की अहाँ पुरान दर्द स पीड़ित छी? दर्द प्रबंधन के बात करी!

एहन दिन होइत अछि जखन भरि दिन देह मे कतहु दर्दक संग बिताबय पड़ैत अछि? शायद कोनो पुरान चोट के दर्द छै। या फेर पीठ दर्द भ सकैत अछि या माथ दर्द जे बेवजह आबि सकैत अछि। हरदम एहि पीड़ाक संग जीबय के जरूरत नहिं. एकरा नियंत्रित करय कें आ अहां कें अपन जीवन कें सामान्य रूप सं जीएय मे मदद करय कें बहुत तरीका छै. आइ हम सभ यैह बात क' रहल छी।

सीधा शब्द मे कहल जाय त दर्द प्रबंधन की होइत छैक ?

दर्द प्रबंधन केवल दर्द कें दबाबै कें लेल दर्द निवारक दवाई लेनाय नहि छै. ओहिसँ बहुत व्यापक अछि । सीधा शब्द में कहल जाय त दर्द प्रबंधन एकटा एहन उपचार योजना अछि जे अहां के दर्द के कारण के खोजय में मदद करैत अछि, ओकरा कम करैत अछि, ओकरा नियंत्रित करैत अछि, आ दर्द के बावजूद अपन जीवन के नीक सं जीबय में मदद करैत अछि . एहि मे कईटा चीज शामिल भ सकैत अछि।

• दवाई (औषधि) २.
• विशेष चिकित्सा प्रक्रिया
• व्यायाम
• शारीरिक चिकित्सा
• मनोवैज्ञानिक परामर्श

बस सोचू, अपन जीवन मे हजारों बीमारी आ दुर्घटना के सामना करय पड़ैत अछि. लगभग सबटा कें एकटा आम लक्षण दर्द छै. किछु दर्द किछुए दिन मे ठीक भ जाइत अछि। हम हुनका सब के तीव्र दर्द कहैत छी . जेना सर्जरी के बाद जे दर्द होयत छै. मुदा किछु दर्द महीनो वा साल धरि चलैत रहैत अछि । हम सब ओकरा पुरान दर्द कहैत छी . एहि दुनू प्रकारक लेल दर्द प्रबंधन बहुत जरूरी अछि ।

दर्द बहुत जटिल, अदृश्य चीज अछि।

दर्द एकटा अजीब बात अछि। व्यक्ति-व्यक्ति मे अलग-अलग लागैत अछि। संगहि, आँखि सँ दर्द नहि देखि सकैत छी। जखन किछु लोक कहैत छथि जे "हमर पीठ दर्द करैत अछि" त' दोसर व्यक्ति सोचि सकैत अछि जे "ई त' बस एकटा कथा अछि." कारण दर्द देखबा मे नहि अबैत अछि।

दर्द प्रबंधन के लक्ष्य हमेशा दर्द के 100% खत्म करनाय नै होयत छै. कखनो काल से करब कठिन भ' जाइत छैक। मुदा सब सं जरूरी अछि जे अहां के एहन बिंदु पर पहुंचाबी जतय अहां अपन दर्द पर काबू पाबि सकब, अपन रोजमर्रा के काज में लागि सकब, जे काज नीक लागय, ओ काज क सकब, आ खुश रहब . अहां कें डॉक्टर या मेडिकल टीम अहां कें संग मिल क एकटा उपचार योजना बनायत जे अहां कें लेल सही होयत.

एहि दर्द प्रबंधन के केकरा चाही?

चाहे अहां कें अल्पकालिक दर्द होएयत छै या दीर्घकालिक दर्द, दर्द प्रबंधन योजना सं केकरो फायदा भ सकएयत छै. इ विशेष रूप सं ऐहन स्थितियक कें कारण होएय वाला दर्द कें लेल महत्वपूर्ण छै:

दर्दक इलाज लेल केकरा सं गप्प करबाक चाही?

यदि अहां कें इ नहि पता छै की अहां कें दर्द कें कारण की छै, त इ बेसि नीक होयत की अहां पहिले अपन प्राथमिक देखभाल प्रदाता सं मिलूं. ओ किच्छू जांच चला सकएय छै आ जरूरत पड़ला पर अहां कें दर्द प्रबंधन विशेषज्ञक कें टीम कें पास रेफर कयर सकएय छै.

कखनों-कखनों, खासकर अगर अहां कें दीर्घकालिक दर्द भ रहल छै, त अहां कें मदद करएय वाला विशेषज्ञक कें टीम भ सकएय छै. एहि टीम मे शामिल भ सकैत अछि:

• दर्द प्रबंधन में विशेषज्ञता प्राप्त चिकित्सक।
• एनेस्थेसिया विशेषज्ञ।
• अहां कें अन्य चिकित्सा स्थितियक सं संबंधित विशेषज्ञ डॉक्टर (जैना कैंसर कें लेल ऑन्कोलॉजिस्ट, नर्वस कें लेल न्यूरोलॉजिस्ट)।
• नर्स सब।
• मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता।
• शारीरिक चिकित्सक।

अहां कें दर्द आ ओकर कारण कें ठीक सं पता लगावय कें लेल अहां कें मेडिकल टीम विभिन्न जांच कें सिफारिश कयर सकय छै.

कोन-कोन इलाज उपलब्ध अछि ?

