ADHD amin'ny vehivavy koa ve? Eny, andao hiresaka momba izany! (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder)

Mahatsiaro ho toy ny tsy milamina ve ianao indraindray? Sahirana mifantoka amin'ny asa madinika indrindra ve ianao? Sa mahatsiaro ho toy ny miriorio eny ho eny ny sainao na dia miresaka amin'ny namana aza ianao? Matetika ve ianao no manadino zavatra? Raha matetika mitranga aminao ireo zavatra ireo, angamba ho zava-dehibe aminao ny zavatra horesahintsika. Androany dia hiresaka momba ny aretina iray izay hita ihany koa amin'ny vehivavy isika, saingy matetika tsy voamarina tsara. Izany dia ny 'ADHD' na '(Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder)'.

Inona no atao hoe ADHD? Ahoana no fiantraikan'izany amin'ny vehivavy?

Raha fintinina, ny ADHD dia toe-javatra mitranga noho ny fiovan'ny fomba fivoaran'ny ampahan'ny ati-dohantsika sy ny fiaraha-miasany. Na dia mety hanomboka amin'ny fahazazana aza izany, dia maro ny olona, ​​indrindra fa ny vehivavy, no voamarina fa voan'izany any aoriana any, na amin'ny fahatanorana na amin'ny maha-olon-dehibe.

Na dia mety hisy fiantraikany amin'ny lehilahy sy ny vehivavy aza ity aretina ity, dia misy fahasamihafana kely amin'ny fomba fiantraikan'izany amin'izy ireo. Na dia nasehon'ny fikarohana aza fa mahazatra kokoa amin'ny lehilahy ny ADHD, dia misy porofo ankehitriny fa vehivavy maro kokoa no mijaly amin'ity aretina ity noho ny noeritreretina teo aloha . Ny olana dia matetika tsy voamarika tsara izy io satria indraindray dia somary hafa kely ny soritr'aretin'ny vehivavy ary noho ny fihetsika sasany eo amin'ny fiaraha-monina.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny ADHD mahazatra indrindra amin'ny vehivavy?

Ny soritr'aretin'ny ADHD dia mifandray indrindra amin'ny zavatra antsoina hoe "Disfunction de l'Executive". Midika izany fa ny sasany amin'ireo asa mpanatanteraka ao amin'ny atidohantsika, toy ny fitazonana ny fifantohana, ny fitazonana ny saintsika hifantoka, ny fifehezana ny fihetseham-po, ny fifehezana ny faniriana mafy, ary ny fampivoarana ny fandrisihana ny tena, dia tsy miasa tsara.

Misy karazany telo lehibe ny ADHD:

1. Karazana tsy mifantoka : Ireo olona ireo dia sahirana amin'ny fifantohana ary mirona hanadino zavatra matetika kokoa.

2. Karazana olona taitaitra/mihetsika tampoka : Ireo olona ireo dia tsy mety milamina foana, sahirana mijanona amin'ny toerana iray, ary manao zavatra tsy ampoizina.

3. Karazana mifangaro : Ireo olona ireo dia manana toetra mampiavaka ireo karazany roa voalaza etsy ambony ireo.

Ny tena zava-dehibe dia ny tsy dia ahitana soritr'aretina tafahoatra/tsy voafehy loatra ny vehivavy . Midika izany fa tsy dia ahitana soritr'aretina ADHD na ADHD mifangaro izy ireo. Matetika ny vehivavy no mampiseho soritr'aretina tsy fitandremana.

Soritr'aretina tsy fitandremana

Ireo soritr'aretina ireo dia mety hanelingelina ny asanao, ny fianaranao ary ny fifandraisanao amin'ny fiaraha-monina. Jereo raha efa nanana ireto soritr'aretina ireto nandritra ny enim-bolana mahery ianao:

• Matetika aho no manao fahadisoana madinidinika noho ny tsy fahampian'ny fifantohana. Miasa aho nefa tsy miraharaha ny antsipiriany.
• Sarotra ny mifantoka amin'ny asa iray ary mahavita izany hatramin'ny farany.
• Raha mbola miresaka ny hafaToa tsy mihaino izy (toy ny hoe any an-kafa ny lohany, araka ny filazan'ny sasany hoe "very ao anatin'ny tontolon'ny eritreritra").
• Mora ny manomboka asa iray, fa tena sarotra ny mamita azy.
• Sarotra ny mamaritra ny laharam-pahamehana, mandamina zavatra, ary manapa-kevitra izay hatao voalohany sy izay hatao any aoriana (indrindra rehefa misy asa maro dingana).
• Tena tsy tiany ary ialany ireo asa izay hitany fa mankaleo, toy ny fikarakarana taratasy sy ny raharaha ao an-trano.
• Very, tsy hita popoka, na hadino foana ny zavatra. Mitady ny peniko, ny fanalahidiko ary ny findaiko foana aho.
• Mora ny ho variana amin'ny zavatra kely manodidina anao na amin'ny eritreritra hafa tonga ao an-tsainao.
• Na dia amin'ny asa andavanandro aza dia misy zavatra hadinontsika. Angamba hadinontsika ny fotoana any amin'ny dokotera na ny fandoavana faktiora.

Alaivo sary an-tsaina hoe manana "tatitra" manan-danja homanina any amin'ny birao i Nimali. Nanomboka nanomana izany izy, saingy rehefa afaka kelikely dia nahita "fampandrenesana" tao amin'ny findainy ary lasa nijery izany. Dia nahatadidy zavatra hafa izy. Rehefa niverina nijery ilay "tatitra" izy dia tsy tadidiny akory izay nijanonany. Raha mitranga matetika izany dia mety ho soritr'aretin'ny "ADHD" izany.

Soritr'aretina mahery vaika/mihetsika tampoka

Na dia mahalana aza ireo soritr'aretina ireo amin'ny vehivavy, dia tsy hoe tsy misy mihitsy izy ireo. Mety hanelingelina ny fifandraisanao, ny asanao ary ny fianaranao koa ireo. Jereo raha manana farafahakeliny enina amin'ireto soritr'aretina ireto ianao mandritra ny enim-bolana mahery:

• Mikorontana foana, sahirana mijanona amin'ny toerana iray. (mikorontana)
• Tsy maintsy mitsangana sy mandehandeha foana aho. Sarotra ny mijanona ela eo amin'ny seza.
• Mahatsiaro ho tsy milamina foana aho.
• Sarotra ny mangina. Miresaka amin'ny tenako aho, na miteny teny sy feo tsy misy dikany (indraindray tsy fanahy iniana, fa tampoka).
• Mihetsiketsika tsy araka ny mahazatra ianao, ka mahatonga ny hafa ho sarotra miara-miasa aminao.
• Miresaka be loatra (indraindray 'manazava be loatra' ny tenany, na miresaka momba ny zavatra tena mahaliana azy ireo - antsoina koa hoe '(fanariana fampahalalana)' izany.
• Sarotra amin'ny fifehezana ny tena mandritra ny resaka (manapaka ny hafa foana, mamaly na dia mbola tsy vita aza ny teniny).
• Sarotra ny manam-paharetana sy miandry ny anjaranao.
• Tsy takatra foana ny fetra ara-tsosialy (mety hanelingelina tsy nahy ny resaka na ny asan'ny hafa izy ireo, ary mety tsy hahatsapa fa manelingelina ny hafa izany).

Manao ahoana ny fahitan'ny vehivavy ny ADHD? Nahoana no tsy voamarina tsara izany?

Misy hevitra samihafa momba ny fizarazarana ny ADHD araka ny lahy sy ny vavy. Araka ny ankamaroan'ny fanadihadiana, ny tahan'ny ankizilahy amin'ny ankizivavy amin'ny fahazazana dia eo amin'ny 2:1 eo ho eo.Midika izany fa rehefa misy zazavavy roa voan'ny ADHD, dia mitovy ny vintana mety ho voan'ny zazalahy iray sy ny zazalahy iray. Saingy misy fanadihadiana sasany milaza fa mety hahatratra 17:1 io tahan'ny io. Na izany aza, rehefa lehibe dia mitovy ihany io tahan'ny io. Izany dia satria ny vehivavy dia voamarina fa voan'io aretina io rehefa lehibe.

Na dia nanamafy aza ny fikarohana fa mahazatra kokoa amin'ny zazalahy sy ny lehilahy ity aretina ity, dia misy ihany koa ny porofo fa mety tsy ho voamarina amin'ny vehivavy izany . Miahiahy ny mpikaroka fa mety ho vokatry ny antony maromaro izany:

• Toetran'ny soritr'aretina: Ireo soritr'aretina mihetsika be loatra/toa mihetsika tampoka izay mahazatra kokoa amin'ny ankizilahy sy lehilahy dia mora tsikaritry ny hafa kokoa, ka mahatonga azy ireo ho mora voamarina kokoa. Ny soritr'aretina tsy fitandremana amin'ny vehivavy dia tsy dia miharihary loatra.
• Fitongilanana: Satria heverina fa mahazatra kokoa amin'ny lehilahy ny ADHD, dia mety tsy dia miraharaha loatra ireo soritr'aretina ireo amin'ny vehivavy ny dokotera ary na dia ny mpampianatra aza. Mety hampihemotra ny vehivavy amin'ny fahazoana aretina sy fitsaboana sahaza izany.
• Tsy fahampian'ny fikarohana momba ny ADHD amin'ny vehivavy: Ny fikarohana voalohany momba ny ADHD dia nifantoka indrindra tamin'ny fiantraikan'izany tamin'ny lehilahy, ka tsy ampy ny fikarohana momba ny ADHD manokana ho an'ny vehivavy.
• Ny lesoka amin'ny fepetra takiana amin'ny diagnostika ankehitriny: Misy manam-pahaizana milaza fa ny fepetra takiana amin'ny diagnostika ankehitriny dia tsy dia manampy loatra amin'ny famaritana ny ADHD amin'ny vehivavy, na tsy dia marina loatra izy ireo.
• Fitsaratsaram-poana momba ny maha-lahy na maha-vavy sy ny fitondran-tena: Ny fitondran-tena mifandraika amin'ny ADHD - indrindra fa ireo toetra tia mihetsika be loatra - dia heverina ho eken'ny fiaraha-monina ho an'ny ankizilahy sy ny lehilahy. Na izany aza, raha maditra ny ankizivavy iray, dia heverina ho "tsy zavatra tsara" izany, ka miezaka manafina sy manafoana ireo toetra ADHD ireo ny vehivavy mba hifanaraka amin'izy ireo.

Inona no mahatonga ny ADHD?

Mbola tsy azon'ny manam-pahaizana tsara ny antony na ny fomba isehoan'ny ADHD. Saingy fantatr'izy ireo fa mifandray akaiky amin'ny fototarazo ny ADHD. Midika izany fa raha voan'ny ADHD ny iray amin'ireo ray aman-dreninao dia mety ho voan'ny ADHD ianao. Raha voan'ny ADHD ianao dia mety ho voan'izany koa ny zanakao.

Antsointsika hoe "Neurodivergent" ny olona voan'ny ADHD. Midika izany fa ny fomba fivoarana sy fiasan'ny atidohany dia tsy mitovy amin'ny an'ny "Neurotypical" (izany hoe, ireo izay mivoatra sy miasa araka ny tokony ho izy ny atidohany).

Mbola miezaka mamantatra ny fomba mahatonga ny ADHD ho vokatry ny fiovan'ny fivoaran'ny atidoha ireo mpikaroka. Misy porofo fa mety ho vokatry ny fiovan'ny rafitry ny atidoha, ny singa simika ao aminy, na izy roa miaraka izany. Misy ihany koa ny ahiahy fa mety hisy fiantraikany amin'ny ADHD sy ny soritr'aretiny ny hormonina mifototra amin'ny firaisana ara-nofo na anton-javatra hafa. Izany angamba no mahatonga ny soritr'aretina sasany ho mahazatra kokoa amin'ny ankizilahy sy ny lehilahy.

Ahoana no ahafantaranao tsara raha manana ADHD ianao? (Diagnosis)

Dokotera - matetika mpitsabo aretin-tsaina na psikology - no hamaritra raha manana ADHD ianao na ny zanakao. Matetika ity dingana ity dia mitaky fametrahana fanontaniana momba ireo soritr'aretina ankehitriny sy taloha. Mampiasa fanontaniana manokana ihany koa izy ireo mba hanampiana amin'ny famaritana ny ADHD. Amin'izao fotoana izao dia tsy misy fitiliana laboratoara na fitiliana ara-pitsaboana hafa afaka mamantatra ny ADHD.

Misy fitsaboana ve ny ADHD? Azo sitranina ve izany?

