Rehefa manatona dokotera ianao dia azo antoka fa hojerena ny tosi-drànao, sa tsy izany? Asiana fehikibo eo amin'ny sandrinao izy ireo, ampiakarina ny tsindry, ary alaina ny mari-pana. Fa eritrereto ange, afaka manome anao sary feno momba izay mitranga ao amin'ny vatanao ve ny mari-pana raisinao amin'io fotoana io? Angamba tsia. Amin'izay fotoana izay no hilazan'ny dokotera anao ny fomba manokana hijerena ny tosi-drànao 24 ora isan'andro. Izany no horesahintsika anio.
Raha fintinina, inona no atao hoe fanaraha-maso ny tosi-drà ambulatory?
Tsotra dia tsotra izany. Tafiditra amin'izany ny fandrefesana tsy tapaka ny tosi-drànao mandritra ny 24 ora, raha mbola manao ny asanao andavanandro ianao. Maka fandrefesana ihany koa izy io rehefa matory ianao. Mampiasa milina kely izy io. Misy fehin-tanana apetraka manodidina ny sandrinao ambony, ary mifandray amin'ny milina kely mitovy habe amin'ny radio izay azonao anaovana manodidina ny andilanao amin'ny alalan'ny fantsona kely.
Matetika, indray mandeha na indroa isan'andro ihany no hijeren'ny dokotera ny tosi-drànao. Saingy amin'ity fomba ity dia maka fandrefesana imbetsaka mandritra ny andro izy ireo. Raha ny marina kokoa, ny fehikibo dia hihenjana ho azy ary handrefesana ny tosi-drànao isaky ny 15-30 minitra mandritra ny andro ary indray mandeha isan'ora amin'ny alina rehefa matory ianao . Tsy vitan'izay fa afaka mandrefy ny tahan'ny fonao koa izy io. Amin'ny faran'ny andro, amin'ny fampiasana ireo fandrefesana rehetra ireo, dia ho afaka hahazo hevitra mazava tsara momba ny tosi-drànao ny dokotera.
Nahoana isika no manao fitsapana toy izao? Inona no azontsika ianarana avy amin'izany?
Mety misy antony maromaro mety hangatahan'ny dokotera anao hanao ity fitiliana ity.
- Ataovy azo antoka fa tena avo ny tosidrànao: Indraindray, mety ho avo kely ny tosidrànao amin'ny alàlan'ny fandehanana any amin'ny dokotera fotsiny. Ity fomba ity dia ahafahanao mahita ny tosidrànao mandritra ny andro ary mamaritra tsara raha tena avo ny tosidrànao (hypertension).
- Jereo ny fiovan'ny tosi-drànao amin'ny fotoana samihafa amin'ny andro: Miova ny tosi-drànao rehefa miasa, miala sasatra ary matory ianao. Amin'ny olona salama tsara, mazàna dia midina 10% ka hatramin'ny 20% amin'ny alina rehefa matory izy ireo. Saingy ho an'ny olona sasany, tsy mitranga izany. Afaka manampy anao hamantatra ny lamina izany.
- Jereo raha miasa tsara ny fanafody mampihena ny tosidrànao: Raha efa mihinana fanafody mampihena ny tosidrà ianao dia hanampy anao hahafantatra tsara izany raha toa ka mifehy tsara ny tosidrànao mandritra ny 24 ora ny fanafodyo. Izany dia afaka manampy ny dokoteranao hanapa-kevitra raha mila manova ny fotoana fihinanana ny fanafodyo ianao, manova ny fatra, na manampy fanafody hafa.
- Fantaro raha misy fahasamihafana eo amin'ny tosi-drànao eo amin'ny toeram-pitsaboana sy ao an-trano: Tena zava-dehibe izany. Io fahasamihafana io dia afaka manome anao hevitra ihany koa raha toa ka mety ho voan'ny aretim-po ianao.
Azo jerena amin'ny alalan'ity fomba ity ny lamina fanerena isan-karazany.
Afaka mamantatra toe-javatra tsindry samihafa maromaro ity fitsapana ity. Raha te-hahazo azy ireo mora kokoa ianao dia jereo ny tabilao etsy ambany.
