Ny fiantraikan'ny traikefa ratsy tamin'ny fahazazana (ACE) eo amin'ny fiainanao manontolo

Samy manana traikefa tsara sy ratsy isika rehetra tamin'ny fahazazantsika, sa tsy izany? Ny traikefa ratsy sasany dia mety hisy fiantraikany lalina kokoa amin'ny fiainantsika noho ny eritreretintsika. Efa mba nanontany tena ve ianao hoe ahoana no fiantraikan'ny zava-nitranga mampalahelo, indrindra fa ireo izay hitantsika tamin'ny fahazazantsika, amin'ny fahasalamantsika sy ny fitondran-tenantsika amin'ny maha-olon-dehibe antsika? Izany no antsoina hoe "Adverse Childhood Experiences" na ACE amin'ny fitsaboana. Lohahevitra tena manan-danja ity, koa andeha horesahintsika amin'ny antsipiriany anio.

Inona avy ireo traikefa mampivarahontsana tamin'ny fahazazana (ACE) ireo?

Raha lazaina tsotra, ny ACE dia traikefa mampivarahontsana sy ratsy izay atrehin'ny zaza eo anelanelan'ny 1 sy 17 taona.

Eritrereto ange e, toy ny sponjy ny ati-dohan'ny zaza kely. Mandray ny zava-drehetra avy amin'ny manodidina azy izy ireo, avy amin'ny zavatra niainany. Mianatra zavatra toy ny fomba fisakafoana amin'ny sotro, ny fomba fitaingenana bisikileta, avy amin'ny zavatra niainany izy ireo. Rehefa mianjera amin'ny bisikiletany izy ireo dia mianatra ihany koa fa mila mitandrina amin'ny manaraka. Ara-dalàna izany.

Saingy indraindray ny zaza iray dia tsy maintsy miatrika zavatra mafy loatra ka tsy zakany fehezina na iarovana ny tenany ara-pihetseham-po na ara-batana. Ohatra, ny fahafatesan'ny olon-tiana, ny herisetra ara-nofo na ara-batana. Ireo no antsointsika hoe ACE. Ireo zavatra niainana ireo dia mety hisy fiantraikany amin'ny fiainan'ny zaza iray manontolo. Mety hiteraka olana toy ny aretina ara-tsaina, aretina ara-batana maharitra, ary fidorohana zava-mahadomelina . Saingy ny vaovao tsara dia azo tantanana sy tsaboina mandritra ny androm-piainany ireo toe-javatra ireo.

Inona marina no atao hoe "trauma"?

Ny trauma dia trangan-javatra iray izay miteraka adin-tsaina ara-tsaina tafahoatra na maharitra, na amin'ny teny ara-pitsaboana, "Adin-tsaina misy poizina." Ny trangan-javatra toy izany dia mety hisy fiantraikany lalina amin'ny olona iray na ara-batana na ara-tsaina. Matetika, rehefa miatrika trangan-javatra toy izany ny olona iray dia mety hahatsapa tahotra tafahoatra, tsy fahafahana manao na inona na inona, ary fahatsapana ho tandindomin-doza.

Ireto misy ohatra amin'ny trangan-javatra mampalahelo toy izany:

Inona avy ireo soritr'aretina asehon'ny zaza iray aorian'ny zavatra niainany toy izao?

Aorian'ny traikefa mampalahelo, ny zaza dia mety hampiseho soritr'aretina toy ny:

• Maneho tahotra amin'ny hafa.
• Tsy fahitan-tory na nofy ratsy matetika.
• Fisotroana am-pandriana.
• Fiovana tampoka eo amin'ny fitondran-tena sy ny toe-po.
• Fahasarotana amin'ny fanehoana fitiavana sy firaiketam-po amin'ny fianakaviana na namana.
• Fadio ny toerana sy toe-javatra izay mampahatsiahy anao ny zava-nitranga nahatsiravina.
• Sarotra ny mifantoka amin'ny entimody any an-tsekoly.

Mety tsy ho hita avy hatrany aorian'ny zava-nitranga ireo soritr'aretina ireo. Mety hiseho andro na herinandro aty aoriana izy ireo.

Ahoana no fiantraikan'ny zavatra niainan'ny fahazazana amin'ny maha-olon-dehibe?

Mety hisy fiantraikany amin'ny fiainanao ny zavatra niainanao nandritra ny fahazazana taona maro aty aoriana, na dia hatramin'ny fahamatoranao aza. Mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalamanao, ny kalitaon'ny fiainanao, ny fianaranao, ary na dia ny asanao aza izany.

Fiantraikany eo amin'ny atidoha sy ny vatana

Raha fintinina, rehefa tratran'ny fahatairana ny zaza iray dia ao anatin'ny adin-tsaina mafy ny vatana. Amin'izao fotoana izao, ny vatana dia mamoaka hormonina toy ny `(Cortisol)` sy `(Adrenaline)` ary mampihetsika ny `(Valiny Miady na Mandositra)`. Izany dia mampitombo ny tahan'ny fitempon'ny fo ary manova ny fomba fifohana rivotra. Matetika izany dia vetivety ihany.

Fa raha mitohy io tsindry io, izany hoe raha misy "Adin-tsaina misy poizina" mitranga, dia avoaka tsy tapaka ireo hormonina ireo. Izany dia misy fiantraikany mivantana amin'ny fivoaran'ny atidohan'ny zaza. Indrindra indrindra, ireo ampahan'ny atidoha antsoina hoe "Hippocampus", izay mifandray amin'ny fitadidiana, "Prefrontal Cortex", izay manampy amin'ny fisainana lojika, ary "Amygdala", izay mifehy ny fihetseham-po, dia mety ho simba.

Eritrereto ange e, toy ny zavamaniry mila tany tsara, rano ary tara-masoandro mba hitomboany, dia mila tontolo iainana tsara sy traikefa tsara ny atidohan'ny zaza mba hivelarany. Ny traikefa mampalahelo dia toy ny ahidratsy izay manakana io fitomboana io.

Olana mety hipoitra amin'ny olon-dehibe

Ny ACE dia mety hiteraka ireto toe-javatra manaraka ireto amin'ny olon-dehibe:

• Olana ara-pahasalamana ara-tsaina: Tebiteby, fahaketrahana, fikorontanan-tsaina aorian'ny ratra nahazo (PTSD), tsy fahitan-tory.
• Olana ara-pahasalamana ara-batana: Ny adin-tsaina maharitra vokatry ny ACE dia mampitombo ny mety hisian'ny aretina tsy mifindra toy ny aretim-po sy ny homamiadana. Ny fanadihadiana dia naneho fa ny androm-piainan'ny olona iray manana ACE avo lenta dia mety ho fohy kokoa 20 taona eo ho eo raha oharina amin'ny olona tsy manana azy.
• Fiovan'ny fitondran-tena: fifohana sigara, fidorohana zava-mahadomelina sy alikaola, fitondran-tena ara-nofo mampidi-doza, fisainana na fanandramana hamono tena.

Raha toa ianao na olona fantatrao mieritreritra ny hamono tena dia manatona dokotera avy hatrany na mandehana any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) akaiky indrindra. Aza misalasala mitady fanampiana.

Ahoana no ahafahako mahazo fitsaboana sy fanohanana ho an'ity aretina ity?

Tsy olana tokony hovahana irery ity. Ny zava-dehibe indrindra dia ny fahazoana fanampiana.

1. Mitadiava torohevitra ara-pitsaboana: Ny zavatra voalohany tokony hatao dia ny mihaona amin'ny dokotera na mpitsabo azo itokisana ary miresaka momba izany. Afaka manoro anao ny lalana marina izy.

2. Manatona mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina : Fitsaboana tena mahomby amin'izany ny fitsaboana ara-tsaina. Amin'ny alalan'ny resaka dia afaka mianatra ny fomba fitantanana ireo ratram-po ireo ianao.

3. Fitsaboana ireo aretina fototra: Tena zava-dehibe ny fahazoana ny fanafody sy fitsaboana ilaina amin'ny toe-javatra toy ny tebiteby, fahaketrahana, na aretim-po vokatry ny ACE.

4. Amin'ny maha-ray aman-dreny sy mpiambina antsika:

• Mampiasà teny malefaka rehefa miresaka amin'ny ankizy.
• Araho ny fomba tsy misy herisetra rehefa manasazy ny ankizy.
• Ampianaro ny zanakao ny fomba hamahana olana iray.
• Aoka ho ohatra tsara ho an'ny zanakao ianao.

Azo sorohina ve ny ACE?

Na dia tsy azo sorohina aza ny trangan-javatra mampivarahontsana sasany (ohatra, loza voajanahary), dia azo sorohina ny ankamaroan'ny ACE amin'ny alàlan'ny fanaovana ny tontolo manodidina ny zaza ho azo antoka sy mahafinaritra.

• Mamoròna rivo-piainana azo antoka sy feno fitiavana ho an'ilay zaza ao an-trano .
• Mamoròna fifandraisana matanjaka amin'ny zanakao.
• Karakarao ny filàn'ny zanakao ara-batana sy ara-tsaina.
• Raha mahatsiaro ho sahiran-tsaina ianao amin'ny maha-ray aman-dreny na mpikarakara anao dia mitadiava fanampiana. Ny fahasalamanao ara-tsaina no fanomezana tsara indrindra azonao omena ny zanakao.