बस, गाड़ी या वैन मे बैसला पर की अहां कें चक्कर आनाय, मतली, या पेट तइक बीमार महसूस होयत छै? किछु लोक कें नाव, जहाज, या मनोरंजन पार्क कें सवारी पर यात्रा करएय कें दौरान इ असुविधा कें अनुभव होयत छै. ई बहुत परेशान करय वाला अनुभव अछि जे मजेदार यात्रा के मजा के बर्बाद क सकैत अछि. ई आम समस्या जे बहुत लोगऽ के होय छै, ओकरा चिकित्सकीय रूप स॑ ‘मोशन सिकनेस’ के नाम स॑ जानलऽ जाय छै । आइ एहि पर बहुत सरल तरीका स गप करब।
हमरा सभकेँ ई ‘मोशन सिकनेस’ किएक होइत अछि ? हमर शरीरक भीतर की भ' रहल अछि?
ई बात बहुत सरल अछि। सीधा शब्द मे कहल जाय त एहन एहि लेल होइत अछि जे अहां के दिमाग के परस्पर विरोधी संदेश मिल रहल अछि. मतलब मस्तिष्क कनि 'गन्दा' अछि। एकरा एकटा उदाहरण स बुझल जाउ।
कल्पना करू जे अहाँ कोनो गाड़ीक पाछूक सीट पर बैसल छी।
- अहाँक आँखि : अहाँक आँखि खिड़कीक बाहरक गाछ-बिरिछ, खंभा आ भवन सभकेँ तेजीसँ पाछू दिस बढ़ैत देखैत अछि । तखन अहाँक आँखि अहाँक दिमाग मे एकटा संकेत पठा दैत अछि जे कहैत अछि, "हम सभ आब तेजी सँ आगू बढ़ि रहल छी."
- अहाँक शरीर (खास कए अहाँक भीतरक कान): एकर संग-संग अहाँक भीतरक कान, जे अहाँक शरीरक मुख्य अंग अछि जे संतुलन केँ नियंत्रित करैत अछि, आ अहाँक मांसपेशी सभ केँ ई अहसास होइत अछि जे अहाँ एक ठाम, अर्थात सीट पर बैसल छी । त ई भाग मस्तिष्क के एकटा संकेत दैत अछि जे कहैत अछि, "नहि, हम सब हिलैत नहि छी, हम सब एक ठाम छी."
आब देखू, मस्तिष्क मे एकहि संग दू टा संदेश आबि रहल अछि। एकटा कहैत अछि 'हम सभ जा रहल छी', आ दोसर कहैत अछि 'हम सभ नहि जा रहल छी'। जखन मस्तिष्क एहि दुनू विरोधाभासी संदेश केँ एकहि संग नहि सम्हारि सकैत अछि तखन ओ भ्रमित भ' जाइत अछि. ओहि भ्रमक परिणामस्वरूप अहाँ केँ मतली, उल्टी, चक्कर आ पसीना सन असुविधा होइत अछि । एकरा हम सब `मोशन सिकनेस` कहैत छी।
किछ लोगक कें `वीडियो गेम`, खासकर `वर्चुअल रियलिटी (VR)` गेम खेलय कें समय इ असुविधा कें अनुभव होयत छै. एकरा `वर्चुअल मोशन सिकनेस (VMS) कहलऽ जाय छै ।` ई वू ही बात छै जे होय छै । आँखि गति देखैत अछि, मुदा देह केँ एकर अनुभूति नहि होइत छैक।
मोशन सिकनेस के मुख्य लक्षण की अछि ?
इ लक्षण कखनों-कखनों धीरे-धीरे शुरू भ सकएयत छै आ बढ़ सकएयत छै, या इ अचानक दिखाई द सकएय छै. ई सब सबसँ बेसी लक्षण अछि ।
| लक्षण | सामान्यतः केहन लगैत अछि |
|---|---|
| मतली आ उल्टी | मतली आ उल्टी। ई मुख्य आ सबसँ परेशान करय बला लक्षण अछि । |
| चक्कर आना | दुनियाँ घुमि रहल अछि वा अहाँ घुमि रहल छी से बुझना। |
| ठंढा आ पसीना आबि रहल अछि | बोखार नहि, बस सर्दी आ पसीना। |
| माथ दर्द | एकटा बार-बार माथक दर्द। |
| लार बहब बढ़ल | सामान्य सं बेसि लार मुंह मे जमा भ जायत छै. |
| थकान आ थकान | हमरा बेवजह बहुत थाकि गेल बुझाइत अछि। |
| चिड़चिड़ापन/असुविधा | अहां कें मूड स्विंग भ सकएय छै आ आसानी सं गुस्सा भ सकएय छै. |
की कोनों एहन जोखिम कारक छै जे अइ स्थिति कें खतरा बढ़ा सकएय छै?
हँ, किछु लोक के मोशन सिकनेस के संभावना दोसर सं बेसी रहैत छनि.
- उम्र : इ स्थिति वयस्कक कें अपेक्षा 2 सं 12 साल कें बीच कें बच्चाक मे बेसि होयत छै.
- पारिवारिक इतिहास : यदि अहां कें मां, पिता या भाई-बहिन कें इ समस्या छै, त अहां कें सेहो इ समस्या होएय कें संभावना बेसि छै.
- महिलाक कें लेल : हार्मोनल परिवर्तन कें कारण इ स्थिति बेसि आम भ सकएयत छै, खासकर मासिक धर्म आ गर्भावस्था कें दौरान .
- माइग्रेन : माइग्रेन कें सिरदर्द वाला लोगक कें मोशन सिकनेस कें संभावना बेसि होयत छै.
- भीतरी कान के रोग : १.संतुलन सं संबंधित भीतरी कान कें स्थिति वाला लोगक मे सेहो इ आसानी सं भ सकएयत छै, उदाहरण कें लेल, बेनिन पैरोक्सिमल पोजिशनल वर्टिगो (BPPV) ।
- अन्य चिकित्सा स्थिति : किच्छू न्यूरोलॉजिकल बीमारियक, जेना पार्किंसंस रोग, कें सेहो बेसि खतरा होयत छै.
की मोशन सिकनेस गंभीर समस्या पैदा क सकैत अछि?
सामान्यतया ``मोशन सिकनेस`` कोनों गंभीर स्वास्थ्य समस्या नहि छै. एक बेर यात्रा समाप्त भेला पर अर्थात एक बेर गाड़ी सं उतरला पर वा नाव पर उतरला पर ई असुविधा धीरे-धीरे खतम भ जाइत अछि.
मुदा, बहुत कम बेर, किच्छू लोगक कें लगातार उल्टी कें कारण निर्जलीकरण भ सकएयत छै. एकरऽ मतलब छै कि शरीर केरऽ पानी के नुकसान होय जाय छै । एकरा सं कम ब्लड प्रेशर (हाइपोटेंशन) सेहो भ सकैत अछि. यदि उल्टी जारी रहएयत छै आ अहां कोनों चीज कें कम रखएय मे असमर्थ छी त चिकित्सकीय सलाह लेनाय बेसि नीक होयत छै.
जखन असुविधा होएयत छै तखन अहां की कयर सकएय छी?
यदि यात्रा कें दौरान `मोशन सिकनेस` कें लक्षणक कें अनुभव होएयत छै, त इ सब चीजक कें कोशिश करूं आ किच्छू राहत मिल सकएय.
- किछु ताजा हवा निकालू : जँ गाड़ी वा बस मे छी तँ खिड़की कनि खोलू। अगर अहां हवाई जहाज मे छी तं अपन सीट सं ऊपर के एयर वेंट के अहां दिस घुमाउ.
- अपन दृष्टि के दिशा बदलू : जँ अहाँ कोनो किताब पढ़ि रहल छी वा अपन फोन देखि रहल छी तँ रुकि जाउ। बल्कि वाहन के दिशा में, दूर के बिन्दु पर, जेना क्षितिज पर, देखू। एहि सं अहां के आँखि आओर भीतर के कान के सेहो एके संदेश मिलत.
- आँखि मुनि लिअ : जँ संभव हो तँ सीटकेँ कनेक पाछू झुका दियौक आ आँखि मुनि लिअ। एहि सं अहां के दिमाग मे आबय वाला परस्पर विरोधी संदेश कम भ जाएत.
- कनि अदरक मदद करत : अदरक मतली के एकटा बढ़िया उपाय अछि। अदरक के चाय, अदरक के एले, या अदरक सं भरल टॉफी के ट्राई करू.
- पुदीना कें आज़माइश करूं : पुदीना कें कैंडी या च्यूइंग गम खाएय सं सेहो किच्छू लोगक कें मतली कम करएय मे मदद मिल सकएय छै.
- विशेष चश्मा आ कंगन : विशेष चश्मा आ कंगन अछि जे विशेष रूप स `मोशन सिकनेस` के लेल बनल अछि | हालांकि ई सब शत-प्रतिशत प्रभावी होय के कोनो मजबूत चिकित्सा प्रमाण नै छै, लेकिन कुछ लोगऽ के कहना छै कि ई सब राहत दै छै ।
मोशन सिकनेस सं बचाव कें लेल अहां पहिने सं तैयारी कोना क सकय छी?
ओ सब कहैत छथि जे इलाज स नीक सावधानी। यात्रा सं पहिने कनि योजना बनाबय सं एहि असुविधा मे काफी कमी आबि सकैत अछि.
1. यात्रा स पहिने अपन भोजन आ पेय पदार्थ के ध्यान राखब।
बहुत लोक के लगैत छनि जे पेट खाली रहला पर उल्टी नहि होयत। मुदा से सत्य नहि। पेट खाली रहला पर सेहो मतली भ सकैत अछि। तेँ ई सभ काज करू:
- यात्रा स पहिने खूब पानि पीउ।
- यात्रा स किछु घंटा पहिने हल्का भोजन करू। तेल आ मिर्च कम मे किछु खाउ, जेना रोटी, चाउर, आ तरकारी।
- धूम्रपान आ शराब पीबय सं बचू। इ पेट कें परेशानी कें बढ़ा सकएय छै.
2. गाड़ी में बैसय के स्थिति बहुत जरूरी अछि !
अहां कतय बैसल छी ओकर आधार पर अहां कें मोशन सिकनेस कें संभावना कम-बेसी भ सकएयत छै. जखन संभव हो यात्राक दिशा दिस मुँह कए बैसू।
| गाड़ी | बैसबाक लेल सबसँ नीक जगह |
|---|---|
| गाड़ी | सामनेक सवारीक सीट पर बैसू। एहि ठाम सबसँ कम कंपन आ आगूक दृश्य सबसँ नीक होइत अछि । |
| बस | खिड़कीक कात मे सीट चुनू। बीचक सबसँ नीक। |
| ट्रेन | खिड़कीक कात मे सीट चुनू, जाहि दिशा मे ट्रेन जा रहल अछि. |
| हवाई जहाज | विमान के विंग सेक्शन में सीट चुनू। ओतहि कंपन कम होइत छैक। |
| नाव/जहाज | जहाजक बीचोबीच, निचला डेक पर, पानिक स्तरक नजदीक रहू। एहि तरहेँ अहाँकेँ हिलब-डुलक अनुभूति नहि होयत। |
3. की हम दवाईक प्रयोग क सकैत छी ?
हँ, एहन दवाई सब अछि जे `मोशन सिकनेस` के रोकय लेल देल जा सकैत अछि | मुदा एहि सभ के इस्तेमाल सं पहिने अहां के अपन डॉक्टर सं जरूर गप करबाक चाही.
- एंटीहिस्टामाइन : एलर्जी कें लेल उपयोग कैल जाय वाला किच्छू एंटीहिस्टामाइन मोशन सिकनेस कें रोकएय मे मदद कयर सकएय छै. एकरऽ उदाहरण छै Dramamine® (डाइमेनहाइड्रेनेट) । जरुरी बात ई छै कि नींद आबै वाला प्रकार के प्रयोग करलऽ जाय । गैर-नींदक प्रकारक लोकक कोनो फायदा नहि होयत।
- पैच : त्वचा कें एकटा पैच छै जेकरा ``Transderm Scop®`` कहल जायत छै, जेकरा मे ``Scopolamine'' नामक दवा होयत छै.`` एकरा यात्रा सं कम सं कम 4 घंटा पहिले कान कें पाछू कें त्वचा पर लगाएल जेबाक चाही. एहि सं मतली आ उल्टी के नियंत्रित करय मे मदद मिलैत अछि. मुदा एकर दुष्प्रभाव जेना मुंह कें सूखनाय भ सकएयत छै. आमतौर पर इ केवल वयस्कक कें लेल अनुशंसित कैल जायत छै.
चेतावनी : इ दवाई कहियो कोनों दवाई कें दोकान सं अपन दम पर नहि कीनूं. किछु लोक ई दवाई नहि ल सकैत छथि । तेँ सदिखन डाक्टर सँ परामर्श करू आ हुनकर लिखल दवाई खाउ, मात्र निर्धारित खुराक मे ।
कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?
``मोशन सिकनेस`` प्रायः कोनो एहन बात नहि होइत छैक जकरा सँ डरबाक चाही । मुदा, जं अहां के ई लक्षण अछि तं डॉक्टर सं भेंट करब बहुत जरूरी अछि.
- यदि अहां कें यात्रा नहि करएय कें समय सेहो मतली, उल्टी, आ चक्कर आनाय जैना लक्षणक कें अनुभव होएयत छै.
- यदि मतली आ उल्टी कतेको दिन धरि चलैत रहैत अछि .
- यदि अहां उल्टी कें कारण निर्जलीकरण कें लक्षण दिखा रहल छी (जैना मुंह आ ठोर कें सूखनाय, पेशाब कें मात्रा आ आवृत्ति मे कमी, सुस्ती महसूस करनाय)।
`मोशन सिकनेस` एकटा एहन चीज अछि जे अहां के मजेदार यात्रा या छुट्टी के पूरा तरह सं बर्बाद क सकैत अछि. मुदा आब अहां के पता अछि जे ई किएक होएत अछि आओर अहां एहि पर की क सकय छी. अगिला यात्रा सं पहिने एहि टिप्स के पालन करू. यदि असुविधा बेसि भ गेल छै त अपन डॉक्टर सं बात करूं आ उचित इलाज कराऊं.
टेक-होम मैसेज
- मोशन सिकनेस कोनो गंभीर बीमारी नहि अछि। इ एकटा अस्थायी स्थिति छै जे अहां कें दिमाग कें अहां कें आँख आ अहां कें शरीर कें अन्य अंगक सं परस्पर विरोधी संदेश प्राप्त करय कें कारण होयत छै.
- यात्रा करय कें समय दूर सं देखनाय, ताजा हवा मिलनाय, आ अदरक कें टॉफी खानाय जैना साधारण चीजक सं राहत मिल सकय छै.
- गाड़ी मे कतय बैसब से बहुत जरूरी अछि। सदिखन कोशिश करू जे एहन जगह पर बैसब जे कम उबड़-खाबड़ होए आ आगू देखय लेल मिलय.
- ओना एहि लेल दवाई अछि मुदा ओकरा केवल चिकित्सकीय सलाह मे लेबाक चाही।
- यदि यात्रा नहि करएय कें समय सेहो इ लक्षण बनल रहएयत छै, त तुरंत अपन डॉक्टर सं मिलएय.
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