नमस्कार! आइ हम सब एकटा बहुत महत्वपूर्ण विषय पर बात करय जा रहल छी जे हमरा सबहक भविष्य पर बहुत असर क सकैत अछि, खास क हमर बच्चा सब के। अर्थात बच्चाक कें कम उम्र मे धूम्रपान कें लत लगएय कें खतरा आ एकरा रोकएय कें लेल हम माता-पिता कें रूप मे की कयर सकएय छी. असल मे की अहां के पता अछि जे वयस्कता मे सिगरेट पीबय वाला बहुत लोक के ओ खराब आदत तखन सं शुरू भ गेल छल जखन ओ छोट छल अर्थात स्कूली साल मे. अस्तु, अभिभावक के रूप मे एहि बात सं नीक सं अवगत रहब आओर अपन बच्चा सभ सं एहि बारे मे खुलि कs गप्प करब हुनका एहि खतरनाक खतरा सं बचाबय मे बहुत मददगार साबित होएत.
धूम्रपान के की खतरा छै?
सीधा-सीधा कहल जाय त सिगरेट जहरीला रसायन के संग्रह छै. बस, सोचू, सिगरेटक धुआं में 4000 सं बेसी अत्यधिक विषाक्त आ कैंसर पैदा करयवला रसायन होइत छैक, जाहि में सीसा , आर्सेनिक , आ कार्बन मोनोऑक्साइड शामिल छैक . ई सब सोझे हमरा सबहक फेफड़ा मे जाइत अछि आ फेर पूरा शरीर मे पसरैत अछि ।
एकर सबसँ खराब बात अछि निकोटीन नामक रसायन . एकरा स॑ व्यक्ति क॑ बहुत जल्दी सिगरेट पीबै के आदी होय जाय छै । किछु अध्ययन में कहल गेल अछि जे निकोटीन ओतबे नशा करय वाला अछि जतेक कोकीन या हेरोइन सन कठोर ड्रग्स . मतलब एक-दू बेर प्रयोग केलाक बाद फेर एकर उपयोग करय चाहब। रोकब बहुत कठिन अछि।
धूम्रपान सं होएय वाला किछ स्वास्थ्य समस्याक कें बारे मे बतायल गेल छै:
- हृदय रोग : हृदयघात कें खतरा बहुत बेसि होयत छै.
- फेफड़ाक रोग : एहि मे , निमोनिया आ दमा गंभीर भ सकैत अछि । संगहि, सीओपीडी (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) भ सकैत अछि, जे बीमारी कहियो ठीक नहि भ सकैत अछि आ साँस लेबा मे दिक्कत होइत अछि ।
- स्ट्रोक : एकर मतलब अछि जे मस्तिष्क मे कोनो रक्त वाहिका फाटि जाइत अछि वा रुकि जाइत अछि ।
- विभिन्न प्रकार कें कैंसर : केवल फेफड़ा कें कैंसर नहि, बल्कि कैंसर मुंह, गला, पेट, अग्न्याशय, गुर्दा, आ मूत्राशय जैना जगहक पर सेहो भ सकएयत छै.
- पेट के अल्सर
- मसूड़ाक रोग : एहि सँ दाँत ढीला भ सकैत अछि आ बाहर खसि सकैत अछि ।
- आँखिक रोग : दृष्टि बिगड़ि सकैत अछि, संभवतः आन्हरपन सेहो भ सकैत अछि ।
- मधुमेह (मधुमेह मेलिटस) २.
- जोड़क समस्या : गठिया सन स्थिति .
- त्वचा कें समस्या : सोरायसिस जैना बीमारी , त्वचा कें समय सं पहिने झुर्री, आ त्वचा कें रंग बदलनाय.
- प्रजनन क्षमता कें समस्या : महिलाआक कें गर्भवती होएय मे दिक्कत भ सकएय छै, आ पुरु षक कें शुक्राणु कें सेहो नुकसान भ सकएय छै.
