Matahotra saka be koa ve ianao? Andeha isika hianatra momba ny Ailurophobia!

Efa nahatsapa tahotra mafy sy mavesatra ve ianao rehefa nahita saka, na nieritreritra saka fotsiny? Angamba ianao manalavitra ny fandehanana any an-tranon'ny namana miaraka amin'ny saka, na manalavitra ny olona miresaka momba ny saka. Ho an'ny olona sasany, mafy loatra io tahotra io ka tsy mivoaka ny trano akory izy ireo noho ny tahotra ny hahita saka raha mivoaka any ivelany. Androany isika dia hiresaka momba ity tahotra tsy mahazatra ity, izay antsoina hoe Ailurophobia.

Inona no atao hoe Ailurophobia?

Raha fintinina, ny Ailurophobia dia tahotra saka tafahoatra, tsy ara-dalàna ary tsy mitombina. Mihoatra noho ny tsy fitiavana saka amin'ny ankapobeny izany. Ny olona voan'io phobia io dia mety hahatsapa tebiteby na tahotra tafahoatra rehefa mahita na mieritreritra saka.

Alaivo sary an-tsaina hoe manana saka mahafatifaty ao an-trano ny namanao. Saingy noho io tahotra io dia tsy mandeha mitsidika an'io namana io ianao. Na rehefa misy olona any am-piasana miresaka momba ny sakany dia mahatsiaro ho tsy mahazo aina ianao ka manalavitra azy. Amin'ny tranga ratsy indrindra, ny olona sasany dia mety tsy hivoaka ny trano mihitsy aza noho ny tahotra ny hahita saka any ho any raha mivoaka izy ireo.

Avy amin'ny teny grika ny teny hoe "ailurophobia". Ny hoe 'Ailuros' dia midika hoe 'saka' amin'ny teny grika. Ny hoe 'Phobia' kosa dia midika hoe 'tahotra'. Koa azonao ve?

Inona koa no azonao lazaina momba izany?

Manana anarana ara-pitsaboana maromaro hafa ny Ailurophobia, saingy mitovy avokoa ny toe-javatra rehetra. Ireto avy ny anarany:

• `(Aelurophobia)`
• `(Elurofobia)`
• `(Felinophobia)` (Amin'ny teny latina, ny 'felinus' dia midika koa hoe mifandray amin'ny saka)
• `(Galeophobia)`
• `(Gatophobia)`

Inona no atao hoe phobia?

Izao angamba ianao mieritreritra hoe: "Eny ary, matahotra saka aho. Fa inona marina moa ity 'phobia' ity?"

Ny phobia dia aretina ara-tsaina mifandraika amin'ny tebiteby. Ny toetra fototry ny phobia dia ny tahotra tafahoatra sy tsy mahazatra ny zavatra iray izay mihoatra ny tahotra mahazatra ary tsy miteraka fahavoazana firy.

Ny Ailurophobia koa dia "aretina phobia manokana". Izany hoe, tahotra tafahoatra ny zavatra iray manokana (amin'ity tranga ity, ny saka).

Mahazatra ve ny ailurophobia?

Ny tahotra biby, toy ny tahotra ny haavo, dia tahotra mahazatra. Araka ny fanadihadiana (indrindra ny angon-drakitra amerikana), eo amin'ny 9% eo ho eo amin'ny olon-dehibe sy eo amin'ny 20% eo ho eo amin'ny zatovo no mijaly amin'ny "aretina phobia manokana" amin'ny fotoana iray eo amin'ny fiainany. Hita ihany koa fa avo roa heny ny fahitan'ireo toe-javatra ireo amin'ny vehivavy noho ny amin'ny lehilahy.

Inona marina no atahoran'ny olona voan'ny ailurophobia?

Mety hatahotra zavatra isan-karazany mifandraika amin'ny saka ny olona iray voan'ity phobia ity. Ohatra:

• Matahotra aho sao misy saka mitsambikina amiko, manaikitra ahy, na mandratra ahy.
• Tahotra ny hihaona amin'ny saka eny amin'ny toerana ho an'ny daholobe na manokana, toy ny eny an-dalana, any an-tranon'ny namana, na any amin'ny toerana ho an'ny daholobe.
• Tahotra ny mahita na mikasika volon'ny saka. Mety hahatsiaro ho tsy mahazo aina sy hatahotra ny olona sasany na dia mahita volon'ny saka aza.
• Noho ny finoanoam-poana sasany dia misy ny tahotra sao hisy saka hanao ody ratsy na hanao ody ratsy (zavatra hita amin'ny tantarantsika taloha ihany koa izany).
• Matahotra aho mahita sarin'ny saka ao amin'ny boky, gazety ary Internet.
• Rehefa mahita saka amin'ny fahitalavitra na sarimihetsika aho, na rehefa mandre ny feony (miangoangy, mikoriana) dia matahotra aho.

Iza no tena mety ho voan'ny ailurophobia?

Raha manana iray na maromaro amin'ireto toe-javatra manaraka ireto ianao dia mety ho voan'ny ailurophobia na aretina phobia manokana hafa:

• Raha manana tahotra hafa ianao (ohatra ny tahotra ny avo, ny tahotra ny bibilava)
• Raha manana fikorontanan-tsaina ianao.
• Raha manana 'Panic disorder' (toe-javatra tampoka feno tahotra tafahoatra) ianao.
• Raha manana 'aretina mifandraika amin'ny fampiasana zava-mahadomelina' ianao (olana mifandraika amin'ny fampiasana zava-mahadomelina na alikaola).

Inona avy ireo karazana phobia hafa mifandraika amin'ny ailurophobia?

Misy karazana phobia hafa mifandraika amin'ny tahotra saka. Midika izany fa mety mifandray ireo tahotra ireo.

• 'Agrizoophobia' : Izany hoe, ny tahotra ny bibidia.
• 'Zoophobia' : Midika hoe tahotra ny biby amin'ny ankapobeny.

Inona avy ireo antony mahatonga ny ailurophobia?

Na dia sarotra aza ny milaza marina ny antony mahatonga izany, dia misy antony maromaro mety handray anjara amin'ny fivoaran'ny ailurophobia:

• Zava-nitranga nampalahelo taloha: Alaivo sary an-tsaina hoe fony ianao mbola kely, dia nisy saka nikasika anao, ary naratra mafy sy natahotra ianao. Na nahita saka nanafika olon-kafa ianao. Mety ho vokatry ny zava-nitranga toy izany io tahotra io.
• Tantara ratsy momba ny saka: Misy olona mihevitra ny saka ho zavaboary ratsy fanahy sy mampidi-doza. Taloha, tao amin'ny tantaran'ny filalaovana ody Eoropeana, dia nampifandraisina tamin'ny mpamosavy sy ny devoly nandritra ny fitsarana ny mpamosavy tao Salem ny saka toy izany. Ao amin'ny tantara sy finoana taloha, misy ihany koa toerana izay tsy dia raisina tsara ny saka. Na dia efa nandre zavatra toy izany aza ny olona sasany dia mety hanana izany tahotra izany.
• Tantaram-pianakaviana: Raha misy olona ao amin'ny fianakavianao, indrindra fa ny ray aman-dreninao, manana phobia na aretin-tebiteby, dia mety ho mora voan'ny ailurophobia ianao.
• Fanaovana modely: Mety hanana io tahotra io ihany ianao rehefa avy mahita olon-kafa, angamba ray aman-dreny na mpianakavy akaiky, matahotra mafy ny saka, ary mandre azy ireo miresaka momba izany. Raha misy olona ao amin'ny fianakaviana matahotra ny saka hatramin'ny fahazazany, dia mety hisy fiantraikany amin'ny zaza koa izany.

Inona avy ireo antony mahatonga ny ailurophobia?

Izay rehetra mifandraika amin'ny saka dia mety hampiteraka io tahotra io. Ohatra:

• Tsy maninona raha mahita saka eny amin'ny toerana ho an'ny daholobe ianao, toy ny eny an-dalana, na raha mieritreritra ianao fa hahita saka koa.
• Raha mahita saka ao an-tranon'olona ianao.
• Raha mahita saka amin'ny fahitalavitra ianao, na amin'ny sarimihetsika, na amin'ny boky.
• Mety hihamafy io tahotra io na dia rehefa mieritreritra saka aza.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny ailurophobia?

Mety ho malefaka ireo soritr'aretina ireo ho an'ny olona sasany ary mety ho mafy dia mafy ho an'ny hafa. Ny soritr'aretina lehibe indrindra dia ny tebiteby tafahoatra rehefa mieritreritra na mahita saka.

Azo zaraina ho sokajy roa lehibe ireto soritr'aretina ireto:

Soritr'aretina ara-tsaina/ara-pihetseham-po:

• Mieritreritra foana aho hoe ahoana no fomba hialana amin'ny saka.
• Mahatsiaro ho matahotra mafy sy tsy mahazo aina rehefa mandre ny feon'ny saka (miango, mikoriana, mikoriana).
• Matahotra ny handeha any amin'ny toerana izay heverinao fa mety hahitanao saka.

Soritr'aretina ara-batana:

Rehefa mipoitra io tahotra io dia mety hamaly amin'ny fomba sasany ihany koa ny vatana.

• Mahatsiaro ho fanina.
• Fivalanana malalaka ny fivalanana.
• Hatsembohana be loatra (Hyperhidrosis) .
• Maloiloy na mandoa .
• Tena mampatahotra ny fanafihan-tahotra . Fisehoan-javatra tampoka sy tsy voafehy toy ny tahotra, fahasarotana miaina, fanerena haingana eo amin'ny tratra, ary fahatsapana ho faty izy ireny.
• Miha-haingana ny fifohana rivotra, mitombo ny tahan'ny fitempon'ny fo.
• Mahatsapa tahotra sy tebiteby mafy.
• Hozatra mihenjana, mangovitra na mangovitra .

Ahoana no hamantarana ny ailurophobia?

Raha misy fiantraikany amin'ny fiainanao andavanandro, ny asanao, na ny fifandraisanao amin'ny olona ny tahotrao saka, dia mety hanoro anao mpitsabo aretin-tsaina na psikology ny dokoteranao. Hanontany anao momba ny soritr'aretinao sy ny fiantraikan'ny tahotrao amin'ny fiainanao ny psikology, ary hamaritra raha "aretina phobia manokana" io toe-javatra io.

Amin'ny ankapobeny, ireto anton-javatra manaraka ireto dia afaka manampy anao hamantatra raha manana "aretina phobia manokana" ianao, izany hoe ailurophobia:

• Mipoitra io tahotra io rehefa mieritreritra na mahita saka ianao.
• Io tahotra io dia mahatonga anao hisoroka toe-javatra sasany (ohatra, tsy fivoahana, tsy fandehanana any an-tranon'ny namana).
• Raha mahita saka ianao dia mihetsika avy hatrany, toy ny hoe mandositra azy.
• Mahatonga anao tsy hanatrika ireo hetsika ara-tsosialy sy fivoriana io tahotra io.
• Lasa sakana amin'ny fiainana sambatra sy ara-dalàna izany.
• Ny tahotra sy ny tebiteby mipoitra dia lehibe lavitra noho ny loza mety hateraky ny saka (ohatra, toy ny hoe matahotra ho faty raha mahita saka).
• Nitohy nandritra ny enim-bolana farafahakeliny ity toe-javatra ity.

Inona avy ireo fitsaboana ny ailurophobia?

Ny vaovao tsara dia azo tsaboina ny ailurophobia.

``Fitsaboana amin'ny alalan'ny "exposure therapy": Ny iray amin'ireo fitsaboana lehibe sy mahomby indrindra amin'izany dia ny ``(Fitsaboana amin'ny alalan'ny "exposure therapy)``. Raha lazaina amin'ny teny tsotra, eo ambany fanaraha-mason'ny psikology, ao anaty tontolo voafehy sy azo antoka, dia ampiharina tsikelikely sy amin'ny fomba voalamina amin'ilay zavatra miteraka tahotra (ohatra ny saka) ianao. Misy vokany tena tsara izany. Olona sivy amin'ny folo eo ho eo no voan'ny tahotra manokana no sitrana amin'ity fitsaboana ity.

Ao amin'ny "fitsaboana amin'ny alalan'ny "exposure therapy", ity no matetika mitranga:

• Voalohany, hampianarina fanazaran-tena momba ny fifohana rivotra sy ny teknika fialan-tsasatra ianao. Azo ampiasaina aloha sy mandritra ny tahotra ireo.
• Avy eo dia asaina mijery sary na lahatsary misy saka izy ireo.
• Manaraka izany, dia manao fanazaran-tena mitazona saka kilalao sy miaraka aminy izy ireo.
• Manatona tsikelikely saka iray ao anaty tranom-borona ary asaivo mijery azy .
• Farany, noho ny fanampian'ny mpitsabo, mpianakavy, na namana atokisana, dia mandroso hatrany amin'ny toerana ahafahana mandray sy mikolokolo saka tena izy (angamba saka kely mahafatifaty amin'ny voalohany) ity fitsaboana ity.

Inona avy ireo fitsaboana hafa azo atao?

Ankoatra ny `(Fitsaboana amin'ny alalan'ny fampiharihariana)`, dia misy fomba fitsaboana hafa koa:

• Fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena (CBT): Fitsaboana tena mahomby ihany koa ny CBT. Manampy anao hanova ny fomba fijerinao zavatra (saka), hieritreritra azy ireo (fahalalana), ary hamaly azy ireo (fitondran-tena) izany. Matetika ny CBT dia ampiasaina miaraka amin'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny fampiharihariana.
• Fitsaboana amin'ny alalan'ny hipnôzy: Izany dia mahakasika ny firesahana amin'ny saina tsy mahatsiaro tena amin'ny alalan'ny hipnôzy mba hanovana ny fihetsikao manoloana ny saka sy hampihena ny tahotrao. Indraindray koa dia ampiasaina mba hahitana ny antony fototra mahatonga izany tahotra izany.
• Fanafody: Indraindray, indrindra raha sendra soritr'aretina ara-batana mafy toy ny fanafihan'ny tahotra ianao, dia mety hanome fanafody toy ny beta blockers (izay mifehy ny tahan'ny fitempon'ny fo sy ny hovitrovitra) na fanafody mampihena ny tebiteby ny dokotera. Na izany aza, ireo dia matetika omena ho fanamaivanana vetivety amin'ny toe-javatra manokana izay mety hihaonanao amin'ny saka, na ho fanampin'ny fitsaboana. Ireo fanafody ireo dia tokony horaisina eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera ihany.
• Yoga sy fisaintsainana: Ny fanaovana yoga sy fisaintsainana isan'andro dia afaka manampy anao hampitony ny vatanao sy ny sainao ary hampihena ny adin-tsaina. Ny fisaintsainana koa dia afaka manampy anao hifehy toe-javatra toy ny fanafihana tahotra amin'ny alàlan'ny fifantohana amin'ny fofonainao.

Inona avy ireo fahasarotana mety hitranga vokatry ny ailurophobia?

Raha miharatsy io tahotra saka io dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny kalitaon'ny fiainanao.

• Tsy handeha any an-tranon'ny namanao ianao, tsy hivoaka koa.
• Ny fieritreretana ny hihaona amin'ny saka rehefa miala ny trano ianao dia mety hiteraka tebiteby be, ary mety tsy hivoaka sy tsy hifanerasera intsony mihitsy ianao.
• Mety hiharan'ny fanafihana tahotra mafy ny olona sasany. Mety hiteraka fanaintainan'ny tratra sy fitempon'ny fo haingana izany.
• Ny tahotra tsy an-kijanona ny amin'ny fanafihan-tahotra dia mety hiteraka aretina antsoina hoe fikorontanan'ny tahotra, izay mety mitaky fanafody maharitra mba hampihenana ny tebiteby.

Rahoviana ianao no tokony hanatona dokotera?

Raha sendra misy amin'ireto soritr'aretina ireto ianao dia manatona dokotera avy hatrany:

• Raha tonga ny "fanafihan-tahotra".
• Raha manana tebiteby sy tahotra maharitra ianao izay manelingelina ny asanao andavanandro sy ny torimasonao.

Inona avy ireo fanontaniana tokony hapetrakao amin'ny dokotera?

Rehefa manatona dokotera ianao dia afaka mametraka fanontaniana toy izao:

• Hafiriana no tsy maintsy hitsaboana ahy?
• Inona no mety ho nahatonga ahy hanana ity phobia ity?
• Inona no fomba fitsaboana mety indrindra sy mahomby indrindra ho ahy?

Ny phobia toy ny ailurophobia dia mety hanelingelina ny fahafinaretanao amin'ny fiainana sy ny fiainanao andavanandro. Mety tsy hijery fahitalavitra, sarimihetsika intsony ianao, tsy handany fotoana firy miaraka amin'ny namana sy ny fianakaviana, ary hijanona ao an-trano mihitsy aza. Tsarovy anefa fa afaka manampy anao handresy sy hifehy ny tahotrao ny saka ny dokotera sy ny psikology. Miresaha amin'ny dokoteranao momba ny fitsaboana toy ny `(Exposure therapy)`, `(CBT)`, `(Hypnotherapy)`. Ireo fitsaboana ireo dia afaka manampy anao hahatsiaro ho tony sy matoky tena na dia eo akaikin'ny saka aza ianao.

Koa inona avy ireo zavatra tokony hotadidintsika avy amin'izany? (Hafatra ho entina mody)

• Ny Ailurophobia, na ny tahotra tafahoatra ny saka, dia toe-tsaina tena izy sy ekena. Tsy fahadisoanao izany, ary tsy zavatra ataonao an-tsitrapo koa.
• Raha manelingelina ny fiainanao andavanandro, ny fahasambaranao ary ny asanao io tahotra io dia aza mijaly irery.
• Misy fitsaboana tena mandaitra amin'izany. Ny fomba fitsaboana toy ny "fitsaboana amin'ny alalan'ny "exposure therapy" sy ny "CBT" dia afaka manampy amin'ny fanesorana tanteraka io tahotra io.
• Aza matahotra ny mitady torohevitra amin'ny olona mety aminao, izany hoe mpitsabo aretin-tsaina na psikology.
• Ny fangatahana fanampiana dia tsy famantarana ny fahalemena, fa famantarana fa miahy ny tenanao ianao ary tia ny tenanao. Manan-jo ho sitrana ianao!

` Ailurophobia, tahotra saka, tahotra saka, tahotra, tebiteby, fahasalamana ara-tsaina