की सचमुच सर्दी के लेल जिंक के प्रयोग करब ठीक अछि? (सर्दी के लिये जस्ता)

नाक बंद, नाक बहब, आ अस्वस्थताक भाव... सर्दी पड़ला पर सचमुच खौंझाइत अछि ने? हम सब सदिखन चाहैत छी जे एहि समय मे हम सब किछु क सकितहुं जे तेजी स नीक भ सकितहुं। किछु लोक कहैत छथि जे "जस्ता लेला सँ सर्दी जल्दी दूर भ' जायत." ई बात अहाँ सभ सेहो सुनने होयब। त आइ एहि पर मेडिकल दृष्टिकोण स एक नजरि दी आ देखू जे एहि कहानी मे कोनो सच्चाई अछि कि नहि।

पहिने देखल जाय, जस्ता की होइत छैक ?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ जिंक एगो आवश्यक खनिज छै जे हमरऽ शरीर केरऽ लगभग हर कोशिका म॑ मिलै छै आरू हमरऽ अस्तित्व लेली जरूरी छै । गाड़ी मे इंजन तेल जकाँ अछि। एकरऽ एगो मुख्य काम छै हमरऽ शरीर केरऽ प्रतिरक्षा प्रणाली क॑ मजबूत करना आरू ओकरा बीमारी खास करी क॑ संक्रमण स॑ लड़ै म॑ मदद करना । एतबे नै, जिंक शरीर के चोट लगला पर ऊतक के ठीक करय में सेहो मदद करैत अछि.

जखन सर्दी के बात होयत अछि त मानल जाइत अछि जे जस्ता के कारण सर्दी पैदा करय वाला वायरस के हमर नाक के अंदर के नाजुक झिल्ली सं जुड़य आ बढ़य के क्षमता कम भ जायत अछि. एकरऽ मतलब छै कि जस्ता वायरस केरऽ यात्रा क॑ कुछ हद तलक धीमा करी सकै छै ।

ओना त हम सब जिंक नामक एहि पोषक तत्व के गोली के रूप में ल सकैत छी मुदा ई प्राकृतिक रूप स बहुत रास खाद्य पदार्थ में मौजूद अछि |

• समुद्री भोजन : सीप, झींगा, आ केकड़ा जकाँ।
• लाल मांस : जेना गोमांस आ बकरी के मांस।
• अखरोट आ बीज : जेना काजू, कद्दूक बीज, मूंगफली।
• अनाज आ फलियां : जेना चना, हरियर बीन्स, आ मसूर।
• डेयरी आ डेयरी उत्पाद : दूध, पनीर, दही।

त, की सचमुच जस्ता सर्दी के लेल काज करैत अछि?

ई सबसँ महत्वपूर्ण प्रश्न अछि। एहि पर शोधक परिणाम सचमुच मिश्रित अछि।

किछु नव शोध सं पता चलैत अछि जे ठंढाक लक्षण शुरू भेलाक बाद जस्ता (लोज़ेंज के रूप में) लेला सं बीमारी के अवधि लगभग एक दिन या डेढ़ दिन कम भ सकैत अछि . मतलब जे सर्दी पांच दिन तक चलि सकैत छल ओकरा करीब चारि दिन तक कम भ सकैत छल।

मुदा, सिक्काक दोसर कात देखब जरूरी अछि. कईटा आओर पैघ अध्ययन सं पता चलल अछि जे जस्ता के सेवन सं सर्दी पर कोनो असर नहिं पड़ैत अछि . आरू जस्ता सर्दी रोकै म॑ मदद करै छै कि नै, एकरा प॑ भी ऐन्हऽ ही मिश्रित परिणाम मिलै छै ।

त देखैत छी ने? एखन धरि चिकित्सा जगत मे एहि पर कोनो सहमति नहि अछि, वा एकोटा राय सेहो नहि अछि । तें, ई शत-प्रतिशत गारंटी देब संभव नहिं जे "जिंक लेला सं सर्दी ठीक भ' जायत."

की जिंक कें उपयोग करनाय सुरक्षित छै? कोनो जोखिम छै की?

ई बहुत महत्वपूर्ण मुद्दा अछि। कोनो काज करय सं पहिने सुरक्षा के बारे मे सोचय के जरूरत अछि.

सामान्यतया, डॉक्टर कें अनुशंसित मात्रा मे जस्ता कें सेवन कम समय कें लेल (उदाहरण कें लेल, सर्दी कें साथ किच्छू दिनक कें लेल) खतरनाक नहि होयत छै. मुदा, किछु लोक कें पेट खराबी, मतली, आ उल्टी कें अनुभव भ सकएयत छै.

मुदा, जस्ताक बेसी खुराकमें बेसी काल (6 सप्ताह सं बेसी) प्रयोग करब नीक नहिं . एहन करला सं शरीर में खनिज तांबा के अवशोषण में बाधा आबि सकैत अछि, जाहि सं तांबा के कमी भ सकैत अछि . एहि सं स्वास्थ्य संबंधी आओर कईटा समस्या भ सकैत अछि.

जिंक नाक स्प्रे के बारे में विशेष चेतावनी!

ई बात अहां के जरूर जानय के चाही. बाजार मे किछ नाक के स्प्रे देखलहुं होएत जाहि मे जस्ता होएत अछि. इ सब कें उपयोग करनाय अत्यंत खतरनाक छै.

शोध स॑ पता चललै छै कि ई जिंक स्प्रे के कारण जानवरऽ के गंध के क्षमता खतम होय जाय छै । संगहि, बहुतो लोक जे एहि सबहक उपयोग केने छथि , हुनका गंधक क्षमता पूर्ण वा आंशिक रूप सं खतम हेबाक मामला (एनोस्मिया) केर सूचना भेटल छनि . कल्पना करू, जँ जीवन भरि भोजन वा फूलक गंध नहि सुनि सकितहुँ तँ की होइत।

एकरा बुझबा मे आसान बनेबाक लेल एकरा एकटा तालिका मे देखल जाय।