- गर्भावस्था कें दौरान समस्याक : जन्म कें समय कम वजन, समय सं पहिने जन्म, गर्भपात आदि भ सकएयत छै. इ बच्चा कें स्वास्थ्य पर सेहो असर डालएयत छै.
- कमजोर हड्डी : अंगक कें टूटनाय आ आसानी सं फ्रैक्चर होय कें खतरा बेसि होयत छै.
खासकर जखन छोट बच्चा धूम्रपान शुरू करएयत छै, तखन ओकर विकासशील मस्तिष्क कें बहुत नुकसान पहुंचाएयत छै. एकरा सं ओकरा नव चीज सीखनाय, ओ की पढ़ाई कयर रहल छै ओकरा याद करनाय आ ध्यान केंद्रित करनाय मुश्किल भ सकएय छै. वयस्कक अपेक्षा सेहो जल्दी एकर लत लागि जाइत छथि । निकोटीन छोट बच्चा मे अवसाद आ चिंता पैदा करय वाला सेहो पाओल गेल अछि. एकटा आओर खतरनाक बात ई जे सिगरेट पीबय वाला छोट बच्चा सभ के सेहो शराब , गांजा , कोकीन , आ हेरोइन सन अन्य कठोर नशा के तरफ रुख करय के संभावना बेसी रहैत छनि .
इ याद रखनाय जरूरी छै कि ई-सिगरेट, या वेप , आ हुक्का सेहो ओतबे खतरनाक छै. एहि मे निकोटीन आ अन्य हानिकारक रसायन सेहो भ सकैत अछि । डॉक्टर के कहनाय छनि जे एहि सभ के इस्तेमाल करय वाला लोक के फेफड़ा के गंभीर नुकसान पहुंचल अछि आओर मौत तक भ गेल अछि. तहिना धुँआ रहित तम्बाकू (जेना चबाबय वाला तम्बाकू, धुँआ, आ धुँआ) सेहो सुरक्षित नहि अछि । इ हृदय रोग आ कैंसर जैना बीमारी कें सेहो पैदा कयर सकएय छै.
छोट बच्चा सब के सिगरेट पीबय के प्रलोभन कियैक होइत छैक?
ठीक छै, आब देखल जाय जे हमर छोट-छोट बच्चा, छोट-छोट बच्चा, एहन खतरनाक काज करय लेल किएक प्रलोभित भ' जाइत अछि. एकर बहुत रास कारण भ सकैत अछि, जेतेक अहाँ सोचि सकैत छी।
- कखनो काल "कूल" बनब , दोस्तक बीच अलग रहब, "वयस्क" जकाँ देखब कठिन भ' जाइत छैक |
- किछ लोक गलती सं सोचय छथिन्ह जे धूम्रपान सं हुनकर वजन कम भ सकैत अछि .
- दोसरोॅ लोग "कठोर" दिखाय चाहै छै या "स्वतंत्र" महसूस करै चाहै छै, ई दर्शाबै छै कि वू अपनौ निर्णय खुद लै छै.
- सबसँ महत्वपूर्ण आ आम कारण अछि साथी सभक दबाव। कल्पना करू, जँ कोनो बच्चाक सबसँ नीक दोस्त सिगरेट पीबैत छथि त' जखन ओ कहैत छथि जे "अहाँ एकमात्र बच्चा छी" त' बच्चा सोचि सकैत अछि जे "हमहूँ ई करय चाहैत छी." भ' सकैछ जे हुनका सभ मे मना करबाक सामर्थ्य नहि हो।
अहां सभ माता-पिता के रूप मे अपन बच्चा सभ सं एहि बारे मे कोना गप करैत छी?
