Manomboka ny andronao amin'ny lamosina henjana sy maharary ve ianao rehefa mifoha maraina? Mihena tsikelikely ve io fanaintainana io rehefa avy mandeha kely sy manao zavatra mahasoa? Raha manana soritr'aretina toy izao ianao dia mety ho famantarana mialoha ny aretina antsoina hoe Ankylosing Spondylitis izany. Aza matahotra rehefa mandre io anarana io ianao. Tsy fanamelohana ho faty izany. Afaka miaina amim-pahombiazana sy amim-pifaliana miaraka amin'ity aretina ity ianao. Androany, hiresaka momba ny zava-drehetra amin'ny fomba tsotra isika.
Raha fintinina, inona no atao hoe ankylosing spondylitis (AS)?
Ny ankylosing spondylitis, na AS raha fintinina, dia karazana aretin-tonona. Ny tonon-taolana ao amin'ny hazondamosina no tena voakasik'izany. Amin'ity aretina ity, misy fivontosana mafy manodidina ny tonon-taolana ao amin'ny hazondamosina sy ny andilanao. Rehefa maharitra ela io fivontosana io, dia miezaka manasitrana azy ny vatantsika. Saingy amin'ity dingana ity, dia misy sombin-taolana vaovao miforona ary miray ireo hazondamosina. Toy ny hazo volotsangana, dia mety ho lasa mahitsy ny hazondamosina ary tsy afaka miondrika na mivelatra. Izany no antsoina hoe spinal fusion . Izany no mahatonga ny fanaintainan'ny lamosina sy ny fihenjanana.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny mamantatra ity aretina ity dieny mbola kely ary mahazo fitsaboana sahaza avy amin'ny dokotera mahay. Raha manao izany ianao dia manana fahafahana hiaina fiainana ara-dalàna sy tsy misy fanaintainana.
Inona no fitsaboana ity aretina ity?
Misy fitsaboana mandroso maro azo ampiasaina ankehitriny mba hifehezana ny AS. Hodinihin'ny dokoteranao ny toe-pahasalamanao ary homeny ny fitsaboana izay tsara indrindra ho anao. Andeha hojerentsika ny sasany amin'ireo fanafody ampiasaina matetika.
| Karazana fanafody | OHATRA | Miasa tsotra fotsiny |
|---|---|---|
| Mpanakantsakana TNF | Adalimumab (Humira), Etanercept (Enbrel) | Mampihena ny fanaintainana sy ny fivontosana izy io amin'ny alàlan'ny fanakanana ny proteinina TNF, izay miteraka fivontosan'ny tonon-taolana. |
| Fitsaboana manohitra ny interleukin-17 (IL-17) | Secukinumab (Cosentyx) | Mikendry molekiola simika hafa antsoina hoe IL-17 izy io, izay miteraka fivontosana, ary mampijanona ny asany. |
| Ho an'ny fifehezana ny fanaintainana | Gabapentin | Na dia fanafody ho an'ny androbe aza ity raha ny marina, dia manampy amin'ny fanaraha-maso ny fanaintainan'ny nerveo amin'ny mararin'ny AS. |
| Ho an'ny risika fanampiny | Atorvastatin (Lipitor), Benazepril (Lotensin) | Somary atahorana kokoa ho voan'ny aretim-po ny mararin'ny AS, ka mety hila fanafody toy izao izy ireo mba hifehezana ny tosidrà sy ny kolesterola. |
Zava-dehibe: Aza mandray fanapahan-kevitra momba ireo fanafody ireo na manova ny fatra samirery . Araho foana ny toromariky ny dokoteranao.
Ataovy anisan'ny fiainanao ny fanatanjahan-tena.
Toy ny fanafody ho an'ny olona voan'ny AS ny fanatanjahan-tena. Raha tsy misy fanatanjahan-tena dia mety hihamafy ny fihenjanan'ny lamosina ary mety ho voafetra ny fihetsehana. Noho izany dia zava-dehibe ny mijanona ho mavitrika araka izay azo atao.
Karazana fanatanjahan-tena inona no tsara?
- Fanazaran-tena mampitombo ny fihetsehan'ny tonon-taolana: Ireo dia fanazaran-tena mampitombo ny fihetsehan'ny tonon-taolanao. Raha fintinina, zavatra toy ny fihodinan'ny vozonao sy ny fanodinkodinana ny andilanao avy amin'ny ilany mankany amin'ny ilany. Ireo dia tsara amin'ny fampihenana ny fihenjanan'ny lamosina.
- Fanazaran-tena mampatanjaka: Fanazaran-tena mampitombo hery. Ireo dia manamafy ny hozatra ary manome fanohanana tsara ho an'ny tonon-taolana. Saingy tokony hataonao ao anatin'ny fetranao izany. Ohatra, raha manao "push-up" ianao dia azonao atao amin'ny lohalikao amin'ny tany. Raha manainga zavatra mavesatra ianao dia tokony hanao izany amim-pitandremana mba tsy hanenjana ny lamosinao.
- Fanazaran-tena aerobika: Fanazaran-tena mampitombo ny tahan'ny fitempon'ny fo. Zavatra toy ny fandehanana an-tongotra, bisikileta, sns. Ny lomano no iray amin'ireo fanazaran-tena tsara indrindra ho an'ny mararin'ny AS. Satria tsy mahatsiaro ho mavesatra ao anaty rano ny vatana, dia tsy misy tsindry amin'ny tonon-taolana.
Alaivo sary an-tsaina hoe mety tsy ho afaka handeha 10.000 dingana isan'andro ianao. Aza avela ho olana anefa izany. Ny fiezahana mafy, fara fahakeliny 3.000 dingana isan'andro, dia zava-bita lehibe. Ny zava-dehibe dia ny manomboka.
Aza hadinoina koa ny mieritreritra ny fahasalamana ara-tsaina.
Mety hampiady saina ny miaina miaraka amin'ny aretina maharitra, tsy ara-batana ihany fa ara-tsaina koa. Fahita matetika ny mahatsiaro ho malahelo, tezitra ary kivy rehefa tsy afaka manao ireo zavatra nahafinaritra anao taloha (miakatra tendrombohitra, mihazakazaka, mitsambikina).
Inona no ataonao amin'izany?
1. Miresaha: Aza afenina ao am-ponao ny fihetseham-ponao. Miresaha amin'ny fianakavianao na namana atokisanao momba izany. Ny filazana hoe: "Marary be ny lamosiko androany, ka sarotra amiko ny mieritreritra izany," dia mety ho fanamaivanana lehibe ihany koa.
2. Mitadiava torohevitra: Raha ilaina dia tena zava-dehibe ny mitady fanampiana amin'ny mpanolo-tsaina. Tsy misy tokony hahamenatra anao izany. Afaka manampy anao hiatrika izany toe-javatra izany ara-tsaina sy ara-pihetseham-po izy ireo.
3. Mametraha fahazarana: Mametraha fahazarana izay ahafahanao mifoha, miasa ary manao fanatanjahan-tena amin'ny fotoana mitovy isan'andro. Izany dia hanampy fitsipi-pifehezana sy tanjona eo amin'ny fiainanao. Tsara kokoa ny manao asa kely toy izay mijanona ao an-trano sy mijery fahitalavitra fotsiny.
4. Manana biby fiompy: Lehibe dia lehibe ny fanamaivanana ara-tsaina azo avy amin'ny fananana biby fiompy, indrindra fa ny alika. Tsy voavidim-bola ny fitiavana sy ny fanohanana omen'izy ireo.
Amin'ny farany, tsy misy dikany intsony ny ainao noho ity aretina ity. Mbola sarobidy amin'ny fianakavianao, ny namanao ary ny asa ataonao ianao. Mety mila manova zavatra ianao, mety tsy maintsy mahafoy zavatra sasany. Saingy tsy fiafaran'ny fiainanao izany. Araraoty tsara ny andro rehetra anananao.
Hafatra entina mody
- Aretina azo tsaboina ny Ankylosing spondylitis (AS). Tsy fiafaran'ny fiainana izany.
- Tena zava-dehibe ny mamantatra ny aretina dieny mbola kely ary mitady fitsaboana amin'ny dokotera mahay.
- Raiso tsara sy ara-potoana ny fanafody omen'ny dokotera anao.
- Ilaina ny fanaovana fanatanjahan-tena isan'andro mba hampihenana ny fanaintainana sy hihazonana ny fahafahan'ny tonon-taolana mihetsika.
- Karakarao ny fahasalamanao ara-tsaina sy ara-batana. Aza matahotra mangataka fanampiana raha mila izany ianao.
- Tsarovy foana fa mbola afaka miaina fiainana sarobidy sy misy dikany ianao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao