Miondrika loatra ve ny vatanao? Manaintaina ve ny tonon-taolanao? Andeha isika hianatra momba ny Joint Hypermobility Syndrome.

Mety ho tsikaritrao fa misy olona sasany manenjana ny rantsan-tànany mihemotra amin'ny fomba hafahafa, na manenjana ny lohaliny lavitra loatra ka miverina hatrany aoriana. Misy koa miantso izany hoe 'tonon-taolana roa sosona'. Raha ny marina, matetika tsy olana lehibe izany. Saingy raha manana io karazana fihetsehan'ny tonon-taolana io koa ianao, miaraka amin'ny fanaintainan'ny tonon-taolana sy ratra matetika, dia mety manana aretina antsoina hoe Joint Hypermobility Syndrome ianao. Andeha horesahintsika tsotra izao izany, amin'ny fomba azonao takarina.

Raha fintinina, inona no atao hoe Joint Hypermobility Syndrome?

Mifandray amin'ny alalan'ny sosona matevina amin'ny sela ny tonon-taolana. Antsointsika hoe ligamenta ireo. Toy ny fingotra izy ireo izay mampiray ny tonon-taolana ary manakana azy ireo tsy hihetsika be loatra. Amin'ny olona voan'ny Joint Hypermobility Syndrome, malemy na malalaka ireo ligamenta ireo. Toy ny fingotra izay mivelatra noho ny fampiasana azy ireo. Noho izany dia afaka miondrika lavitra noho ny mahazatra ny tonon-taolana. Rehefa miaraka amin'ny fanaintainana io fahafaha-mihetsika tafahoatra io, dia antsointsika hoe Joint Hypermobility Syndrome ity toe-javatra ity. Sokajiana ho aretin'ny sela mampitohy izy io.

Inona no mahasamihafa ny 'fivontosana' sy ny 'syndrome'?

Eto no mahatonga ny olona maro ho very hevitra. Ny fivezivezen'ny tonon-taolana tafahoatra, na ny fahafahana manenjana ny tonon-taolana be loatra, dia tena fahita eo amin'ny fiaraha-monina. Raha afaka manenjana ny tonon-taolana toy ny kiho, hato-tanana, rantsantanana ary lohalika mihoatra ny fetrany mahazatra ianao, dia antsoina hoe fivezivezena tafahoatra izany.

Saingy ho an'ny ankamaroan'ny olona, ​​izany dia tsy miteraka fanaintainana na olana ara-pahasalamana hafa. Fa ho an'ny sasany, io fiovaovan'ny fihetsika tafahoatra io dia miteraka soritr'aretina maro toy ny fanaintainan'ny tonon-taolana, ratra matetika amin'ny tonon-taolana sy ny ligamenta, havizanana, ary olana amin'ny tsinay sy ny rafi-pivalanana . Izany no iantsoana azy hoe Joint Hypermobility Syndrome . Raha lazaina tsotra, ny fiovaovan'ny fihetsika tafahoatra + soritr'aretina = syndrome.

Ity aretina ity dia mahazatra indrindra amin'ny ankizy sy ny tanora. Somary mahazatra kokoa ihany koa amin'ny vehivavy sy ny olona avy amin'ny taranaka Aziatika sy Afrikana-Karaiba. Saingy ny vaovao tsara dia mirona hihena ity aretina ity rehefa mihantitra.

Mety ho soritr'aretin'ny aretina lehibe hafa ve ity?

Eny, indraindray ny fivezivezen'ny tonon-taolana dia mety ho soritr'aretin'ny aretina ara-pandovan-toetra lehibe kokoa. Ireo dia antsoina hoe Heritable Disorders of Connective Tissue (HDCT). Ireto misy aretina tsy fahita firy izay mety mifandray amin'ny Joint Hypermobility Syndrome:

• Syndrome Ehlers-Danlos: Vondron-aretina izay misy fiantraikany amin'ny taola-malemy, taolana, tavy ary ra. Ny tambatsela mampitohy antsika, izay manome tanjaka sy fahafaha-milefitra,Ity toe-javatra ity dia vokatry ny tsy fahatomombanan'ny proteinina kolagène.
• Syndrome Marfan: Aretina iray misy fiantraikany amin'ny sela mpampitohy ihany koa ity. Izany dia vokatry ny tsy fahatomombanan'ny fototarazo iray izay mamokatra fibrillin sy fibre elastika, izay ampahany lehibe amin'ny sela mpampitohy antsika.
• Syndrome Down: Aretina ara-pandovan-toetra izay misy fiantraikany amin'ny fivoaran'ny ati-doha sy ny vatantsika ity. Ny olona voan'ny Syndrome Down dia teraka miaraka amin'ny krômôzôma fanampiny.

Manana ireo soritr'aretina ireo koa ve ianao? Jereo ange...

Ny soritr'aretina lehibe sy mahazatra indrindra amin'ny Joint Hypermobility Syndrome dia ny fanaintainana eo amin'ny tonon-taolana sy ny hozatra. Ankoatra izany, jereo raha manana ireto zavatra ireto koa ianao:

• Ratra matetika amin'ny tonon-taolana sy ligamenta: Ohatra, fahita matetika ny fihetsehan'ny soroka, ny fihetsehan'ny lohalika, ary ny mangana.
• Henjana ny tonon-taolana sy ny hozatra: Mahatsapa ho henjana ny vatana, na vao mifoha maraina ianao na rehefa avy mijoro elaela.
• Harerahana: Mahatsiaro ho reraka foana nefa tsy misy antony manokana.
• Tsy fahampian'ny fifandanjana eo amin'ny vatana: Mahatsapa ho toy ny mianjera foana ianao ary very ny fifandanjanao.
• Olana amin'ny fivalanana sy ny diky: Mety hiaina fanaintainan'ny vavony sy fivontosana ny olona sasany amin'ity aretina ity.
• Fanina sy fanina: Mahatsiaro ho fanina sy maivana ny lohanao, toy ny hoe nitsangana tampoka ianao.
• Manana hoditra manify sy mivelatra: Mety ho mivelatra kokoa noho ny mahazatra ny hoditry ny olona sasany.

Fa maninona no misy zavatra toy izao mitranga?

Mbola tsy fantatra mazava ny antony marina mahatonga ity aretina ity. Na izany aza, inoana fa mifindra amin'ny taranaka fara mandimby izany. Midika izany fa raha voan'ity aretina ity ny reninao, ny rainao, na ny havanao akaiky dia mety ho voan'izany koa ianao.

Mino ny mpahay siansa fa vokatry ny fiovan'ny fototarazo izay mamokatra proteinina antsoina hoe collagen ao amin'ny vatantsika izany. Araka ny efa voalaza teo aloha, ny collagen no manome ny tonon-taolana, ny ligamenta ary ny ozatra ny tanjaka sy ny fahafaha-milefitra. Ny olona voan'ny Joint Hypermobility Syndrome dia manana io tsy fahatomombanan'ny collagen io, izay mahatonga ny ligamenta ho malemy. Rehefa malemy ny ligamenta, dia mivaha ny tonon-taolana ary manomboka miondrika mihoatra noho ny tokony ho izy.

Ahoana no ahitanao izany, Dokotera?

Rehefa manatona dokotera ianao, ny zavatra voalohany hataony dia ny manao fizahana ara-batana mba hijerena ny fihetsehan'ny tonon-taolanao. Mety hanao fitiliana ra ihany koa izy mba hijerena aretina hafa momba ny fototarazo izay noresahintsika teo aloha.

Ankoatra izany, misy fomba manokana maromaro ampiasaina handrefesana ny fahafahan'ny tonon-taolanao mihetsika.

Isa azon'i Beighton

Mizana misy isa 9 ity. Ity fitsapana ity dia mandrefy ny fahaizanao miovaova. Raha vitanao ireto manaraka ireto dia hahazo isa iray isaky ny iray ianao.

Fanontaniana dimy

Ankoatra izany, mety hanontany anao ireto fanontaniana 5 ireto ny dokotera:

1. Efa mba afaka nametraka ny felatananao tamin'ny tany ve ianao nefa tsy nandohalika?

2. Efa mba afaka nanondrika ny ankihibenao ve ianao ary nikosoka izany teo amin'ny faritry ny tananao?

3. Fony mbola zaza ianao, nampiala voly ny namanao tamin'ny alalan'ny fanondrika ny vatanao tamin'ny fomba hafahafa ve? Sa nahay nanao "splits" ianao?

4. Fony ianao mbola zaza na tanora, efa nihozongozona ve ny sorokao na ny lohalikao mihoatra ny indray mandeha?

5. Mihevitra ny tenanao ho 'manana tonon-taolana roa sosona' ve ianao?

Raha "eny" no valinteninao amin'ny roa na mihoatra amin'ireto fanontaniana ireto, dia mety ho voan'ny Joint Hypermobility Syndrome ianao.

Inona avy ireo fitsaboana amin'izany?

Mbola tsy misy fanafodiny ho an'ity aretina ity. Saingy azonao fehezina ny soritr'aretinao ary miaina fiainana ara-dalàna. Ny tanjona lehibe amin'ny fitsaboana dia ny miaro ny tonon-taolanao sy ny fitantanana ny fanaintainanao.

Ny fanamafisana ny hozatra manodidina ny tonon-taolanao dia afaka manampy amin'ny fampitomboana ny fanohanana azony sy hiarovana azy ireo. Ireto misy zavatra azonao atao mba hanampiana:

• Tazomy tsara ny fihetsika: Rehefa mijoro dia aforeto kely ny lohalikao. Aza mihoatra ny fetrany ny lohalikao.
• Manaova kiraro misy fanohanana tsara: Mampiasà faladiana manokana (orthotics) namboarina araka ny torohevitry ny dokotera, indrindra raha fisaka ny tongotrao.
• Manatona mpitsabo ara-batana: Tena zava-dehibe ny mitady fanampiana amin'ny mpitsabo ara-batana mba hampihenana ny fanaintainana, hampitombo ny tanjaky ny hozatra, ary hanatsara ny fihetsika sy ny fifandanjan'ny vatana.

Ho an'ny fanaintainana, mety hanoro fanafody fanalefahana fanaintainana toy ny acetaminophen na ibuprofen ny dokoteranao. Saingy aza mitsabo tena raha tsy misy torohevitra ara-pitsaboana. Raha mafy ny fanaintainana dia miresaha amin'ny dokoteranao momba ny safidy fitsaboana mety.

Misy fiantraikany amin'izany ve ny sakafo sy ny zava-pisotro?

Hitan'ny fikarohana fa mety misy fifandraisana eo amin'ny Joint Hypermobility Syndrome sy ny aretin'ny gastrointestinal, indrindra fa ny Irritable Bowel Syndrome (IBS) . Fahita amin'ny olona voan'ity aretina ity ny soritr'aretin'ny IBS (fanaintainan'ny kibo, fivontosana, fitohanana, na aretim-pivalanana).

Noho izany, mety hangataka anao hanandrana sakafo sasany mandritra ny fotoana kelikely ny dokoteranao. Antsoina hoe sakafo tsy misy sakafo atolotra izany. Izany dia afaka manampy anao hahita raha tsy mahazaka sakafo ianao. Ireto avy ireo vondron-tsakafo izay matetika nozahana amin'izany fomba izany:

• Sakafo tsy misy gluten: Fifadiana ny sakafo misy gluten, proteinina hita amin'ny voamaina toy ny varimbazaha sy orza.
• Sakafo tsy misy laktose: Fisorohana ny sakafo misy laktose, karazana siramamy hita amin'ny ronono sy vokatra vita amin'ny ronono.
• Sakafo ambany FODMAP: Famerana ny fihinanana sakafo misy siramamy mora levona (lactose, fructose, fructans, galactans, polyols) hita amin'ny sakafo sasany.