नव मां बननाय अपन संग बहुत रास चुनौतियक कें संग आबै छै. नवजात शिशु कें साथ जीवन मे एडजस्ट होना, पर्याप्त नींद नहि आनाय, नव जिम्मेदारी लेनाय, आ शायद स्तनपान कराबैत काल स्तन दर्द तक... अहां शायद एहि सब सं थक गेल छी. मुदा जँ एहि सभ शारीरिक असुविधाक संग-संग बच्चाक जन्मक बाद असहनीय मात्रा मे भावनात्मक पीड़ा आ उदासी सेहो भ' रहल अछि त' की हेतैक? हम सब 'बेबी ब्लूज' के बात नहिं क रहल छी, एकटा छोट सन मूड स्विंग जे एक-दू सप्ताह में खतम भ जाइत अछि. ई बात बहुत गहींर छै आरू एकरऽ इलाज के जरूरत छै । चिकित्सकीय रूप सं हम एकरा 'पोस्टपार्टम डिप्रेशन' कहैत छी. सीधा-सीधा कहल जाय त ई अवसाद के एकटा गंभीर रूप छै जे बच्चा के जन्म के बाद होयत छै.
ई स्थिति अहां कें सोच सं बेसि आम छै. 10 हजार नव मां पर कैल गेल अध्ययन मे पता चलल जे सात मे सं एकटा मां कें इ स्थिति होयत छै. मुदा सब सं नीक बात ई जे सही इलाज सं ई स्थिति लगभग पूरा तरह सं ठीक भ सकैत अछि.
प्रसवोत्तर अवसाद ठीक-ठीक की होइत छैक ?
इ ओ प्रकार कें अवसाद छै जइ सं अहां बच्चा कें जन्म कें बाद अनुभव कयर सकएय छी. इ बच्चा कें जन्म कें पहिल साल कें भीतर कोनों समय शुरू भ सकएय छै. मुदा, बच्चा कें जन्म कें बाद पहिल 3 सप्ताह कें भीतर एकर प्रभाव महसूस करनाय शुरू करनाय बेसि आम छै.
यदि अहां कें इ स्थिति छै, त अहां हरदम दुखी, निराशा आ अपराधी महसूस कयर सकएय छी. अहां कें इ महसूस भ सकएय छै की अहां अपन बच्चा सं बंधन नहि बनावा चाहएयत छी या ओकर देखभाल नहि करएय चाहएयत छी. एहि मे अहाँक गलती नहि, ई स्थितिक स्वभाव अछि ।
महत्वपूर्ण बात इ छै की इ स्थिति पहिल बेर मां पैदा करएय वाला कें लेल विशिष्ट नहि छै. यदि अहां कें पहिने सं बच्चा भेल छै, त ओकर जन्म कें समय अहां कें इ स्थिति नहि भ सकएय छै, मुदा अइ बच्चा कें जन्म कें बाद अहां कें इ स्थिति तइयो भ सकएय छै.
ई स्थिति कियैक होइत छैक?
एकर कतेको कारण अछि। एकटा विशिष्ट कारण ठीक-ठीक बताब असंभव अछि।
- हार्मोन : जखन अहाँ गर्भवती होइत छी तखन अहाँक शरीर मे हार्मोन केर स्तर बहुत बढ़ि जाइत अछि । बच्चा कें जन्म कें बाद इ हार्मोन कें स्तर अचानक अविश्वसनीय दर सं गिर जायत छै. बस सोचू, किछु लोक के मासिक पीरियड सं ठीक पहिने कतेक मूड स्विंग के अनुभव होइत छनि, ओहो हार्मोनल में छोट बदलाव के संग. आरू एतना बड़ऽ हार्मोनल क्रैश कुछ महिला सिनी के दिमाग प॑ असर डाल॑ सकै छै, जेकरा स॑ डिप्रेशन पैदा होय सकै छै ।
- पिछला मानसिक स्वास्थ्य स्थिति : यदि अहां कें पहिने डिप्रेशन भेल छै, या यदि अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति कें डिप्रेशन भेल छै, त अहां कें इ स्थिति कें विकास कें खतरा कनि बेसि छै.
- तनाव आ प्रश्न : १.यदि अहां गर्भवती नहि होनाय चाहय छी, आ अहां कें पास बच्चा कें देखभाल करएय कें लेल अहां कें साथी या परिवार कें सहयोग नहि छै, त अहां एकटा नव मां कें रूप मे बहुत तनाव मे भ सकएय छी. इ ओय महिलाक मे सेहो आम छै, जेकरा जीवन मे अन्य प्रमुख तनाव पैदा करएय वाला छै, जेना आर्थिक समस्या या नशा या शराब कें लत.
- बहुत कम उम्र मे : इ जोखिम बहुत कम उम्र कें मांअक कें लेल सेहो बेसि होयत छै, जे बच्चा कें देखभाल आ ओकर जरूरतक कें पूरा करएय कें लेल तैयार नहि छै.
एकर की लक्षण अछि ?
हर महिला मे एक समान लक्षण नहि होयत। मुदा, किछु आम संकेत अछि जकरा पर ध्यान देबय पड़त. देखू जे अहां के एहि मे सं कोनो अनुभव भ रहल अछि कि नहि.
| लक्षण | सरलता स बुझेबाक लेल... |
|---|---|
| सदिखन उदास आ निराशाजनक भाव | बेवजह बहुत दुखी आ खालीपन महसूस करब। भविष्यक कोनो नीक बात नहि सोचि सकब। |
| एहन महसूस करब जेना बच्चाक देखभाल नहि क' सकैत छी आ ने घरक काज | ऊर्जा के नुकसान आ साधारण काज में सेहो रुचि। सब किछु हार मानय के भाव। |
| बेर-बेर बेवजह कानब | छोट-छोट बात सेहो दर्द करैत अछि, आँखि मे नोर आबि जाइत अछि। कखनो काल तऽ ईहो नहि बुझि पबैत अछि जे हम किएक कानि रहल छी । |
| बच्चा के साथ बंधन में दिक्कत | अहां अपन बच्चा कें पकड़एय कें, ओकरा सं प्रेम करएय कें या ओकरा देखएय कें इच्छा खत्म करएयत छै. अहाँकेँ लगैत अछि जेना बच्चा अहाँक नहि अछि, जेना कोनो अनजान अछि । |
| पहिने जे चीज मे नीक लागैत छल ताहि मे रुचि कम | भोजन, सेक्स, अपन साफ-सफाई कें बारे मे सोचनाय, आ मौज-मस्ती मे जे काज करएयत छल, ओकरा करएय मे सबटा रुचि खतम भ जायत छै. |
| नींद के समस्या | या तऽ बेसी सुतैत छी, या सुतय काल नींद नहि अबैत अछि । |
| ध्यान आ स्मृतिक समस्या | कोनो बात पर ध्यान नहि द' सकैत छी, कोनो नव बात नहि सीख सकैत छी, आ बात केँ आसानी सँ बिसरि जाइत छी। |
इलाज कोना करब ?
केवल डॉक्टर इ पुष्टि कयर सकएय छै की अहां कें पोस्टपार्टम डिप्रेशन छै या नहि. अस्तु, जं अहां के लागय जे अहां के ई लक्षण अछि तं बिना देरी केने डॉक्टर सं भेंट करि लिअ. ई कोनो लाजक बात नहि। ई एकटा एहन स्थिति अछि जकर इलाज कएल जा सकैत अछि ।
- दवाई : अहां कें स्थिति कें आधार पर अहां कें डॉक्टर एकटा प्रकार कें दवाई लिख सकएयत छै जेकरा एंटीडिप्रेसेंट कहल जायत छै. ई दवाई मस्तिष्क केरऽ कुछ खास रसायनऽ के संतुलन बनाबै के काम करै छै जे अवसाद स॑ जुड़लऽ छै । अइ मे सं अधिकतर दवाइयक कें स्तनपान कराएय कें दौरान लेनाय सुरक्षित छै. मुदा, जं अहां स्तनपान करा रहल छी तं अहां कें अपन डॉक्टर सं जरूर कहबाक चाही.
- परामर्श : मनोवैज्ञानिक या परामर्शदाता सं बात करनाय सेहो बहुत मददगार भ सकएय छै. अइ सं अहां कें दिमाग मे आवय वाला नकारात्मक विचारक कें पहचान करएय मे मदद मिल सकएय छै आ ओकरा सं बेहतर ढंग सं निपटनाय सीख सकएय छै. इ अहां कें अपन पिछला दबाव आ समस्याक कें बारे मे बात करय मे सेहो मदद कयर सकय छै आ अहां कें दिमाग कें मुक्त कयर सकय छै.
एहि स्थितिक सबसँ खतरनाक पहलू : प्रसवोत्तर मनोविकार
इ एकटा दुर्लभ मुदा बहुत खतरनाक मानसिक बीमारी छै जे प्रसवोत्तर अवसाद कें साथ भ सकएयत छै. आमतौर पर बच्चाक कें जन्म कें बाद पहिल दू सप्ताह कें भीतर लक्षण शुरू भ जायत छै. संगहि, इ लक्षण प्रसवोत्तर अवसाद सं बहुत बेसि गंभीर होयत छै.
- नींद एकदम नहि।
- एकटा भ्रमित, दिग्भ्रमित मनक अवस्था। स्पष्ट सोचबा मे असमर्थता।
- जे चीज वास्तव में नै छै ओकरा देखना या सुनना (मतिभ्रम) या वास्तविक नै छै चीज पर विश्वास करना (भ्रम) ।
- बच्चा कें बारे मे बेर-बेर, डरावना विचार.
- दोसर पर प्रबल शंका रहब (पैरानोइया), आ ओ शंका कियो किछुओ कहय से दूर नहि होयत।
- खाइ स पूर्ण मना करब।
- अपना या बच्चा कें नुकसान पहुंचावा कें विचार करनाय.
प्रसवोत्तर मनोविकार एकटा चिकित्सा आपातकालीन स्थिति छै. यदि अहां या अहां कें जान-पहचान कें कोनों व्यक्ति कें इ लक्षण छै, त देरी नहि करूं. तुरंत नजदीकी अस्पताल इमरजेंसी यूनिट (ईटीयू) मे ल जाऊं. अहां मार्गदर्शन कें लेल नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ (एनआईएमएच) श्रीलंका कें 24/7 आपातकालीन नंबर 1926 पर सेहो फोन कयर सकय छी.
टेक-होम मैसेज
- प्रसवोत्तर अवसाद कोनों कमजोरी या खराब मां बनएय कें संकेत नहि छै. ई इलाज योग्य चिकित्सा स्थिति अछि।
- एहन नहि लागय जेना असगरे एहि स गुजरैत छी। मदद मांगू, आ अपन पति, परिवार या कोनों भरोसेमंद दोस्त सं अपन भावनाक कें बारे मे बात करूं.
- यदि अहां कें असहनीय उदासी, डर या अकेलापन महसूस भ रहल छै, त अइ बारे मे डॉक्टर सं बात करएय मे लाज या डर नहि करूं.
- यदि अहां कें खुद या अहां कें बच्चा कें नुकसान पहुंचाबय कें इच्छा होएयत छै, त इ आपातकालीन स्थिति छै. तुरंत ईटीयू में जाउ या 1926 पर फोन करू .
- उचित इलाज आ प्रियजन कें सहयोग सं अहां अपन सामान्य जीवन मे वापस आबि सकय छी.
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