राति मे सेहो बेसी पसीना बहैत अछि? आउ, ई 'नाइट स्वेट' ठीक-ठीक की होइत छैक से पता करू।

कहियो आधा राति मे पूरा देह पर पसीना बहैत जागल छी, कपड़ा टा नहि, चादर सेहो भिजैत छी? जखन से होइत छैक त' अहाँ केँ कनेक डर लागैत अछि, सोचैत छी जे "हमरा संग एहन किएक भ' रहल अछि?" गर्मी महसूस करला पर पसीना आना हमरऽ शरीर केरऽ एगो सामान्य अंग छै । ई हमरऽ शरीर केरऽ तापमान क॑ नियंत्रित करै के प्राकृतिक तरीका छै । मुदा, एतय जे बात क' रहल छी से थिक राति में पसीना, वा राति में पसीना , जे एकटा अलग आ बेसी असहज अनुभव थिक.

सीधा शब्द मे कहल जाय त नाइट स्वेट बेसी पसीना बहनाय छै जे अहां कें नींद कें बाधित कयर सकय छै आ अहां कें कपड़ा आ बिस्तर कें भीज सकय छै. ई तखन होइत अछि जखन अचानक भीतर सँ गर्मीक उफान बुझाइत अछि । अहाँ खूब पसीना बहय लगैत छी, त्वचा लाल भ' जाइत अछि, आ हृदय गति बढ़ि जाइत अछि । ठंढा पसीना मे भीजल जागि सकैत छी। इ स्थिति महिलाक मे आम छै, खासकर रजोनिवृत्ति कें दौरान, मुदा एकर अन्य बहुत कारण भ सकएयत छै.

महिला के नाइट स्वेट के मुख्य कारण की छै?

ओना त राति मे पसीना के अनुभव केकरो भ सकैत अछि, मुदा इ महिला मे बेसी देखल जाइत अछि। एकरऽ मुख्य कारण महिला केरऽ शरीर म॑ होय वाला हार्मोनल परिवर्तन छै । विशेष रूप स॑ प्रजनन हार्मोन जेना कि एस्ट्रोजन आरू प्रोजेस्टेरोन केरऽ स्तर म॑ बदलाव सीधे शरीर केरऽ तापमान नियंत्रण प॑ प्रभाव डालै छै । अइ सं अचानक गर्मी कें एहसास (गर्मी) आ बेसि पसीना आबि सकएय छै.

पेरिमेनोपॉज एवं मेनोपॉज

राति मे पसीना आनाय एकटा आम लक्षण छै जे बहुत सं महिलाक कें रजोनिवृत्ति सं पहिले आ रजोनिवृत्ति कें दौरान अनुभव होयत छै. रजोनिवृत्ति लगातार 12 महीना धरि मासिक धर्म बंद करब थिक । आमतौर पर इ 51 साल कें उम्र कें आसपास होयत छै.अइ सं पहिले कें वर्षक कें जखन मासिक धर्म अनियमित भ जायत छै, ओकरा पेरिमेनोपॉज कहल जायत छै. एहि दौरान 40 सं 50 सालक बीच अंडाशय मे एस्ट्रोजन कम होबय लगैत अछि.

सोचू, हमर मस्तिष्क मे हाइपोथैलेमस हमर शरीर मे थर्मोस्टेट जकाँ अछि। जखन हार्मोन के स्तर बदलैत अछि त ई थर्मोस्टेट कनि आउट ऑफ व्हाक भ जाइत अछि । ताहि लेल अचानक चेहरा, गर्दन, छाती मे गर्मी लगैत अछि। ओहि क्षण हमर सभक शरीर सोचैत अछि, "ओह, गर्मी अछि, हमरा सभ केँ जल्दी ठंढा हेबाक आवश्यकता अछि." एकर जवाब मे हमरा लोकनि केँ खूब पसीना बहय लगैत अछि।

मासिक धर्म पूर्व सिंड्रोम (पीएमएस/पीएमडीडी) २.

राति मे पसीना हार्मोनल परिवर्तन कें कारण सेहो भ सकएयत छै जे अहां कें मासिक मासिक धर्म चक्र कें दौरान होयत छै. पीरियड्स सं किछ दिन पहिने एस्ट्रोजन के स्तर कम भ जाएत अछि. एहि दौरान हमरा सभ के मूड में बदलाव, ऐंठन जेहन पीएमएस के लक्षण, आ किछु लोक के राति में पसीना सेहो आबि सकैत अछि.

गर्भावस्था

गर्भावस्था कें दौरान हार्मोनल मे बदलाव कें कारण सेहो रात कें पसीना भ सकएय छै. इ स्थिति विशेष रूप सं पहिल तिमाही (पहिल 14 सप्ताह) आ तेसर तिमाही (27 सप्ताह सं प्रसव तइक) मे आम छै. बच्चा कें जन्म कें बाद किच्छू सप्ताह तइक इ पसीना जारी भ सकएय छै, जखन तइक हार्मोन सामान्य नहि भ जायत छै.

हार्मोनल परिवर्तन के अलावा रात में पसीना के अन्य कारण |

नै, नाइट पसीना के एकमात्र कारण हार्मोन नै छै। इ विभिन्न चिकित्सा स्थितियक कें लक्षण आ किच्छू दवाईयक कें दुष्प्रभाव भ सकएयत छै. एहि तरहक किछु आओर कारणक बारे मे नीचा देल गेल तालिका मे जानब।

एहि स्थितिक इलाज कोना कएल जाइत अछि ?

