल अछि | इएह छै जे हमरा सब कें बेसि उत्साहित या डर नहि होएय मे मदद करएयत छै.

गाबा कोना काज करैत अछि ? हमर मस्तिष्कक भीतर की होइत अछि?

आब देखू जे ई गाबा हमरा सभक दिमागक भीतर कोना काज करैत अछि । ई एकटा बहुत गजब के तंत्र अछि। हमरा सबहक मस्तिष्क मे लाखों आ अरबों तंत्रिका कोशिका अछि। हमरा सब क॑ एक तंत्रिका कोशिका स॑ दोसरऽ तंत्रिका कोशिका म॑ संदेश भेजै के जरूरत छै । वास्तव में ई दूनू तंत्रिका कोशिका के बीच एकटा छोट सन अंतराल छै. जेकरा `(Synapse)` या तंत्रिका जंक्शन कहलऽ जाय छै ।

गाबा जैसनऽ `(न्यूरोट्रांसमीटर)` ई काम क॑ ई जंक्शन के पार संदेश क॑ ल॑ क॑ अगला तंत्रिका कोशिका प॑ विशिष्ट `(रिसेप्टर्स)` स॑ जुड़लऽ करी क॑ करै छै । जेना चाभी ताला मे फिट भ' जाइत अछि। जेना हर कुंजी हर लॉक नहि खोलि सकैत अछि, तहिना हर `(न्यूरोट्रांसमीटर)` हर `(रिसेप्टर)` सँ नहि जुड़ि सकैत अछि | गाबा केरऽ दू विशिष्ट `(रिसेप्टर)` भी होय छै जे ओकरा पहचानै छै – `(गाबा-ए)` आरू `(गाबा-बी)` ।

अतः, जखन गाबा जा क एहि रिसेप्टर्स सं जुड़ैत अछि त अगिला तंत्रिका कोशिका के प्रतिक्रिया देबय के क्षमता के कम क दैत अछि. अर्थात ओहि सेल के कोनो अनावश्यक संदेश देबय के संभावना कम भ जायत अछि या ओकरा ककरो दोसर के भेजय के संभावना कम भ जायत अछि. यही कारण छै कि गाबा क॑ "निरोधात्मक" या शांत करै वाला न्यूरोट्रांसमीटर कहलऽ जाय छै ।

गाबा स्वास्थ्य कें की लाभ प्रदान करएयत छै?

त, गाबा सं हमरा सब के स्वास्थ्य के की फायदा भेटैत अछि, जे एहि तरहे मस्तिष्क के शांत करैत अछि? असल मे बहुत रास अछि। कल्पना करू, अहाँ बहुत ``तनाव'' मे छी, अर्थात जखन अहाँ बहुत तनाव मे छी, अहाँक मोन एक ठाम नहि रहैत अछि, अहाँ बहुत बेचैन छी, आ अहाँक छाती जेना धड़कैत अछि । एहन समय में जं अहां के शरीर में गाबा के स्तर सही अछि तं ई अहां के दिमाग के शांत करत आ अहां के एहि तनाव के कम करय में मदद करत .

गाबा में चिंता के नियंत्रित करय के गजब के क्षमता सेहो अछि . इ अनावश्यक डर आ हर चीज कें चिंता कें कम करएय मे मदद करएयत छै.

दोसर बात ई जे किछु लोक के राति मे नींद नहि आबि रहल छनि. सुतय काल बस टॉस आ घुमैत रहैत छथि, मुदा नींद एकदम नहि बुझाइत छनि। वर्तमान शोध सं पता चलैत अछि जे गाबा नीक, आरामदायक नींद में सेहो मदद करैत अछि .

गाबा आ ग्लूटामेट : मस्तिष्क के 'ऑन-ऑफ' स्विच

गाबा के साथ-साथ हमरऽ दिमाग म॑ एगो आरू बहुत महत्वपूर्ण `(न्यूरोट्रांसमीटर)` छै । ई `(ग्लूटामेट)` अछि। ई दुनू सिक्काक दू कात जकाँ काज करैत अछि, वा दू टा ‘चालू’ आ ‘बंद’ स्विच जकाँ काज करैत अछि । अर्थात एक दोसरा के विपरीत दिशा में।

• गाबा : मस्तिष्कक गतिविधि केँ ‘बंद’ करैत अछि आ ओकरा शांत करैत अछि (निरोधात्मक)।
• ग्लूटामेट : ‘चालू’ आ मस्तिष्क के गतिविधि (उत्तेजक) के उत्तेजित करैत अछि |

