Amin'izao fotoana izao, olona maro any Sri Lanka no manana milina kely ao an-tranony izay afaka mandrefy ny tosi-drà. Na mankany amin'ny dokotera ianao na any amin'ny fivarotam-panafody, dia azonao atao mora foana ny manamarina ny tosi-drànao. Saingy fantatrao ve fa ny fahadisoana kely ataontsika rehefa mandrefy ny tosi-drà dia mety hanova tanteraka ny fandrefesana? Raha ny marina, misy fomba iray handrefesana izany tsara. Androany, hiresaka momba ny fomba fandrefesana ny tosi-drànao tsy misy manahirana isika, ny dikan'ny sanda azo, ary ny lafiny tokony hokarakaraina.
Raha fintinina, inona moa ity fandrefesana ny tosi-drà ity?
Fitiliana tsotra sy tsy misy fanaintainana ny fandrefesana ny tosi-drà izay latsaky ny iray minitra. Manamarina izany raha ara-dalàna, avo, na ambany ny tosi-drànao. Azonao atao ao an-trano izany, na azonao atao koa ny mandrefy izany amin'ny dokotera.
Eritrereto ange ny fantsona rano e! Rehefa alefanao ny motera dia misy tsindry sasany eo amin'ny rindrin'io fantsona io, sa tsy izany? Toy izany koa, ny tsindry eo amin'ny rindrin'ny lalan-dra (lalan-drà) rehefa mikoriana ny fontsika dia antsointsika hoe tosidra . Ireo lalan-dra ireo dia mitondra oksizenina sy otrikaina mankany amin'ny taova sy sela rehetra ao amin'ny vatantsika.
Zava-dehibe ity fitiliana ity satria io no hany fomba hamantarana ny aretina antsoina hoe tosidrà ambony. Matetika ny tosidrà ambony no antsoina hoe "mpamono mangina." Izany hoe, mety ho eo amin'ny vatana mandritra ny taona maro izy io nefa tsy misy soritr'aretina. Saingy mandritra io fotoana io, dia manimba mangina ny fontsika, ny lalan-drà ary ny voa. Noho izany, tena zava-dehibe ny fandrefesana ny tosidrà tsy tapaka, na dia tsy misy soritr'aretina aza.
Rahoviana no fotoana tsara indrindra handrefesana ny tosidra?
Azonao atao ny mandrefy ny tosi-drànao isan'andro. Fa ny zava-dehibe indrindra dia ny manao izany amin'ny fotoana mitovy isan'andro . Ohatra, azonao atao ny mandrefy izany amin'ny fotoana mitovy isaky ny maraina sy/na amin'ny fotoana mitovy isaky ny hariva.
Tena zava-dehibe ny fandrefesana ny tosidra amin'ny toe-javatra toy izao:
- Raha vao nanomboka nihinana fanafody ho an'ny tosidrà ianao: Roa herinandro eo ho eo aorian'ny nanombohanao nampiasa ny fanafody, dia azonao fantarina samirery raha mandaitra ilay fanafody na tsia amin'ny fandrefesana ny tosidrànao mandritra ny andro vitsivitsy misesy.
- Alohan'ny handehananao any amin'ny dokotera: Tsara ny maka ny tosi-drànao any an-trano herinandro eo ho eo mialoha ny fotoana hitsidihanao ny toeram-pitsaboana ary manoratra izany. Mety hahatsiaro ho somary mitebiteby sy matahotra ny olona sasany rehefa mankany amin'ny dokotera noho ny tontolo manodidina ny toeram-pitsaboana. Antsoinay hoe "White Coat Syndrome" izany.Antsoina koa hoe izany. Noho izany, mety ho toa avo kokoa ny tsindry refesina any amin'ny toeram-pitsaboana. Ary koa, misy olona sasany manana tosidra avo any an-trano ary ara-dalàna any amin'ny toeram-pitsaboana. Noho izany, ny fandrefesana azy roa any an-trano sy any amin'ny toeram-pitsaboana dia hanampy ny dokotera hahazo fahatakarana tsara indrindra momba ny toe-pahasalamanao.
Mety handrefesana ny tosi-drànao ny dokotera noho ireto antony ireto:
- Araho maso ny toe-pahasalamanao mandritra ny fitsaboana any amin'ny hopitaly.
- Jereo raha avo na ambany ny tosidranao.
- Jereo ny fahombiazan'ny fanafody nomena anao.
- Tombano ny mety ho voan'ny aretim-po na aretin'ny lalan-dra.
- Fantaro ny mety ho risika ateraky ny fomba fitsaboana sasany, toy ny fandidiana sasany, ho anao.
- Jereo raha mety aminao ny asa na fanatanjahan-tena sasany.
Mba hahazoana ny famakiana marina indrindra, miomàna toy izao!
Mba hahazoana fandrefesana marina dia mila miomana kely ianao alohan'ny handrefesana ny tosi-drànao. Raha manaraka ireto dingana ireto ianao dia hahazo ny fandrefesana marina indrindra azo atao.
- Atsaharo ireto zavatra ireto 30 minitra mialoha: Fadio ny vokatra azo avy amin'ny paraky (toy ny sigara), ny sakafo, ny zava-pisotro (indrindra ireo misy kafeinina toy ny kafe), ary manaova fanatanjahan-tena mandritra ny 30 minitra farafahakeliny alohan'ny handrefesana ny tosi-drànao.
- Mandehana any amin'ny efitra fandroana: Mety hiakatra kely ny tosi-drànao na dia feno aza ny tataviao. Koa mandehana any amin'ny efitra fandroana alohan'ny handrefesana azy.
- Mialà sasatra mandritra ny 5 minitra: Aza maka ny tosi-drànao avy hatrany rehefa avy mandehandeha na manao zavatra. Mipetraha eo amin'ny seza ahafahanao mipetraka mahitsy, fa tsy amin'ny toerana mandry toy ny sofa, ary mialà sasatra mandritra ny 5 minitra farafahakeliny .
- Fihetsika mipetraka tsara: Mipetraha eo amin'ny seza, mahitsy ny lamosinao , tsy mifampitohy ny tongotrao, ary fisaka amin'ny tany ny tongotrao .
- Ahoana ny fametrahana ny tananao: Apetraho eo ambony latabatra ny sandry tianao handrefesana ny tosi-drànao. Ny zava-dehibe indrindra dia ny fitoviana eo amin'ny haavon'ny fonao sy ny sandrinao . Aza mametraka lanja amin'ny sandrinao, mialà sasatra tanteraka fotsiny.
- Fidio ny fehin-tanana mety: Raha kely loatra ho an'ny sandrinao ny fehin-tananao dia ho diso ny tsindry. Ary koa, raha lehibe loatra ny fehin-tananao dia ho diso ny tsindry. Ho an'ny ankamaroan'ny olona dia tsy maninona ny fehin-tanana lehibe ho an'ny olon-dehibe.
- Ahoana ny fomba famonosana ny fehin-tanana manodidina ny sandrinao: Tokony hofonosina manodidina ny sandrinao ambony ny fehin-tanana, eo ambonin'ny kiho fotsiny . Azonao ampiasaina ny tananao havia na havanana. Saingy aza fonosina eo ambonin'ny sandrinao ny fehin-tanana rehefa manao akanjo ianao. Tokony hofonosina mitovy amin'ny hoditrao ny fehin-tanana . Izany dia manamora ny fanaovana lobaka fohy tanana.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny tokony hijanonanao ho tony sy mangina rehefa mandrefy ny tosi-drànao. Aza manao zavatra toy ny miresaka na mijery horonan-tsary amin'ny findainao.
Eny ary, andeha hojerentsika ny fomba fandrefesana marina ny tosi-drà.
Ahoana ny fandrefesana amin'ny milina mandeha ho azy
Matetika izahay no mampiasa ity karazana milina ity ao an-trano. Tena mora izany.
1. Araka ny voalaza tetsy aloha, mipetraha tsara, tazony ny sandrinao, ary apetaho tsara ny fehin-tanana.
2. Tsindrio ny bokotra eo amin'ny milina mba hampandeha azy. Dia ho feno rivotra ny tanana ary hanomboka hihenjana.
3. Avy eo, mihena tsikelikely ny rivotra ao amin'ny fehin-tànana ary refesina ny tsindry.
4. Afaka iray minitra eo ho eo, dia hampiseho ny sandan'ny tsindrin-tsakafonao roa ny efijerin'ny milina.
Ny tsara indrindra atao dia ny mandrefy indray mandeha, miandry kely, ary avy eo dia mandrefy indray . Amin'izay fomba izay dia hahazo hevitra marina kokoa ianao.
Ny fomba ampiasain'ny dokotera (Fomba tanana)
Mety efa nahita dokotera nandrefy ny tosi-drànao tamin'ny alalan'ny stethoscope sy "cuff" fanindriana tanana ianao. Toy izao no mitranga:
1. Mamoaka rivotra ao anatin'ny fehin-tanana izy ireo ary manenjana ny sandrinao.
2. Avy eo dia apetraka eo ambonin'ny lalan-drà ao amin'ny kiho (lalan-drà brachial) ny stethoscope ary ampiboiboizina haingana dia haingana ny fonon-tanana.
3. Rehefa manao izany ianao dia mirakitra isa tokana miaraka amin'ny feo voalohany renao rehefa manomboka mikoriana ao amin'ny lalan-drà ny ra.
4. Rehefa manohy mitsoka ianao dia mariho ny sanda hafa eo amin'ny toerana izay tsy misy intsony ny feo.
Koa satria mitaky traikefa kely ity fomba ity, dia manoro hevitra ny hampiasana milina mandeha ho azy ao an-trano izahay.
Inona no dikan'ny tosi-drànao? Andeha hojerentsika!
Rehefa avy mandrefy ny tosi-drànao ianao dia mahazo isa roa. Ohatra, 120/80 mmHg. Andeha hojerentsika ny dikan'ireo isa roa ireo.
- Tsindry systole: Ity no isa ambony indrindra. Io no tsindry ambony indrindra ao amin'ny lalan-drànao rehefa mitempo ny fonao, izay fotoana mifintina mba hanondraka ra.
- Tsindry diastolika: Ity no isa ambany indrindra. Io no tsindry ambany indrindra ao amin'ny lalan-dra eo anelanelan'ny fitempon'ny fo, rehefa miala sasatra ny fo mba hameno ra indray.
Ireo sanda ireo dia refesina amin'ny milimetatra merkiora (mmHg).
| Tosidra ambony | mmHg sistolika | Diastolika mmHg |
|---|---|---|
| ara-dalàna | Latsaky ny 120 | ary latsaky ny 80 |
| Somary avo kokoa (Avo lenta) | Eo anelanelan'ny 120 – 129 | ary latsaky ny 80 |
| Tosidra Ambony - Dingana 1 (Tosidra Ambony Dingana 1) | Eo anelanelan'ny 130 – 139 | na eo anelanelan'ny 80 – 89 |
| Tosidra Ambony - Dingana 2 (Tosidra Ambony Dingana 2) | 140 na mihoatra | na 90 na mihoatra |
| Krizy fiakaran'ny tosidrà - Mitadiava torohevitra ara-pitsaboana avy hatrany! | Mihoatra ny 180 | ary/na mihoatra ny 120 |
Tadidio fa mety manana tanjona hafa napetraky ny dokotera ny olona sasany (ohatra, ireo izay vao avy voan'ny fahatapahan'ny lalan-dra). Koa tsara kokoa ny miresaka amin'ny dokoteranao momba ny tanjonao manokana.
Raha toa ka toa somary avo loatra ny tsindry dia aza manahy!
Aza matahotra raha mahita tosidrà ambony kokoa ianao indray andro any rehefa mandrefy ny tosidrànao ao an-trano. Ny tosidrà avo indray mandeha dia tsy midika hoe avo ny tosidrànao.
Ny dokotera dia tsy hanatsoaka hevitra fa avo ny tosidrànao raha toa ka avo tsy tapaka ny tosidrànao rehefa avy nojerena imbetsaka tamin'ny fotoana samihafa nandritra ny andro maromaro.
Raha voamarina fa voan'ny tosidrà ambony ianao dia hanome anao ny fanafody mety aminao ny dokoteranao. Hanoro hevitra anao ihany koa izy mba hanova ny fomba fiainanao, toy ireto manaraka ireto, ankoatra na alohan'ny handraisanao ny fanafody:
- Fitanana lanja ara-pahasalamana: Miezaha mitazona lanja ara-pahasalamana mifanaraka amin'ny halavanao.
