Ahoana no fomba hijerena ny nononao (fanadinana nono ataon'ny tena manokana) - Andeha hiresaka momba izany ve isika?

Matetika isika mikarakara ny faritra hafa amin'ny vatantsika, saingy tsy dia mieritreritra firy momba ny nonontsika isika, sa tsy izany? Na izany aza, tena zava-dehibe ny fahafantarana ny fahasalaman'ny nonontsika. Ny fandinihana ny nononao manokana (izany hoe, ny fanaovana 'Fanadinana Nono Tena Izy') dia dingana tsara mankany amin'izany. Izany dia afaka manampy anao hahazo fahatakarana tsara kokoa ny nononao manokana.

Inona no atao hoe fizahana nono ataon'ny tena manokana?

Raha fintinina, ny fizahana nono tena dia fomba iray ahafahanao mandinika ny nononao tsy tapaka. Rehefa mijery tsy tapaka ny nononao ianao ary mahatsapa azy ireo, dia afaka mamantatra haingana izay fiovana na raha toa ka hafahafa kokoa noho ny mahazatra izy ireo. Na dia milaza aza ny mpitsabo maro, izany hoe ny dokotera, fa ny fomba tsara indrindra hamantarana ny tsy fetezan'ny nono dia amin'ny alalan'ny mammograma, ity fizahana nono ity, izay azonao atao ao an-trano, no fomba tsara indrindra hahafantaranao bebe kokoa ny nononao.

Tena mila manao fizahana nono samirery ve aho?

Eny, marina tokoa! Amin'ny fanaovana ity fizahana nono isam-bolana ity dia afaka mamantatra haingana ireo fiovana mety ho famantarana ny aretina, aretina hafa amin'ny nono, na homamiadan'ny nono ianao. Ny tanjona lehibe amin'izany dia ny fahafantarana tsara izay "ara-dalàna" ao amin'ny nononao. Amin'izay dia ho fantatrao haingana izay fiovana (raha misy). Saingy tokony hotadidinao koa izany. Ity fizahana nono ataonao ao an-trano ity dia tsy mahasolo ny fizahana nono na ny mammograma ataon'ny dokoteranao mihitsy. Tokony hanohy hanatona ny dokoteranao na ny mpitsabo aretim-behivavy ianao mba hanaovana fitiliana homamiadan'ny nono. Miresaha amin'ny dokoteranao momba ny fanaovana ity fizahana nono ity. Amin'izay dia afaka manome anao torohevitra mifanaraka aminao izy mifototra amin'ny tantaran'ny fahasalamanao ary mampianatra anao ny fomba hanaovana izany tsara.

Impiry aho no tokony hanao an'ity?

Maro ireo fikambanana ara-pahasalamana no manoro hevitra anao mba hanao fizahana ny nono indray mandeha isam-bolana farafahakeliny . Na dia tsy io ihany aza no fomba azo antoka hamantarana ny homamiadan'ny nono, dia iray amin'ireo zavatra manan-danja indrindra azonao atao ao an-trano mba hanampiana amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny nononao. Ny fikarohana dia naneho fa olona maro voan'ny homamiadan'ny nono no milaza fa ny fotoana voalohany nahatsikaritra zavatra iray dia rehefa nahatsapa zavatra, toy ny fivontosana, tao amin'ny nonony izy ireo. Koa raha fantatrao ny endriky ny nononao, dia azonao lazaina amin'ny dokotera raha vao mahatsikaritra zavatra hafa ianao.

Andro inona amin'ny volana no tsara indrindra hanaovana izany?

Ho an'ireo mbola tonga fotoana, midika izany fa manana tsingerim-bolana ara-dalàna izy ireo, dia tsara kokoa ny manao ity fitiliana ity ny ampitson'ny fiafaran'ny fadimbolany. Ho an'ireo efa tsy tonga fotoana intsony (midika izany fa nijanona tsy tonga fotoana intsony izy ireo) sy ireo manana tsingerim-bolana tsy ara-dalàna dia mifidiana andro iray isam-bolana. Andro iray ihany isam-bolana, andro mora tadidinao.Misafidiana. Ohatra, ny andro voalohany amin'ny volana, ny andro farany amin'ny volana, na ny andro iray misy isa tianao indrindra. Soraty ao anaty boky ny zavatra hitanao sy tsapanao, na soraty ao anaty 'Fanamarihana' amin'ny findainao.

Ahoana marina no fomba fanaovanao ity fizahana nono ity?

Misy fomba maro hanaovana fizahana nono ao an-trano. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo.

1. Ahoana ny fomba fijery eo anoloan'ny fitaratra:

Ity no fomba voalohany.

• Esory ny akanjo ambony sy ambany (bra) ary mandehana eo anoloan'ny fitaratra.
• Voalohany, apetraho amin'ny ilany ny tananao ary jereo raha misy fiovana eo amin'ny endriky ny nononao, fivontosana, fisian'ny lavaka eo amin'ny hoditra (toy ny lavaka kely), na fiovana eo amin'ny toerana misy ny nononao.
• Manaraka izany, atsangano avo ambonin'ny lohanao ny tananao ary jereo indray ireo zavatra izay efa nojerenao teo aloha.
• Farany, apetraho eo amin'ny andilanao ny tananao ary tsindrio mandroso ny hozatry ny tratranao mba hihenjana. Jereo indray ireo fiovana ireo. Mety ve ny mijery ny nono roa amin'izany fomba izany?

2. Fomba fandinihana tanana mijoro:

Fomba iray ampiasain'ny olona maro ihany koa ity.

• Esory ny akanjo ambony sy ny bra-nao.
• Tokony hojerenao amin'ny tananao havanana ny nononao havia ary amin'ny tananao havia koa ny nononao havanana .
• Ampiasao ny tendron'ny rantsantananao telo afovoany (ilay faritra malefaka eo ambany) mba hanindriana ny nono tsirairay. Tsindrio moramora aloha, avy eo antonony, ary avy eo somary mafy kokoa . Jereo raha misy vongan-javatra , na mihatevina, na fiovana hafa. Amin'ny fijerena amin'ny fihetsehana boribory, dia azonao antoka fa tsy misy faritra tsy hitanao.
• Avy eo, potsero ny faritra misy sela eo akaikin'ny sandry . Aza adino ny mijery ny faritra eo ambanin'ny areola. Farany, potsero ny nono mba hahitana raha misy tsiranoka mivoaka.
• Zahao amin'ny fomba mitovy ihany koa ny ilany amin'ny nono. Maro ny olona manao ity fizahana mijoro ity rehefa mandro. Milaza izy ireo fa mora kokoa izany satria lena ny hoditra.

3. Fomba fandinihana tanana mandry:

Rehefa mandry ianao dia miparitaka mitovy tsara kokoa ny nononao. Noho izany, toerana tsara io mba hahitana fiovana, indrindra raha lehibe ny nononao.

• Mandria, apetraho eo ambanin'ny sorokao ankavanana ny ondana. Apetraho ao ambadiky ny lohanao ny tananao ankavanana.
• Ankehitriny, ampiasao ny tananao havia, tsindrio amin'ny rantsantanana afovoany ny sela rehetra ao amin'ny nono sy ny faritry ny sandry, toy ny nataonao teo aloha (fomba 2).
• Farany, avadiho ny ondana ary jereo toy izany koa ny nono sy ny sandry ilany. Jereo ny faritra eo ambanin'ny areola, ny faribolana mainty manodidina ny nono, ary potsero ny nono mba hahitana raha misy tsiranoka mivoaka.

Tadidio fa miitatra hatrany amin'ny sandrinao, ny faritry ny tsirinainao, ary ny tapany ambony amin'ny kibonao ny sela ao amin'ny nono. Tsy ny endriky ny nononao sy ny nononao ihany no misy ny sela ao amin'ny nono.

Hafiriana no hanaovana ity fitsapana ity?

Minitra vitsy monja no anaovana fizahana nono. Mora ny mampiditra izany amin'ny fahazaranao andavanandro. Ohatra:

• Na rehefa miakanjo ianao amin'ny antoandro na rehefa manala akanjo ianao amin'ny alina.
• Amin'ny maraina indrindra rehefa eo am-pandriana ianao, alohan'ny hatory amin'ny alina.
• Mandritra ny fotoana fandroana.

Mety hiteraka olana ve ny fizahana nono tena?

Tena ilaina ity fizahana tena ity mba hahafantaranao ny endrika sy ny fahatsapana ara-dalàna ny nononao. Na izany aza, mety hipoitra ihany koa ny olana sasany. Anisan'izany ireto:

• Ny fandinihan-tena dia fomba iray hieritreretana fa ny fandinihan-tena nono dia solon'ny fizahana nono ara-pitsaboana na ny mammograma ataon'ny dokotera. Hevi-diso izany. Ny fandinihan-tena nono dia fitaovana azonao ampiasaina ao an-trano fotsiny mba hahafantaranao ny vatanao. Misy olona diso hevitra mieritreritra fa satria afaka manao izany ao an-trano izy ireo dia tsy mila manatona dokotera. Tsy marina izany.
• Tsy ilaina ny manahy na mitebiteby momba ny fivontosana na tsy fetezana. Matetika, tsy ny fivontosana rehetra tsapanao dia homamiadana. Na izany aza, ny fieritreretana fa homamiadana izany dia mety ho antony mampanahy.

Inona avy ireo fivontosana mahazatra eo amin'ny nono?

Ara-dalàna ny mahatsapa fivontosana eo amin'ny nono, ary tsy tokony hampanahy izany. Ny nonon'ny olona sasany dia mivontosana kely. Rehefa fantatrao izay mahazatra anao dia mora kokoa ny manavaka sy mamantatra izay zavatra tsy mahazatra.

Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?

Raha mahatsapa na mahita zavatra toy izao ianao dia manatona dokotera avy hatrany:

• Fivontosana vaovao eo amin'ny nono na fahatsapana hafa noho ny mahazatra.
• Misy tsiranoka tsy ara-dalàna na misy rà avy amin'ny nono.
• Mangidihidy, mena, na mivonto ny hoditra.
• Fiovana eo amin'ny lalana alehan'ny nono, ohatra , ny fivadihan'ny nono.

Saingy tadidio fa ny zavatra toy ny fadimbolana dia mety hanova ny endrika sy ny fahatsapana ny nononao. Afaka manao fizahana nono ny dokotera ary mamaritra raha ilaina ny fitiliana diagnostika, toy ny ultrasound na mammograma.

Inona avy ireo fambara mampitandrina ny amin'ny homamiadan'ny nono?

Tsy fitaovana hamantarana ny homamiadan'ny nono ny fizahana nono ataon'ny tena manokana. Dokotera efa voaofana ihany no afaka mamaritra raha mampidi-doza ny fivontosana tsapanao mandritra ny fizahana ny nono. Na izany aza, rehefa mihazatra kokoa amin'ny nononao ianao dia mahasoa ny mahafantatra ireo soritr'aretin'ny homamiadan'ny nono. Ireto misy famantarana fampitandremana momba ny homamiadan'ny nono:

• Milentika ao anatiny na mijanona tsy mipoitra ny nono .
• Mena, maharary, maimaika , na fivontosana eo amin'ny nono.
• Fibontsina na ketrona eo amin'ny hoditry ny nono (toy ny hoditry ny voasary).
• Mitsika tsy ara-dalàna avy amin'ny nono.

Marina ve fa tsy amporisihina intsony ny fizahana nono samirery?

Tsia, tsy izany. Tsy hoe tsy manoro hevitra izany ny dokotera. Ny marina dia fantatry ny dokotera fa tsy ny fandinihan-tena no fomba mahomby indrindra hamantarana na handinihana ny homamiadan'ny nono. Saingy mbola manoro hevitra anao ny dokotera maro mba hanao fizahana nono ao an-trano ary hahafantatra tsara ny nononao. Satria io no fomba tsara indrindra hahafantarana izay mahazatra anao. Avy eo, raha misy zavatra miova (ary miova izany), dia azonao lazaina amin'ny dokoteranao izany.

Tsara kokoa noho ny mammograma ve ny fizahana tena?

Tsia, ny fizahana nono ataon'ny tena manokana dia tsy mahasolo ny mammograma na ny fizahana nono ataon'ny dokotera. Ny fizahana nono dia fitaovana fanampiny azonao ampiasaina ao an-trano eo anelanelan'ny mammograma isan-taona na ny fizahana nono ataon'ny dokotera. Tsy tokony hoheverina ho solon'ny mammograma mihitsy izany. Mbola heverina ho fenitra volamena amin'ny fitadiavana homamiadan'ny nono ny mammograma.

Farany, zavatra vitsivitsy tokony hotadidinao

Ny fanaovana fizahana nono isam-bolana dia afaka manampy anao hihazona ny fahasalaman'ny nononao sy hamantatra ireo famantarana mialoha ny aretina. Azonao ampidirina ao anatin'ny fahazaranao andavanandro ireo dingana fizahana nono ireo, toy ny rehefa miomana hatory amin'ny alina ianao na rehefa mandro. Isaky ny fizahana nono dia ho zatra kokoa amin'ny vatanao ianao. Rehefa fantatrao izay mahazatra anao dia ho azo inoana kokoa fa handinika izay fiovana rehetra ianao (raha mitranga izany). Avy eo dia afaka miresaka amin'ny dokoteranao momba ireo fiovana ireo ianao. Raha manana ahiahy ianao dia tsy tara loatra ny manatona dokotera!

---

Fanadinana nono tena manokana, fahasalaman'ny nono, fahasalaman'ny vehivavy, homamiadan'ny nono, mammograma, fivontosana, torohevitra ara-pitsaboana