सैम-ई की होइत अछि ? (S-adenosylmethionine) - एकरा पर सरल बात करी !

अहाँ पहिने सैम-ई (उच्चारण सैम-ई) के नाम नहि सुनने होयब। लेकिन की अहां के पता अछि, ई एकटा बहुत महत्वपूर्ण रासायनिक यौगिक अछि जे प्राकृतिक रूप सं अहां के शरीर के अंदर, अहां के आ हमर, हर दिन के हर सेकेंड में बनैत अछि. सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ ई हमरऽ शरीर केरऽ सामान्य कामकाज लेली बहुत जरूरी छै । हमरऽ शरीर एकरा लगातार, हर दिन, हर सेकंड पैदा करै छै ।

सैम-ई वास्तव मे हमर शरीर के की करैत अछि?

कल्पना करू जे हमर शरीर एकटा पैघ कंपनी अछि। एहि कंपनी मे हर नौकरी मे मैसेज भेजय के जरूरत अछि. तंत्रिका कोशिका के बीच एहि संदेश के जे 'दूत' ल जाइत अछि, ओ थिक जकरा हम सब न्यूरोट्रांसमीटर कहैत छी . ऑफिस मे चिट्ठी पहुंचाबय वाला व्यक्ति जकाँ अछि. तें, एकटा बहुत महत्वपूर्ण प्रक्रिया छैक जे पूरा शरीर में होइत छैक जे एहि न्यूरोट्रांसमीटर के बनेबा में मदद करैत छैक, आ हम सब एकरा मिथाइलेशन कहैत छी . सैम-ई केरऽ मुख्य काम ई मिथाइलेशन प्रक्रिया म॑ मदद करना छै ।

यद्यपि हमर शरीर ई उत्पन्न करैत अछि, मुदा कखनो काल ई पर्याप्त नहि भ' सकैत अछि । तखन होइत अछि जखन किछु लोक एकरा पूरक के रूप मे उपयोग करैत छथि . हालांकि ई अमेरिका जैसनऽ देशऽ म॑ एकरऽ पूरक के रूप म॑ उपलब्ध छै, लेकिन कुछ यूरोपीय देशऽ म॑ एकरा पर्चे केरऽ दवाई के रूप म॑ भी लिखलऽ जाय छै । एकर वैज्ञानिक नाम एस-एडेनोसाइलमेथियोनिन अछि ।

तखन लोक सैम-ई के प्रयोग किएक करैत अछि?

बहुत लोक पारंपरिक पाश्चात्य चिकित्सा सं बेसी एहन चीजक प्रयोग करब पसिन करैत छथि जे ‘प्राकृतिक’ आ ‘कनि कोमल’ लागय. कारण हुनका सब के लगैत छनि जे चूँकि ई एहन चीज अछि जे शरीर स्वयं उत्पन्न करैत अछि, ताहि लेल एकर कोनो पैघ दुष्प्रभाव नहि होयत। ओहि लोक के लेल सैम-ई एकटा आकर्षक विकल्प अछि.

सैम-ई कें मुख्य रूप सं दूटा चिकित्सा स्थितियक कें संबंध मे चर्चा कैल गेल छै: ऑस्टियोआर्थराइटिस आ अवसाद.

अस्थि गठिया

कुछ अध्ययनऽ म॑ पता चललै छै कि सैम-ई दर्द स॑ राहत दै म॑ मदद करी सकै छै, खास करी क॑ घुटना या कूल्हऽ के ऑस्टियोआर्थराइटिस स॑ । कुछ अध्ययनऽ स॑ पता चललै छै कि सैम-ई दर्द क॑ कम करै आरू जोड़ऽ के गतिशीलता म॑ सुधार करै म॑ नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग (एनएसएआईडी) जेना कि इबुप्रोफेन या सेलेकोक्सिब के तरह प्रभावी छै । ओना त ’ ई दवाई जकाँ जल्दी काज नहिं क ’ सकैत अछि , मुदा एकर दुष्प्रभाव सेहो कम कहल जाइत छैक . एकरऽ कारण छै कि सैम-ई शरीर म॑ कुछ खास रसायनऽ के सक्रियता क॑ कम करी सकै छै जे सूजन आरू दर्द पैदा करै छै ।

डिप्रेशन के लिये

डिप्रेशन सं पीड़ित किछ लोक मे सैम-ई के स्तर कम पाएल गेल अछि. किछु अवसादरोधी दवाई मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर, जेना सेरोटोनिन , नोरेपिनेफ्रिन , आ डोपामाइन कें लक्षित करैत अछि .शोधकर्ता के मानना ​​छै कि सैम-ई भी उत्तेजित करी सकै छै ।

मुदा एहि पर जे बेसी अध्ययन भेल अछि ओ छोट आ अल्पकालिक अछि । त एखन धरि ई शत-प्रतिशत साबित नहिं भेल अछि जे ई डिप्रेशन के लेल कतेक प्रभावी अछि. ओना त किछ लोक एंटीडिप्रेसेंट के संग सैम-ई के इस्तेमाल करैत छथिन्ह मुदा एहि सं कोनो स्पष्ट फायदा नहिं.

