Andeha hojerentsika bebe kokoa ny tonon-taolanao.

Manao ahoana daholo! Manao ahoana daholo? Androany isika dia hiresaka momba ny faritra iray tena manan-danja ary matetika miteraka olana amin'ny vatantsika. Izany dia ny tonon-taolana eo amin'ny soroka . Rehefa mifoha maraina ianao ary manetsika ny sandrinao, manainga zavatra mavesatra, na milalao cricket, ity tonon-taolana eo amin'ny soroka ity dia manampy amin'izany rehetra izany. Koa andeha hojerentsika hoe inona marina izany, ny fomba fiasany, ary inona avy ireo aretina mety haterak'izany.

Inona no atao hoe tonon-taolana amin'ny soroka?

Raha fintinina, ny tonon-taolana dia toerana iray izay ihaonan'ny tendron'ny taolana roa mba hahafahana mihetsika. Ny sorokao dia voaforon'ny tonon-taolana roa lehibe. Ireo tonon-taolana ireo dia mampifandray ireo taolana telo ao amin'ny sorokao. Io fifandraisana io dia hamafisin'ny sela malefaka, toy ny hozatra, hozatra, ligamenta ary taola-malemy.

Ireo taolana telo lehibe ao amin'ny sorokao dia:

• Taolana soroka `(Scapula)`
• Clavicle - Misy olona miantso azy io hoe taolana vozona.
• Humerus - Ity no taolana lava eo amin'ny sandrinao ambony.

Ireo taolana telo ireo dia mifandray ary miara-mihetsika eo amin'ny tonon-tsoroka, izany no mahatonga antsika afaka mamadika ny sandrintsika amin'ny lafiny rehetra, manenjana ny kihontsika, ary miasa amin'ny tanantsika. Eritrereto fotsiny ange fa ny endrika mahavariana an'ity soroka ity dia ahafahantsika mamadika ny sandrintsika rehefa manipy baolina.

Inona avy ireo tonon-taolana roa lehibe eo amin'ny soroka?

Eny ary, andeha hojerentsika ireo tonon-taolana roa lehibe eo amin'ny soroka ireo. Samy tena manan-danja ireo.

• Ny voalohany dia ny 'tonon-taolana Acromioclavicular '. Na dia mety ho lava aza ny anarana, dia mampifandray ny tampon'ny sorokao (antsoina hoe 'acromion') amin'ny taolan-tehezanao (ny 'Clavicle') izy io. Tonon-taolana kely mipoitra avy eo an-tampon'ny sorokao io.

• Ny faharoa dia ny 'tonon-taolana glenohumeral '. Ity no tonon-taolana lehibe sy lehibe eritreretin'ny ankamaroan'ny olona rehefa miteny hoe 'tonon-taolana soroka' isika. Eto no idiran'ny tapany miendrika baolina amin'ny taolana ambony amin'ny sandrinao '(Humerus)' ao anatin'ny tapany miendrika kaopy amin'ny taolana sorokao '(Scapula)' (antsoina hoe 'lavaka glenoid'). Eto no isehoan'ny ankamaroan'ny fihetsehan'ny sandry.

Karazana tonon-taolana inona ny tonon-taolana soroka?

Ny tonon-taolana soroka, indrindra fa ny tonon-taolana glenohumeral, dia tonon-taolana misy lavaka boribory . Antsoina koa hoe tonon-taolana spheroidal izy io. Alaivo sary an-tsaina hoe ny tendrony boribory amin'ny taolana iray dia mifanaraka amin'ny lavaka toy ny kaopy ao amin'ny taolana iray hafa.

Azonao andramana fotsiny ity. Tazony amin'ny totohondry ny tananao havanana ary apetraho amin'ny tananao havia. Ankehitriny, aforeto manodidina ny totohondry havanana ny tananao havia. Sady tazony amin'ny tananao havia ny totohondry havanana, ahetsiketsika miakatra sy midina ny tananao havanana, miankavia sy miankavanana, ary manodidina. Izany no karazana fihetsehana azonao avy amin'ny "tonon-taolana baolina sy soketa".

Noho ny fiaraha-miasan'ireo tonon-taolana roa eo amin'ny soroka sy ny fomba fihetsehan'ny soroka mandroso sy miverina eo ambonin'ny taolan-tehezana, dia afaka mihetsika amin'ny fihetsehana midadasika kokoa noho ny tonon-taolana hafa rehetra ao amin'ny vatantsika ny soroka. Midika izany fa afaka manetsika ny sandrintsika mandroso, miverina, miakatra, miankavia, manodidina, ary amin'ny lalana rehetra isika.