Tsy aretina azo sitranina tanteraka ny ADHD. Na izany aza, aretina voafehy tsara sy azo tsaboina tsara izy io. Ny fanafody no fitsaboana lehibe indrindra. Ankoatra izany, dia matetika ampiasaina ihany koa ny fitsaboana ara-tsaina isan-karazany, toy ny fitsaboana ara-tsaina, na izay antsointsika hoe torohevitra ara-tsaina . Ireo fomba torohevitra ireo dia manampy ny ankizy sy ny olon-dehibe voan'ny ADHD mba hifanaraka amin'ity aretina ity sy hianatra hiaina miaraka amin'izany. Ankoatra izany, ity torohevitra ity dia manampy amin'ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina hafa, toy ny tebiteby na ny fahaketrahana, izay matetika hita amin'ny ADHD.

Inona avy ireo fanafody sy fitsaboana amin'izany?

Misy karazana fanafody maromaro afaka mitsabo ny ADHD. Ny ankamaroan'ireo dia miasa amin'ny alàlan'ny fanovana ny haavon'ny neurotransmitters, izay zavatra simika manampy ny ati-dohantsika hifandray.

Misy karazana fanafody telo lehibe:

• Fanafody mandrisika: Ohatra amin'izany ny methylphenidate (Ritalin®), sira dextroamphetamine/amphetamine (Adderall®), ary lisdexamfetamine (Vyvanse®). Maro amin'ireo no misy amin'ny endrika samihafa, midika izany fa azo raisina mandritra ny fotoana fohy kokoa na lava kokoa ny fanafody.
• Tsy manaitaitra: Anisan'izany ny atomoxetine (Strattera®), viloxazine (Qelbree®), clonidine (Kapvay®) ary guanfacine (Intuniv®).
• Fanafody mampitony ny fahaketrahana: Anisan'izany ny bupropion (Wellbutrin®), desipramine (Norpramin®), imipramine (Tofranil®) ary nortriptyline (Pamelor™).

Zava-dehibe: Ireo fanafody ireo dia tokony horaisina araka ny torohevitry ny dokotera ihany. Ny dokotera no hamaritra ny fanafody sy ny fatra mety aminao.

Mety hiteraka voka-dratsy ve ny fitsaboana?

Miankina amin'ny zavatra maro ny voka-dratsin'ny fanafody ADHD sy ny fahasarotana, anisan'izany ny karazana fanafody raisinao. Ny dokoteranao no afaka manazava tsara indrindra ny voka-dratsiny mety ho tsapanao sy izay azonao atao momba izany.

Ny voka-dratsiny iray tokony ho fantatrao manokana amin'ny fanafody manaitaitra dia ny fihenan'ny fahazotoan-komana . Matetika ireo fanafody ireo no mampihena ny fahazotoan-komana. Na izany aza, mety ho olana izany raha misy olona manana olana amin'ny fihinanana. Ny olana amin'ny fihinanana dia mahazatra kokoa amin'ny vehivavy noho ny amin'ny lehilahy. Raha mahatsapa na miahiahy an'io voka-dratsiny io ianao dia tokony hiresaka amin'ny dokoteran-jaza na ny dokoteran'ny zanakao.

Misy fomba hisorohana ny ADHD ve?

Mitranga amin'ny fomba tsy ampoizina ny ADHD ary noho ny antony mbola tsy takatry ny manam-pahaizana tanteraka. Noho izany, tsy misy fomba hisorohana izany na hampihenana ny mety hisian'izany amin'izao fotoana izao.

Inona no azonao antenaina raha manana ADHD ianao?

Tsy aretina mampidi-doza ny ADHD, fa mety hisy fiantraikany amin'ny lafiny maro amin'ny fiainanao -- fianarana, asa, fisakaizana, fifandraisana amin'ny fianakaviana, sy ny maro hafa.

Ireo vehivavy manana ADHD dia atahorana kokoa amin'ny:

• Fampijaliana (na mivantana na amin'ny alalan'ny aterineto).
• Olana amin'ny fifehezana ny fihetseham-po , indrindra fa ny fahatsapana tafahoatra ny fandavana (Rejection Sensitive Dysphoria).
• Fahasarotana amin'ny fianarana , ohatra ny `(Dyslexia)` (fahasarotana amin'ny famakiana) sy ny `(Dyscalculia)` (fahasarotana amin'ny matematika).
• Ireo soritr'aretina ara-batana mifandraika amin'ny fahasalamana ara-tsaina , ohatra, aretin'andoha, aretin'andoha, havizanana ary tsy fahitan-tory.
• Anisan'ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina mifandraika amin'izany ny tebiteby sy ny fahaketrahana.
• Fitondran-tena mandratra tena , toy ny fanapahana, fanaikitra hoho ary fikitihana hoditra.
• Fahasarotana amin'ny fifandraisana sy ny fisakaizana (matetika ny vehivavy no manafina ny soritr'aretin'ny ADHD mba hifanaraka amin'ny hafa).

Hafiriana no maharitra ny ADHD?

Ny ADHD dia aretina izay manomboka amin'ny fahazazana, matetika alohan'ny faha-12 taonany. Raha ny marina, ny ADHD dia aretina mandritra ny androm-piainana. Misy olona milaza fa "miala amin'izany" na "miala amin'izany rehefa mihalehibe", satria mihena tsikelikely ny soritr'aretiny ary tsy ampy hamafin'ny aretina intsony ka tsy mila fitiliana.

Na izany aza, tsy dia azo inoana loatra fa "handresy" ny ADHD ny vehivavy. Manodidina ny 60%-n'ny vehivavy no mbola voan'ny ADHD hatramin'ny fahamatorana. Eo amin'ny lehilahy, eo amin'ny 30% eo ho eo io isan-jato io.

Afaka miala amin'ity toe-javatra ity ve isika? Ahoana ny ho avy?

Amin'ny alalan'ny fitsaboana sy fiofanana, dia azo fehezina sy avadika ho vokatra tsara ny vokatry ny aretina. Fantatry ny manam-pahaizana sy mpikaroka tsara ny fifandraisana misy eo amin'ny 'ADHD' sy ny fahaiza-mamorona, ny fahaiza-mamaha olana, ary ny fahaiza-mitadidy matanjaka. Maro ireo orinasa lehibe no liana manokana amin'ny fandraisana mpiasa '(Neurodiverse)', izany hoe ireo olona manana aretina toy ny 'ADHD'. Satria ny sasany amin'ireo toetra ateraky ny aretina ireo dia mahasoa ho an'ny karazana asa sasany.

Samy manana ny maha-izy azy ny ADHD ny olona tsirairay. Maro ny olona mandalo ny fiainana nefa tsy voamarina na voatsabo. Na dia azo atao aza ny mifanaraka amin'izany - ary angamba aza mamadika ny soritr'aretiny ho tanjaka - dia matetika mahatonga ny fiainana ho sarotra ity aretina ity.

Ahoana no fomba hikarakaranao ny tenanao? Inona no azonao atao?

Raha miahiahy ianao fa voan'ny ADHD ianao na ny zanakao, ny toerana tsara indrindra hanombohana mitady fanampiana dia ny miaraka amin'ny dokoteran'ny fianakavianao (mpikarakara voalohany) na ny dokoteran-jaza ho an'ny zanakao. Afaka manoro anao manam-pahaizana manokana izay manana ny fiofanana sy ny traikefa amin'ny famaritana sy fitsaboana ny ADHD izy ireo.

Raha misy manam-pahaizana manokana mamaritra anao fa manana ADHD, dia hanome anao tari-dalana sy soso-kevitra momba ny safidy fitsaboana izy ireo. Ireto misy zavatra tsara indrindra afaka manampy anao amin'ity dia ity:

• Raiso araka ny voasoratra ny fanafody ampiasainao. Tokony horaisina araka ny voasoratra foana ny fanafody ho an'ny ADHD. Izany dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny voka-dratsy tsy mahafinaritra mety hateraky ny karazana fanafody maro samihafa.
• Manatona dokotera araka ny toromarika nomena. Miankina amin'ny lalàna ao amin'ny faritra misy anao, ny fanafody sasany dia azo omena raha manatona dokotera tsy tapaka ianao. Tokony hanatrika fivoriana torohevitra sy fotoana ara-pitsaboana hafa araka ny toromarika nomena ihany koa ianao.
• Tadiavo izay mety aminao. Ankoatra ny fitadiavana ny fitsaboana mety aminao, dia misy ihany koa ireo zavatra azonao ampiana eo amin'ny fiainanao mba hanampiana amin'ny fitantanana ny ADHD-nao. Ny fametrahana fahazarana sy fahazarana, ary ny fampiasana teknolojia - ohatra, fampiharana finday izay manampy amin'ny ADHD - dia afaka manampy ihany koa.
• Aza matahotra mangataka fanamboarana. Ireo dia fanovana na fanitsiana eo amin'ny toeram-piasanao na ny fianaranao izay afaka manampy anao hitantana tsara kokoa ny ADHD-nao. Toerana maro (miankina amin'ny toerana onenanao) no manana lalàna izay mitaky ny mpampiasa sy ny andrim-pampianarana hanao ireo fanamboarana ireo. Ny dokoteranao dia afaka milaza aminao bebe kokoa momba izay fanamboarana mety ho azo atao hanampiana anao, na manoro anao loharano ahafahanao mahazo fanampiana.

Tadidio fa tsy misy fomba tokana mety hitantanana ny ADHD. Misy olona mahazo tombony amin'ny fanafody, ny sasany amin'ny torohevitra, ary ny sasany amin'izy roa. Izay mahomby amin'ny olona iray dia mety hahomby na tsia ho anao na ny zanakao. Mety miovaova ny fotoana ilaina hahitana ny vokany. Ny zava-dehibe dia ny mahita izay mahomby aminao sy ny zanakao ary mampiasa tsara izay hitanao.

Manana ADHD tsy miraharaha kokoa ve ny vehivavy?

Ny fiheveran-diso mahazatra dia ny hoe ny vehivavy dia azo inoana kokoa fa manana soritr'aretin'ny karazana ADHD "tsy mifantoka", na mety ho voan'izany karazana izany izy ireo. Na izany aza, fanadihadiana maromaro no naneho fa tsy izany no izy .

Raha ny marina, mitovy amin'ny lehilahy ny vehivavy no manana soritr'aretin'ny tsy fifantohana. Na izany aza, vitsy kokoa ny soritr'aretin'ny fihoaram-pefy/fihetsika tampoka. Izany hoe, mitovy amin'ny lehilahy ny vehivavy mety ho voan'ny karazana ADHD tsy fifantohana, saingy tsy dia azo inoana loatra fa voan'ny karazana ADHD fihoaram-pefy/fihetsika tampoka sy mifangaro izy ireo.

Ireo vehivavy voan'ny ADHD dia azo inoana kokoa fa ho diso ny famaritana na ny famaritana azy. Mety hahatonga azy ireo hahatsiaro ho kivy sy tsy afa-manoatra izany. Ny zava-dehibe indrindra dia ny mahatakatra fa ny ADHD dia aretina ara-pahasalamana izay misy fiantraikany amin'ny fiasan'ny atidohanao. Midika izany fa ny fahasahiranana iainanao dia vokatry ny aretina, fa tsy ny lesoka eo amin'ny toetranao na ny toetranao.

Raha miahiahy ianao fa voan'ny ADHD ianao na ny zanakao, dia zava-dehibe ny miresaka amin'ny manam-pahaizana manokana mba hamantarana sy hitsaboana ny aretina. Afaka miara-mamolavola drafitra fitsaboana ianareo mba hitantanana ny soritr'aretin'ny ADHD. Avy eo, dia afaka mahita fomba hanovana izay mampiavaka anao amin'ny hafa ho tanjakareo ianareo.

Farany, tsarovy ity...

• Aretina ara-pitsaboana tena misy ny ADHD. Tsy zavatra noeritreretinao fotsiny izany, tsy hakamoana, tsy fahalemen'ny toetra.
• Fahita matetika amin'ny vehivavy ihany koa ny ADHD. Na izany aza, matetika tara vao voamarina na mety tsy ho fantatra mihitsy.
• Raha mihevitra ianao fa manana soritr'aretin'ny ADHD dia aza matahotra mitady torohevitra ara-pitsaboana. Ny fitiliana sy fitsaboana sahaza dia afaka manamora kokoa ny fiainanao.
• Tsy irery ianao. Maro ny olona miaina miaraka amin'ity aretina ity. Mangataha fanampiana, zarao ny zavatra niainanao.
• Mety ho sarotra ny miaina miaraka amin'ny ADHD, saingy miaraka amin'ny fanohanana sy paikady mety, dia afaka miaina fiainana mahomby sy sambatra ianao. Miezaha hanova ny tsy fitovianao ho tanjakao!

` ADHD, ADHD amin'ny vehivavy, fikorontanan'ny tsy fahampian'ny fifantohana, soritr'aretin'ny ADHD, fitsaboana ADHD, fahasalamana ara-tsaina