| Ny toetran'ny tsindry | Raha fintinina, inona moa izany? |
|---|---|
| Tosidrà ambony amin'ny akanjo fotsy | Izany no olana atrehin'ny olona maro. Rehefa mahita dokotera na mankany amin'ny hopitaly izy ireo dia miakatra ny tosi-dràny miaraka amin'ny tahotra sy ny tebiteby kely. Fa rehefa ao an-trano kosa izy ireo dia ara-dalàna ny tosi-dràny. |
| Fiakaran'ny tosidrà maharitra | Midika izany fa avo foana ny tosidra, na dia ao an-trano aza, araka ny voalazan'ny dokotera. Mila fitsaboana tokoa ity aretina ity. |
| Fiakaran'ny tosidrà misaron-tava | Ity ny lafiny iray. Dokotera a! Ara-dalàna ny tosi-drànao. Fa ao an-trano, amin'ny fiainanao andavanandro, miakatra ny tosi-drànao. Mampatahotra kely ity, satria olana miafina izay tsy mora hita. |
| Fiakaran'ny tosidrà amin'ny alina | Amin'ny ankapobeny, tokony hidina amin'ny alina ny tosi-drà. Na izany aza, amin'ny olona voan'ity aretina ity, dia miakatra ny tosi-dràny rehefa matory amin'ny alina. Matetika izany no hita amin'ny olona voan'ny diabeta sy aretin'ny voa. |
Iza no te hanao ity fitsapana ity?
Mety hangataka anao hanao ity fitiliana ity ny dokoteranao raha manana ireto aretina manaraka ireto ianao.
- Ho an'ireo izay mbola tsy nanomboka nisotro fanafody, na dia mampiseho aza ny fandrefesana ny tosi-dràn'ny dokotera fa avo izy ireo.
- Ho an'ireo izay te hanova ny fanafody tosidràny ankehitriny.
- Ho an'ireo izay mbola tsy voafehy tsara ny tosi-drà na dia efa nihinana fanafody aza.
- Ho an'ireo izay mihinana fanafody hafa izay mety hisy fiantraikany amin'ny tosidrà.
- Raha mahatsiaro ho fanina na ambany ny tosidrànao (hypotension).
- Ho an'ireo izay manana tosidrà ambony mandritra ny fitondrana vohoka.
Ahoana no fiomananao alohan'ny fitsapana?
Tsy mitaky fiomanana firy izany, fa mila mitandrina amin'ny zavatra vitsivitsy ianao.
Zavatra tokony hatao
- Misafidiana andro mahazatra hanaovana ny fitsapanao: Misafidiana andro iray izay akaiky araka izay azo atao ny fahazaranao mahazatra. Tsara kokoa ny andro mahazatra anao rehefa miasa ianao, toy izay amin'ny faran'ny herinandro.
- Tazomy ny diary: Ny dokoteranao dia hilaza aminao mba hanoratra izay rehetra nataonao tao anatin'ny 24 ora lasa. Ohatra, ny fotoana nifohanao ny maraina, ny fotoana nihinananao ny fanafody, ny fotoana nihinananao, ny fotoana nanaovanao fanatanjahan-tena, ary ny fotoana natorianao. Ary koa, raha mahatsiaro ho fanina na sahirana miaina ianao, dia soraty miaraka amin'ny fotoana nanaovanao izany.
Zavatra tsy tokony hatao
- Fanatanjahan-tena mavesatra loatra: Azo atao ny manao asa mahazatra, fa aza manao fanatanjahan-tena be loatra sy tsemboka amin'io andro io.
- Mandro na milomano: Tsy tantera-drano ity fitaovana ity, ka tsy afaka mandro na milomano mandritra ny 24 ora ianao.
- Fanesorana ny milina: Aza esorina mihitsy ny milina na ny fehikibo eo amin'ny sandrinao raha tsy misy torohevitra avy amin'ny dokotera.
Ahoana no fomba hanaovana izany? Inona no mitranga amin'ny andro hanaovana ny fitsapana?
Voalohany, homena fotoana hihaonana amin'ny dokotera ianao. Rehefa mandeha ianao,
1. Hisy fehin-tanana hapetraka manodidina ny sandrinao ary hapetaka aminao ny milina.
2. Hazavainy ao daholo ny fomba fiasany, izay tokony hataonao, ary izay tsy tokony hataonao.
3. Dia afaka mody ianao avy eo. Miraikitra amin'ny vatanao ilay milina.
Izao no mitranga rehefa mody ianao:
- Mihenjana ho azy ny fehikibo hato-tanana: Araka ny voalaza tetsy aloha, mihenjana amin'ny fotoana mety ny fehikibo hato-tanana ary refesina ny tsindry. Amin'izay fotoana izay dia hahatsapa ho tery kely eo amin'ny sandrinao ianao. Hanjavona izany rehefa afaka segondra vitsy. Ny zava-dehibe indrindra dia ny mitazona ny sandrinao ho mahitsy ary tsy mihetsika azy araka izay azo atao rehefa mihenjana ny fehikibo. Amin'izay fotoana izay ihany vao afaka mahazo fandrefesana marina ianao.
