सुंदर, स्वस्थ त्वचा एकटा एहन चीज अछि जेकरा हम सब चाहैत छी, से त' ठीके? मुदा संगहि मुँहासे, झुर्री, आ दाग सन समस्या सेहो हमरा सभ के सामना करय पड़ैत अछि. एहि सब चीज के समाधान खोजैत काल "रेटिनोल" नाम सुनने होयब। आइ ई रेटिनॉल की होइत अछि, वास्तव मे ई हमरा सभक त्वचा पर की करैत अछि, आ एकर सुरक्षित उपयोग कोना कयल जाय, एहि पर गप्प करी.
रेटिनोल ठीक-ठीक की होइत अछि ?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ रेटिनॉल विटामिन ए केरऽ एक रूप छेकै ।एकरऽ उपयोग त्वचा प॑ सामयिक उपचार के रूप म॑ करलऽ जाय छै । एकरा कई तरहक उत्पाद मे भेटत।
- क्रीम
- जेल
- लोशन
- मरहम
- सीरम
अहां बिना पर्चे के फार्मेसी सं काउंटर पर किछ रेटिनॉल उत्पाद खरीद सकय छी. मुदा, एहि सं बेसी मजबूत रेटिनोइड होइत छैक जे त्वचाक किछु खास स्थितिक इलाज में आवश्यक होइत छैक । अहां एकर उपयोग तखनहि क सकय छी जखन कोनो डॉक्टर एकरा लिखि देत.
रेटिनॉल हमर त्वचा के की करैत अछि ?
रेटिनॉल के हमर त्वचा के लेल कनि 'ट्रेनर' बुझू। किछु प्रमुख काज करैत अछि।
1. नव त्वचा कोशिका के निर्माण में तेजी दैत अछि : हमर त्वचा के ऊपर के मृत कोशिका के हटा देल जाइत अछि, जाहि स नव स्वस्थ कोशिका के उदय में तेजी आबि जाइत अछि |
2. छिद्र साफ करैत अछि : ई त्वचा के छिद्र के भीतर तेल आ मृत कोशिका के जमा होय स रोकैत अछि । मुँहासे केरऽ ई एगो प्रमुख कारण छै ।
3. कोलेजन उत्पादन बढ़बैत अछि : कोलेजन एकटा एहन प्रोटीन अछि जे हमर त्वचा के बिना झुकने युवा आ मजबूत देखबा में मदद करैत अछि। उम्र बढ़ला पर ई कम होइत जाइत अछि। रेटिनॉल के प्रयोग स॑ कोलेजन के उत्पादन बढ़ी जाय छै, जेकरा स॑ महीन रेखा आरू झुर्री कम होय जाय छै, जेकरा स॑ त्वचा क॑ ताजा, मोटऽ रूप मिलै छै ।
त्वचा के कोन-कोन समस्या के लेल रेटिनॉल के प्रयोग कएल जा सकैत अछि ?
रेटिनोल खाली एकटा पाथर सं दू चिड़ै के मारय लेल हत्यारा नहिं अछि, ई एहन चीज अछि जे कतेको के मारि सकैत अछि. देखू की अछि।
| त्वचा के समस्या | रेटिनोल कोना मदद करैत अछि |
|---|---|
| मुँहासे | ई छिद्र के जाम खोल क मुँहासा, ब्लैकहेड्स, आ व्हाइटहेड्स के निर्माण सं रोकय में मदद करैत अछि. पहिल किछु सप्ताह मे मुँहासे कनेक बढ़ि सकैत अछि, जकरा "रेटिनोल पर्ज" कहल जाइत अछि । मुदा, एकर उपयोग जारी रखला सं अहां के त्वचा साफ भ जाएत. |
| मुँहासे के निशान एवं डार्क स्पॉट | त्वचा कोशिका के नवीकरण में तेजी लाबैत ई मुँहासे आ धूप के नुकसान के कारण कारी धब्बा (हाइपरपिग्मेंटेशन) के धीरे-धीरे फीका करय में मदद करैत अछि । मुदा, गहींर गड्ढा सन निशान पर एकर बेसी असर नहि पड़ैत छैक । |
| बड़का छिद्र | छिद्र साफ होय के कारण त्वचा के ऊपरी परत मोट होय जाय छै, छिद्र के उपस्थिति कम होय जाय छै । |
| झुर्री | कोलेजन के उत्पादन बढ़ाबै आरू त्वचा के लोच बढ़ाबै स॑ ई उम्र बढ़ला के साथ घटित महीन रेखा आरू झुर्री के उपस्थिति क॑ कम करी दै छै, जेकरा स॑ युवावस्था के रूप मिलै छै । |
| खिंचाव के निशान | इ शुरु आती गुलाबी/लाल स्ट्रेच मार्क कें फीका करएय मे मदद कयर सकएय छै. मुदा, गर्भावस्था या स्तनपान कें दौरान एकर उपयोग बिना डॉक्टर सं सलाह लेने नहि करूं. |
अहाँ रेटिनोल के ठीक-ठीक कोना प्रयोग करैत छी ?
रेटिनॉल एकटा बहुत शक्तिशाली पदार्थ अछि। तें ई नीक विचार नहिं जे बस एकरा लs कs चेहरा पर लगाउ. एतय तक कि अगर अहां एकर सही इस्तेमाल नहि करब त अहां के त्वचा के नुकसान पहुंचा सकैत अछि. एहि ठाम किछ स्टेप के पालन करय के अछि.
1. पैच टेस्ट करू : पहिल बेर प्रयोग करबा स पहिने एकटा छोट जगह पर थोड़ेक मात्रा मे लगाउ, जेना कान क पाछु, आ एक दू दिन इंतजार करू। तखने जखन अहां कें त्वचा लाल या खुजली नहि होएयत छै, तखन एकर उपयोग चेहरा पर शुरू करूं.
2. अपन त्वचा के नीक स साफ करू : चेहरा के कोमल क्लींजर स धोऊ आ मॉइस्चराइज करू। रेटिनॉल लगाबैत काल अपन त्वचा केँ कहियो जोर सँ नहि रगड़ू।
3. थोड़ेक मात्रा मे लगाउ : मटर के आकार के मात्रा पूरा चेहरा के लेल काफी अछि । ओहि सं बेसि लगाबय सं अहां के जल्दी परिणाम नहिं मिलत आओर सिर्फ त्वचा सं एलर्जी होएत. ध्यान राखू जे आँखि, नाक आ मुँहक आसपास नहि लगाउ।
4. .धीरे-धीरे शुरू करू : पहिल दू सं तीन सप्ताह धरि एकर उपयोग मात्र हर दोसर दिन राति मे करू . एक बेर जखन अहां कें त्वचा कें आदत भ जायत छै तखन अहां एकर उपयोग हर रात कयर सकय छी.
5. मॉइस्चराइजर लगाउ : रेटिनॉल लगेलाक बाद नीक मॉइस्चराइजर लगाउ जे अहाँक त्वचा के अनुकूल हो। एहि सं त्वचा के रूखापन के नियंत्रित करय मे मदद मिल सकैत अछि.
6. सनस्क्रीन के प्रयोग अवश्य करू : ई सबसँ जरूरी बात अछि।
रेटिनॉल के प्रयोग करय काल अहाँक त्वचा सूर्यक रोशनी के प्रति बहुत संवेदनशील भ जाइत अछि (फोटोसेंसिटिव) । अतः भोरे बाहर निकलय काल एसपीएफ 30 या ओहि सं बेसी वाला सनस्क्रीन लगाबय के जरूरत अछि. नहि त अहां कें त्वचा कें गंभीर नुकसान भ सकएय छै.
Retinol के प्रयोग के संभावित दुष्प्रभाव की अछि ?
जखन अहां एकर उपयोग पहिल बेर शुरू करय छी तखन अहां कें किच्छू छोट-मोट असुविधा भ सकएयत छै, जखन तइक अहां कें त्वचा कें आदत नहि भ जायत छै. ई प्रायः अस्थायी होइत अछि ।
- त्वचा के रूखापन आ जलन
- खुजली या जलन
- त्वचा के लाली आ छीलब
- धूप मे जरबाक खतरा बढ़ि जाइत अछि
यदि इ लक्षण बनल रहएयत छै या खराब भ जायत छै, त रेटिनॉल कें उपयोग बंद करूं आ अपन डॉक्टर सं मिलूं .
यदि इ दुष्प्रभाव भ जायत छै त की करबाक चाही?
- हर दोसर दिन लगाउ : हर दिन लगावय कें बजाय लगावय कें आवृत्ति कें कम करूं आ हर दोसर दिन एक बेर लगाऊं.
- अन्य रेटिनोल उत्पादक कें उपयोग नहि करूं: एक बेर मे केवल एकटा रेटिनॉल उत्पादक कें उपयोग करूं.
- चेहरा धो कए लगाबय स पहिने 30 मिनट इंतजार करू : चेहरा धोलाक तुरंत बाद नहि लगाउ, मुदा त्वचा पूरा तरह स सूखलाक बाद लगाउ।
- नीक सं मॉइस्चराइज करू : भोर-राति नीक मॉइस्चराइजर के प्रयोग करू जाहि सं अहां के त्वचा हाइड्रेटेड रहय.
की हम रेटिनॉल के संग अन्य स्किनकेयर प्रोडक्ट के उपयोग क सकैत छी?
हँ, अहाँ क' सकैत छी। मुदा बहुत सावधान रहू। किछ सामग्री कें एक संगे उपयोग करएय पर त्वचा कें लेल हानिकारक भ सकएय छै.
- हाइलूरोनिक एसिड के साथ : ई एकटा बढ़िया संयोजन अछि । हाइलूरोनिक एसिड एकटा मॉइस्चराइजर अछि जे रेटिनॉल के कारण त्वचा के रूखापन के नियंत्रित करय में मदद करैत अछि |
- विटामिन सी के साथ : दुनू त्वचा के लेल बहुत नीक अछि। मुदा एकरा सभकेँ एकठाम नहि मिला दियौक। सबसँ नीक तरीका अछि जे भोरे विटामिन सी आ राति मे रेटिनोल के प्रयोग करी .
- सैलिसिलिक एसिड या ग्लाइकोलिक एसिड के साथ : ई दुनू एसिड मुँहासे आ त्वचा के हल्का करय लेल प्रयोग होइत अछि । रेटिनॉल के साथ-साथ एकरऽ प्रयोग करला स॑ त्वचा बहुत रूखी आरू चिढ़ होय सकै छै । अस्तु, अपन डॉक्टर सं बात करू जे एकर उपयोग अलग-अलग दिन पर बारी-बारी सं करू वा एकटा कें भोरे आ दोसर राति मे प्रयोग करू.
की गर्भवती आ स्तनपान करा रहल मां कें लेल रेटिनोल कें उपयोग करनाय सुरक्षित छै?
ई बहुत महत्वपूर्ण प्रश्न अछि।
डॉक्टर गर्भावस्था कें दौरान रेटिनोल या अन्य रेटिनोइड कें उपयोग नहि करएय कें सलाह देयत छै. इ रक्तप्रवाह मे अवशोषित भ सकएय छै आ गर्भ मे पल रहल बच्चा कें नुकसान पहुंचा सकएय छै.
हालांकि इ मानल जायत छै की स्तनपान कें दौरान त्वचा पर लगाएल गेल रेटिनॉल सं बच्चा कें लेल खतरा कम होयत छै, मुदा निर्णय लेवा सं पहिले अहां कें डॉक्टर सं अइ बात पर चर्चा करनाय सब सं सुरक्षित छै.
टेक-होम मैसेज
- रेटिनॉल विटामिन ए स॑ बनलऽ एगो शक्तिशाली घटक छै जे मुँहासा, झुर्री, आरू दाग के इलाज करै छै ।
- पहिल बेर प्रयोग करबा काल मटर के आकार के मात्रा सं शुरू करू, एक दिन राति मे मात्र .
- रेटिनॉल के प्रयोग करैत काल भोरे सनस्क्रीन के प्रयोग करब बहुत जरूरी अछि ।
- परिणाम देखय मे कई सप्ताह या महीना लग सकएय छै, अइ कें लेल धैर्य राखूं आ एकर उपयोग जारी राखूं.
- यदि अहां कें त्वचा सं गंभीर एलर्जी छै या यदि नियमित रेटिनॉल अहां कें त्वचा कें समस्या कें लेल काज नहि करएयत छै, त त्वचा विशेषज्ञ सं देखूं .
- गर्भावस्था कें दौरान रेटिनॉल कें उपयोग सं पूरा तरह सं बचूं.
💬 Comments (0)
एखन धरि कोनो टिप्पणी नहि कएल गेल अछि। पहिल बेर अपन टिप्पणी एतय जोड़ू।
अपन टिप्पणी जोड़ू