इलाज अहां के राति मे पसीना बहय के कारण पर निर्भर करैत अछि.

यदि रजोनिवृत्ति के कारण : १.

हार्मोन थेरेपी कें उपयोग रात कें पसीना आ रजोनिवृत्ति कें अन्य लक्षणक (जैना, योनि कें सूखनाय, हड्डी कें पतला होनाय) कें इलाज मे कैल जा सकएय छै. मुदा, स्तन कैंसर कें इतिहास वाला महिलाक कें लेल एस्ट्रोजन चिकित्सा कें अनुशंसा नहि कैल जायत छै. संगहि, सब हार्मोन थेरेपी में किछु जोखिम होइत छैक, जेना खूनक थक्का, तें निर्णय लेबा सं पहिने एहि पर अपन डॉक्टर सं चर्चा करब जरूरी अछि.

अन्य दवाई : १.

हार्मोन उपचार के अलावा अन्य दवाई छै जेकरऽ उपयोग रात के पसीना क॑ नियंत्रित करै लेली करलऽ जाब॑ सकै छै । इ सब डॉक्टर कें मार्गदर्शन मे सेहो लेबाक चाही.

• एंटीकांव्लसेंट : दौरा कें इलाज मे प्रयोग कैल जाय वाला दवाईयक, जेना गैबापेन्टिन.
• अवसादरोधी दवाई : अवसादरोधी दवाई जेना पैरोक्सिटिन के कम खुराक।
• क्लोनिडिन : उच्च रक्तचाप के इलाज में प्रयोग होबय वाला दवाई ।
• ऑक्सीब्यूटिनिन : मूत्रमार्ग के संक्रमण के इलाज में प्रयोग होबय वाला दवाई ।

एहि असुविधा के कम करय लेल घर मे जे काज क सकय छी

कारण जे हो, नींद के गुणवत्ता में सुधार आ एहि असुविधा के कम करय लेल अहां कईटा काज क सकय छी.

• हल्का कपड़ा पहनूं : सुतएय कें समय हल्का, ढीला-ढाला कपड़ा पहनूं जे पसीना कें सोखएयत छै, जेना कपास या लिनन.
• बेडरूम ठंडा राखू:पंखा कें उपयोग करूं, संभव होएयत त एसी चालू करूं, या खिड़की खुलल सुतूं.
• बिस्तर : हल्का, परतदार बिस्तर के प्रयोग करू। जखन गर्मी महसूस होयत छै तखन एक बेर मे एक परत निकालनाय आसान छै.
• पानि पीबू : राति भरि कनि-कनि ठंडा पानि पीबू।
• किच्छू खाद्य आ पेय पदार्थ सं बचूं: शराब, मसालेदार खाद्य पदार्थ, कॉफी, आ धूम्रपान सं बचूं, खासकर सुतएय कें समय कें नजदीक.
• व्यायाम : रोज किछु व्यायाम करू, जेना चलब या हेलब। मुदा सुतय सं ठीक पहिने व्यायाम सं बचू.
• अपन दिमाग कें मुक्त करू : गहींर साँस लेनाय कें व्यायाम आ सुतय सं पहिले ध्यान जैना चीजक सं अपन दिमाग कें शांत करूं.

राति के पसीना के चिंता कहिया करबाक चाही?

यदि अहां कें रात मे बेर-बेर पसीना आबै छै जे अहां कें नींद कें बाधित करएयत छै, या यदि अहां कें पसीना कें साथ-साथ अन्य लक्षण छै, जेना बोखार, वजन घटनाय, शरीर मे दर्द, या अत्यधिक थकान , त अहां कें डॉक्टर सं जरूर मिलूं.

अगर अहां 50 साल सं बेसि उम्र के छी आओर राति मे पसीना आबि रहल अछि तं संभव अछि जे ई रजोनिवृत्ति के कारण होए. मुदा, राति मे पसीना आनब अन्य गंभीर स्थितिक लक्षण सेहो भ' सकैत अछि, तें सही निदान मात्र अहाँक डॉक्टर क' सकैत छथि. एक बेर कारण निर्धारित भ गेलाक कें बाद ओ उचित उपचार लिख सकएय छै.

किछु बेर-बेर पूछल गेल प्रश्न

की राति मे पसीना तनाव के कारण भ सकैत अछि?

हँ। तनाव, चिंता आ घबराहट कें कारण अहां कें दिल कें धड़कन बढ़ सकएय छै, आ अहां कें दिन आ रात दूनू मे गर्मी आ पसीना आएल महसूस भ सकएय छै.

कोन तरहक कैंसर सं राति मे पसीना आबय छै?

राति मे पसीना आना ल्यूकेमिया आ लिम्फोमा कें एकटा प्रमुख लक्षण भ सकएयत छै, मुदा अगर इ कैंसर कें कारण छै, त आमतौर पर एकर संग अन्य लक्षण सेहो होयत छै, जेना कि बुखार आ अत्यधिक थकान.

कोन-कोन संक्रमणक कारण राति मे पसीना आबै छै?

राति मे पसीना बहब क्षय रोगक एकटा प्रमुख लक्षण अछि । एकरऽ अलावा ई स्थिति एच.आई.वी, सर्दी, फ्लू, कोविड-१९, आरू कुछ बैक्टीरियल संक्रमण (एन्डोकार्डिटिस, ऑस्टियोमाइलाइटिस) म॑ भी देखलऽ जाब॑ सकै छै ।