- Mety ho somary voakorontana kely ny torimasonao amin'ny alina: Mety hifoha indray mandeha isan'ora ianao amin'ny alina rehefa mihidy ny fehikibo. Ara-dalàna izany. Aza manahy momba izany. Miezaha tsy hiraharaha izany araka izay azo atao ary miverena matory.
- Mijanòna ho ara-dalàna: Manaova ny fiainanao andavanandro toy ny mahazatra. Tazomy ao anaty diary ny diary araka ny toromariky ny dokoteranao.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny manontany amin'ny dokoteranao momba ny fihinanana ny fanafody mandritra ity fitiliana ity ary manaraka tsara ny toromarika omeny.
Inona avy ireo tombony sy fatiantoka amin'ity fomba ity?
Toy ny zava-drehetra, mety manana ny tombony azony ity ary mety misy ihany koa ny tsy fahampiana madinidinika sasany.
soa
- Mahazoa sary marina kokoa momba ny tsindrin-tsainao: Ny famakiana mandritra ny andro dia afaka manome anao hevitra mazava kokoa momba ny tena toe-pahasalamanao, fa tsy mijery izany indray mandeha fotsiny.
- Azonao atao ny manamarina raha voan'ny "syndrome de coat fotsy" ianao: Izany dia afaka misoroka anao tsy hihinana fanafody tosidrà tsy amin'antony.
- Azo tsikaritra ny fiakaran'ny tosidrà amin'ny alalan'ny saron-tava: Ny famantarana izany dia afaka manampy amin'ny fiarovana amin'ny aretim-po sy ny fahatapahan'ny lalan-dra amin'ny ho avy.
- Fanampiana lehibe amin'ny fandrindrana ny fitsaboana izany: Izany dia manampy ny dokotera hahazo antoka fa sahaza ny fanafody omena anao, marina ny fatrany, ary manome anao ny fitsaboana sahaza indrindra.
fatiantoka
- Fanaintainana kely eo amin'ny sandry: Mety hanaintaina kely ny tapany ambony amin'ny sandry satria mihidy foana ny fehikibo.
- Fanelingelenana ny torimaso: Mety hanelingelina ny torimaso ny fakana vakiteny amin'ny alina.
- Fahasosorana kely amin'ny hoditra: Mahalana vao misy olona sasany mety hiteraka maimaika kely eo amin'ny toerana anaovana ny fehikibo. Matetika izany dia afaka ho azy.
Inona no ao anatin'ny tatitra azoko?
Rehefa tapitra ny 24 ora dia mila averinao ilay milina. Avy eo dia hampidirin'ny dokotera ao anaty solosaina ny angona ary hohadihadihiny. Ireto ny fampahalalana fototra ao amin'ny tatitrao.
- Tosi-drà antonony mandritra ny 24 ora: Ny salan'isa mandritra ny andro manontolo.
- Tosi-drà ara-dalàna mandritra ny andro: Ny salan'isa rehefa mifoha ianao.
- Tosi-drà ara-dalàna amin'ny alina: Ny salan'isa mandritra ny torimasonao.
- Fidinana amin'ny alina: Ny habetsaky ny fihenan'ny tsindry amin'ny alina raha oharina amin'ny mandritra ny andro.
Amin'ny ankapobeny, ny tahan'ny fahasalamana dia:
- Salan'isa ao anatin'ny 24 ora: 125/75 mmHg na latsaka.
- Mandritra ny andro: 130/80 mmHg na latsaka.
- Amin'ny alina: 110/65 mmHg na latsaka.
- Fihenam-bidy amin'ny alina: Fihenam-bidy eo anelanelan'ny 10% sy 20%.
Mifototra amin'ny valin'ny fikarohanao, ny dokotera dia hanome anao ny fitsaboana ilaina, ny fanovana ny fomba fiainanao ary ny torohevitra.
Hafatra entina mody
- Ny fanaraha-maso ny tosi-drà mandritra ny 24 ora dia fitiliana tena manan-danja izay afaka manome sary mazava sy marina tsara momba ny tosi-drànao.
- Mety hisy tsy fahazoana aina kely (tanana maharary, fikorontanan'ny torimaso) amin'ny andro hanaovana ny fitiliana, saingy tsy dia olana lehibe izany raha ampitahaina amin'ny tombontsoa azo.
- Izany dia manampy amin'ny fampitsaharana ny fihinanana fanafody tsy ilaina noho ny toe-javatra toy ny "hypertension white coat" (tosidra ambony rehefa manatona dokotera).
- Izany dia manampy amin'ny famantarana ireo olana miafina amin'ny tsindry ary miaro amin'ny aretina lehibe mety hipoitra amin'ny ho avy.
- Araho tsara ny toromariky ny dokoteranao rehefa manao ity fitiliana ity. Raha misy olana dia antsoy izy.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao