की अहां महिला मे हृदय रोग कें बारे मे जानय छी? आउ, एहि पर गप्प करी!

अहाँ के बुझल अछि, हम सब अक्सरहां हृदय रोग के एकटा एहन बीमारी के रूप में सोचैत छी जे बेसीतर पुरुष के प्रभावित करैत अछि. मुदा से सत्य नहि। हृदय रोग (CVD) महिलाक मे एकटा साइलेंट किलर छै. कखनो काल लक्षण तक नहि देखाइ पड़ैत अछि, वा एहि पर बेसी ध्यान नहि दैत छी। ताहि लेल एकरा प्रति जागरूक रहब एतेक जरूरी अछि। दुनिया मे हृदय रोग मृत्यु के प्रमुख कारण अछि । बस सोचू, असगर 2019 मे एहि सं लगभग 1.8 करोड़ लोक के मौत भ गेल. बहुत लोक के ई पता नै छै कि महिला के मौत के प्रमुख कारण दिल के बीमारी भी छै।

महिला आ पुरुषक हृदय प्रणाली मे की अंतर छै ?

सोचू, हमर शरीरक निर्माणक तरीका मे सूक्ष्म अंतर अछि। इएह चीजक कें कारण किच्छू बीमारियक महिलाआक आ पुरु षक कें अलग-अलग तरह सं प्रभावित करएयत छै. हृदय रोगक सेहो इएह बात होइत छैक । शोधकर्ता न॑ लिंग के आधार प॑ हृदय प्रणाली म॑ कई तरह के अंतर पाबी गेलऽ छै । ई सब बहुत जटिल, कखनो काल सूक्ष्म अंतर होइत अछि । इ अंतरक कें कारण महिलाआक कें हृदय रोग कें अनुभव पुरु षक कें अपेक्षा अलग तरह सं भ सकएयत छै. किछु उदाहरण देखू : १.

• शरीर रचना विज्ञान : महिलाक रक्त वाहिका आ हृदय कक्ष पुरुषक अपेक्षा छोट होइत अछि । हृदय केरऽ निलय (रक्त पंप करै वाला कक्ष) केरऽ दीवार भी कनी पातर होय जाय छै ।
• रक्तक गिनती : महिलाक मे लाल रक्त कोशिका कम होइत अछि, मतलब ओ एक बेर मे कम ऑक्सीजन ल जा सकैत छथि ।
• हृदय संबंधी अनुकूलन : महिलाक कें शरीर ऊंचाई मे बदलाव (जैना पहाड़ी पर चढ़नाय) या अचानक बिस्तर सं उठनाय कें प्रति बेसि संवेदनशील होयत छै, जे अचानक ब्लड प्रेशर मे गिरावट कें कारण भ सकएयत छै.
• हार्मोन : महिला मे आमतौर पर एस्ट्रोजन आ प्रोजेस्टेरोन हार्मोन केर मात्रा बेसी होइत अछि, जखन कि पुरुष मे टेस्टोस्टेरोन केर मात्रा बेसी होइत अछि । ई हार्मोन हृदय के स्वास्थ्य आरू समग्र स्वास्थ्य क॑ बहुत तरह स॑ प्रभावित करै छै ।

कोना पता चलत जे कोनो महिला के हृदय रोग अछि कि नहि?

आमतौर पर महिलाआक मे हृदय रोग कें लक्षण पुरु षक कें अपेक्षा लगभग 10 साल बाद भ जायत छै. जखन कि एकरऽ बहुत सारा कारण आरू लक्षण आम छै, लेकिन महिला सिनी के बीच कुछ खास अंतर छै, खास करी क॑ जब॑ दिल के दौरा आरू दिल के दौरा पड़ै के बात आबै छै । एहि सब स जागरूक रहब जरूरी अछि।

महिला मे हृदयघात के लक्षण

छाती मे दर्द या बेचैनी सबहक लेल मुख्य लक्षण अछि । मुदा महिलाक मे छाती मे दर्द कें अलावा (या ओकर बदला मे) अन्य लक्षणक कें संभावना बेसि होयत छै. हुनका ``साइलेंट हार्ट अटैक`` के खतरा सेहो बेसी रहैत छनि . इ तखन होयत छै जखन दिल कें दौरा कें निदान नहि भ जायत छै. 65 साल सं बेसि उम्र के महिला मे सेहो साइलेंट हार्ट अटैक सं मौत के संभावना ओहि उम्र के पुरुष सं बेसि रहैत अछि.

महिला सब मे दिल के दौरा पड़य के दौरान कई तरह के लक्षण देखय लेल मिलल अछि. इ दर्द आ असुविधा निम्नलिखित क्षेत्रक मे महसूस कैल जा सकएय छै:

• छाती (अधिकांशतः) २.
• बामा स्तन
• रीढ़क हड्डी वा कंधाक बीच
• गर्दन या गला
• जबड़ा या दाँत
• हाथ (एकटा वा दुनू) २.
• कंधा
• टांग (एकटा वा दुनू) २.

एकर अलावा महिलाआक कें अन्य लक्षणक कें अनुभव सेहो भ सकएयत छै जेना:

• असामान्य थकान (सबसे आम) २.
• साँस लेबा मे दिक्कत
• चक्कर आना या बेहोशी
• गरम या चेहरा लाल महसूस करब
• अपचना
• हृदय के धड़कन
• हाथ वा आँगुर मे सुन्नता
• मतली या उल्टी
• भूख
• दृष्टि मे नव परिवर्तन
• माथ दर्द
• उकासी
• गला मे जकड़न के एहसास

सब सं महत्वपूर्ण बात: यदि अहां कें अइ मे सं कोनों लक्षण, खासकर एक सं बेसि, बिना कोनों कारण कें अनुभव होएयत छै, त तुरंत 911 पर फोन करूं या अपन नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन विभाग मे जाऊं. दिल के दौरा पड़ला सं हृदय के मांसपेशी के नुकसान पहुंचैत अछि. हर मिनट बीतैत-बीतत नुकसान बढ़ैत जाइत अछि। तेँ फोन करबा मे देरी नहि करू।

महिला मे दिल के दौरा पड़य के जल्दी चेतावनी संकेत

बहुत सं महिलाआक कें दिल कें दौरा सं पहिले प्रोड्रोमल लक्षणक कें अनुभव होयत छै. इ घंटों, सप्ताह या महीना भर पहिले भ सकएय छै. सब सं आम शुरु आती चेतावनी संकेत असामान्य थकान छै. यदि अहां थकान महसूस क रहल छी आ अहां कें थकान कें कोनों अन्य कारण नहि मिल रहल छै, त डॉक्टर सं मिलनाय बेसि नीक होयत.

थकान के अलावा, ई लक्षण दिल के दौरा सं पहिने सेहो भ सकैत अछि:

• चिन्ता
• बारम्बार अपच
• हृदय के धड़कन
• सोच या याद करय मे बदलाव (सामान्य रूप सं नहि, कोहरा महसूस करनाय)
• भूख
• राति मे साँस लेबा मे दिक्कत
• अनिद्रा
• हाथ या बाँहि मे सुन्नता
• हाथ या आँगुर मे सुन्नता या झुनझुनी
• उकासी
• बेर-बेर वा गंभीर माथ दर्द
• छाती मे दर्द या बेचैनी
• जबड़ा या दाँत में बेचैनी
• बाँहि मे कमजोरी वा भारीपन

ई प्रारंभिक लक्षण अपने आप प्रकट भ सकैत अछि आ गायब भ सकैत अछि । बहुत लोक इंतजार करएयत छै, जखन तइक लक्षण नहि रहएयत छै या जखन तइक कियो दोसर कें ध्यान नहिएयत छै. मुदा प्रतीक्षा नहि करू। जहिना कोनों असामान्य लक्षण देखएयत छै, मदद लेूं.

महिला मे हृदय विफलता

हृदय विफलता एकटा पुरान स्थिति अछि जाहि मे हृदय कुशलतापूर्वक खून पंप करबा मे असमर्थ रहैत अछि । अइ सं शरीर मे तरल पदार्थ जमा भ जायत छै (कखनो-कखनो सूजन आ वजन बढ़नाय जैना लक्षणक कें कारण) आ समय कें साथ खराब भ जायत छै. एकरऽ असर महिला आरू पुरुष दोनों के बराबर होय छै । मुदा, लिंगक आधार पर कारण आ लक्षण भिन्न भ सकैत अछि । शोध स भेटल किछु निष्कर्ष एतय देल गेल अछि :

• डायस्टोलिक हार्ट फेल्यूअर (हृदय विफलता जाहि मे हृदयक संकुचन प्रक्रिया सामान्य होइत छैक, मुदा ओकरा खून भरबा मे दिक्कत होइत छैक - संरक्षित इजेक्शन फ्रैक्शनक संग) महिला मे बेसी होइत छैक ।
• महिला मे हृदय विफलता के कारण मे उच्च रक्तचाप (`उच्च रक्तचाप`), हृदय कपाट रोग (`हृदय कपाट रोग`), मधुमेह (`मधुमेह`), आ कोरोनरी धमनी रोग (`कोरोनरी धमनी रोग`) शामिल अछि । महिला मे उच्च रक्तचाप आ वाल्व रोग कें कारण हृदय विफलता कें संभावना बेसि होयत छै. पुरुष मे सबसँ बेसी कारण कोरोनरी धमनी रोग होइत अछि ।
• तनाव सं उत्पन्न हृदय मांसपेशी कें कमजोरी (`तनाव कार्डियोमायोपैथी` या `टूटल हृदय सिंड्रोम`) कें कारण महिलाक मे हृदय विफलता बेसि आम छै.
• महिलाक मे दिल कें दौरा पड़ला कें बाद लक्षणात्मक हृदय विफलता कें खतरा बेसि होयत छै.
• पुरु षक कें तुलना मे हृदय विफलता वाला महिलाक मे जीवन कें गुणवत्ता आ अवसाद कें लक्षणक कें रिपोर्ट करय कें संभावना बेसि होयत छै.

महिला मे हृदय विफलता के लक्षण

हृदय विफलता के लक्षण सामान्यतः सबहक लेल एक समान होइत अछि, मुदा शोध सँ पता चलैत अछि जे महिला मे ई सब अनुभव करबाक संभावना बेसी होइत अछि :

• शारीरिक गतिविधि के साथ साँस लेने में दिक्कत
• व्यायाम में कठिनाई
• सूजन (`एडिमा`) २.

महिलाआक मे आमतौर पर पैघ उम्र मे लक्षण भ जायत छै आ ओकरा मे हृदय लय विकार कें सेहो संभावना बेसि होयत छै जेकरा `लेफ्ट बंडल ब्रांच ब्लॉक` कहल जायत छै (जे हृदय विफलता कें परिणाम भ सकएयत छै) ।

महिला मे हृदय रोग कें लेल की जोखिम कारक छै?

पारंपरिक हृदय रोग कें जोखिम कारक, जेना उच्च कोलेस्ट्रॉल आ उच्च रक्तचाप (बीपी), सब कें प्रभावित करएयत छै, चाहे ओ कोनों लिंग कें हो. लेकिन शोध स॑ पता चललै छै कि ई जोखिम वाला कारक भी लिंग के हिसाब स॑ अलग-अलग होय छै । एकर अलावा, जोखिम कारक आ स्थितियक छै जे महिलाआक कें लेल विशिष्ट छै.

• उच्च कोलेस्ट्रॉल : उच्च कोलेस्ट्रॉल (हाइपरलिपिडेमिया) सबहक लेल एकटा जोखिम कारक अछि, मुदा ‘अच्छा’ कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल कोलेस्ट्रॉल) केर कम स्तर पुरुषक अपेक्षा 65 वर्ष आ ओहि सँ बेसी उम्रक महिलाक लेल बेसी खतरनाक भ’ सकैत अछि ।
• मधुमेह : मधुमेह के रोगी महिला में मधुमेह के रोगी पुरुष के अपेक्षा हृदय रोग के संभावना दू सं चारि गुना बेसी रहैत अछि ।
• उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप): 60 साल सं बेसि उम्र कें महिलाआक मे उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) कें संभावना पुरु षक कें अपेक्षा बेसि होयत छै, मुदा ओकरा नियंत्रण मे रहय कें संभावना कम होयत छै. एकर कतेको कारण अछि : १.
• इलाज कें प्रतिक्रिया: महिलाआक कें प्रतिकूल दवा प्रतिक्रियाक (एडीआर) कें अनुभव कें संभावना बेसि होयत छै, अइ कें लेल एकटा एहन उपचार योजना कें खोजनाय आ ओकरा पर अडिग रहनाय मुश्किल भ सकएय छै जे अहां कें लेल काज करएयत छै.
• सोडियम संवेदनशीलता : १.रजोनिवृत्ति कें बाद अहां कें शरीर सोडियम कें प्रति बेसि संवेदनशील भ जायत छै. मतलब हाई ब्लड प्रेशर (बीपी) सं बचाव कें लेल अहां कें अपन आहार मे सोडियम (नमक) कें मात्रा कें आ बेसि कम करय कें जरूरत छै.
• रजोनिवृत्ति : एस्ट्रोजन हार्मोन हृदय रोगक खतरा कम करबा मे मदद करैत अछि । मुदा, प्राकृतिक रजोनिवृत्ति वा अंडाशय कें शल्य चिकित्सा सं निकालला सं अहां कें एस्ट्रोजन कें स्तर कम भ सकएयत छै , जे अहां कें खून कें थक्का, धमनीकाठिन्य, आ उच्च कोलेस्ट्रॉल कें बेसि खतरा मे डाल सकएयत छै.
• मोटापा : जेना-जेना रजोनिवृत्ति सं गुजरैत छी, मोटापा केर खतरा बेसी रहैत अछि - बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 30 सं बेसी.अहाँक पेट मे चर्बी (पेट मे चर्बी) सेहो बढ़ि सकैत अछि. शोध सं पता चलैत अछि जे एहि सं हृदय रोग के खतरा बढ़ि जाइत अछि. मोटापा पुरुषक अपेक्षा महिलाक लेल बेसी खतरनाक होइत अछि (महिलाक लेल कोरोनरी धमनी रोगक खतरा 64% आ पुरुषक लेल 46% बढ़ि जाइत अछि) । महिला मे मोटापा के कारण हृदय रोग के संभावना लगभग तीन गुना बेसी रहैत अछि।
• व्यायाम के कमी : व्यायाम सं महिला के हृदय रोग के खतरा पुरुष के अपेक्षा बेसी कम बुझाइत अछि. मुदा बहुतो महिला पर्याप्त व्यायाम नहि करैत छथि ।
• धूम्रपान : धूम्रपान करय वाला महिला मे धूम्रपान करय वाला पुरुषक कें अपेक्षा हृदय रोग (CVD) कें संभावना बेसि होयत छै, आ दिल कें दौरा पड़य कें संभावना तीन गुना बेसि होयत छै.
• ऑटोइम्यून रोग : 80% महिलाक कें हिस्सा ऑटोइम्यून बीमारी जेना रुमेटीइड आर्थराइटिस आ ल्यूपस सं पीड़ित छै. ई बीमारियक हृदयघात, हृदय विफलता, आ अन्य हृदय संबंधी समस्याक कें खतरा बहुत बढ़ाबै छै.
• प्रीक्लैम्पसिया आ गर्भावस्था सं जुड़ल उच्च रक्तचाप : प्रीक्लैम्पसिया जीवन कें बाद मे उच्च रक्तचाप आ/अथवा मधुमेह कें खतरा कें बहुत बढ़ाबैत छै. एहि सं स्ट्रोक के खतरा सेहो बढ़ि जाइत अछि. प्रीक्लैम्पसिया केरऽ निदान होय ​​वाला व्यक्ति केरऽ भविष्य म॑ हृदय रोग स॑ मौत के संभावना ७५% अधिक होय छै ।
• गर्भावस्था कें मधुमेह : गर्भावस्था कें मधुमेह कें निदान सं जीवन भर मधुमेह कें विकास कें समग्र जोखिम बढ़एयत छै. संगहि जीवन भरि हृदय रोगक खतरा सेहो बढ़ा दैत अछि ।
• पेरिपार्टम कार्डियोमायोपैथी (जेकरा प्रसवोत्तर या गर्भावस्था सं जुड़ल कार्डियोमायोपैथी सेहो कहल जाइत अछि): ई एकटा एहन स्थिति अछि जाहि मे हृदय कमजोर भ जाइत अछि आ हृदय विफलता धरि बढ़ि सकैत अछि । एहि सं गंभीर जटिलता आ मौत तक भ सकैत अछि.
• पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (PCOS): पीसीओएस हृदय रोगक खतरा बढ़बैत अछि । पीसीओएस कें लोगक मे व्यक्तिगत जोखिम कारक जेना मधुमेह, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, आ स्लीप एपनिया भ सकएयत छै.
• मौखिक गर्भनिरोधक चिकित्सा (या ‘गोली’): ‘गोली’ कें सेवन सं हृदय रोग कें खतरा बढ़ सकएयत छै अगर अहां कें अन्य जोखिम कारक छै, जेना मोटापा या धूम्रपान.

महिला मे हृदय रोग कें जांच आ इलाज मे कोन तरह कें अंतर छै?

लिंग के हिसाब सं जांच आ इलाज मे सेहो किछ अंतर अछि. उदाहरण लेल:

• कखनो काल, धमनी मे पैघ वसा परत (प्लेक) (अवरोधक कोरोनरी धमनी रोग) केर बदला धमनी केर भीतर वसा केर पातर परत भ सकैत अछि । महिला मे इ बेसि देखल जायत छै. कोरोनरी एंजियोग्राम मे सदिखन एहि प्रकारक वसायुक्त परतक पता नहि चलैत अछि । अस्तु, जं लक्षण अछि आ जांचक रिजल्ट पॉजिटिव अछि तं, लक्षणक कारणक पता लगेबाले बेसी जांच करय पड़ि सकैत अछि.
• महिलाक कें एकटा प्रकार कें दवाई कें असहिष्णुता कें संभावना बेसि होयत छै, जेकरा एसीई अवरोधक कहल जायत छै.
• स्टेटिन सबहक कोलेस्ट्रॉल के स्तर कम करैत अछि, मुदा महिला के दुष्प्रभाव के संभावना बेसी रहैत अछि। मुदा, स्टेटिन सं वास्तविक दुष्प्रभाव बहुत कम होइत अछि, ओहो महिला मे.

महत्वपूर्ण: अपन डॉक्टर सं अपन जोखिम, लक्षण, जांच कें परिणाम आ दवाईयक कें प्रतिक्रिया कें बारे मे बात करनाय महत्वपूर्ण छै. व्यक्तिगत अंतर, जेना कि हमर व्यक्तिगत चिकित्सा इतिहास आ सामाजिक वातावरण, कखनो काल लैंगिक आधारित अंतर सं बेसि महत्वपूर्ण भ सकय छै.

की महिला हृदय रोग सं बचाव क सकैत छथि? कोना?

सीधा-सीधा कहब त' हँ! सब सं जरूरी काज जे अहां क सकय छी ओ इ जाननाय छै की अहां कें जोखिम कारक की छै आ ओकरा बदलय कें कोशिश करनाय. जतेक बेसि जोखिम वाला कारक होयत छै, ओतेक बेसि अहां कें हृदय रोग कें संभावना होयत छै.

हृदय रोग कें जोखिम वाला कारक कें गाड़ी कें टायर चकनाचूर होय कें जोखिम कें तरह सोचूं. अगर अहां एकटा कील पर जाउ त टायर किछुए दूरी पर सपाट भ सकैत अछि। मुदा सभ हवा खतम होबय सं पहिने मरम्मत के दोकान पर पहुंचि सकय छी. मुदा तीन-चारि कील पर चलि जायब त' दोकान पर पहुँचबा सं पहिने टायर सपाट भ' जायत, आ मददि लेल फोन करय पड़त.

तहिना जँ हृदय रोगक कोनो जोखिम कारक अछि तँ किछु समय लेल ठीक भ' सकैत छी । मुदा जेना-जेना ओ बढ़ैत अछि, अहां के जल्दी गंभीर समस्या के सामना करय के संभावना बेसि रहैत अछि.

टायर सपाट सं बचय कें लेल अहां तेज वस्तुअक कें देखला पर ओकरा सं बच सकय छी. हृदय रोग के बात करी त शोध स पता चलैत अछि जे हृदय रोग के 5 में स 4 मामला रोकल जा सकैत अछि !यही कारण छै कि इ जानना जरूरी छै कि अहां कें कोन-कोन जोखिम छै आ अहां कें डॉक्टर सं मिल क ओकरा सं बेसि सं बेसि बचय कें लेल काज करनाय महत्वपूर्ण छै.

एहि ठाम किछु खास काज अछि जे अहां क सकैत छी:

• वार्षिक शारीरिक परीक्षा के लेल अपन डॉक्टर सं भेंट करू.
• अपन डॉक्टर सं मिल क अपन ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल, आ ब्लड शुगर कें स्तर कें नियंत्रित करूं. एहि मे दवाई लेब सेहो शामिल भ सकैत अछि।
• एकटा एहन व्यायाम योजना बनाउ जे अहां कें लेल काज करय. धीरे-धीरे प्रति सप्ताह 150 मिनट तइक मध्यम तीव्रता वाला व्यायाम (जैना पैदल चलनाय) कें निर्माण करूं.
• तंबाकू उत्पाद सं बचू आ शराब सीमित करू।
• हृदय के लेल स्वस्थ भोजन योजना के पालन करू।

हृदय कें लेल स्वस्थ भोजन कें बारे मे सोचएय कें समय इ सरल चरणक कें याद राखूं:

• योजना : अपन भोजन कें लक्ष्य लिखूं, डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ सं सलाह ली. जे खाद्य पदार्थ अहां बेसि बेर खाएय चाहय छी, आ जे खाद्य पदार्थ कम करय चाहय छी या खत्म करय चाहय छी ओकरा लिखूं.
• चुनू : अपन पसंदीदा रेसिपी चुनू आ सप्ताह के लेल अपन भोजन के योजना बनाउ। किराना के लिस्ट बनाउ आ ओहि लिस्ट स कीनू। अगर अहां बाहर भोजन करनाय पसंद करय छी तं दिल के स्वस्थ विकल्प वाला अपन पर्सनलाइज्ड मेनू बनाउ आओर ओहि मे सं सिर्फ चुनू.
• भाग : नीक भोजन कें सेहो बेसि मात्रा मे सेवन करएय पर अस्वस्थ भ सकएय छै. जे पोर्शन साइज खाइत छी ताहि पर ध्यान राखू।
• आनंद लिय!: हृदय के लेल स्वस्थ आहार खेनाइ आनंददायक हेबाक चाही। अगर अहां के जे खाना बना रहल छी ओ नीक नहि लागय त नव-नव रेसिपी खोजू. अपन मित्र सब स पूछू। मोन राखू, दीर्घकाल मे संतुलन खोजब सख्त नियम बनेबा स बेसी प्रभावी अछि। अपन डॉक्टर सं अपन पसंदीदा खाद्य पदार्थक कें संयम सं आनंद लेवा कें तरीकाक कें बारे मे बात करूं, भले ही ओ "हृदय कें लेल स्वस्थ नहि" सूची मे हुअ.

यदि अहां कें हृदय रोग कें जोखिम कारक छै, या हृदय रोग कें इतिहास छै, त अहां असगर नहि छी. लाखों लोक एहि हालात के संग जीबैत छथिन्ह. हर 40 सेकेंड पर ककरो हार्ट अटैक आबि जाइत अछि। ई आंकड़ा डरावना लागि सकैत अछि, मुदा एहि बात के जानला सं अहां के बदलाव करय के ताकत मिल सकैत अछि. शोध सं पता चलैत अछि जे हृदय रोग के 5 मे सं 4 मामला रोकल जा सकैत अछि.

ई एहन काज नहि अछि जे अहां असगरे क सकय छी. सब कियो एहन मोहल्ला मे रहैत अछि जे ओ की खाइत अछि, कतेक व्यायाम करैत अछि, आ कतेक तनावक अनुभव करैत अछि, एहि तरहक चीज केँ प्रभावित करैत अछि । असगर व्यक्तिगत पसंद पूरा कहानी नहि कहैत अछि। मुदा चुनाव, खास क जखन सही संसाधनक समर्थन भेटैत अछि, तखन बहुत फर्क पड़ि सकैत अछि। अपन डॉक्टर सं बात करूं की अहां अपन दिल कें स्वास्थ्य मे मदद करएय कें लेल की कयर सकएय छी.

अंतिम टेक-होम संदेश

ठीक छै, त' हम जे बात केलहुं अछि ओहि मे सं किछ जरूरी बात याद राखि सकय छी.

• महिलाक मे हृदय रोग (`हृदय रोग`) कें विकास कें तरीका आ लक्षण पुरु षक सं अलग भ सकएयत छै. तेँ सहजहि ई नहि सोचू जे 'ई हृदय रोग नहि भ' सकैत अछि।'
• असामान्य थकान, सांस कें तकलीफ, छाती मे दर्द, आ अन्य अजीब लक्षणक कें प्रति जागरूक रहूं. तुरंत चिकित्सकीय देखभाल कें लेल जाऊं, खासकर अगर अहां कें पास अइ मे सं एक सं बेसि छै.
• अपन जोखिम कारक (जैना उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह, पारिवारिक इतिहास, रजोनिवृत्ति, पीसीओएस) कें बारे मे जागरूक रहूं आ अपन डॉक्टर सं बात करूं कि ओकरा कोना प्रबंधित कैल जै.
• स्वस्थ जीवनशैली (अच्छा आहार, व्यायाम, आ धूम्रपान सं बचनाय) हृदय रोग सं बचाव कें लेल सब सं नीक हथियार मे सं एक छै.
• अहाँ असगर नहि छी। मदद मांगू, सवाल पूछू आ अपन स्वास्थ्य कें जिम्मेदारी लिअ.

` हृदय रोग, महिला स्वास्थ्य, हृदयघात, हृदय विफलता, जोखिम कारक, लक्षण, रोकथाम |