अहां कें दर्द कें सब सं नीक इलाज व्यक्ति सं अलग-अलग होयत. अहां कें डॉक्टर एकटा उपचार या उपचारक कें संयोजन कें सिफारिश कयर सकएय छै. आमतौर पर इ सब सं पहिले कम सं कम जोखिम वाला, सरल उपचार सं शुरू करएयत छै.

घर मे जे काज क सकैत छी

घर मे मांसपेशी आ जोड़क कें छोट-मोट चोट सं राहत भेट सकय छै. अपन डॉक्टर सं RICE विधि (Rest, Ice, Compression, and Elevation) के बारे मे पूछू। संगहि, जीवनशैली मे छोट-छोट बदलाव सं बहुत फर्क पड़ि सकैत अछि.

• अपन शरीरक वजन पर नियंत्रण करू : जेना-जेना अहाँक शरीरक वजन बढ़ैत अछि, अहाँक जोड़क पर दबाव बढ़ैत अछि ।
• पौष्टिक भोजन करू आ भरपूर पानि पीउ।
• नीक नींद आबि जाउ।
• तनाव पर नियंत्रण।
• चलनाय आ हेलनाय जैना व्यायाम : इ सब न केवल शरीर कें मजबूत करएयत छै बल्कि मानसिक स्वास्थ्य कें लेल सेहो बहुत नीक छै. मुदा, कोनो व्यायाम शुरू करय सं पहिने डॉक्टर सं परामर्श लेब जरूरी अछि.

शारीरिक एवं व्यावसायिक चिकित्सा

फिजिकल थेरेपी अहां के शरीर के हरकत आ मुद्रा के सही क दर्द कम करय में मदद करैत अछि. व्यवसायिक चिकित्सा अहां कें सिखायत छै की अहां अपन दैनिक गतिविधियक (जैना, ड्रेसिंग, खाना बनानाय) कें तरीका अइ तरह सं करूं जे दर्द कें कम करएयत छै.

मानसिक स्वास्थ्य सहायता (मनोचिकित्सा) २.

जारी दर्द कें कारण अवसाद, चिंता, आ तनाव कें भावना पैदा करनाय बहुत आम बात छै. टॉक थेरेपी अहां कें दर्द कें देखएय कें तरीका बदलएय मे मदद कयर सकएय छै आ ओकरा संगे आवय वाला तनाव कें सामना करएय मे मदद कयर सकएय छै. एकरा लेल संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) विशेष रूप सं सहायक छै.

पूरक एवं वैकल्पिक चिकित्सा

पारंपरिक पाश्चात्य चिकित्सा पद्धति के संग-संग किछु लोक के एहि तरहक पूरक उपचार सं राहत भेटैत छनि.

• मालिश चिकित्सा
• एक्यूपंक्चर
• ध्यान-समाधि
• योग

चिकित्सा प्रक्रिया एवं दवाई

दर्द पर नियंत्रण रखबाक लेल विभिन्न चिकित्सा पद्धति आ दवाई अछि ।

अइ उपचारक कें की फायदा आ जोखिम छै?

मुख्य लाभ ई जे अहाँक जीवनक गुणवत्ता मे सुधार होयत। जखन दर्द कम भ जायत तखन अहाँ के शारीरिक आ मानसिक दुनू तरहे बहुत राहत के एहसास होयत।

मुदा, सब इलाज मे किछु जोखिम सेहो होइत छैक । जेना `पैरासिटामोल` सन आम दवाई सेहो बेसी मात्रा मे लेला पर यकृत के नुकसान पहुंचा सकैत अछि । `ओपिओइड्स` जैना दवाइयक कें नशा भ सकएयत छै. सर्जरी जैना चीजक मे संक्रमण कें खतरा होयत छै.

अस्तु, कोनो इलाज शुरू करबा सं पहिने अपन डॉक्टर सं खुलि क' एकर फायदा आ जोखिम के बारे में बात करू. सवाल पूछबा मे नहि डेराउ।

कोनो समय डाक्टर लग जेबाक लेल

यदि अहां कें निम्नलिखित मे सं कोनों कें अनुभव होएयत छै, त डॉक्टर सं जरूर मिलूं.

• यदि दर्द कें कारण अहां अपन दैनिक काज नहि कयर सकय छी या ओ काज नहि कयर सकय छी जे अहां कें पसंद छै.
• यदि इलाज कें बाद दर्द कम नहि होएयत छै, अगर ओ बेसि भ जायत छै, या अगर वापस आबि जायत छै.
• यदि अहां दर्द कें कारण मानसिक परेशानी जैना चिंता या अवसाद कें अनुभव करएयत छी.
• जँ दर्दक कारणेँ नीक जकाँ नींद नहि आबि रहल अछि।

दर्दक संग जीब एकटा चुनौती अछि। मुदा असगरे एकर सामना नहि करय पड़त। बहुत रास कुशल डॉक्टर आ इलाज अछि जे अहां के मदद क सकैत अछि. यात्रा में किछु समय लागत, आ अलग-अलग इलाज के ट्राई करय पड़त. मुदा जँ अहाँ एहि लेल प्रतिबद्ध रहब तँ निश्चित रूपसँ अहाँ अपन पीड़ा पर काबू पाबि सकब आ फेरसँ जीवनक आनंद ल' सकब।