Efa nandre ny teny hoe Ayurveda avokoa isika rehetra. Angamba efa naka fanafody Ayurveda ianao na nanao massage Ayurveda. Saingy tsy fanafody fotsiny ny Ayurveda. Lalina kokoa noho izany izy io, rafitra fitsaboana izay mifandraika amin'ny fiainantsika manontolo. Koa na dia efa nandre momba ny Ayurveda aza ianao, fantatrao tsara ve ny fomba fiasany sy ny fototra ara-tsiansa ananany? Androany dia hiresaka momba izany isika.
Raha fintinina, inona moa ny Ayurveda?
Ny Ayurveda no rafitra ara-pahasalamana holistika tranainy indrindra eran-tany. Nipoitra tany India maherin'ny 5 000 taona lasa izay izy io. Ny teny Sanskrit hoe "Ayurveda" dia midika hoe "siansa momba ny fiainana" na "fahalalana momba ny fiainana."
Ny finoana fototra amin'ity rafitra ity dia ny hoe ny fahasalamana sy ny fiainana tsara dia miankina amin'ny fifandanjana marefo eo amin'ny saintsika, ny vatantsika, ny fanahintsika ary ny tontolo iainana . Ny tanjona lehibe amin'ny Ayurveda dia ny hampiroborobo ny fahasalamana sy hisorohana ny fivoaran'ny aretina, fa tsy ny hiady amin'izany. Na izany aza, tsy midika izany fa tsy tsaboina ireo aretina efa misy. Misy ihany koa ny fitsaboana ho an'ny olana ara-pahasalamana manokana.
Raha tsorina, ny Ayurveda dia toy ny torolàlana momba ny fomba fiaina izay manampy anao hijanona ho salama fa tsy mitsabo aretina.
Tantara momba ny hery velona sy ny Doshas
Araka ny Ayurveda, ny zava-drehetra eto amin'izao rehetra izao, na ny mananaina na ny tsy mananaina, dia mifamatotra. Raha mifanaraka na mifandanja amin'izao rehetra izao ny sainao, ny vatanao ary ny fanahinao, dia ho salama tsara ianao. Rehefa simba io fifandanjana io no mahatonga antsika harary. Anisan'ny zavatra mety hanimba io fifandanjana io ny tsy fahatomombanan'ny fototarazo na ny fahaterahana, ny lozam-pifamoivoizana, ny fiovan'ny toetr'andro, ny fahanterana ary ny fihetseham-pontsika.
Ireo izay manaiky ny Ayurveda dia mino fa ny olombelona rehetra dia voaforon'ny singa fototra dimy eto amin'izao rehetra izao:
Ireo singa dimy ireo dia miara-miasa ao anatin'ny vatan'olombelona mba hamorona hery telo antsoina hoe "Doshas". Ireo dosha telo ireo no mifehy ny fiasan'ny vatantsika. Ireto avy izy ireo:
1. Vata Dosha: Voaforon'ny singa rivotra sy rivotra.
2. Pitta Dosha: Voaforon'ny singa Tejo (afo) sy Apo ( rano ).
3. Kapha Dosha:Izy io dia voaforon'ny singa Apo (rano) sy Pathavi (tany).
Samy mandova fifangaroan'ireto dosha telo ireto isika rehetra. Saingy mazàna ny dosha iray dia matanjaka kokoa noho ny hafa. Mino ny Ayurveda fa ny mety ho voan'ny aretinao, sy ny karazana aretina mahazo anao, dia miankina amin'ny fifandanjan'ny dosha-nao.
Andeha hojerentsika bebe kokoa ireo lesoka telo ireo.
Mba hanamorana ny fahatakarana ireo lesoka telo ireo dia andeha hojerentsika ao anaty tabilao ity fampahalalana ity.
| Dosha | Zavatra mifehy | Endri-javatra fototra | Rehefa tsy mifandanja | Ahoana no fomba handanjalanjana? |
|---|---|---|---|---|
| Vata (rivotra + selestialy) | Fihetsehan'ny vatana, fifohana rivotra, fikorianan'ny ra, fiasan'ny fo, saina, fizarazaran'ny sela. | Ireo olona marani-tsaina, mamorona, mavitrika, miova fihetseham-po haingana, manana vatana mahia, mora mihena lanja, ary mahatsiaro ho mangatsiaka foana. | Mora voan'ny aretina toy ny tebiteby, tahotra, fanadinoana, asma, aretim-po, aretin-koditra ary aretin-tonon-taolana. | Fisaintsainana, fanorana, fandehanana matory sy mifoha amin'ny ora voafaritra, fihinanana sakafo mafana. |
| Pitta (Afo + Rano) | Fandevonan-kanina, metabolisma ary hormonina mifandraika amin'ny fahazotoan-komana. | Olona mifantoka amin'ny tanjona, mifaninana, matoky tena, manana toetra tsara amin'ny fitarihana, manana vatana antonony sy matanjaka, ary mahatsapa ny hafanana foana. | Mora voan'ny aretina toy ny mora tezitra, mafy loha, aretin'i Crohn, aretim-po, tosidrà ambony, tsy fihinanan-kanina ary tazo. | Mihinana sakafo mangatsiaka toy ny salady sy kôkômbra, manao fanazaran-tena yoga miadana, ary mahafantatra ny zava-drehetra. |
| Kapha (Rano + Tany) | Fitomboan'ny hozatra, tanjaky ny vatana, fitoniana, lanja, hery fiarovana. | Tony, manam-paharetana, vonona hiasa araka ny fahazarana, manana vatana mivelatra, ary mora mitombo lanja. | Mora reraka, mafy loha, mora voan'ny aretina toy ny fahaketrahana, asma sy aretina hafa amin'ny taovam-pisefoana, diabeta ary hatavezana. | Mihinàna legioma sy voankazo bebe kokoa, ary manao fanatanjahan-tena izay mampitombo ny fikorianan'ny ra, toy ny mihazakazaka. |
Ahoana no fomba famolavolana drafitra fitsaboana Ayurveda?
Rehefa mahita dokotera Ayurveda ianao dia hamorona drafitra fitsaboana manokana ho anao izy. Hodinihiny ny toe-batanao sy ny toe-tsainao, ary koa ny doshas voalohany sy faharoa. Ny tanjon'ny fitsaboana dia ny hamerenana ny sainao sy ny vatanao amin'ny fifandanjana. Misy fomba maromaro ampiasaina hanatanterahana izany:
- Fitsaboana amin'ny anana: Ampahany manan-danja amin'ny Ayurveda ity. Ireo zavatra toy ny licorice, sakamalao, ary turmeric dia ampiasaina amin'ny fitambarana isan-karazany mba hifanaraka amin'ny dosha-nao.
- Yoga: Karazana fanatanjahan-tena izay mandanjalanja ny vatana sy ny saina.
- Fisaintsainana: Manampy amin'ny fampitoniana ny saina sy hampivelatra ny fifantohana.
- Panchakarma: Fomba iray hanesorana ny sakafo tsy levona sy ny poizina ao amin'ny vatana. Tafiditra amin'izany ny fanadiovana ny ra, ny fanorana, ny menaka fanafody, ny fehy ary ny fanafody mampivalana.
- Fanoroan-kevitra: Manampy anao hahatakatra ny lesokao sy hanova ny fomba fiainanao.
- Ny fitsaboana hafa dia ahitana ny fanorana amin'ny menaka, ny fanazaran-tena miaina antsoina hoe Pranayama, ary ny fihirana mantra.
Saingy mila mitandrina amin'izany koa ianao!
Na dia mbola tsy dia nisy fikarohana ara-pitsaboana firy momba ny Ayurveda toy ny tamin'ny fitsaboana Tandrefana aza, dia maro amin'ireo fomba fanao ao amin'ny Ayurveda no voaporofo fa mitondra soa ara-pahasalamana.
Saingy misy zavatra tena manan-danja tokony ho fantatrao. Ny fikarohana natao tany amin'ny firenena sasany, ohatra any Etazonia, dia nahita fa ny fanafody Ayurvedic sasany dia misy metaly mavesatra misy poizina toy ny firaka, merkiora ary arsenika.Tena manimba ny vatana ireo, indrindra ho an'ny ankizy madinika, ary mety hahafaty mihitsy aza.
Noho izany, alohan'ny hanandramanao ny Ayurveda na fitsaboana hafa, dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao mahazatra. Lazao azy ny momba ireo fanafody eritreretinao horaisina. Amin'izany fomba izany, dia ho fantany tsara raha misy fifandraisana amin'ny fanafody hafa raisinao amin'izao fotoana izao ary raha azo antoka ho anao izany.
Raha sendra misy fanapoizinana avy amin'ny fanafody toy izany ianao na ny zanakao dia mandehana avy hatrany any amin'ny Sampana Fitsaboana Vonjy Taitra (ETU) akaiky indrindra ao amin'ny hopitaly. Raha ilaina dia azonao atao ihany koa ny miantso ny Foibe Fampahalalana momba ny Poizina Nasionaly ao amin'ny Hopitaly Nasionaly Colombo mba hahazoana torohevitra.
Ahoana no hanombohana fomba fiaina Ayurvedic?
Rafitra ara-pitsaboana ekena any Sri Lanka ny Ayurveda. Na izany aza, tena zava-dehibe ny misafidy dokotera mahafeno fepetra sy azo itokisana rehefa mitady fitsaboana. Alohan'ny hanatonana dokotera dia ireto misy fomba fanao Ayurveda tsotra azonao arahina ao an-trano.
Ho an'ny torimaso sy ny fahasalamana ara-tsaina
- Matory amin'ny ora voafaritra ary mifohaza amin'ny ora voafaritra.
- Ataovy toerana mangina sy maizina ny efitranonao. Arovy tsy ho tafiditra ao amin'ny efitrano fatoriana amin'ny alina ny zavatra toy ny finday sy ny solosaina finday.
- Misaintsaina kely isan'andro.
- Manaova fanazaran-tena miaina lalina.
FANAZARAN-TENA
- Manaraha kilasy yoga na manaova kilasy an-tserasera.
- Ampitomboy ny habetsaky ny fihetsehana ataonao mandritra ny andro. Misy andro, mandehana haingana, ny hafa kosa mihazakazaka haingana. Henoy ny vatanao.
Sakafo Ayurveda
- Mihinàna sakafo vaovao vita an-trano fa tsy sakafo artifisialy sy voahodina.
- Rehefa misakafo dia ankafizo ny sakafonao amim-pilaminana sy amim-pifaliana, tsy misy tezitra na adin-tsaina.
- Mihinàna sakafo betsaka indrindra amin'ny andro amin'ny mitataovovonana, satria amin'io fotoana io no tena tsara ny fandevonan-kanina.
- Mifantoha amin'ny sakafo izay mandanjalanja ireo doshas telo ireo, toy ny voankazo, legioma, vary, voanjo ary tantely ho toy ny mamy.
anana
Azonao ampiasaina amin'ny sakafonao ny anana Ayurvedic maro, toy ny Ashwagandha, Turmeric, Sakamalao, ary Cumin. Na izany aza, alohan'ny handraisanao azy ireo ho fanampin-tsakafo, miresaha amin'ny dokoteranao mba hahazoana antoka fa mety sy azo antoka ho anao izy ireo.
Hafatra entina mody
- Rafitra feno momba ny fahasalamana ny Ayurveda izay mifantoka amin'ny fifandanjana eo amin'ny vatana, ny saina ary ny fanahy.
- Mifototra amin'ny doshas telo izy io: Vata, Pitta, ary Kapha. Samy hafa ny firafitry ny dosha ho an'ny tsirairay.
- Ny fitsaboana Ayurveda dia namboarina manokana ho an'ny olona tsirairay, mifototra amin'ny toetran'ny dosha misy azy.
- Na dia manolotra tombontsoa ara-pahasalamana maro aza ny Ayurveda, ny fanafody avy amin'ny anana sasany dia mitondra ny mety hisian'ny metaly mavesatra izay manimba ny fahasalamana.
- Ny zava-dehibe indrindra: Alohan'ny hanombohana fitsaboana Ayurvedic na fitsaboana hafa dia manatona dokotera foana mba hahazoana antoka fa azo antoka ho anao izany.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao