कल्पना करू जे अहाँ कोनो स्वादिष्ट पाकल स्ट्रॉबेरी खा रहल छी, वा कोनो मधुकोश देख रहल छी जे कियो अहाँ लेल अनने अछि। संगे-संग जखन ओहि चीज सभ मे छोट-छोट छेदक पैटर्न देखैत छी त' एकटा अजीब घृणा, झुनझुनी सन सनसनी आ बहुत असुविधा होइत अछि. शायद चक्कर आबि रहल अछि या उल्टी तक करय के इच्छा सेहो भ सकैत अछि। अहाँक संग कहियो एहन भेल अछि? तखन ई कथा अहाँक लेल बहुत महत्वपूर्ण होयत। आइ हम एहि अजीब स्थितिक गप्प क' रहल छी जे बहुत लोक मौन मे पीड़ित छथि, मुदा गप्प करबा मे संकोच करैत छथि, अर्थात ट्राइपोफोबिया.
ट्राइपोफोबिया ठीक-ठीक की होइत छैक ?
सीधा-सीधा कहल जाय त ट्राइपोफोबिया छेद के डर छै, छेद के डर नै, बल्कि एकटा प्रबल घृणा, घृणा या असुविधा छै जे तखन उठैत छै जखन हम छेद या धक्का के पैटर्न देखैत छी जे एक दोसरा के नजदीक छै. बहुत लोक एकरा छेदक फोबिया बुझैत छथि । मुदा वास्तव मे एतय जे भ' रहल अछि ओ भय सं बेसी घृणा अछि. जेना तिलचट्टा देखि घृणा होइत अछि।
एहि स्थितिक व्यक्ति मधुकोश, स्पंज, कमलक जड़ि सन वस्तु केँ तक नहि देखि सकैत अछि । छेदक ओ पैटर्न देखि हुनका सभ केँ बहुत शारीरिक आ मानसिक असुविधा होइत छनि ।
कोन तरहक बात ई उदासीनता पैदा क' सकैत अछि?
अइ असुविधा कें ट्रिगर व्यक्तिक कें अनुसार अलग-अलग भ सकएयत छै. ईहो निर्भर करैत अछि जे हम सभ वस्तुक कतेक नजदीक छी । जतेक नजदीक रहब, ओतेक असहज भ' सकैत अछि। एहि स्थितिक लेल किछु आम ट्रिगर देल गेल अछि ।
| प्रकार | उदाहरण |
|---|---|
| खाद्य पदार्थ | बीज वाला रोटी, छेद वाला पनीर, छोट-छोट बीज वाला फल जेना स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, पपीता, आ कीवी. |
| प्रकृति में वस्तुएँ | मधुमक्खी के छत्ता, सूरजमुखी, कमल के बीज के फली। |
| पशु एवं कीड़ा-मकोड़ा | किछु कीड़ा-मकोड़ा आ मधुमाछी, साँप, बिच्छू, आ बेंगक त्वचा पर पैटर्न। |
| आन बात | स्पंज, जूताक तलवा पर किछु पैटर्न। |
ई स्थिति कतेक आम अछि ?
ई अहां के सोच सं बेसि आम स्थिति अछि. किछु अध्ययन सं पता चलैत अछि जे 17% बच्चा आ वयस्क या लगभग 6 मे सं 1 लोक मे किछु हद तक ट्राइपोफोबिया भ सकैत अछि । ई वास्तव मे अपेक्षाकृत नव अवधारणा अछि। ई नामक प्रयोग पहिल बेर २००५ मे भेल छल ।
बहुत लोगऽ क॑ ई बात के जानकारी तखनिये मिललै जब॑ लोगऽ न॑ ई बात प॑ नकारात्मक प्रतिक्रिया देलकै कि कुछ नया स्मार्टफोन म॑ एक साथ कईएक कैमरा क्लस्टर करलऽ गेलऽ छै । संगहि, टीवी शो “अमेरिकन हॉरर स्टोरी: कल्ट” मे एकटा पात्र छल जिनका ई हालत छलनि । एहि मे देखाओल गेल किछु दृश्य बहुतो लोक केँ असहज क' देलक, आ एहि सँ सामाजिक बहस शुरू भ' गेल.
हमरा सभक संग एहन किएक भ' रहल अछि? कारण की अछि ?
