कहियो छाती पर हाथ राखि ओहि स्पंदनशील आवाज सुनने छी? ओ निरंतर टिक... टिक... ध्वनि हमरा सभक जीवनक लय अछि। से हमर सभक हृदय अछि। जहिना घर मे पानि पंप होइत अछि तहिना ई छोट सन अंग हमरा सभ केँ पूरा शरीर मे खून पंप क' क' जीवित राखैत अछि । त, आई, एहि अद्भुत अंग के बारे में जे हमरा सब के लेल, हमर सबहक हृदय के लेल एतेक अनमोल अछि, के बारे में कनि बेसी विस्तार स गप्प करी , जेना हम सब कोनो मित्र स गप क रहल छी।
हृदय की होइत छैक ? असल मे की करैत अछि?
सीधा शब्द मे कहल जाय त हृदय एकटा बहुत मजबूत, मांसपेशी वाला अंग अछि जे लगभग अहां के मुट्ठी के आकार के अछि. ई हमर संचार प्रणाली के मालिक अछि . एकर मुख्य काज पूरा शरीर मे खून पंप करब अछि।
सोचू, हमरऽ शरीर केरऽ हर कोशिका क॑ काम करै लेली ऑक्सीजन आरू पोषक तत्व के जरूरत होय छै । जहिना गाड़ीकेँ पेट्रोल चाही। अस्तु, ई ऑक्सीजन आ पोषक तत्व खून के माध्यम सं शरीर के सब अंग में पहुंचैत अछि, कारण हृदय पंप करैत अछि. संगहि, ई रक्त कोशिका मे उत्पन्न अनावश्यक चीज, विशेष रूप सँ कार्बन डाइऑक्साइड सन अपशिष्ट पदार्थ केँ एकत्रित करैत अछि आ ओकरा शरीर सँ निकालबाक लेल उचित स्थान पर पहुँचाबैत अछि ।
ओहि मुख्य कर्तव्यक अतिरिक्त हृदय किछु आओर महत्वपूर्ण काज करैत अछि : १.
- हृदय गति आ लय के नियंत्रित करैत अछि : इएह अछि जे जखन हम सुतल छी आ व्यायाम करैत छी तखन हृदय के धड़कन तेज करय लेल नियंत्रित करैत अछि ।
- ब्लड प्रेशर कें नियंत्रित करएयत छै : हृदय ओ दबाव या दबाव कें बनाए रखएय मे मदद करएयत छै जे रक्त नसक कें दीवारक पर पड़एयत छै, जखन ओ ओकरा मे सं गुजरएयत छै.
ई सब काज करय लेल हृदय असगरे काज नहि करैत अछि। हमरऽ तंत्रिका तंत्र आरू अंत:स्रावी प्रणाली , जे हार्मोन पैदा करै वाला प्रणाली छै, ई सब क॑ एक साथ नियंत्रित करै छै ।
हृदयक कोन-कोन अंग घर जकाँ होइत छैक?
हृदय के संरचना के समझै के सबसे अच्छा तरीका छै कि एकरऽ तुलना बड़ऽ घरऽ स॑ करलऽ जाय । एहि घर मे देबाल, कोठली, दरबज्जा, पानिक पाइप, आ बिजलीक तारक व्यवस्था अछि । देखू जे की छथि।
1. हृदयक देबाल - घरक देबाल जकाँ
हृदयक देबाल ओ मांसपेशी थिक जे खून पंप करबाक लेल सिकुड़ैत (निचोड़ैत) आ आराम (आराम) करैत अछि । ई देबाल तीन मुख्य परत सँ बनल अछि : १.
- एंडोकार्डियम : पतली भीतरी परत।
- मायोकार्डियम : मांसपेशीक मध्य, सबसँ मोट आ सबसँ मजबूत परत । हृदय के अधिकांश पम्पिंग के काज ई करैत अछि ।
- एपिकार्डियम : सबसे बाहरी सुरक्षात्मक परत।
पूरा हृदय एकटा सुरक्षात्मक थैली सं घेरल रहैत अछि जकरा पेरिकार्डियम कहल जाइत अछि . एहि थैली के भीतर के तरल पदार्थ हृदय के धड़कला पर आसपास के अंग जेना फेफड़ा सं टकराबय सं रोकैत अछि.
2. हृदय कक्ष - घरक चारि कोठली जकाँ
हमरऽ हृदय में चारो मुख्य कोठरी, या कोठरी छै । ऊपर दू टा कोठली आ नीचाँ दू टा कोठली।
| चैम्बर नाम | स्थान | जे काज भ रहल अछि |
|---|---|---|
| दाहिना अलिंद | ऊपर दहिना कातक कोठली | ई पूरा शरीर सं ऑक्सीजन-कमजोर, "गंदा" खून एकत्रित करै छै. |
| दाहिना निलय | निचला दहिना कातक कोठली | दाहिना अलिंद सं आबय वाला ऑक्सीजन सं कम खून फेफड़ा मे पंप भ जायत छै (ऑक्सीजन कें भरपाई करय कें लेल) । |
| बामा अलिंद | ऊपर बामा कातक कोठली | ई "साफ" खून एकत्रित करै छै जे फेफड़ा स॑ ऑक्सीजन स॑ भरलऽ होय छै । |
| बाम निलय | निचला बामा कातक कोठली | बामा अलिंद ऑक्सीजनयुक्त रक्त पूरा शरीर मे पंप करैत अछि । ई हृदयक सबसँ मजबूत कोठली अछि । |
3. हार्ट वाल्व - घरक दरबज्जा जकाँ
मुख्य नस मे दरबज्जा सन भाग होइत छैक जे एहि कोठलीक बीच आ कोठली सँ बाहर खून ल' जाइत छैक । एकरा वाल्व कहल जाइत अछि। हुनकर मुख्य काज अछि जे खून मात्र एक दिशा मे बहय देल जाय . खून पाछू दिस नहि बहय दैत अछि । चारिटा मुख्य वाल्व अछि।
- त्रिकस्पिड वाल्व : दाहिना अलिंद आ दाहिना निलय के बीच के दरवाजा ।
- फुफ्फुसीय कपाट : १.ओ खुलल जतय दाहिना निलय सँ फेफड़ा धरि खून पहुँचाबय बला शिरा शुरू होइत अछि ।
- माइट्रल वाल्व : बामा अलिंद आ बामा निलय के बीच के दरवाजा।
- महाधमनी कपाट : महाधमनी केरऽ आरंभ केरऽ गेट, जे बड़ऽ धमनी छै जे बायां निलय स॑ खून क॑ पूरा शरीर म॑ पहुँचै छै ।
4. रक्त वाहिका - घर मे पानिक पाइप जकाँ
नली केरऽ जाल छै जे हृदय स॑ खून क॑ पूरा शरीर म॑ पहुँचाय क॑ वापस करी दै छै । ई तीनू मुख्य प्रकार अछि।
- धमनी : ओ नस जे हृदय सँ ऑक्सीजनयुक्त रक्त शरीरक बाकी भाग मे पहुँचबैत अछि । जेना प्रमुख राजमार्ग।
- नस : ओ नस जे शरीरक किछु भाग सँ ऑक्सीजन क्षीण रक्त केँ वापस हृदय मे पहुँचाबैत अछि ।
- केशिका : बहुत महीन, छोट रक्त वाहिका। धमनी आ नसकेँ जोड़ैत अछि । शरीर केरऽ कोशिका म॑ ऑक्सीजन केरऽ आदान-प्रदान आरू कार्बन डाइऑक्साइड केरऽ हटाना ई केशिका म॑ होय छै ।
हम हृदयमें खूनक आपूर्ति करयवला धमनीक , विशेष रूप सं , कोरोनरी धमनी कहैत छी . हृदय के मोटर के काज जारी रखबाक लेल ओहि मोटर के खून के आपूर्ति सेहो चाही. ई कोरोनरी धमनी सब अछि जे ओ काज करैत अछि ।
5. विद्युत चालन प्रणाली - जेना घर मे विद्युत तार
हृदय खाली धड़कैत नहि अछि। एहि मे इलेक्ट्रिकल सिग्नल सिस्टम अछि। घर मे बिजलीक तार जकाँ अछि। एहि व्यवस्थाक कारणेँ हृदयक कक्ष सभ व्यवस्थित, नियमित लय मे सिकुड़ि जाइत अछि ।
- सिनोएट्रियल (SA) नोड : ई हृदयक मुख्य जनरेटर थिक । हृदय के धड़कन के कारण बनय वाला विद्युत संकेत एतय सं शुरू होइत अछि.
- एट्रिओवेंट्रिकुलर (AV) नोड : एसए नोड सँ संकेत प्राप्त करैत अछि आ ओकरा नीचाँक कोशिका मे मामूली देरी सँ पठा दैत अछि । एहि मामूली देरी सँ अलिंद पूरा तरहे सिकुड़ि सकैत अछि आ कोशिका मे खून भरि जाइत अछि ।
- तखन ई संकेत विशेष रेशा (पुर्किन्जे रेशा) के माध्यम सं पूरा कोशिका में फैलैत अछि आ ओकरा सिकुड़य के कारण बनैत अछि.
हृदय के सामान्य स्थिति एवं लक्षण
चूँकि हृदय बहुत व्यस्त अंग अछि, तेँ एकरा प्रभावित करयवला बहुत रास रोग होइत अछि । श्रीलंका आरू दुनिया भर म॑ हृदय रोग ही मौत केरऽ प्रमुख कारण छै । सबसँ बेसी आम स्थिति पर एक नजरि दी।
- अतालता : हृदयक धड़कन अनियमित। ई या त बहुत तेजी सं धड़क सकैत अछि, बहुत धीमा, या फेर अनियमित रूप सं धड़क सकैत अछि.
- कोरोनरी धमनी रोग : धमनी मे वसा (कोलेस्ट्रॉल) जमा भ जाइत अछि जे हृदय मे खूनक आपूर्ति करैत अछि, जाहि सँ हृदय संकुचित भ जाइत अछि । हृदयघातक मुख्य कारण इएह अछि ।
- हृदयघात / मायोकार्डियल इन्फार्क्शन : जखन कोनो कोरोनरी धमनी पूर्ण रूप सँ अवरुद्ध भ जाइत अछि तखन हृदयक मांसपेशी मे रक्तक आपूर्ति कटैत अछि जाहि सँ हृदयक मांसपेशी मरि जाइत अछि ।
- कंजेस्टिव हृदय विफलता : १.हृदय के पम्पिंग क्षमता कमजोर। एहि सं ई शरीर मे पर्याप्त खून पंप नहि क' सकैत अछि.
- उच्च रक्तचाप : धमनियों मे चलैत काल रक्त द्वारा जे दबाव पड़ैत अछि से सामान्य सँ बेसी होइत अछि । एकरा अक्सर "साइलेंट किलर" कहल जायत छै, कियाकि एकरा सं अक्सर लक्षण नहि होयत छै.
- हृदय कपाट रोग : हृदयक दरबज्जा अर्थात कपाट ठीक सँ नहि खुजैत अछि वा बंद नहि होइत अछि ।
एहि स्थितिक लक्षण की अछि ?
यदि अहां कें अइ मे सं एकटा या एक सं बेसि लक्षण छै, त तुरंत डॉक्टर सं मिलनाय बहुत जरूरी छै .
- छाती मे दर्द, जकड़न, या बेचैनी।
- हृदय के धड़कन।
- साँस लेबा मे दिक्कत।
- चक्कर आबय, घुमबाक भाव।
- बहुत थकान महसूस करब (थकान)।
- पैर आ टखने मे सूजन।
अपन दिल के स्वस्थ कोना राखब?
हालांकि हृदय रोग एकटा गंभीर स्थिति अछि, मुदा नीक खबर इ अछि जे हम जीवनशैली मे बदलाव क एहि जोखिम कए काफी कम क सकैत छी।
मोन राखू, अहाँक हृदयक स्वास्थ्य अहाँक हाथ मे अछि। छोट-छोट बदलाव स बहुत फर्क पड़ि सकैत अछि।
एहि ठाम किछ सरल काज अछि जे अहां क सकय छी:
- हृदय कें लेल स्वस्थ आहार खाऊं : सब्जी, फल, फलियां, आ साबुत अनाज (जैना ब्राउन राइस आ जई) कें अधिक सेवन करूं. तेल, नमक, चीनी, आ प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थक कें सेवन कम करूं.
- नियमित रूप सं व्यायाम करूं: प्रति सप्ताह कम सं कम 150 मिनट मध्यम तीव्रता वाला व्यायाम कें लक्ष्य राखूं, जेना तेज चलनाय, दौड़नाय या तैरनाय.
- स्वस्थ वजन बना क राखू : अपन लंबाई के हिसाब सं स्वस्थ वजन बना क रखला सं हाई ब्लड प्रेशर आ डायबिटीज जेहन खतरा कम भ जाइत अछि.
- धूम्रपान सं पूर्ण रूप सं बचूं : धूम्रपान दिल कें सब सं पैघ दुश्मन मे सं एक छै. यदि अहां धूम्रपान करय वाला छी त छोड़य कें लेल मदद कें मांग करूं.
- तनाव कें प्रबंधन : तनाव दिल कें लेल खराब छै. ध्यान, योग, या कोनों शौक मे शामिल भ क अहां तनाव कें कम कयर सकय छी जे अहां कें नीक लगैत छै.
- अपन ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल, आ चीनी कें स्तर कें जांच करूं: नियमित रूप सं मेडिकल जांच करूं आ अइ स्तरक कें बारे मे जागरूक रहूं. यदि आवश्यक होय त अहां कें डॉक्टर कें लिखल दवाई कें ठीक-ठीक उपयोग करूं.
अहाँक हृदय अहाँक भेटल सबसँ अनमोल उपहार अछि । एकर नीक देखभाल करब अहाँक जिम्मेदारी अछि। यदि अहां कें अपन दिल कें स्वास्थ्य कें बारे मे कोनों चिंता छै, त अहां अपन डॉक्टर सं बात करय सं नहि डेराउ.
टेक-होम मैसेज
- दिल एकटा अद्भुत मोटर छै जे नॉन स्टॉप काम करै छै, जे हमरऽ पूरा शरीर क॑ ऑक्सीजन आरू पोषण प्रदान करै छै ।
- हृदय केरऽ मुख्य चार भाग होय छै : देवाल, कक्ष, वाल्व, आरू एक विद्युत प्रणाली । ई सब मिल क हृदय के लय के कायम रखैत अछि।
- छाती मे दर्द, सांस मे तकलीफ, या पैर मे सूजन जैना लक्षणक कें अनदेखी नहि करूं. ई सब हृदय संबंधी स्थिति के संकेत भ सकैत अछि। तुरन्त चिकित्सकीय देखभाल कराओ।
- स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम, धूम्रपान सं बचनाय, आ तनाव कें प्रबंधन हृदय रोग कें खतरा सं बहुत बचाव कयर सकएय छै.
- अपन ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल, आ ब्लड शुगर के स्तर के बारे में हमेशा जागरूक रहू. नियमित मेडिकल चेकअप कराउ।
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