Matahotra ny mitaingina fiara koa ve ianao? Andeha hiresaka momba ny Amaxophobia isika!

Mahatsiaro tahotra na tebiteby hafahafa ve ianao indraindray rehefa mitondra fiara, na mitaingina bisy, na ao anaty fiara fotsiny? Angamba manomboka mitempo haingana ny fonao, mitsemboka ianao, ary mahatsiaro ho fanina. Tsy tahotra fotsiny ireo zavatra ireo, fa mety ho aretina eken'ny mpitsabo. Androany isika dia hiresaka momba ny tahotra tafahoatra ny fiara toy izany, izay antsoina hoe Amaxophobia .

Inona no atao hoe Amaxophobia?

Raha fintinina, ny Amaxophobia dia tahotra tsy ara-dalàna sy tafahoatra amin'ny fitondrana fiara na ny maha-mpandeha ao anaty fiara. Mety ho mafy dia mafy io tahotra io ka misy olona tsy afaka mandeha miasa, miantsena, na manao asa andavanandro.

"Amaxa" no teny grika ilazana ny kalesy tarihin-tsoavaly nampiasaina fahiny. Ny "Phobia" dia midika hoe "tahotra", araka ny fantatsika rehetra. Koa ireo teny roa ireo dia miara-miasa mba hamorona ny anarana ho an'ity aretina ity. Fantatra amin'ny anarana maromaro hafa koa izy io:

• Hamaxophobia
• Fankahalana ny môtô
• Ochophobia

Inona no atao hoe phobia?

Ny phobia dia tahotra mafy sy tsy voafehy amin'ny zavatra iray izay tsy afaka manimba antsika. Ireo dia tafiditra ao anatin'ny sokajin'ny aretin'ny tebiteby .

Ny amaxophobia koa dia aretina phobia manokana . Izany hoe, ny tahotra dia vokatry ny zavatra manokana (amin'ity tranga ity, fiara) na toe-javatra (mitondra fiara na mitaingina fiara).

Mahazatra ve ny Amaxophobia?

Sarotra ny manome antontan'isa marina momba ny isan'ny olona eto amin'izao tontolo izao izay tena manana amaxophobia. Satria maro ny olona tsy miaiky ampahibemaso fa manana izany tahotra izany izy ireo, ary ny sasany aza tsy mahatsapa akory fa manana phobia izy ireo. Mihevitra izy ireo fa tahotra ara-dalàna fotsiny izany.

Na izany aza, ny fikarohana dia mampiseho fa any Etazonia fotsiny, ny iray amin'ny olon-dehibe folo sy ny iray amin'ny tanora dimy dia hiaina karazana aretina phobia manokana amin'ny fotoana iray eo amin'ny fiainany. Noho izany, tsy dia tsy fahita firy araka ny mety hoeritreretinao izany.

Inona avy ireo endrika samihafan'ny Amaxophobia?

Mety ho samy hafa ny fomba isehoan'ity tahotra ity eo amin'ny olona tsirairay. Ho an'ny olona sasany, mety ho:

• Tsy misy olana amin'ny mitondra fiara irery, fa matahotra ny hiditra ao anaty fiara entin'olon-kafa ianao.
• Afaka mandeha fiara ianao, saingy olona atokisanao tsara ihany no azonao iarahana (ohatra, ny vadinao, na ny namanao akaiky indrindra).
• Na iza na iza mitondra fiara, matahotra ny handeha amin'ny maha-mpandeha ahy aho.
• Afaka mampiasa fitateram-bahoaka toy ny bisy na lamasinina ianao ., fa raha toa ka ilay lalana alehanao foana ihany no alehanao. Raha miova ny lalana dia vao mainka mampatahotra izany.
• Na dia ny fijerena fiara fotsiny aza na ny fieritreretana ny hiditra ao anatiny dia efa mety hiteraka fahatsapana tahotra mafy .

Inona no tena atahoran'ny olona voan'ny Amaxophobia?

Matetika, ny olona manana io tahotra io dia tsy matahotra mitondra fiara na ao anaty fiara. Matahotra kokoa ny ho voaratra na ho faty amin'ny lozam-piarakodia izy ireo. Mety hieritreritra sy hikaroka antontan'isa momba ny lozam-piarakodia sy ny lozam-piaramanidina izy ireo. Ireo zavatra ireo dia vao mainka mampitombo ny tahony.

Iza no mety ho voan'ity aretina ity kokoa?

Azo inoana kokoa fa manana Amaxophobia na aretina hafa momba ny phobia ianao raha manana ireto toe-javatra manaraka ireto:

• Raha efa manana phobia hafa ianao.
• Raha manana fikorontanan-tsaina ianao.
• Raha manana fikorontanan-tsaina tampoka ianao ( toe-javatra izay midobodoboka tsy an-kijanona ny tratranao ary mahatsiaro ho mitebiteby tsy amin'antony).
• Raha manana olana amin'ny fidorohana zava-mahadomelina ianao.

Inona avy ireo phobia hafa mifandraika amin'ny Amaxophobia?

Misy karazana phobia roa hafa mifandray akaiky amin'ny amaxophobia:

• Agoraphobia : Izany dia ny tahotra ny handao ny trano, na ny ho voafandrika ao anaty toerana na toe-javatra iray ka tsy ho afaka handositra.
• Claustrophobia : Ity no tahotra ny toerana tery, voafefy ary kely (ohatra, ascenseur, efitrano kely). Koa satria toerana tery ihany koa ny fiara amin'ny lafiny sasany, ity tahotra ity dia mety mifandray amin'ny amaxophobia ihany koa.

Inona avy ireo antony mahatonga ny Amaxophobia?

Misy antony maromaro mety hisy fiantraikany amin'izany:

• Traikefa mampalahelo tamin'ny lasa: Alaivo sary an-tsaina hoe tratran'ny lozam-pifamoivoizana mafy ianao, na tapaka ny sandrinao na ny tongotrao tamin'ny loza toy izany. Na nijanona ela tao anaty lamasinina na bisy ianao ka tsy afaka nivoaka. Angamba nisy olon-tiana na mpianakavy naratra mafy na maty tamin'ny lozam-pifamoivoizana mafy. Na nahita maso loza mafy ianao. Mety ho vokatry ny traikefa toy izao io tahotra io. Indraindray koa dia mety mifandray amin'ny fikorontanan'ny adin-tsaina aorian'ny trauma (PTSD) .
• Tantaram-pianakaviana: Raha manana tahotra na fikorontanan-tsaina ny ray aman-dreninao na ny havanao akaiky dia mety ho voan'izany ianao. Mety manana fiovan'ny fototarazo ihany koa ianao izay mahatonga anao hatahotra sy hitebiteby kokoa noho ny hafa.
• Fanaovana modely:Amin'ny fijerena olona voan'ny amaxophobia fotsiny, na ny fihainoana olona miresaka momba ny fahatahorany fiara, dia mety hampivelatra izany tahotra izany koa ianao. Mety ho marina indrindra izany raha mahita na mandre ireo zavatra ireo ianao hatramin'ny fahazazana.

Inona avy ireo antony mahatonga ny Amaxophobia?

Ny karazana fiara rehetra - fiara, fiarabe, bisy, lamasinina, sambo, fiaramanidina - dia mety hampitombo ity toe-javatra amaxophobia ity, izany hoe, mampitombo ny tahotra.

Ireto avy ireo zavatra tena mampitombo ity tahotra ity:

• Mitondra fiara.
• Mandeha toy ny mpandeha ao anaty fiara.
• Ny fieritreretana fotsiny hoe ao anaty fiara dia efa mahatonga ny olona sasany hatahotra.
• Ny mahita fiara , na eo amin'ny fiainana tena izy, na amin'ny fahitalavitra, na amin'ny sarimihetsika, dia indraindray mampahatsiahy ahy izany tahotra izany.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny Amaxophobia?

Mety ho malemy dia malemy ireo soritr'aretina ireo ho an'ny olona sasany, ary mety ho mafy dia mafy ho an'ny hafa. Ireto avy ireo soritr'aretina lehibe hita:

• Mahatsapa ho toy ny mangatsiaka ny vatanao .
• Fanina sy fahatsapana ho maivana .
• Hatsembohana be loatra (hyperhidrosis) .
• Fitempon'ny fo .
• Maloiloy .
• Fahasarotana miaina (dyspnea) , fahatsapana ho sempotra.
• Hovitrovitra amin'ny rantsam-batana na ny vatana manontolo .
• Fahasarotan'ny vavony na tsy fihinanan-kanina (dyspepsia) .

Raha sendra iray na maromaro amin'ireto soritr'aretina ireto ianao rehefa mieritreritra fiara na miomana hitondra fiara dia aza atao tsirambina.

Ahoana no hamantarana ny Amaxophobia?

Raha manelingelina ny fiainanao andavanandro ny tahotrao fiara dia mety hanoro anao mpanolo-tsaina ara-pahasalamana ara-tsaina (ohatra, psikology) ny dokotera.

Na dia tsy voatanisa manokana ho toy ny phobia aza ny Amaxophobia ao amin'ny Boky Torolàlana Diagnostika sy Statistika momba ny Aretina Ara-tsaina (DSM) an'ny Fikambanana Amerikanina momba ny Psikiatria, dia afaka mamantatra izany ho aretina phobia manokana ny psikology rehefa avy nandinika tsara ny soritr'aretinao sy niresaka taminao.

Matetika ianao dia afaka miahiahy fa manana phobia manokana amin'ireto toe-javatra manaraka ireto:

• Mipoitra io tahotra io rehefa eo akaikin'ny fiara na ao anaty fiara ianao .
• Noho io tahotra io dia tsy afaka mandeha miasa, manatrika hetsika ara-tsosialy, ary manao zavatra isan-karazany eo amin'ny fiainana ianao, ary dia misoroka izany.
• Misy fiantraikany amin'ny fahafahanao miaina fiainana sambatra sy ara-dalàna io tahotra io.
• Ny tena lozaMisy fahatsapana tahotra sy tebiteby tafahoatra izay tsy mety mihitsy.
• Nitohy nandritra ny enim-bolana farafahakeliny ity toe-javatra ity.

Inona avy ireo fitsaboana ho an'ny Amaxophobia?

Ny vaovao tsara indrindra dia misy fitsaboana mahomby ho an'ity toe-javatra amaxophobia ity!

Fitsaboana amin'ny alalan'ny taratra

Ny iray amin'ireo fitsaboana lehibe sy mahomby indrindra ho an'ny olona maro handresena io tahotra io dia ny fitsaboana amin'ny alalan'ny "exposure therapy" . Izany dia atao miaraka amin'ny mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina , matetika psikology. Raha ny marina, ny fikarohana dia nahita fa sivy amin'ny folo olona manana phobias manokana dia afaka mahita fihenana be dia be amin'ny soritr'aretina amin'ity karazana fitsaboana aretin-tsaina ity.

Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny fampiasana fitaovana fiarovana dia ny fampiharihariana tsikelikely ny tenanao amin'ilay zavatra atahoranao (amin'ity tranga ity, fiara) amin'ny fomba voafehy .

Toy izao no mitranga:

• Voalohany, hampianarina teknika isan-karazany momba ny fifohana rivotra sy ny fampitoniana izay azonao ampiasaina aloha sy mandritra ny tahotra ianao.
• Manaraka izany, dia haseho anao ny zavatra toy ny sary sy horonan-tsary mifandraika amin'ny fiara.
• Tsikelikely, avelany hipetraka eo amin'ny sezan'ny mpamily na eo amin'ny sezan'ny mpandeha eo akaikinao ao anaty fiara mijanona ianao ary mijery . Amin'ny voalohany dia vetivety, avy eo dia maharitra kokoa ary mitohy hatrany.
• Avy eo, hangatahina ianao hitondra fiara na hitaingina amin'ny toerana azo antoka mandritra ny fotoana fohy, toy ny toeram-piantsonana foana . Hanampy anao hampihena tsikelikely ny tahotrao izany.

Fitsaboana hafa

Ankoatra ny fitsaboana amin'ny alalan'ny fanafody, misy fomba maro hafa ampiasaina:

• Fitsaboana amin'ny alalan'ny fijerena ny zava-misy virtoaly: Karazana fitsaboana amin'ny alalan'ny fijerena ny zava-misy virtoaly ihany koa ity. Na izany aza, mampiasa teknolojia informatika manokana (teknolojian'ny zava-misy virtoaly) izay mahatonga anao hahatsapa ho toy ny ao anaty fiara mihitsy ianao. Hita tamin'ny fanadihadiana madinika ihany koa fa manampy amin'ny fampihenana ny tahotra ny fiara izany.
• Fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena (CBT): Dokotera maro no mampiasa ity karazana fitsaboana ity miaraka amin'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny fampiharihariana ny fihetseham-po. Ny CBT dia mampianatra anao hanova tsara ny fomba fijerinao, ny fisainanao ary ny fihetsikao amin'ny toe-javatra izay miteraka tahotra.
• Fanafody: Mahalana vao tsaboina maharitra ny phobia. Na izany aza, raha manana tahotra na tebiteby be ianao momba ny fahatsapana ireo soritr'aretina ireo rehefa ao anaty fiara (ohatra, fiara, fiaramanidina) tsy ho ela, dia mety hanome fanafody manala tebiteby ny dokoteranao hampiasaina amin'ny toe-javatra manokana.

Inona avy ireo fahasarotana mety hateraky ny Amaxophobia?

Raha miharatsy ity toe-javatra amaxophobia ity dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny kalitaon'ny fiainanao .

• Mety ho sarotra aminao ny mandeha miasa, mividy entam-barotra any amin'ny fivarotana, na manatrika hetsika ara-tsosialy.
• Mety tsy ho azo eritreretina ny fitsidihana fianakaviana, ny fiarahana amin'ny namana, na ny fandehanana vakansy. Mety hahatonga anao hahatsiaro ho manirery izany.

Misy olona sasany tratran'ny fanafihan-tahotra . Ireo dia mety hiteraka soritr'aretina toy ny aretim-po - toy ny fanaintainan'ny tratra, fitempon'ny fo haingana, ary fahasarotana miaina. Ny tahotra tsy tapaka ny fanafihan-tahotra dia mety hiteraka fikorontanan'ny tahotra . Raha mitranga izany dia mety mila mihinana fanafody maharitra ianao mba hampihenana ny tebiteby.

Rahoviana ianao no tokony hanatona dokotera?

Raha sendra ny iray amin'ireto zavatra ireto ianao dia manatona dokotera avy hatrany:

• Raha sendra misy fanafihana tampoka ianao.
• Raha manana tebiteby na tahotra tsy tapaka ianao izay manelingelina ny fiainanao andavanandro na ny torimasonao.

Inona avy ireo fanontaniana tokony hapetrakao amin'ny dokoteranao?

Rehefa mahita dokotera ianao dia afaka mametraka fanontaniana toy izao:

• Fa maninona aho no matahotra toy izao? Inona no antony?
• Inona no fitsaboana tsara indrindra ho an'ny toe-pahasalamako?
• Tokony hanandrana fitsaboana amin'ny alalan'ny "expression therapy" ve aho?
• Hafiriana no ilaiko fitsaboana?
• Tokony hanahy momba ireo fahasarotana hafa mety hipoitra avy amin'ity aretina ity ve aho?

Farany, inona no tokony hotadidina (Hafatra ho entina mody)

Mety hiharatsy kokoa ny phobias toa ny Amaxophobia rehefa mandeha ny fotoana raha tsy tsaboina tsara . Koa aza raisina ho "tahotra fotsiny" izany.

Mety hisakana anao tsy handeha hiasa io tahotra io, tsy handany fotoana firy miaraka amin'ireo olon-tianao, ary tsy hahazo ireo zavatra manan-danja indrindra eo amin'ny fiainana sy ireo fahafahana ho sambatra. Ny tsy fahafahana mitondra fiara na mitaingina fiara dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fahaleovantenanao sy ny kalitaon'ny fiainanao .

Koa raha mihevitra ianao fa manana izany tahotra izany dia aza menatra na matahotra ny hiresaka amin'ny dokotera momba izany. Mety ho afaka hanoro anao mpanolo-tsaina ara-pahasalamana ara-tsaina mahafeno fepetra izay manana traikefa amin'ny fomba fitsaboana toy ny fitsaboana amin'ny alalan'ny "exposure therapy" ny dokoteranao. Tsarovy fa amin'ny fanampiana sy fitsaboana sahaza dia maro ny olona afaka mandresy tanteraka ny tahony ny amaxophobia! Tsy irery ianao.

Amaxophobia , Amaxophobia, Tahotra fiara, Tahotra mitondra fiara, Phobia, Tebiteby, Fahasalamana ara-tsaina, Fitsaboana amin'ny alalan'ny fampiasana fitaovana elektronika (CBT)