अभिभावक के रूप में हमरा सब के बहुत पैघ जिम्मेदारी अछि जे हम सब एहि प्रलोभन सब स लड़ब आ अपन बच्चा सब के सिगरेट पीबय आ एकर लत नै लागय। अपन बच्चा कें संग इ बातक कें ध्यान मे राखएय कें काज करनाय बहुत नीक होयत छै:
- घर मे धूम्रपान रोकय के सख्त नीति बनाउ. कारण बताउ: बस एहन बात कहू जेना, "सिगरेट पीबय वाला लोक मे बदबू अबैत अछि, गंदा लगैत अछि, नीक नहि लगैत अछि, आओर ई सबहक स्वास्थ्य लेल खराब अछि." यदि अहां धूम्रपान करय वाला छी त सार्वजनिक स्थानक पर, खासकर बच्चाक कें सामने धूम्रपान सं बचूं.
- बच्चा सभक लेलएकटा दोस्ताना वातावरण बनाऊं जत अहां कें बच्चा अहां सं धूम्रपान कें बारे मे आ अइ विषय पर ओकर विचारक कें बारे मे बात कयर सकय छै , बिना सजा या फैसला कें डर कें . हुनका ई महसूस कराउ जे अहाँ हुनकर विचार आ भावना के महत्व दैत छी।
- हुनका सं पूछूं की धूम्रपान कें बारे मे हुनका की आकर्षक लगैत छै (जैना, दोस्तक कें संग घुमनाय, 'शैली') आ की आकर्षक नहि लगएयत छै (जैना, पैसा खर्च करनाय, बदबू) . धैर्यपूर्वक सुनू। अहां कें बच्चा कें कहनाय सुनूं.
- अहां कें बच्चा कें गलत काजक कें बारे मे बात करएय कें बजाय, ओ सही आ नीक काजक पर ध्यान दिअ . हुनकर सराहना करू। आत्मविश्वास सब सं नीक ढाल छै जे बच्चा कें साथी कें खराब प्रभाव सं बचाव करएयत छै.
- धूम्रपान करय के साथी के दबाव सं कोना निपटल जाय आ कोना नहि कहल जाय ताहि पर चर्चा करू . अहां कें बच्चा बस इ कह सकएय छै, "हमरा नहि चाही, हमरा नीक नहि लगैत छै." मुदा हुनका सभ के दोसर जवाब सेहो सिखाउ, जेना, "एहि सं हमर कपड़ा गंध अबैत अछि, हमर साँस मे गंध अबैत अछि, आ हम साँस नहि ल' सकैत छी," वा "हमरा सिगरेट पीबैत काल जे देखाइ पड़ैत अछि से नीक नहि लगैत अछि." जरुरत पड़ला पर हुनका ई बताउ जे हुनका सभ के ओहि दोस्त सभ सं दूरी बनाबय के अनुमति छनि जे हुनकर सिगरेट नहि पीबय के कारण के सम्मान नहिं करैत छथिन्ह.
- बच्चाक कें स्वास्थ्य बढ़ावा देवय वाला गतिविधियक, जेना खेल, मे शामिल हुअ कें लेल प्रोत्साहित करूं, जे धूम्रपान मुक्त होयत छै.
- बताउ जे धूम्रपान धूम्रपान करय वाला के दैनिक जीवन पर कोन तरहक असर पड़ैत अछि आ ओ कतेक पैसा बर्बाद करैत छथि . हुनका सभ सं एहन सवाल पूछू जे 'ओ सभ दिन सिगरेट कीनय लेल पाइ कोना पाबि लैत छथिन्ह? हुनका सभ लग आन चीजक लेल पाइ कोना बचि जाइत छनि, जेना किताब वा खिलौना? ओकर दोस्ती आ परिवार पर कोन तरहक असर पड़ैत छैक?'
"साल-साल मे, जखन अहां कें बच्चा पैघ भ जायत छै, तखनो धूम्रपान कें खतरा कें बारे मे ओकर उम्र कें हिसाब सं बात करनाय बंद नहि करूं. छोट सं छोट बच्चा कें सेहो बस इ समझाएल जा सकएय छै, 'ई शरीर कें लेल खराब छै, इ अहां कें बीमार बना दैत छै.' " .
ओह, जँ हमरा पता चलय जे हमर बच्चा सिगरेट पीबैत अछि त' की हेतै?
कखनों-कखनों, हम अपन बच्चाक कें कतबो कहूं, भले ही ओ स्वास्थ्य कें जोखिम कें बारे मे नीक सं अवगत होय, मुदा ओ तइयो साथी कें दबाव या जिज्ञासा कें कारण सिगरेट पीवय कें कोशिश करएयत छै. यदि एहन भ गेल त कोशिश करू जे हुनका क्रोध नहि करू आ ने हुनका डांटब। इ मुश्किल छै, मुदा अइ तरह सं अहां कें बच्चा अहां सं आ बेसि दूर भ सकएय छै. एकर बजाय, अपन बच्चा सं संवाद करएय पर ध्यान दिअ:
- इ जानूं की अहां कें बच्चा कें सिगरेट पीवय कें लेल की आकर्षित करएयत छै, ओ इ कियाक करएयत छै, आ इमानदारी सं आ बिना क्रोध कें अइ बारे मे बात करूं. हुनकर बात सुनू।
- अक्सर, छोट बच्चाक कें इ नहि बुझल होयत छै की ओ आब जे काज करएयत छै, ओकर सालक बाद ओकर स्वास्थ्य पर कोन तरह कें असर पड़तय.भले अहाँ कहब जे 'ओकरा सभ के कैंसर भ' जेतै', मुदा ओहि समय हुनका सभ के ई बात नहिं बुझाइत छनि. अस्तु, हुनका लोकनि कें जे समस्या भ' रहल छनि जे जल्दी भ' जायत, ताहि पर गप्प करू: एहन-एहन बात, 'ओकरा पसंदक वस्तु पर खर्च करबाक लेल कम पाइ, साँस लेबा मे दिक्कतक कारण दौड़-धूप वा कूदि नहिं सकब, मुंह सं बदबू, दांत पीयर, कपड़ा सं बदबू आबय सं.'
- अपन धूम्रपान नहि करय के नियम के सख्ती सं लागू राखू. घर मे कहियो सिगरेट नहि पीबय दियौक।
- यदि अहां कें बच्चा कहएयत छै, "हम कहियो बंद कयर सकएय छी, हम नशा नहि छी," त ओकरा एकटा छोट सवाल सं चुनौती दिअ: "त अगर अहां सचमुच ऐहन सोचएयत छी, त अहां एक सप्ताह तइक ठंडा टर्की छोड़नाय आ देखूं की इ कोना चलएयत छै?"
- पैघ व्याख्यान देबय सं, लगातार दोष देबय सं, डांटय सं बचू. एहन करला सं हुनका आओर जिद्द भ सकैत अछि. अंततः धूम्रपान छोड़नाय धूम्रपान करय वाला कें अपन इच्छा आ निर्णय कें बात होबाक चाही.
जखन अहां कें बच्चा धूम्रपान छोड़एय कें कोशिश करएय कें लेल तैयार भ जायत, तखन अहां कें सहयोग अमूल्य होयत:
- ओकरा छोड़य कें योजना बनावा मे मदद करूं. धूम्रपान छोड़बाक निर्णय लेबाक लेल हुनकर प्रशंसा करू।
- धूम्रपान छोड़य कें फायदा हमेशा अपना कें याद दिलाऊं: नशा सं मुक्ति, शारीरिक स्वास्थ्य मे सुधार, एथलेटिक प्रदर्शन मे वृद्धि, रूप मे सुधार, आ पैसा कें बचत.
- अपन परिवारक डॉक्टर कें अहां कें देखय कें लेल प्रोत्साहित करूं. ओ नीक सलाह आ सहायता द सकएय छै, आ जरूरत पड़ला पर उचित उपचार योजना पर सेहो चर्चा कयर सकएय छै.
अगर माता-पिता सिगरेट पीबैत छथि त...