एहि दुनूक अतिरिक्त किछु लोक एकर उपयोग इंट्राहेपेटिक कोलेस्टेसिस , अल्जाइमर रोग , फाइब्रोमायल्जिया , आ माइग्रेन सन स्थितिक लेल सेहो करैत छथि , मुदा एहि पर एखन धरि पर्याप्त शोध नहिं भेल अछि ।

यदि सैम-ई कें उपयोग करएयत छी त हमरा कतेक लेबाक चाही?

एकर कोनो खास खुराक नहि अछि। ई रोगक आधार पर व्यक्तिक अनुसार भिन्न-भिन्न होइत अछि । जेना कि अवसाद के लेल प्रतिदिन 400-600 मिलीग्राम, आ अस्थिसौषिर्य के लेल प्रतिदिन 600-1200 मिलीग्राम (तीन खुराक में बाँटल गेल) के प्रयोग अध्ययन में कयल गेल अछि ।

मुदा अहां के अपन डॉक्टर सं जरूर गप करबाक चाही जे ई अहां के लेल सही अछि कि नहि आओर कतेक लेबाक चाही. अहां कें डॉक्टर अहां कें सलाह द सकएयत छै की धीरे धीरे खुराक बढ़ाऊं ताकि बेचैनी आ चिंता जैना दुष्प्रभाव कम भ सकएय .

की एकर उपयोग करय मे कोनों जोखिम छै?

सैम-ई क॑ अपेक्षाकृत सुरक्षित मानलऽ जाय छै, लेकिन अधिकांश अध्ययन अल्पकालिक रहलऽ छै, ई लेली दीर्घकालिक उपयोग म॑ एकरऽ सुरक्षा केरऽ बहुत कम प्रमाण मिललऽ छै ।

दुष्प्रभाव आमतौर पर गंभीर नहि होयत छै. सबसँ बेसी दुष्प्रभाव अछि : १.

विशेष रूप स सावधान रहबाक स्थिति

किछ लोगक कें लगैत होयत छै की बिना डॉक्टर सं बात करएय कें इ सब कें सेवन करनाय ठीक छै, कियाकि एकर दुष्प्रभाव कम सं कम होयत छै. मुदा से बड़का गलती अछि। सैम-ई कें सेवन खतरनाक भ सकएय छै, खासकर अगर अहां अन्य दवाईयक या पूरक आहार ले रहल छी.

अगर अहां सैम-ई सप्लीमेंट खरीद रहल छी त ओकर क्वालिटी जरूर देखु. लेबल पर यूएस फार्माकोपीया (यूएसपी) या गुड मैन्युफैक्चरिंग प्रैक्टिस (जीएमपी) जैना गुणवत्ता प्रमाणीकरण कें निशान देखनाय नीक विचार छै.

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)

• की सैम-ई के कारण केश झड़ैत अछि ?

नहि, SAM-e के बाल झड़य के खबर नहिं अछि.

• रिजल्ट देखबा मे कतेक समय लगैत अछि?

आमतौर पर कोनों बदलाव कें महसूस करएय मे किच्छू सप्ताह लगएयत छै.

• की सैम-ई अहाँकेँ पैघ बना दैत अछि?

नै, ई मानय के कोनो कारण नै छै कि सैम-ई के कारण वजन बढ़ै छै।

• की सैम-ई अहाँकेँ नीक लगैत अछि?

हँ, जखन डिप्रेशन के लेल ई सफल होइत अछि त किछ लोक के लगैत छनि जे हुनका मे ऊर्जा बेसी छनि. जे नीक, उत्पादक ऊर्जा भ' सकैत अछि। मुदा किछु गोटे कें लेल इ चिंता या बेचैनी कें तरह सेहो महसूस भ सकएयत छै.

• भोजन स सैम-ई नहि भेट सकैत अछि?

नहि, एहन कोनो खाद्य पदार्थ नहि अछि जाहि मे सैम-ई हो। ई एहन चीज अछि जे शरीर स्वयं उत्पन्न करैत अछि ।