Indraindray mety hahatsapa fanaintainana na tsy fahazoana aina be ao an-damosinao ianao, saingy mety tsy ho hitan'ny olona mijery avy ety ivelany izany. Malahelo ve ianao rehefa misy olona miteny hoe: "Tsy misy olana aminao, salama tsara ianao"? Ny Ankylosing Spondylitis, izay antsointsika hoe AS raha fintinina, dia mitovy amin'izany. Aretina tsy hita maso avy ety ivelany izy io, fa misy fiantraikany aminao mandritra ny androm-piainanao. Koa raha te hijanona ho salama ara-batana sy ara-tsaina amin'ity aretina ity isika, dia tena zava-dehibe ho antsika ny mahafantatra ireo karazana fanohanana sy torohevitra samihafa.
Raha fintinina, inona no atao hoe ankylosing spondylitis (AS)?
Raha fintinina, ny AS dia karazana aretin-tonona. Ny hazondamosina no tena voakasik'izany. Rehefa mandeha ny fotoana, dia miray hina ireo hazondamosina ao amin'ny hazondamosina, ka mampihena ny fahafahan'ny hazondamosina mihetsika. Izany no miteraka soritr'aretina toy ny fanaintainan'ny lamosina sy ny fihenjanana. Aretina maharitra mandritra ny androm-piainana izany.
Indraindray misy toe-javatra hafa antsoina hoe non-radiographic axial spondyloarthritis (nr-axSpA) . Izany dia rehefa misy soritr'aretina saingy tsy hita mazava amin'ny fitiliana toy ny taratra X ny fahasimban'ny tonon-taolana. Noho izany, mety ho sarotra kokoa ny manazava ny toe-pahasalamanao amin'ny hafa.
Karakarao moramora sy miadana ny vatanao.
Na dia efa ela aza no nahitanao fa voan'ny AS ianao, dia mety mbola hitovy ihany ny endrikao ivelany. Saingy mila fikarakarana malefaka sy mitandrina tsara ny vatanao izao.
Misy fitsaboana maromaro afaka manampy amin'izany:
- Fitsaboana ara-batana: Tena zava-dehibe ny mahita olona mahay amin'ity sehatra ity ary manome fitsaboana malefaka.
- Otra malefaka: Ny otra malefaka dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny hamafin'ny vatana.
- Filomana anaty rano mafana: Ny filomana anaty kovetabe mafana na ny filomana anaty rano mafana dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny fanaintainana.
- Akupuncture: Misy olona sasany koa mahita fanamaivanana avy amin'ity fomba fitsaboana ity.
Saingy misy zavatra tokony hotandremanao tsara. Izany dia ny fitsaboana toy ny fikarakarana kiropraktika. Ny olona manana fihenan'ny fahafaha-mihetsika sy ny fihenjanana eo amin'ny hazondamosiny dia mety ho ratra amin'ny fihetsehana tampoka eo amin'ny tendany na ny lamosiny. Noho izany, alohan'ny hanombohana fitsaboana rehetra, ataovy izay hiresahana amin'ny dokoteranao.
Fidio ny fotoana tsara indrindra hanaovana fitsaboana
Mba hahazoana tombony betsaka amin'ny fitsaboana toy ny fitsaboana ara-batana, dia tokony hataonao izany rehefa tsy dia mahatsapa fanaintainana sy fivontosana intsony ny tonon-taolanao.Rehefa mihombo ny aretina ary mafy ny fanaintainana dia sarotra ny mahazo fanamaivanana lehibe avy amin'ny fitsaboana toy izany.
Misy karazana fitsaboana ara-batana manokana antsoina hoe fitsaboana ara-batana orthopedika. Tsy manao fanatanjahan-tena tsy tapaka ny mpitsabo, fa manetsika moramora ireo faritra mety ho tery vokatry ny AS, toy ny taolan-tehezanao sy ny hazondamosinao mifandraika amin'izany. Miresaha amin'ny dokoteranao raha mety aminao ity karazana fitsaboana ity.
Andao koa isika hikarakara ny sakafo.
Tsy afaka manasitrana ny AS ny sakafo tsara. Na izany aza, afaka manampy anao hitantana ny soritr'aretinao izany ary hahatsapa ho tsara kokoa . Zava-dehibe ny mitady torohevitra amin'ny mpitsabo sakafo mahay.
Matihanina manana fiofanana sy fanamarinana manokana ny Dokotera Mpanome Sakafo Voasoratra Ara-dalàna (RD) . Afaka manampy anao hamorona drafitra sakafo manokana mifanaraka amin'ny filanao izy ireo. Afaka manampy anao hamantatra ireo sakafo miteraka soritr'aretinao ihany koa izy ireo. Afaka mampianatra anao fomba toy ny sakafo fanafoanana, izay ahitana ny fampihenana ny sakafo sasany mandritra ny fotoana voafetra, ary ny fitazonana diary momba ny sakafo mba hanarahana ny fihetsiky ny vatanao amin'izay hohaninao.
Henoy ny vatanao: fantaro ny fetranao
Ny miaina miaraka amin'ny AS dia midika hoe mihaino ny vatanao sy mahatakatra ny fetrany.
