भोजनक योजना
मैक्रो कैलकुलेटर
अपन लक्ष्य के हिसाब सं अपन प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट आ फैट के सेवन के गणना करू
Medically Reviewed:
Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FM
Updated on: April 2026
❓ Frequently Asked Questions (FAQ)
हमरा कतेक प्रोटीन चाही?
मांसपेशियों के विकास के लिये : शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 1.6-2.2 ग्राम प्रोटीन | वजन कम करू : मांसपेशी के सुरक्षा के लेल 1.2-1.6g प्रति किलोग्राम।
सबसँ नीक मैक्रो स्प्लिट की अछि ?
ई अहाँक लक्ष्य पर निर्भर करैत अछि। शुरू करय के एकटा सामान्य जगह अछि 30% प्रोटीन, 40% कार्ब्स, 30% फैट. तखन परिणामक अनुसार बदलू।
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- विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) आ अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त नैदानिक चिकित्सा दिशा निर्देश आ मानक समीकरण.
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