ईहो एकटा बहुत महत्वपूर्ण बिन्दु अछि। बच्चाक बहुत जल्दी अपन माता-पिता कें कहनाय आ ओकर काज कें बीच विरोधाभास कें पहचान करएयत छै. यदि अहां अपन बच्चा कें कहूं, "सिगरेट नहि पीऊं, इ खराब छै," आ अहां खुद धूम्रपान करएयत छी, तखन बच्चा कें अहां पर अविश्वास भ जायत. बहुत सं बच्चाक कहएयत छै की ओ पैघ भेला पर जे वयस्क बनएय चाहएयत छै, ओ ओकर मां या पिता छै. तेँ अहाँक उदाहरण बहुत जरूरी अछि।
अस्तु, यदि अहां धूम्रपान करय वाला छी त अपन बच्चा कें लेल इ काज करएय कें कोशिश करूं:
- पहिने ईमानदारी स स्वीकार करू जे सिगरेट पीबय शुरू करब गलती छल, बेवकूफी भरल काज छल। अपन बच्चाक सोझाँ कहू। कहू, "ई गलती हम छोट रहैत केने रही। जँ ओहि समय मे वापस जा सकितहुँ त' कहियो मुँह मे सिगरेट नहि लगा सकैत छलहुँ."
- दोसर, अहां के सिगरेट छोड़य के जरूरत अछि. हम सब जनैत छी जे ई आसान नहि अछि। एकरा मे कई बेर कोशिश, चिकित्सा सलाह, आ शायद कोनों कार्यक्रम या सहायता समूह सं अतिरिक्त मदद कें आवश्यकता भ सकएय छै. मुदा अहां कें बच्चाक तखन बहुत उत्साहित होयत जखन ओ अहां कें तंबाकू कें लत सं उबरय कें कोशिश करएयत देखयत, जखन ओ अहां कें ओय चुनौती सं उबरएयत देखतय. अहाँ हुनकर सबसँ नीक रोल मॉडल छी।
धूम्रपान छोड़य कें लेल अहां कें जरूरत कें जानकारी आ सहायता प्राप्त करय कें तरीका छै. अहां चिकित्सकीय सलाह लेनाय, धूम्रपान छोड़य कें कार्यक्रमक पर शोध करनाय, आ जरूरत पड़ला पर परामर्श सेवाक कें मांग करनाय जैना काज कयर सकय छी.
सबसँ महत्वपूर्ण बात जे हमरा सभकेँ मोन राखय पड़त (टेक-होम मैसेज)
निष्कर्षतः हमरा अहाँ सब के कहय पड़त जे सिगरेट पीबय के खतरा स अपन बच्चा के बचाबय के सब के जिम्मेदारी अछि। ई एकटा पैघ चुनौती भ' सकैत अछि, मुदा ई असंभव नहि अछि.
- खुल क गप करू : अपन बच्चा सभ सं एहि बारे मे बिना कोनो डर या निर्णय केने गप्प करू। हुनकर बात सुनु।
- नीक रोल मॉडल बनू : जँ संभव हो तऽ जँ अहाँ धूम्रपान करयवला छी तँ छोड़ि दियौक। अपन बच्चाक लेल सेहो एहने करू।
- नियम बनाउ : घर मे धूम्रपान पर रोक लगाउ। ओ नियम सब लेल समान रूप स लागू करू।
- जागरूक रहू, शिक्षित करू: धूम्रपान मे नव रुझान (जेना ई-सिगरेट) के बारे मे जानकारी मे रहू।
- मदद मांगूं: यदि अहां कें बच्चा धूम्रपान करएयत छै, या यदि अहां कें छोड़एय मे मदद कें जरूरत छै, त डॉक्टर, योग्य परामर्शदाता या कोनों सहायता संगठन सं मदद लेवा मे संकोच नहि करूं.
आउ सब मिल क एहि तम्बाकू के खतरा के हराबय लेल आई स शुरू करी अपन बच्चा सब के स्वस्थ, खुशहाल भविष्य के लेल ! नीक दिनक शुभकामना!
` धूम्रपान, बच्चों एवं धूम्रपान, निकोटीन की लत, धूम्रपान के स्वास्थ्य जोखिम, अभिभावकत्व सलाह, ई-सिगरेट, युवा धूम्रपान |
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