विशेषज्ञ सब क॑ अखनी तलक ठीक-ठीक पता नै छै कि कुछ लोगऽ क॑ छेदना के पैटर्न स॑ ई घृणा कियैक छै, लेकिन कुछ मुख्य सिद्धांत भी छै जे एकरा म॑ योगदान द॑ सकै छै ।
1. खतरा सं जुड़ाव : एकटा प्रमुख सिद्धांत ई अछि जे हमरा लोकनिक मस्तिष्क एहि पैटर्न कें खतरा केर संकेतक रूप में व्याख्या करैत अछि . जहरीला साँपक चमड़ा पर कोनो पैटर्न, वा अनेक आँखि बला मकड़ाक बारे मे सोचू। ई पैटर्न खतरा के निशानी के रूप में हमरऽ अवचेतन में संग्रहित होय जाय छै । अस्तु, जखन एहि तरहक पैटर्न देखैत छी त' हमर मस्तिष्क ओहि पुरान स्मृति केँ ट्रिगर करैत अछि आ खतरा सँ बचबाक लेल प्रोत्साहित करैत अछि. किछु लोक के लेल ई पैटर्न देखला सं त्वचा के कोनो स्थिति या एक्जिमा के याद सेहो आबि सकैत अछि.
2. मस्तिष्क पर बेसी ऊर्जा खर्च होइत अछि : एकटा आओर सिद्धांत अछि जे हमरा सभक मस्तिष्क केँ छेदक एहन जटिल पैटर्न केँ बुझबाक आ विश्लेषण करबाक लेल सामान्य सँ बेसी ऊर्जा आ ऑक्सीजन केर उपयोग करय पड़ैत अछि । परिणामस्वरूप मस्तिष्क द्वारा महसूस कयल गेल थकान हमरा लोकनि मानसिक असुविधा आ तनावक रूप में महसूस करैत छी .
3. अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थिति सं जुड़ाव : कखनो काल ई मानसिक स्वास्थ्य स्थितिक लक्षण भ सकैत अछि जकरा ओब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर (OCD) कहल जाइत अछि . चिंता आ अवसाद सं पीड़ित लोगक मे सेहो ट्राइपोफोबिया आम बात छै. पुरुषक अपेक्षा महिला मे ई कनि बेसी होइत अछि ।
ट्राइपोफोबिया के लक्षण की अछि ?
कोनों एहन चीज देखला सं जे अहां कें असुविधा पैदा करएयत छै, अहां कें कईटा शारीरिक आ मानसिक लक्षणक कें अनुभव भ सकएय छै.
| शारीरिक लक्षण | मानसिक/भावनात्मक लक्षण |
|---|---|
| ठंडा महसूस करब (ठंढा) | तीव्र घृणा या भय महसूस करब |
| तेजीसँ हृदयक धड़कन आ साँस | जगह छोड़बाक प्रबल आवश्यकता महसूस करब |
| जी ओकिएनाइ | असुविधा आ दबावक अनुभूति |
| देह कंपकंपी | |
| अत्यधिक पसीना आना (Hyperhidrosis) २. | |
| मुँह सुखायल |
एकरा बीमारी के रूप में कोना चिन्हब?
हालांकि ई बहुत लोगऽ लेली असुविधा छै, लेकिन अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन न॑ आधिकारिक तौर प॑ ट्राइपोफोबिया क॑ अपनऽ मुख्य डायग्नोस्टिक मैनुअल डीएसएम (डायग्नोस्टिक एंड स्टेटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स) म॑ विकार के रूप म॑ शामिल नै करलकै । एकर कारण भ सकएयत छै की इ अक्सर उपद्रव होयत छै आ जानलेवा नहि होयत छै.
मुदा, सिर्फ एहि लेल जे एकरा आधिकारिक तौर पर बीमारी के रूप में मान्यता नहिं देल गेल अछि, एकर मतलब ई नहिं जे अहां के असुविधा मान्य नहिं अछि. अगर एकर असर अहां के दैनिक जीवन पर पड़ि रहल अछि त निश्चित रूप सं ई ध्यान देबय के बात अछि.
एहि स्थिति के जांच के लेल ऑनलाइन टेस्ट अछि, मुदा एखनो प्रयोगात्मक अछि. यदि अहां कें इ लक्षण छै त इ बेसि नीक होयत छै की अहां अपन डॉक्टर सं अइ बारे मे बात करूं, नहि कि सिर्फ ऑनलाइन टेस्ट करनाय.
एकर कोनो इलाज अछि की?
हँ, बिल्कुल। यदि इ असुविधा अहां कें रोजमर्रा कें गतिविधियक आ जीवन कें आनंद लेवय सं रोक रहल छै, त कोनों एहन इलाज छै जे अहां कें मदद कयर सकय छै.
एक्सपोजर थेरेपी
ई फोबिया आ एहने तरहक स्थितिक सबसँ प्रभावी इलाज मे सँ एक अछि । एकरा मे ओय चीज कें सामने खुद कें उजागर करनाय शामिल छै, जेकरा सं अहां डरय छी, धीरे-धीरे, नियंत्रित तरीका सं, सुरक्षित वातावरण मे.
- पहिने अहां के डॉक्टर या चिकित्सक अहां के सांस लेबय के व्यायाम आओर अहां के दिमाग के शांत करय के तरीका सिखाओत.
- तखन, अहां कें एकटा चित्र या वीडियो देखाएल जायत छै जइ मे छेद कें पैटर्न होयत छै. ओहि समय अहाँ के पहिने सिखायल गेल तकनीक के उपयोग क अपन दिमाग के नियंत्रित करय में मदद भेटैत अछि.
- धीरे-धीरे, जेना-जेना अहां कें आत्मविश्वास बढ़तय, अहां कें निर्देश देल जेतय कि अहां कोनों एहने कोनों चीज (जैना, स्पंज) कें स्पर्श करूं या पकड़ूं.
एहि तरीका के माध्यम सं अहां अपन दिमाग के फेर सं प्रशिक्षित करैत छी जे ओ चीज वास्तव मे खतरनाक नहिं अछि.
संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) २.
इ चिकित्सा अहां कें चीजक कें देखय कें तरीका, अहां कें सोच कें पैटर्न कें बदलय मे मदद करएयत छै. ई अहाँ के प्रशिक्षित करै छै कि छेद के पैटर्न देखला पर आहाँ के दिमाग में जे नकारात्मक विचार आबै छै ओकरा पहचानै के, आरू ओकरा जगह पर अधिक यथार्थवादी विचार के प्रयोग करलऽ जाय छै ।
दवाइयों
आमतौर पर विशिष्ट भय कें इलाज कें लेल दवाई कें उपयोग नहि कैल जायत छै. मुदा, जं अहां कें कोनों एहन स्थिति भ रहल छै जे अहां कें परेशानी पैदा कयर रहल छै, त अहां कें डॉक्टर अल्पकालिक उपयोग कें लेल एंटी-एन्जाइटी दवाई लिख सकएयत छै.
अगर एहि बात के अनदेखी कएल जाएत त की भ सकैत अछि?
जखन कि इ बेसि लोगक कें लेल मात्र एकटा छोट असुविधा छै, मुदा किच्छू लोगक कें लेल इ बहुत गंभीर भ सकएयत छै. यदि अइ तरह भ जायत छै त इ अहां कें काज, स्कूल कें काज, आ सामाजिक संबंधक पर सेहो असर डाल सकएय छै. एकर कारण निम्नलिखित सेहो भ सकैत अछि :
- अवसाद
- बेर-बेर क्रोध आ तनाव बढ़ब
- अनिद्रा या नींद के समस्या
- पैनिक अटैक
कोन-कोन समय डॉक्टर सं भेंट करय के जरूरत अछि?
यदि अहां कें बेचैनी दिन पर दिन बढ़ी रहल छै, अगर इ अहां कें दैनिक जीवन मे बाधा पहुंचा रहल छै, त कृपया अइ बारे मे डॉक्टर सं बात करय मे लाज या डर नहि करूं. एहि मे अहाँक कोनो गलती नहि अछि, आ अहाँ मददि ल' सकैत छी.
यदि अहां कें निम्नलिखित मे सं कोनों कें अनुभव होयत छै, त चिकित्सकीय सलाह अवश्य लेबाक चाही.
- यदि अहां उदास महसूस क रहल छी या गंभीर चिंता छै
- जँ छोट-छोट बात पर सदिखन तमसा जाइत छी
- जँ अहाँकेँ नींदक समस्या अछि
- यदि अचानक पैनिक अटैक आबि जाय
टेक-होम मैसेज
- ट्राइपोफोबिया केवल छेदक पैटर्नक डर सं बेसी थिक; ई एकटा वास्तविक आ वैध शर्त अछि।
- ई अहाँक सोचसँ बेसी आम बात अछि । दुनिया भर मे बहुत लोक एहि असुविधा स पीड़ित छथि। तेँ अहाँ असगर नहि छी।
- अगर ई बेचैनी अहां के जीवन पर असर डाल रहल अछि त लाज नहि करू. बहुत प्रभावी उपचार छै, जेना एक्सपोजर थेरेपी ।
- अगर अहां के एहि पर गप करय के जरूरत अछि तं सभ सं भरोसेमंद व्यक्ति अहां के डॉक्टर छथिन्ह. ओ अहां कें जरूरत कें मार्गदर्शन द सकय छै.
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