Inona no mitranga amin'ny tonon-tsoroka?

Koa ny tena zava-dehibe ataon'ny tonon-taolana dia ny ahafahanao manetsika ny sandrinao. Amin'ny fampifandraisana ireo taolana telo ireo dia ahafahanao manao fihetsehana isan-karazany. Eritrereto ange izany, rehefa maka zavatra eo amin'ny talantalana ianao, rehefa manipy baolina ianao, rehefa mitafy akanjo ianao, rehefa mibango volo ianao, rehefa manoratra ianao, rehefa mihinana ianao... ireo zavatra rehetra ireo dia azo atao na dia tsy misy ny tonon-taolana soroka aza. Toy ny 'takelaka fanaraha-maso' an'ny sandrintsika izany.

Ahoana no fiasan'ny tonon-taolana?

Tsy taolana fotsiny ihany ny taolan'ny soroka. Manana faritra maromaro hafa izy ireo izay manohana azy ireo sy manampy azy ireo hihetsika tsara. Andeha hojerentsika hoe inona avy izy ireo:

• Ligamenta sy Ozatra: Ireo dia zavatra mitovy amin'ny tady, nefa matanjaka ary mora miolaka. Ny ligamenta dia mihazona mafy ny taolana mba tsy hihetsika ny tonon-taolana. Ny ozatra dia mampifandray ny hozatra amin'ny taolana. Rehefa te-hanetsika ny sandrintsika isika, dia mifintina ny hozatra, izay mamindra hery mankany amin'ny taolana amin'ny alalan'ny ozatra, ka mahatonga ny taolana hihetsika.
• Taolam-paty: Sela malefaka sy somary miendrika fingotra ihany koa ity. Eo amin'ny toerana ihaonan'ny taolana amin'ny tonon-taolana dia misy sosona iray amin'ity taolam-paty ity. Izany dia manampy ny taolana hifampivezivezy moramora (taolam-paty artikulary), mampiorina ny fihetsehana (ohatra, ny labrum ao amin'ny tonon-taolana glenohumeral), ary, toy ny faladian-kiraro, dia mandray ny dona izay mifandray amin'ny tonon-taolana. Raha tsy misy izany, dia hifampikasokasoka sy ho simba ny taolana.
• Hozatra: Eo anelanelan'ny sorokao sy ny taolana sandry dia misy rafitra hozatra manokana antsoina hoe rotator cuff . Fitambaran'ny hozatra efatra ity. Ireo hozatra ireo dia mihazona mafy ny tonon-taolana, manampy amin'ny fanamafisana azy, fanohanana azy ary fanampiana amin'ny fanandratana sy fihodinan'ny sandry.
• Bursa: Ny bursa dia manampy ny hozatrao, ny ligamenta ary ny hozatrao hihetsika tsara nefa tsy mifamely. Toy ny kitapo kely feno ranoka izy io. Miasa toy ny ondana ao anatin'ny tonon-taolana izy io, indrindra eo anelanelan'ny taolana sy ny hozatra.
• Membrane synovial: Ity membrane ity dia manodidina ny tonon-taolana ary mamoaka ranon-javatra miraikitra (fluid synovial). Izany dia mitazona ny tonon-taolana ho mando sy manamora ny fihetsehana, toy ny menaka ao anaty milina. Manome sakafo ho an'ny taola-malemy ihany koa izy io.

Aiza no misy ny tonon-taolana soroka?

Eo an-tampon'ny sandrinao no misy ny tonon-taolana soroka, izay ifandraisan'ny sandrinao amin'ny tratranao. Manana tonon-taolana soroka roa isika amin'ny andaniny roa amin'ny vatantsika, ny iray eo amin'ny sandry havanana ary ny iray eo amin'ny sandry havia.

Ny "(Acromioclavicular joint)" voalaza teo aloha dia mampifandray ny taolana vozonao amin'ny sorokao. Eo ambanin'izany kely dia misy ny "(Glenohumeral joint)". Mampifandray ny taolana sandrinao amin'ny sorokao izy io.

Manao ahoana ny endriky ny tonon-taolana?

Misy tonon-taolana roa eo amin'ny sorokao. Samy hafa kely ny endrik'izy ireo.

• Tonon-taolana akromioclavicular:Mampifandray ny soroka sy ny clavicle izany. Toy ny pensilihazo roa milahatra, ny iray ao aorian'ny iray, misy elanelana kely eo anelanelany. Somary kely ihany ity tonon-taolana ity.
• Ny tonon-taolana glenohumeral: Eto no ifandraisan'ny taolana ambony amin'ny sandry (taolan'ny sandry) amin'ny taolana soroka. Ny taolana soroka dia manana endrika toy ny kaopy (antsoina hoe lavaka glenoid). Lava ny taolana ambony amin'ny sandry, miaraka amin'ny tendrony boribory (antsoina hoe lohan'ny humeral). Io ampahany boribory io dia mifanaraka amin'ny endrika kaopy amin'ny taolana soroka, ka mamorona ny tonon-taolana. Io 'baolina sy lavaka' io no ahafahan'ny sandrinao mihodina amin'ny lafiny rehetra.

Inona avy ireo aretina mahazatra izay misy fiantraikany amin'ny tonon-taolana?

Satria matetika isika no mampiasa ny tonon-taolana eo amin'ny soroka, dia mora maratra sy rovitra kokoa izy ireo. Ireto misy toe-javatra mahazatra indrindra izay misy fiantraikany amin'ny soroka:

• Fahatapahan'ny tonon-taolana: Mihenjana na rovitra ny ligamenta eo amin'ny tonon-taolana soroka. Mety hitranga izany noho ny fianjerana tampoka na ny fihodin'ny sandry.
• Soroka mivaha: Mivoaka avy ao amin'ny lavaka glenoid ny lohan'ny taolana humerus amin'ny sandry. Mampalahelo be izany.
• Aretin-tonona: Fanaintainana sy fivontosana eo amin'ny tonon-taolana. Mety ho vokatry ny fahasimban'ny taola-malemy rehefa mihantitra isika (Osteoarthritis) na aretina hafa (Rheumatoid Arthritis).
• Bursitis: Fivontosana ao amin'ny kitapo feno rano (bursa) ao anatin'ny tonon-taolana. Mety hitranga izany rehefa manohy manao fihetsika mitovy foana ianao.
• Tendinitis: Fivontosan'ny hozatra eo amin'ny soroka. Ny tendinitis amin'ny rotator cuff dia aretina mahazatra.
• Tapaka soroka: Tapaka ny iray amin'ireo taolana ao amin'ny soroka (ny clavicle, humerus, na ny taolana ambony amin'ny sandry) izay mifandray amin'ny tonon-taolana. Mety hitranga izany noho ny zavatra toy ny fianjerana.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny olana amin'ny tonon-taolana?

Raha manana olana amin'ny tonon-taolanao ianao dia mety hiaina soritr'aretina toy izao:

• Fanaintainana: Ity no tena zava-dehibe. Mety hitranga ny fanaintainana rehefa mihetsika ny soroka, matory, na mitsangana fotsiny aza.
• Fivontosana: Mety ho toa mivonto ny soroka.
• Henjana ny hozatra, henjana: Mety ho sarotra ny manainga na mampihodina ny sandry.
• Fiovan'ny lokon'ny hoditra na mangana: Raha nisy ratra.
• Fihetsehana voafetra, fanaintainana rehefa manetsika ny sandry, na tsy fahafahana mampiasa ny sandry ara-dalàna. Ohatra, mety ho sarotra ny mibango volo na miborosy nify.
• Indraindray mety handre feo "kitikitika" na fahatsapana ho tery ianao rehefa manetsika ny sorokao.

Raha sendra ireo soritr'aretina ireo ianao dia manatona dokotera avy hatrany.

Ahoana no fomba hijerena ny fahasalaman'ny tonon-taolana?

Hodinihin'ny dokotera ny sorokao, hanontany anao ny fanaintainanao, ary inona avy ireo karazana fihetsehana sarotra. Avy eo, raha te hijery akaiky kokoa ny tonon-taolana soroka izy ireo dia mety handidy fitiliana sary.

Ireto ny karazana fitiliana sary mahazatra indrindra:

• Taratra X: Afaka manamarina ny toe-javatra misy ny taolana ity ary raha misy tapaka.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging): Azo ampiasaina hijerena ny toetran'ny sela malemilemy, toy ny hozatra, ligamenta, taola-malemy ary hozatra izany. Tena ilaina tokoa izany amin'ny fijerena zavatra toy ny rovitra amin'ny rotator cuff.
• Indraindray dia azo atao ihany koa ny fitiliana ultrasound .

Ireo dia afaka manampy ny dokotera hahazo fahatakarana tsara kokoa momba ny taolana, hozatra, hozatra ary ligamenta ao amin'ny tonon-taolanao.

Inona avy ireo fitsaboana ho an'ny aretin'ny tonon-taolana?

Mety miovaova arakaraka ny antony mahatonga ny ratra na ny toe-javatra misy anao ny safidy fitsaboana. Tsy misy fitsaboana tokana ho an'ny rehetra. Raha fintinina, ireto misy fitsaboana mahazatra:

• Manaova fehikibo mandra-pahasitran'ny ratra. Izany dia manome fitsaharana ny tonon-taolana.
• Ny fandidiana dia fomba iray hanamboarana ireo ampahan'ny tonon-taolana (toy ny ligamenta, tendon ary taola-malemy). Indraindray dia azo atao ihany koa ny fandidiana lavaka fanalahidy, toy ny arthroscopy.
• Tena zava-dehibe ny fitsaboana ara-batana mba hanatsarana ny fihetsehana, hampitomboana tanjaka ary hampihenana ny fanaintainana.
• Fihinanana fanafody (ohatra, fanafody fanalana fanaintainana, 'NSAID') mba hampihenana ny fivontosana na ny fanaintainana. Mety homena tsindrona ao amin'ny tonon-taolana koa ianao.
• Mialà sasatra ary ferano ny fampiasana ny tanana mandra-pahasitran'ny tonon-taolana tanteraka, indrindra fa ny fandosirana ireo hetsika miteraka fanaintainana.
• Fametrahana ranomandry na hafanana (araka ny toromariky ny dokotera).

Zava-dehibe: Ny dokotera no hilaza aminao hoe fitsaboana inona no mifanaraka indrindra amin'ny aretinao. Noho izany, tsara kokoa ny manatona dokotera alohan'ny hanaovana izay tianao hatao.

Ahoana no fomba hitazonana ny fahasalaman'ny tonon-taolana?

"Aleo misoroka toy izay mitsabo." Midika izany fa tsara kokoa ny misoroka aretina alohan'ny hitrangany toy izay mitsabo azy aorian'ny hitrangany. Koa azonao atao ny mitazona ny fahasalaman'ny tonon-taolanao amin'ny alalan'ireto manaraka ireto:

• Mihinàna sakafo voalanjalanja tsara . Mihinàna sakafo manankarena otrikaina izay tsara ho an'ny taolana, toy ny kalsioma sy vitamina D.
• Manaova fanafanana sy fampangatsiahana tsara aloha sy aorian'ny fanaovana fanatanjahan-tena, ary manenjana ny hozatra, indrindra fa ireo hozatra mifandray amin'ny soroka.
• Manaova hetsika tsy tapaka sy manao fanatanjahan-tena maivana araka ny torohevitry ny dokoteranao. Zava-dehibe ny fanatanjahan-tena izay manamafy ny hozatry ny soroka.
• Rehefa manao fanatanjahan-tena mifandray amin'ny olona, ​​manainga vato mavesatraTazomy ny fihetsika mety, manaova fitaovana fiarovana manokana (raha ilaina) ary arovy amin'ny ratra ny vatanao.
• Raha miasa amin'ny fomba mitovy foana ianao dia makà fiatoana tsindraindray ary ovay ny toerana.
• Fadio ny mifoka sigara. Ratsy ho an'ny fahasalaman'ny tonon-taolana ny fifohana sigara.

Tsarovy vetivety ity.

Ny tonon-taolana soroka no faritra mora mihetsika indrindra amin'ny vatanao, ka mahatonga ny sandrinao hihetsika malalaka. Raha tsy misy ireo tonon-taolana ireo dia ho voafetra be ny fahafahanao mampiasa ny sandrinao. Tena ilaina amin'ny asa andavanandro sy ny fanatanjahan-tena ny tonon-taolana soroka salama.

Noho izany, tena zava-dehibe ny mitazona ny fahasalaman'ny tonon-taolanao amin'ny alàlan'ny fihinanana sakafo voalanjalanja tsara, fanaovana fanatanjahan-tena araka ny toromariky ny dokotera, ary ny fanafanana. Raha mahatsapa fanaintainana, fivontosana, na fahasarotana amin'ny fihetsehana ianao dia aza atao tsirambina izany ary manatona dokotera avy hatrany. Amin'izany fomba izany, raha misy olana dia azo vahana izany alohan'ny hahatonga azy ho olana lehibe.

Tonon - taolana, soroka, aretin'ny tonon-taolana, taolana, fanaintainan'ny soroka, fahasalamana ara-batana, torohevitra ara-pitsaboana