Mijaly amin'ny aretina mitaiza koa ve ianao? Andeha hiresaka momba ity (Aretina mitaiza) ity isika!

Mahatsiaro ho toy ny hoe tsy hihatsara mihitsy ve ny aretina sasany indraindray? Raha ny marina, misy aretina izay maharitra ela, indraindray mandritra ny androm-piainana. Androany dia hiresaka momba ny aretina maharitra isika, izany hoe, '(Aretina Mitaiza)'. Tsy mora ny miaina miaraka amin'ireo, fa misy zavatra maro azontsika atao mba hiatrehana izany.

Koa inona àry ity aretina maharitra (Aretina Mitaiza) ity?

Raha fintinina, ny aretina mitaiza dia aretina maharitra ela, indraindray herintaona na mihoatra. Rehefa voan'ity karazana aretina ity ianao dia mety mila fitsaboana mitohy. Ary koa, ny asanao andavanandro, izay antsointsika hoe 'Asa andavanandro' , dia mety ho sarotra atao. Eritrereto ange e, na dia ny zavatra toy ny fiakanjoana irery, ny fandehanana any amin'ny trano fidiovana, na ny fanomanana sakafo aza dia mety ho sarotra indraindray. Ireo fahasarotana ireo dia mety hisy fiantraikany tsy aminao ihany, fa amin'ny fianakavianao koa. Ohatra, ny 'Diabetes Mellitus' dia aretina mitaiza. Toy izany koa, ny sasany amin'ireo aretin'ny havokavoka maharitra, ohatra ny 'COPD' (Aretina mitaiza amin'ny havokavoka) dia tafiditra ao anatin'ity sokajy ity ihany koa.

Nahoana no sarotra dia sarotra ny miaina miaraka amin'ny aretina maharitra toy izany?

Raha sery, gripa, na aretina vetivety toy ny bronchitis ianao, dia fantatrao fa ho afaka ao anatin'ny andro vitsivitsy na herinandro na roa izany ary hiverina amin'ny laoniny. Manana fanantenana kely ianao fa ho sitrana tsy ho ela. Saingy, amin'ny aretina maharitra, dia hafa tanteraka ny toe-javatra. Mety tsy ho sitrana tanteraka mihitsy izany. Midika izany fa tsy maintsy miaina miaraka amin'ny aretina isika. Mety hiteraka fikorontanana sy fiovana lehibe eo amin'ny lafiny maro amin'ny fiainanao izany. Mety hahatsapa ho toy ny nivadika tampoka ny fiainanao. Izany no mahatonga ny fampifanarahana amin'ny toe-javatra toy izao tsy mora araka ny eritreretinao.

Inona avy ireo mety ho vokatry ny aretina maharitra?

Mety miovaova ny soritr'aretin'ny aretina maharitra. Ohatra, ny olona voan'ny diabeta dia mety tsy hitovy soritr'aretina amin'ny olona voan'ny aretin-tonon-taolana. Na izany aza, toy ny aretina rehetra, misy soritr'aretina mahazatra, indraindray tsy dia mazava loatra, izay iraisan'ny aretina rehetra. Ohatra:

• Fanaintainana sy havizanana tsy an-kijanona: Mety ho anisan'ny andronao izany. Misy andro mety hahatsiaro ho reraka sy maharary ianao ka tsy te-hitsangana eo am-pandriana akory.
• Aretin'ny toe-po: Zavatra toy ny fihenan'ny fahasambarana, mora tezitra, ary mahatsiaro ho matahotra.

Amin'ity aretina ity dia mety tsy maintsy manao zavatra manokana ianao mba hikarakarana ny tenanao. Toy ny fihinanana ny fanafody ara-potoana sy ny fanaovana fanatanjahan-tena manokana. Ny fitazonana ity fandaharan'asa fitantanana ara-pahasalamana ity dia mety hiteraka adin-tsaina be indraindray. Ny aretina sasany koa dia mety hiteraka fiovana eo amin'ny endrikao ara-batana . Ireo fiovana ireo dia mety hampihena ny fijerinao ny tenanao ary hahatonga anao ho diso fanantenana amin'ny tenanao. Rehefa tsy mahatsiaro ho tsara momba ny tenanao ianao dia mety hanomboka hisintaka amin'ny namana sy ny hetsika ara-tsosialy. Na dia mahazatra aza ny fahaketrahana sy ny tebiteby amin'ny olona manana aretina maharitra, dia zava-dehibe ny mitadidy fa ireo dia toe-javatra azo tsaboina sy sitranina . Ny aretina maharitra dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahafahanao miasa ihany koa. Ny fihenjanana maraina, ny tsy fahafahana miondrika na manitsy ny vatanao araka ny tokony ho izy, ary ny fetra ara-batana hafa dia mety mitaky anao hanova ny fomba fiasanao. Indraindray, mety tsy ho afaka hiasa mihitsy ianao. Raha mitranga izany dia mety hiatrika olana ara-bola ihany koa ianao. Raha vehivavy mpikarakara tokantrano ianao dia mety handany fotoana be ny raharaha ao an-trano. Avy eo dia mety tsy maintsy mangataka fanampiana amin'ny vadinao, amin'ny mpianakavy, na amin'ny "Mpanome Fahasalamana ao An-trano" ianao. Rehefa miova toy izany ny fiainanao dia mety hahatsapa ho very fifehezana ny fiainanao ianao, tsy matoky ny ho avy, ary matahotra. Ao amin'ny fianakaviana sasany, mety hiova mihitsy aza ny andraikitra (Role Reversal), toy ny hoe tsy maintsy miverina miasa ilay olona efa ela tao an-trano. Izany rehetra izany dia mety hiteraka adin-tsaina tsikelikely ary hisy fiantraikany amin'ny fomba fijerinao ny fiainana. Ny adin-tsaina maharitra dia mety hiteraka fahatsapana fahakiviana, hatezerana, tsy fahatokiana, ary indraindray fahaketrahana. Tsy ianao ihany no voakasik'izany, fa ny fianakavianao koa . Satria mijaly amin'ny olana ara-pahasalamana maharitra an'ny olon-tiany koa izy ireo.

Rahoviana aho no tokony hitady fanampiana amin'ity aretina ity?

Ireto ambany ireto ny lisitra fohy momba ireo adin-tsaina sy soritr'aretina mety ho tsapanao rehefa miaina miaraka amin'ny aretina mitaiza. Raha sendra ny iray amin'ireo soritr'aretina ireo ianao dia mitadiava fanampiana amin'ny mpitsabo ara-tsaina haingana araka izay tratra. Afaka manampy anao hahatakatra bebe kokoa ny aretinao izy ireo ary hanampy anao hiatrika izany. Ireto ny sasany amin'ireo zavatra mety hampitombo ny adin-tsainao:

• Aretina maharitra mihitsy.
• Fisalasalana momba ny ho avy.
• Tsy azo vinavinaina ny amin'ny aretina.
• Manana karazana fahasembanana.
• Fahasarotana ara-toekarena.

Soritr'aretin'ny adin-tsaina (zavatra mety ho tsapanao):

• Mora tezitra, manana olana amin'ny fifandraisana amin'ny hafa.
• Fahatsapana tebiteby , tsy fandriam-pahalemana ary alahelo matetika.
• Very fahalianana amin'ireo zavatra nahafinaritra anao taloha.
• Torimaso mikorontana.
• Fahatsapana havizanana tafahoatra tsy an-kijanona (Faharerahana).
• Fanaintainana ara-batana isan-karazany, anisan'izany ny fanaintainan'ny vatana sy ny aretin'andoha.
• Olana ara-tsaina - toy ny fahaverezan'ny fitadidiana sy ny fahasarotana amin'ny fifantohana.

Raha manana aretina maharitra koa aho, ahoana no ahafahako manova ny fiainako ho tsara kokoa?

Ny dingana manan-danja indrindra azonao atao dia ny mitady fanampiana raha vao mahatsapa ianao fa tsy ho vitanao irery izany. Ny fandraisana andraikitra mialoha dia hanome anao hery hahatakarana sy hiatrehana ireo voka-dratsin'ny aretina maharitra. Ny fianarana mitantana ny adin-tsaina dia afaka manampy anao hijery ny fiainana amin'ny fomba tsara, ara-batana, ara-tsaina ary ara-panahy. Raha mitady fanampiana amin'ny mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina ianao dia afaka miara-miasa mba hamolavola drafitra fitsaboana mifanaraka amin'ny filanao manokana. Amin'ny alalan'ity dingana ity dia afaka mahazo indray ny fahatsapana fifehezana ny fiainanao ianao ary manatsara ny kalitaon'ny fiainanao - zavatra mendrika ny rehetra. Raha mijaly amin'ny fahaketrahana ianao dia mety hanome fanafody ny dokoteranao mba hanampiana anao hahatsapa ho tsara kokoa sy hitantana ny toe-ponao. Raha ny marina dia misy zavatra maro azonao atao irery mba hanatsarana ny fiainanao. Ireto misy ohatra vitsivitsy:

• Mihinana sakafo ara-pahasalamana .
• Manao hetsika ara-batana betsaka araka izay azo atao.
• Fisorohana ireo fomba fiatrehana ratsy, toy ny fidorohana toaka sy zava-mahadomelina .
• Manandrana hetsika mampihena ny adin-tsaina toy ny fisaintsainana .
• Manafaka ny tenanao amin'ireo andraikitra izay tsy tena tianao hatao, na izay tsy ilainao hatao akory aza.
• Rehefa mila fanampiana ianao dia aza misalasala mangataka izany.
• Mifandray hatrany amin'ny fianakaviana sy ny namana.

Karazana fanampiana inona no misy ho an'ny olona iray manana aretina maharitra?

Afaka mahita fanampiana ho an'ny adin-tsaina ateraky ny aretina maharitra ianao. Anisan'ny safidy amin'ny torohevitra ny vondrona mpanohana, ny torohevitra ho an'ny tsirairay, ary ny torohevitra ho an'ny fianakaviana na ny mpivady.

Vondrona Mpanohana

Toerana tsara hifampizarana traikefa ireo vondrona mpanohana. Azonao atao ny mianatra momba ny fomba iatrehan'ny olona hafa manana aretina mitovy amin'izany, izany hoe, ny fomba fiatrehany izany. Raha tianao, azonao atao koa ny mizara ny zavatra niainanao sy ny fomba iatrehanao ny olanao amin'ny hafa. Izany dia hanampy anao hahatsapa fa tsy irery ianao amin'ny fiatrehana ireo fahasahiranana ireo. Afaka mahita vondrona toy izany ianao amin'ny fifandraisana amin'ireo fikambanana tsy mitady tombombarotra izay natokana ho an'ny aretinao manokana.

Torohevitra ho an'ny tsirairay

Indraindray dia tsara kokoa ny mamaha ny olana tsirairay. Amin'ny alàlan'ny fanatrehana torohevitra manokana, azonao atao tsara kokoa ny maneho ny fihetseham-ponao manokana sy saro-pady momba ny aretinao sy ny fiantraikan'izany amin'ny fomba fiainanao sy ny fifandraisanao. Misy matihanina ara-pahasalamana ara-tsaina izay nahazo fiofanana manokana amin'ny fiatrehana aretina maharitra.

Fanoroana hevitra ho an'ny fianakaviana sy ny mpivady

Matetika ny aretina maharitra dia misy fiantraikany amin'ny fianakaviana iray manontolo, noho izany dia zava-dehibe ny mahita mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina izay voaofana amin'ny fanomezana torohevitra ho an'ny fianakaviana na mpivady amin'ny toe-javatra toy izany.

Tadidio fa misy fiantraikany amin'ny olona maro manerana izao tontolo izao ny aretina mitaiza. Samy manana ny soritr'aretina misy azy ny aretina tsirairay. Raha manana aretina mitaiza ianao dia mety hiatrika adin-tsaina bebe kokoa. Na izany aza, misy fomba hitantanana ireo adin-tsaina ireo eo amin'ny fiainanao andavanandro. Ataovy azo antoka fa miresaka amin'ny dokoteranao momba ny torohevitra momba ny fitantanana ny adin-tsaina. Soraty ny fanontanianao ary mahazoa valiny.

Koa inona àry no zavatra manan-danja indrindra tiantsika horaisina avy amin'ity tantara ity?

Eny ary, araka izay noresahintsika teo dia tokony hazava aminao ny atao hoe aretina mitaiza, inona avy ireo fanamby atrehina amin'ny fiainana miaraka amin'izany, ary izay azontsika atao mba hiatrehana izany.

Ny zava-dehibe indrindra dia ny mahatakatra fa tsy irery ianao. Aza matahotra ny hangataka fanampiana, hiresaka, hizara ny fihetseham-ponao. Amin'ny alalan'ny torohevitra ara-pitsaboana sahaza, ny fanohanana ara-tsaina, ary ny tanjaky ny olon-tianao, dia afaka mandresy izany fanamby izany koa ianao.

Mety hiova ny zavatra sasany eo amin'ny fiainanao, saingy tsy voatery ho ratsy avokoa izany rehetra izany. Atreho amin'ny toe-tsaina tsara sy ny faharetana ity toe-javatra ity. Miresaha tsy tapaka amin'ny dokoteranao momba ny fahasalamanao. Araho ny toroheviny. Tsarovy fa misy foana ny fanantenana vaovao!

---

`Aretina maharitra, aretina mitaiza, fahasalamana ara-tsaina, fitantanana ny adin-tsaina, vondrona mpanohana, fahaketrahana, kalitaon'ny fiainana