Alaivo sary an-tsaina hoe, rehefa manao fanatanjahan-tena ianao dia mieritreritra hoe: "Hay ve, vitako ity." Saingy rehefa afaka kelikely, dia tsapanao fa tafahoatra loatra ny nataonao. Raha ny marina kokoa, "Na dia toa mahavita tsara aza ianao dia mety ho lasa sarotra tampoka izany."
Mety ho sarotra amin'ny hafa ny mahatakatra izany. Mety hieritreritra izy ireo hoe: "Vao avy nitondra ireo kitapo tao anatiny ianao, na vao avy nandeha an-tongotra roa kilaometatra, koa ahoana no ahafahanao milaza fa tsy afaka mamafa ny trano intsony ianao izao?"
Koa mamelà ny tenanao. Ianao no mahalala tsara ny vatanao. Manapaha hevitra izay azonao atao sy izay tsy azonao atao anio. Tsy misy tokony hahamenatra anao izany.
Aza mijanona mihetsika!
Raha ny momba ny AS sy ny fihetsehana no resahina, ny fitenenana tsara indrindra dia ny hoe "Raha tsy ampiasainao izy dia lasa."
"Ataovy izay rehetra azonao atao mba ho mavitrika hatrany," hoy ny torohevitry ny dokotera. "Raha tsy mampiasa ny lamosinao ianao, raha tsy manetsika ny vozonao, dia ho very tsikelikely izany fihetsehana izany."
Saingy misy fifandanjana tena tsara tokony hotazonina eto. Midika izany fa mila mahatakatra ny fotoana tokony hanaovana zavatra sy ny fotoana tokony hialana sasatra.
- Manaova fanatanjahan-tena sy hetsika izay mahafinaritra sy manasitrana anao.
- Na izany aza, raha mahatsapa fanaintainana ianao rehefa manao zavatra iray dia ajanony avy hatrany izany . Raha mahatsapa fanaintainana ianao any aoriana any dia fantaro fa tsy mety aminao ilay hetsika.
Alaivo sary an-tsaina hoe miomana hanao dia mahafinaritra ny fianakavianao. Mety hieritreritra ianao hoe: "Tsy afaka mamela ity aretina ity hanimba ny fiainako aho." Marina izany. Saingy indraindray, tsara ny misoroka ny hetsika mavesatra izay manavesatra loatra ny vatanao. Tsy faharesena izany, fa fanehoana fitiavana sy fikarakarana ny vatanao.
| Fomba hahazoana fanohanana | Ny tombony azo avy amin'izany |
|---|---|
| Fitsaboana ara-batana malefaka (fitsaboana ara-batana, fanorana) | Mba hampihenana ny fanaintainana sy ny fihenjanana, ary hanamora ny fihetsehana. |
| Torohevitra momba ny sakafo mahafeno fepetra | Fantaro ireo sakafo izay mampitombo ny soritr'aretina sy manatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. |
| Vondrona Mpanohana | Mba ho matanjaka kokoa ara-tsaina amin'ny alalan'ny fizarana zavatra niainana amin'ny vondron'olona izay mahatakatra anao. |
| Mihaino ny vatana | Fantaro ny fetranao ary misoroka ny fiharatsiana ateraky ny aretina. |
| Mijanona ho mavitrika (mifandanja) | Mba hihazonana ny fahafaha-milefitra sy ny tanjaky ny tonon-taolana sy ny lamosina mandritra ny fotoana maharitra. |
Manodidina anao amin'ny olona mahatakatra anao.
Rehefa manana aretina tsy hita maso toy ny AS ianao dia zava-dehibe ny mahatsapa fa tsy irery . Ny firesahana amin'ny olona izay mahatakatra anao sy manana traikefa mitovy amin'izany dia loharanon-kery ara-tsaina lehibe.
Ho antsika rehetra amin'ity dia ity dia tena sarobidy ny fanohanan'ny vondron'olona izay mahatakatra antsika, izany hoe ny fanohanan'ny 'tanàna misy antsika'.
Mety ho somary sarotra ny mahita vondrona mpanohana manokana ho an'izany any Sri Lanka. Saingy azonao atao ny manontany ny dokoteranao na ny mpitsabo ara-batana momba izany. Azonao atao ihany koa ny mitady vondrona amin'ny media sosialy na amin'ny aterineto izay ivorian'ny olona manana aretina mitovy amin'izany. Ny fizarana traikefa amin'ny alalan'izy ireo dia ho loharanon-kery lehibe ho anao.
Hafatra entina mody
- Aretina maharitra mandritra ny androm-piainana ny Ankylosing spondylitis (AS), saingy raha voatsabo tsara dia afaka miaina fiainana tsara ianao.
- Aoka ho malefaka amin'ny vatanao. Zava-dehibe ny fanaovana fanatanjahan-tena sy fihetsehana malefaka. Fadio ny fitsaboana mafy ny lamosina sy ny vozona.
- Henoy ny vatanao. Fantaro ny fetranao. Aza manao zavatra tafahoatra. Anisan'ny fitsaboana ihany koa ny fitsaharana.
- Tsy irery ianao. Mifandraisa amin'ny olona izay efa niaina zavatra mitovy amin'ny anao. Hanome anao tanjaka ara-tsaina betsaka izany.
- Miresaha amin'ny dokotera foana alohan'ny hanaovana fitsaboana, fanatanjahan-tena, na fanovana sakafo.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao