Matahotra koa ve ianao rehefa mahita tohatra na miakatra tendrombohitra? (Bathmophobia) Andeha hiresaka momba izany isika?

Mahatsiaro ho tahotra sy horohoro ve ianao indraindray rehefa mahita tohatra, na havoana na tehezan-kavoana lehibe? Mahatsiaro ho sahirana miaina ve ianao, na midobodoboka ny tratranao? Angamba manana aretina antsoina hoe 'Bathmophobia' ianao. Andeha horesahintsika amin'ny antsipiriany bebe kokoa izany anio.

Inona no atao hoe Bathmophobia?

Raha fintinina, ny Bathmophobia dia tahotra tafahoatra sy tsy ara-dalàna ny tohatra, tendrombohitra, na tehezan-tendrombohitra. Ny 'Bathmo' dia midika hoe 'dingana' amin'ny teny grika. Ny 'Phobos' kosa dia midika hoe 'tahotra'. Noho izany dia niforona ny anarana rehefa ampiarahina ireo roa ireo.

Inona no tena atahoranao?

Andeha hojerentsika izay tena atahoran'ny olona voan'ny Bathmophobia.

• Mahatsiaro ho toy ny hoe hianjera amin'ny tohatra na tehezan-tendrombohitra mideza aho ka maratra mafy, angamba ho faty mihitsy aza .
• Matahotra aho sao tafintohina, solafaka, mianjera ary maratra rehefa miakatra na midina tohatra.
• Misy tohatra sasany misy elanelana eo anelanelan'ny tohatra. Matahotra aho sao solafaka ka hianjera amin'ireo elanelana ireo .
• Misy tahotra lehibe sao ho voan'ny aretim-po, asma, na ho sempotra rehefa miakatra tohatra na miakatra tehezan-tendrombohitra ianao .
• Toy izany koa, matahotra mafy aho ny hidina tohatra tery, mideza, malama, na efa simba .

Inona no atao hoe phobia?

Eny ary, inona àry no atao hoe 'phobia'? Ny phobia dia tahotra tafahoatra sy tsy voafehy amin'ny zavatra iray izay mazàna tsy manimba antsika . Heverintsika ho 'aretina vokatry ny tebiteby' izany. Ny Bathmophobia dia 'aretina vokatry ny phobia manokana' izay mahakasika ny tahotra toe-javatra manokana, toy ny tohatra na tehezan-tendrombohitra.

Mahazatra ve ity aretina ity?

Sarotra ny milaza marina hoe firy ny olona manana tahotra manokana toy ny bathmophobia. Maro ny olona tsy miraharaha izany, na tsy mahalala akory fa manana izany izy ireo. Saingy ny fantatsika dia eo amin'ny 1 amin'ny olon-dehibe 10 any Etazonia sy 1 amin'ny tanora 5 no hiaina tahotra manokana amin'ny fotoana iray eo amin'ny fiainany.

Inona no mahasamihafa ny Bathmophobia sy ny Climacophobia?

Ary misy zavatra iray hafa koa, inona no mahasamihafa ny Bathmophobia sy ny Climacophobia?

Mety hatahotra sy hitebiteby ny olona voan'ny bathmophobia rehefa mahita tohatra na tehezan-tendrombohitra . Mety haharitra io tahotra io na dia miakatra na midina tohatra aza.

Na izany aza, ny Climacophobia dia ny tahotra ny hiakatra tendrombohitra .Izany dia rehefa mahatsapa tahotra sy tsy fahazoana aina ianao mandritra ny fiakarana tohatra na zavatra hafa. Indraindray ny olona voan'ny bathmophobia dia mety manana climacophobia ihany koa, ary ny mifamadika amin'izany. Izany hoe, azo atao ny manana azy roa.

Iza no tena atahorana ho voan'ity aretina ity?

Mety hitranga amin'ny sokajin-taona rehetra sy amin'ny maha-lahy na maha-vavy ny aretina toy ireto. Na izany aza, mety hampitombo ny mety hisian'ny aretina toy ny bathmophobia ny anton-javatra sasany.

• Ny maha-vehivavy . (Zavatra hita tamin'ny alalan'ny fikarohana izany, mbola eo am-panadihadiana ny antony mahatonga izany.)
• Tantaran'ny fianakaviana misy bathmophobia, phobia hafa, na fikorontanan'ny tebiteby . (Indraindray dia mety ho mifindra amin'ny fianakaviana ireo.)
• Fanovana fototarazo izay mampitombo ny mety hisian'ny aretin-tebiteby .

Inona avy ireo phobia hafa mety mifandray amin'ny Bathmophobia?

Ankoatra ny climacophobia, ny olona iray matahotra tohatra dia mety manana phobias hafa ihany koa, toy ny:

• Akrofobia: Tahotra ny haavo.
• Barofobia: Tahotra ny hery misintona. (Mety ho hafahafa ihany izany, saingy misy tokoa izany tahotra izany.)
• Basiphobia: Tahotra ny hianjera.
• Illyngophobia: Tahotra ny fanina na ny fanina rehefa mijery midina tohatra na tehezan-tendrombohitra.
• Thanatophobia: Tahotra ny fahafatesana. (Mifandraika amin'izany ny tahotra ny hianjera avy eny amin'ny tohatra.)

Nahoana aho no matahotra tohatra sy tehezan-tendrombohitra toy izao?

Nahoana isika no matahotra tohatra sy tehezan-tendrombohitra? Matetika, ny antony mahatonga izany dia ny zavatra niainana nampalahelo teo aloha . Eritrereto toy izao,

• Raha efa nianjera tamin'ny tohatra na tehezan-tendrombohitra ianao ka naratra mafy .
• Raha efa nahita olon-kafa nianjera avy teny amin'ny tohatra na tehezan-tendrombohitra ianao ary naratra, dia mety ho faty mihitsy aza .
• Na, raha nahita fandaharana tamin'ny fahitalavitra na tany ho any momba ny olona iray nianjera avy teny amin'ny tohatra/tehezana ianao ka naratra na maty .

Mety hiteraka ratram-po be ny zavatra toy izao, izay mety hiseho any aoriana amin'ny maha-tahotra tohatra/tehezana azy.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny Bathmophobia?

Matetika, ny olona iray voan'ny bathmophobia dia mahafantatra fa tsy ara-dalàna ny tahony ny tohatra, fa somary tafahoatra ihany. Na izany aza, tsy afaka mifehy ny fihetseham-pony izy ireo rehefa mahita tohatra na tehezan-tendrombohitra.

Ny soritr'aretin'ny Bathmophobia dia mety ahitana ireto manaraka ireto:

• Mangatsiaka ny vatako .
• Fanina sy fanina.
• Hatsembohana be loatra (hyperhidrosis) .
• Fidobodoboka am-po , izay midika hoe fahatsapana toy ny midobodoboka ny tratranao.
• Maloiloy , mahatsiaro te handoa.
• Fahasarotana miaina (dyspnea) .
• Mangovitra na mihozongozona .
• Aretin'ny vavony na tsy fihinanan-kanina (dyspepsia) .

Ahoana no hamantarana ny Bathmophobia?

Ny boky torolalana momba ny diagnostika an'ny Fikambanana Amerikanina momba ny Psikiatria, ny DSM-5, dia tsy mitanisa ny tahotra ny tohatra na ny tehezan-tendrombohitra ho toy ny phobia misaraka. Na izany aza, mety hanatsoaka hevitra ny dokotera fa manana 'aretina phobia manokana' ianao raha manana ireto soritr'aretina manaraka ireto:

• Raha mitranga ireo soritr'aretina rehefa mahita na mieritreritra tohatra na tehezan-tendrombohitra ianao, na isaky ny tsy maintsy miakatra/midina tohatra .
• Raha maharitra mandritra ny enim-bolana farafahakeliny io tahotra ny tohatra sy ny tehezan-tendrombohitra io .
• Raha nanao fanovana lehibe teo amin'ny fitondran-tenanao sy ny fahazaranao andavanandro ianao mba hisorohana ny tohatra sy ny fiakarana, ohatra, raha tsy maintsy mandeha any amin'ny toerana misy tohatra ianao, dia mandà tsy hanao izany dia izany ianao, na mivily lalana any amin'ny toerana tsy misy tohatra.
• Raha niharatsy ny fiainanao noho ireo soritr'aretin'ity phobia ity.

Misy fitsaboana ve ho an'ity tahotra ity?

Eny, tena marina izany! Ny matihanina ara-pahasalamana ara-tsaina, toy ny mpitsabo aretin-tsaina na psikology, dia afaka manampy anao handresy ny tahotrao ny tohatra sy ny tehezan-tendrombohitra. Ireto misy safidy fitsaboana:

Fitsaboana ara-tsaina momba ny fitondran-tena (CBT)

Karazana "fitsaboana amin'ny alalan'ny resaka" na "fitsaboana ara-tsaina" ity. Tafiditra amin'izany ny fikarohana ny antony mahatonga anao hatahotra tohatra sy ny antony mahatonga izany. Amin'ny alalan'ny CBT, dia mianatra ireo teknika ilaina hanovana ireo fihetsika sy fihetsika ratsy ao an-tsainao ianao. Raha lazaina amin'ny teny tsotra, dia manova ny fomba fisainanao sy ny fomba fiatrehanao ny tahotrao ianao.

Fitsaboana amin'ny alalan'ny taratra

Ho an'ireo olona manana phobia manokana, ity karazana fitsaboana ara-tsaina antsoina hoe 'fitsaboana amin'ny alalan'ny "exposure therapy" ity dia tena mandaitra. Amin'izany, ny mpitsabo anao dia mampiharihary tsikelikely anao amin'ny sary sy toe-javatra izay atahoranao . Voalohany, mety hampiseho aminao sarin'ny tohatra izy ireo, avy eo horonan-tsary, ary avy eo dia hitondra anao any amin'ny tohatra kely. Rehefa mandeha ny fotoana, dia mihena ny fahatsapan'ny zavatra atahoranao. Ity dingana ity dia antsoina hoe 'desensitization'. Raha lazaina amin'ny teny hafa, dia miatrika tsikelikely ny tahotra ianao ary lasa zatra amin'izany.

Fitsaboana amin'ny alalan'ny hipnôzy

Indraindray ny mpitsabo anao dia mety hampiasa fitsaboana amin'ny alalan'ny hypnose miaraka amin'ny psychotherapy. Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hypnose dia ny fampidirana anao ao anatin'ny trance, na toe-javatra toy ny torimaso lalina, ary manampy anao hahazo ny fahatsiarovanao, ny eritreritrao ary ny fihetseham-ponao mifandraika amin'ny tahotrao. Izany dia afaka manampy anao hahita ny antony fototry ny tahotrao.

Fanafody

Mety hahita ny olona sasany fa mahasoa ny fanafody manala tebiteby na ny fanafody mampitony ny fahaketrahana mandritra ny fitsaboana. Ireo dia afaka manampy amin'ny fotoana fohy rehefa sahirana amin'ny fiatrehana ny adin-tsaina ianao. Na izany aza, rehefa vita ny fitsaboana dia mazàna tsy mila ny fanafody ianao. Ireo dia tokony horaisina eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera ihany.

Inona avy ireo fahasarotana mety hateraky ny Bathmophobia?

Io tahotra tafahoatra ny tohatra sy ny tehezan-tendrombohitra io dia mety hahatonga anao te hijanona ao an-trano, na hijanona amin'ny toerana tsy misy tohatra/tehezan-tendrombohitra ihany ary izay tsapanao fa azo antoka. Rehefa tsy mivoaka sy tsy mankany amin'ny toerana be olona ianao dia mety hampivelatra aretina antsoina hoe 'agoraphobia', izay tahotra ny toerana malalaka sy ny toerana be olona .

Ankoatra izany, ny aretina phobia dia mampitombo ny mety hisian'ny zavatra toy ny:

• Ketraka, fitokana-monina ara-tsosialy, ary eritreritra hamono tena .
• Fanafihana tahotra sy fikorontanan-tahotra .
• Fidorohana zava-mahadomelina . Satria mety hitodika amin'ny zava-mahadomelina ny olona sasany mba handosirana izany tahotra izany.

Rahoviana ianao no tokony hanatona dokotera?

Tokony hahita dokotera amin'ireto tranga manaraka ireto ianao:

• Raha sendra misy fanafihana tampoka ianao .
• Raha mahatsapa tebiteby maharitra ianao izay manelingelina ny fiainanao andavanandro na ny torimasonao .
• Raha mampiseho famantarana ny fahaketrahana ianao na manana olana amin'ny fampiasana zava-mahadomelina .

Inona avy ireo fanontaniana tokony hapetrakao amin'ny dokoteranao?

Rehefa mankany amin'ny dokotera ianao dia afaka mametraka fanontaniana toy izao:

• Inona no mahatonga ahy hahazo ity karazana Bathmophobia ity?
• Inona no fomba fitsaboana tsara indrindra ho ahy?
• Tokony hanandrana fitsaboana amin'ny alalan'ny "expression therapy" ve aho?
• Hafiriana no ilaiko fitsaboana?
• Afaka mahazo fanampiana amin'ny alalan'ny fanafody ve aho?
• Tokony hanahy momba ireo soritr'aretin'ny fahasarotana ve aho?

Farany, zavatra tokony hotadidina

Zavatra hitantsika hatraiza hatraiza ny tohatra sy ny tehezan-tendrombohitra. Hita hatraiza hatraiza izy ireo any an-trano, fivarotana, bisy, lamasinina, sekoly, birao. Noho izany, tsy azo ampiharina ny miaina amin'ny tsy fandehanana tohatra na tehezan-tendrombohitra mihitsy.

Ity tahotra ny tohatra sy ny tehezan-tendrombohitra ity dia mety hametra ny fahafahanao mitsidika toerana vaovao sy mivoaka ary mamita asa.

Raha sahirana ianao amin'ny fisorohana ny tohatra na ny tehezan-tendrombohitra dia miresaha amin'ny dokoteranao . Maro ny olona manana tahotra manokana, toy ny bathmophobia, no mandresy ny tahony amin'ny alàlan'ny fitsaboana ara-tsaina, toy ny fitsaboana ara-tsaina momba ny fitondran-tena (CBT) sy ny fitsaboana amin'ny alalan'ny exposure. Koa tadidio fa tsy irery ianao, ary misy fanampiana azo alaina.

` Bathmophobia, tahotra tohatra, tahotra tehezan-tendrombohitra, tahotra, tebiteby, fahasalamana ara-tsaina, fitsaboana