जाड़ मे अहाँक त्वचा सूखि जाइत अछि की? आउ बात करी जे अपन त्वचा के कोना देखभाल करी (Dry Skin Care)

जखन मौसम कनि ठंढा भ जाइत अछि आ शुष्क लागय लगैत अछि त अहां के त्वचा मे बदलाव महसूस होएत अछि ने? अचानक अहां कें त्वचा सूखा, चकनाचूर भ जायत छै आ कखनों-कखनों खुजली भ जायत छै. किछ लोगक कें लेल त्वचा मे दरार आ खून तइक भ सकएय छै. कल्पना करू जे ई कतेक खौंझाबैत अछि। एहि ठंढा, शुष्क मौसम मे मात्र हमर त्वचा पर एहन किएक होइत अछि? चिंता जुनि करू, आइ हम एकर कारण पर बात करब, संगहि किछु सरल काज सेहो जे अहां एहि स्थिति स मुक्ति पाबि अपन त्वचा कए स्वस्थ रखबा लेल क सकैत छी।

एहि ठंढा मौसम मे त्वचा किएक सुखा जाइत अछि?

एकर कारण बहुत सरल अछि। सीधा-सीधा कहल जाय त ठंढा हवा में नमी बहुत कम होइत छैक, अर्थात जलवाष्प . बाहरे ही नै, घरऽ के भीतर के हवा भी हम्में उपयोग करलऽ जाय वाला हीटर जैसनऽ चीजऽ के कारण आरू सूखी होय जाय छै । तेँ ई शुष्क हवा, प्यासल व्यक्ति जकाँ, हमरा सभक त्वचाक सतह सँ अनमोल नमी केँ चूसय लगैत अछि । एकरा चिकित्सा शब्द मे ‘पानी कें नुकसान’ कहल जायत छै. जखन एहि तरहें त्वचा मे नमी कम भ जाइत अछि तखन ओ सूखल, खुजली आ दरार भ जाइत अछि ।

की सचमुच गरम पानि मे नहाएब त्वचा के लेल खराब अछि?

हँ, ओ कथा एकदम सत्य अछि। हम सब घंटों गरम पानि में भिजब बहुत पसंद करैत छी, खास क ठंडा दिन में। जखन कि ई हमरऽ शरीर लेली बहुत बढ़िया लगै छै, लेकिन ई हमरऽ त्वचा लेली बहुत नुकसानदेह होय सकै छै । जे पानी बेसि गरम होयत छै , ओ प्राकृतिक तेल कें छीन सकएयत छै जे हमर त्वचा कें सुरक्षा करएयत छै आ ओकरा नमी कें बरकरार रखएय मे मदद करएयत छै. एहि सं त्वचा के सुरक्षा बाधा कमजोर भ जायत अछि, जाहि सं त्वचा आओर सूखल भ जाइत अछि.

तखन अहाँ के की करबाक चाही?

• स्नान कें समय कम करूं : कोशिश करूं कि 5 सं 10 मिनट कें भीतर अपन स्नान पूरा करूं.
• पानिक तापमान कम करू : गरम पानि के बजाय गुनगुना पानि के प्रयोग करू .
• तुरंत मॉइस्चराइजर लगाउ : जहिना अहाँ नहाएब समाप्त करैत छी आ तौलिया सँ अपन शरीर केँ धीरे सँ थपथपबैत सुखायब (जखन कि अहाँक त्वचा एखनो कनेक नम अछि), ई एकटा नीक मॉइस्चराइजर लगाबय के काज पूरा शरीर पर करब आवश्यक अछि ।

साल के एहि समय के लेल कोन-कोन उत्पाद नीक अछि?

सामान्य दिन मे प्रयोग कैल जाय वाला हल्का लोशन सं नीक जे एहि तरहक शुष्क मौसम मे कनि मोट, तेल वाला क्रीम या मरहम के प्रयोग करी.

ई खास क ’ नीक अछि जँ अहाँ एहन उत्पाद चुनि सकैत छी जाहि मे सेरामाइड हो . सेरामाइड फैटी एसिड छै जे प्राकृतिक रूप स॑ हमरऽ त्वचा म॑ मिलै छै ।एक प्रकार। इ सब की करएयत छै की क्षतिग्रस्त त्वचा कें सुरक्षात्मक बाधा कें पुनर्निर्माण आ नमी कें बाहर निकलएय सं रोकएयत छै.

एकटा आओर महत्वपूर्ण बात अछि जे साबुन के इस्तेमाल बंद करि दिअ या सीमित करि दिअ . नियमित बार साबुन केरऽ क्षारीय प्रकृति त्वचा स॑ ओकरऽ प्राकृतिक तेल छीनी क॑ ओकरा आरू सुखाय दै छै । एकर बदला गैर-साबुन क्लींजर के प्रयोग करू . ई सब त्वचा पर बहुत कोमल होइत अछि आ ओकरा नमी नहि उतारैत अछि ।

हमर हाथ मात्र अतिरिक्त सूखल किएक अछि?

ई बहुत लोकक लेल सेहो समस्या अछि। बार-बार हाथ धोनाय आ शराब आधारित सेनेटाइजर कें उपयोग सं अहां कें हाथक कें त्वचा जल्दी सुखा सकएयत छै, जेकरा सं ओ लाल भ सकएयत छै, दरार भ सकएयत छै, आ ``हाथ एक्जिमा'' नामक स्थिति तइक भ सकएयत छै.

एकरा रोकय के सब सं नीक तरीका अछि जे बेसी सं बेसी मॉइस्चराइजर लगाबी . हर बेर हाथ धोबैत काल मॉइस्चराइजर लगाउ। नीक रहत जे एहन क्रीम के प्रयोग करी जाहि में डाइमेथिकोन हो . अइ सं अहां कें हाथक पर दस्ताना जैना सुरक्षात्मक परत बनएयत छै, जे ओकरा आ बेसि नुकसान सं बचाव करएयत छै.

साल कें इ समय सोरायसिस सं पीड़ित लोगक कें कोना प्रभावित करएयत छै?

सोरायसिस एकटा एहन स्थिति अछि जे त्वचा के कोशिका के तेजी सं बढ़ला सं होइत अछि. एहि स्थिति मे किछु लोक के रौद मे यूवी रेडिएशन सं राहत भेटैत छनि. अस्तु, चूँकि जाड़में हमरा लोकनि कें सूर्यक रोशनी कम रहैत अछि, तें सोरायसिस कखनो काल भड़कि सकैत अछि. मुदा मोन राखू, अपन धूप में रहय पर नियंत्रण राखब जरूरी अछि . एहि बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करि सलाह लेब नीक रहत.

अपन त्वचा के सूखय सं बचाबय लेल किछ आओर टिप्स

एहि प्रमुख बिन्दु सभक अतिरिक्त अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्माटोलॉजी केर एहि सरल टिप्स केँ अपन दैनिक दिनचर्या मे जोड़ू ।

यदि अइ टिप्स कें पालन करएय कें बाद अहां कें त्वचा कें रूखापन, खुजली या दरार मे सुधार नहि होएयत छै, या अगर इ बेसि खराब भ रहल लगएयत छै, त त्वचा विशेषज्ञ सं जरूर मिलूं . कखनों-कखनों इ कोनों अन्य चिकित्सा स्थिति कें लक्षण भ सकएय छै. अस्तु, चिकित्सकीय सलाह लेबा में कहियो देरी नहिं करू.