अस्तु, हमरा लोकनिक मस्तिष्क कें स्वस्थ आ सही ढंग सं काज करबाक लेल, गाबा केर शांत करयवला शक्ति आ `(ग्लूटामेट) केर उत्तेजक शक्तिक बीच एकटा नाजुक संतुलन हेबाक आवश्यकता छैक . ठीक ओहिना जेना गाड़ीक एक्सीलेटर आ ब्रेक। जखन दुनू सही आ समय पर काज करत तखनहि हम सब सुचारू आ सुरक्षित यात्रा क सकब। जँ ई संतुलन खत्म भ' जाइत अछि त' तरह-तरह के समस्या उत्पन्न भ' जाइत अछि. आश्चर्य के बात ई छै कि गाबा नाम केरऽ ई शांत करय वाला एजेंट भी उत्तेजक `(ग्लूटामेट) स॑ बनलऽ होय छै । एक विशेष `(एंजाइम)` इसमें शामिल है, यानी एक एंजाइम (`ग्लूटामिक एसिड डिकार्बोक्जिलेज`) |

गाबा एकटा आरू न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन के साथ भी काम करै छै । वास्तव में, बहुत सारा न्यूरोट्रांसमीटर एक साथ काम करै छै, कखनी-कखनी एक दोसरा के विरोध में, ताकि हमरऽ शरीर आरू मस्तिष्क ठीक सें काम करै छै ।

एहन बीमारी जे गाबा कें कम स्तर कें कारण भ सकएयत छै

कल्पना करू जे जँ ई गाबा संदेश आदान-प्रदान ठीक स काज नहि करैत, मतलब मस्तिष्क मे गाबा के स्तर कम रहैत त की होइत? एहि सं कई तरहक न्यूरोलॉजिकल आ मानसिक स्वास्थ्य समस्या भ सकैत अछि. शोध स॑ पता चललै छै कि गाबा गतिविधि म॑ कमी ​​ऐसनऽ परिस्थिति म॑ योगदान द॑ सकै छै:

• चिंता आ मनोदशा कें विकार : लगातार डर, चिंतित, खुशी कें नुकसान, आ ध्यान केंद्रित करएय मे असमर्थ महसूस करनाय.
सिजोफ्रेनिया : एकटा जटिल मानसिक बीमारी जेकर विशेषता छै वास्तविकता सं संबंध खतम भ जाय आ ओ चीज देखनाय, सुननाय आ सोचनाय जे वास्तविक नै छै.
• ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर : एकटा विकासात्मक विकार जेकर विशेषता छै सामाजिक बातचीत आ संचार मे बिगड़नाय.
• अवसाद : दीर्घकालिक उदासी कें भाव, कोनों चीज मे रुचि नहि रहनाय, आ जीवन सं ऊबएय कें एहसास.
• मिर्गी आ दौरा : मस्तिष्क मे तंत्रिका कोशिका के अचानक, अनियंत्रित अति सक्रियता के कारण शरीर में आकुंचन आ दौरा जेहन स्थिति ।

एहि प्रमुख स्थितिक अतिरिक्त, गाबा असंतुलन सं जुड़ल कतेको आओर बीमारी अछि:

• पाइरिडोक्सिन के कमी : १.ई दुर्लभ बीमारी अछि। एकरऽ कारण विटामिन बी ६ (पाइरिडोक्सिन) केरऽ कमी होय छै, जे गाबा केरऽ उत्पादन लेली बहुत जरूरी छै । अइ सं आमतौर पर छोट बच्चाक मे बेर-बेर दौरा पड़एयत छै. मानक मिर्गी रोधी दवाइयक सं एहि दौरा कें नियंत्रित करनाय मुश्किल छै, मुदा विटामिन कें पूरक सं ठीक कैल जा सकएय छै.
• यकृत मस्तिष्क विकृति : मस्तिष्क के कार्य को प्रभावित करने वाला गंभीर यकृत रोग |
• हंटिंगटन रोग : एकटा विरासत मे भेटल बीमारी जे धीरे-धीरे मस्तिष्क के कोशिका के नष्ट क दैत अछि |
• डिस्टोनिया आ स्पैस्टिसिटी : मांसपेशी मे असामान्य कठोरता आ मरोड़क विशेषता वाला स्थिति ।
• हाइपरसोमनिया : दिन मे बेसि नींद या बेसि नींद महसूस करनाय.

की गाबा कें स्तर बढ़ला सं स्वास्थ्य लाभ भेटैत छै?

शोधकर्ता सब अखनी भी गाबा के स्तर बढ़ला के प्रभाव के अध्ययन करी रहलऽ छै । हालांकि सबूत अभी पूरा तरह स॑ स्पष्ट नै छै, लेकिन ई जांच करलऽ जाय रहलऽ छै कि की गाबा कुछ स्वास्थ्य स्थिति के इलाज म॑ मदद करी सकै छै या रोकै म॑ मदद करी सकै छै । उदाहरण लेल:

• उच्च रक्तचाप
• अनिद्रा
• मधुमेह

एहि सब पर आओर शोध क जरूरत अछि।

दवाइ के प्रकार जे गाबा के लक्षित करैत अछि

गाबा केरऽ ई महत्व के कारण, दवा निर्माता न॑ बहुत सारा दवाई विकसित करलकै जे गाबा ``रिसेप्टर'' क॑ लक्षित करै छै । ई सब गाबा के प्राकृतिक शांत करय वाला प्रभाव के या त मदद क या बढ़ा क काज करैत छै. अहां सभ एहि सभ के बारे मे सुनने होयब:

• बेंजोडायजेपिन : एहि वर्गक दवाई मे डायजेपाम (जेकरा वैलियम सेहो कहल जाइत अछि) आ अल्प्राजोलम (जेकरा ज़ैनेक्स सेहो कहल जाइत अछि) शामिल अछि आ एकर उपयोग चिंता, अनिद्रा, दौरा, आ शराब छोड़बाक इलाज मे होइत अछि । सर्जरी के दौरान एकर उपयोग एनेस्थेसिया के रूप में सेहो कएल जाइत अछि.
• बार्बिटुरेट : इ एकटा प्रकार कें शामक सेहो छै जे नींद कें कारण बनएयत छै. मुदा, आब एकर उपयोग कम भ गेल अछि।
• विगाबट्रिन (Sabril®): छोट बच्चाक मे दौरा आ मांसपेशियों मे ऐंठन कें इलाज मे प्रयोग कैल जाय वाला एकटा दवाई.
• फ्लुमाजेनिल (Romazicon®): बेंजोडायजेपिन कें अधिक मात्रा कें इलाज कें लेल प्रयोग कैल जायत छै. एकरऽ उपयोग यकृत केरऽ बीमारी स॑ पैदा होय वाला स्थिति हेपेटिक इन्सेफेलोपैथी म॑ मानसिक स्थिति म॑ सुधार लेली भी करलऽ जाय छै ।
• वैलप्रोइक एसिड : ई मूड स्थिर करय बला दवाई अछि जे मिर्गी के दौरा के नियंत्रित करैत अछि ।
• ज़ोल्पिडेम (जेकरा एम्बिएन® या एडलुअर® कें नाम सं सेहो जानल जायत छै): इ अनिद्रा कें लेल एकटा प्रमुख दवाई छै.
• प्रोपोफोल (डिप्रिवान® कें नाम सं सेहो जानल जायत छै): एकटा दवाई जे सामान्य संज्ञाहरण कें दौरान रोगी कें शान्त करय आ सुतय कें लेल प्रयोग कैल जायत छै.
• बैक्लोफेन (`बैक्लोफेन (Lioresal®, Gablofen®)`): एक मांसपेशी आरामदायी |

मोन राखू: इ आ अन्य ऐहन दवाईयक कें उपयोग केवल चिकित्सकीय निगरानी मे करबाक चाही. एकर उपयोग अपन दम पर, या सिर्फ अइ कारण सं कि बगल कें कोनों व्यक्ति अहां कें कहएयत छै, गंभीर नुकसान पहुंचा सकएय छै. तेँ सावधान रहू।

की गाबा के पूरक उपयोगी अछि ?

आब किछु गोटे पूछि सकैत छथि जे 'तखन हम सब गाबा के सप्लीमेंट के रूप में किएक नहि कीनि सकैत छी?' हाँ, गाबा आहार पूरक के रूप में उपलब्ध अछि। मुदा एतय एकटा छोट सन समस्या अछि। अखनी तलक ई ठीक-ठीक साफ नै छै कि हम्मं॑ जे गाबा मौखिक रूप स॑ लेबै छियै, ओकरा म॑ स॑ वास्तव म॑ कतेक हिस्सा हमरऽ दिमाग म॑ प्रवेश करै छै ।

कारण, हमर मस्तिष्क एकटा बहुत विशेष सुरक्षात्मक झिल्ली स घेरल रहैत अछि जेकरा "रक्त-मस्तिष्क बाधा" कहल जाइत अछि | ई गेट के तरह छै, जेकरा स॑ सब रसायन क॑ दिमाग म॑ आसानी स॑ प्रवेश नै करलऽ जाय छै, खाली चुनलऽ गेलऽ रसायन के प्रवेश मिलै छै । अस्तु, एखन धरि एतेक मजबूत वैज्ञानिक प्रमाण नहिं भेटल अछि जे ई कहय जे ई गाबा सप्लीमेंट वास्तव में मस्तिष्क पर प्रभाव छोड़ैत अछि वा नहिं. अतः एहि पर लोकक पैघ समूहक उपयोग कए बेसी शोध करबाक आवश्यकता अछि । वर्तमान स्थिति के देखैत बिना डॉक्टर सं बात केने गाबा सप्लीमेंट के प्रयोग करब बुद्धिमानी नहिं.

की कोनों एहन खाद्य पदार्थ छै जइ मे गाबा होयत छै?

गाबा किछ खाद्य पदार्थक मे सेहो प्राकृतिक रूप सं मौजूद छै. उदाहरण लेल:

• किण्वित खाद्य पदार्थ : किमची (एकटा कोरियाई अचार), मिसो (एकटा जापानी सोया पेस्ट), आ टेम्पेह (एकटा इंडोनेशियाई सोया उत्पाद) सन चीज.
• चाह के प्रकार : ग्रीन टी, ब्लैक टी, आ ऊलोंग टी में सेहो गाबा होइत अछि ।
• अन्य खाद्य पदार्थ : ब्राउन राइस, सोयाबीन, मटर, चेस्टनट (एक प्रकार कें मूंगफली), मशरूम, टमाटर, पालक, ब्रोकोली, गोभी, फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स (एक प्रकार कें छोट गोभी), अंकुरित अनाज (जैना, हरी बीन्स जखन अंकुरित होयत छै), आ शकरकंद मे सेहो गाबा होयत छै या शरीर कें गाबा पैदा करय मे मदद करएयत छै.

लेकिन जेना कि सप्लीमेंट के बारे में कहल गेल अछि, एखन धरि एहि बात के कोनो स्पष्ट व्याख्या नहिं अछि जे एहि खाद्य पदार्थ सं निकलल गाबा वास्तव में मस्तिष्क में कतेक पहुंचैत अछि. एकरा स्वस्थ आहार कें हिस्सा कें रूप मे शामिल करनाय नीक छै, मुदा कोनों विशिष्ट स्थिति कें लेल विशिष्ट उपचार कें रूप मे केवल अइ खाद्य पदार्थक पर भरोसा करनाय उचित नहि छै. संगहि एहि बारे मे चिकित्सकीय सलाह सेहो ली।

अंत मे मोन राखय बला बात (टेक-होम मैसेज)

अस्तु, अहाँ सब आब बुझि गेलहुं जे आइ जे गाबा (गामा-एमिनोब्यूटाइरिक एसिड) केर गप्प केलहुं, से एकटा न्यूरोट्रांसमीटर अछि जे हमरा लोकनिक मस्तिष्क कें शांत करैत अछि आ हमरा लोकनिक मानसिक स्वास्थ्य, नींद, आ सामान्यतः हमर शरीरक काजक लेल बहुत महत्वपूर्ण अछि.

इ चिंता, तनाव, आ अनिद्रा कें नियंत्रित करय मे मदद करएयत छै. गाबा कें कम स्तर सं विभिन्न न्यूरोलॉजिकल आ साइकियाट्रिक विकार भ सकएयत छै. किछ दवाई गाबा सिस्टम कें लक्षित कयर काज करएयत छै.

गाबा सप्लीमेंट आ गाबा युक्त खाद्य पदार्थक कें फायदा पर आगू कें वैज्ञानिक शोध कें जरूरत छै. अस्तु, जं अहां कें गाबा कें बारे मे कोनों चिंता, संदेह, या सवाल छै, त सब सं नीक आ सुरक्षित काज इ छै की अहां अपन परिवार कें डॉक्टर सं भेंट करूं, अपन स्थिति पर चर्चा करूं, आ सही सलाह ली.अनुमान वा सुनल बातक आधार पर काज पर नहि जाउ। अहाँक स्वास्थ्य अहाँक लेल मूल्यवान अछि।

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