- Fanatanjahan-tena: Farafahakeliny 150 minitra isan-kerinandro (30 minitra isan'andro, 5 andro isan-kerinandro) fanaovana fanatanjahan-tena, toy ny fandehanana an-tongotra na ny bisikileta.
- Fifehezana ny sira: Ahena ny habetsahan'ny sira ampianao amin'ny sakafonao. Tsara kokoa ny mihinana sira latsaky ny 1.500 miligrama isan'andro.
- Sakafo ara-pahasalamana: Ampidiro voankazo, legioma ary voamaina manontolo bebe kokoa ao amin'ny sakafonao, ary ahena ny sakafo be menaka sy matavy (indrindra fa ny tavy mahavoky).
- Fadio ny mifoka sigara: Raha mifoka sigara ianao dia tena ilaina ny mijanona tanteraka amin'izany.
- Fero ny alikaola: Raha misotro toaka ianao dia ataovy araka ny antonony.
Amin'ity tranga ity, manatona dokotera avy hatrany!
Raha mandrefy ny tosi-drànao ao an-trano ianao ary avo dia avo ny tosi-drànao, aza matahotra, andraso 5 minitra eo ho eo ary avereno refesina. Raha mbola avo ihany ny tosi-drànao, dia miresaha amin'ny dokoteranao. Indrindra raha toa ka eo amin'ny "Krisisa Hypertensive" (mihoatra ny 180/120 mmHg) ny tosi-drànao, dia manatona dokotera avy hatrany.
| Mandehana any amin'ny hopitaly (ETU) avy hatrany! (Raha toa ka manana ireto soritr'aretina ireto ianao amin'ny Krizy Hypertensive) | |
|---|---|
| - Fahasarotana miaina | - Fanaintainan'ny tratra |
| - Fanaintainan'ny lamosina | - Fiovan'ny fahitana (manjavozavo) |
| - Fahasarotana miteny | - Fahanginana eo amin'ny vatana |
| - Aretin'andoha mafy | |
Toy ny maha-olana ny tosidrà ambony, dia olana ihany koa ny tosidrà ambany.Mety ho izany. Raha manana ireo soritr'aretina ireo ianao dia mitandrema amin'izany koa.
- Asa mafy
- fanina
- fanina
- torana
Raha sendra misy amin'ireo soritr'aretina ireo ianao dia miresaha amin'ny dokoteranao koa.
Fitaovana sarobidy hahafantarana ny fahasalamanao ny fandrefesana ny tosi-drà. Ny fianarana mandrefy tsara ny tosi-drà ao an-trano dia manome anao fahafahana hanao izany amin'ny fotoana rehetra, na aiza na aiza, ary mora foana. Raha ao anatin'ny elanelana mety ny tosi-drànao dia afaka manome anao fiadanan-tsaina izany. Afaka manampy anao hamantatra sy hitsabo ny tosi-drà ambony tsy misy soritr'aretina koa izany.
Hafatra entina mody
- Fadio ny kafe, ny fifohana sigara ary ny fanaovana fanatanjahan-tena mandritra ny 30 minitra farafahakeliny alohan'ny handrefesana ny tosi-drànao, ary mialà sasatra mandritra ny 5 minitra farafahakeliny.
- Rehefa mandrefy, ataovy mahitsy tsara ny lamosinao, tsy mifampikasoka ny tongotrao, fisaka amin'ny tany ny tongotrao, ary mitovy haavo amin'ny fo ny tananao.
- Ataovy akaikin'ny hoditra foana ny fehin-tànana, fa tsy eo ambonin'ny akanjo.
- Aza manahy raha indray mandeha monja no avo ny tosi-drànao. Antsoina hoe tosi-drà avo lenta izany rehefa avy nojerenao nandritra ny andro maromaro sy imbetsaka.
- Raha mihoatra ny 180/120 mmHg ny tosi-drànao ary mahatsapa soritr'aretina toy ny fanaintainan'ny tratra sy ny fahasarotana miaina ianao dia mandehana avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) akaiky indrindra.
- Amin'ny fotoana rehetra, raha manana fisalasalana na ahiahy momba ny tosi-drànao ianao dia miresaha amin'ny dokoteranao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao