Mahatsiaro ho toy ny maratra ve ny taolanao? (Fanaintainana amin'ny taolana) Andeha hiresaka momba izany isika!

Fantatrao ve, ara-dalàna ny mahazo mangana na rangotra kely rehefa miasa na milalao isan'andro isika. Na mamely latabatra izany na milalao amin'ny zanakao, indraindray dia mahazo teboka manga na volomparasy eo amin'ny hoditrao ianao. Fa anio dia hiresaka momba ny mangana izay lalina kokoa ary mitaky fikarakarana bebe kokoa isika. Izany dia antsoina hoe ratra amin'ny taolana .

Inona no atao hoe Contusion amin'ny taolana?

Raha fintinina, ny mangana amin'ny taolana dia ratra amin'ny taolanao. Toy ny mangana eo amin'ny hoditrao fotsiny ihany izany. Na izany aza, somary lehibe kokoa noho ny mangana eo amin'ny hoditra izany. Indraindray ny dokotera dia miantso azy io hoe 'mangana amin'ny taolana'. Ny mangana no teny ara-pitsaboana ilazana ny mangana.

Ny mangana dia rehefa miangona eo ambanin'ny taolanao ny ra aorian'ny kapoka mafy. Tambajotra velona ihany koa ny taolanao. Toy ny mety ho mangana ny hoditrao, dia mety ho mangana koa ny taolana. Na izany aza, mangana ny taolana rehefa voadona mafy kokoa noho ny hoditra vaky fotsiny ianao. Afaka mandeha ra avy ao anatiny ny taolana nefa tsy tapaka.

Alaivo sary an-tsaina hoe, raha mianjera na tratran'ny lozam-piarakodia ianao, ary mahatsapa fanaintainana mafy dia mafy toy ny hoe avy amin'ny taolana, dia tena mila manatona dokotera na mankany amin'ny hopitaly ianao.

Misy karazana mangana ve?

Andeha hojerentsika izao ny karazana taolana tapaka. Afaka manasokajy ireo tapaka ireo ny dokotera arakaraka ny toerana misy azy:

• Kontusio periosteal: Ny periosteum dia fonon-taolana manify izay manodidina ny ankamaroan'ny taolanao ary misy lalan-dra sy ozatra. Mangana io fonon-taolana io.
• Lesoka subchondral: Mitranga amin'ny tonon-taolana izany, izany hoe, ao amin'ny taolana eo ambanin'ny taola-malemy ao amin'ny tonon-taolana. Eritrereto toy ny lohalika izany.
• Kontusio intraosseous: Amin'ity tranga ity, ny mangana dia ao anatin'ny taolana.

Aiza no ahitana azy matetika indrindra?

Fahita matetika ireo mangana amin'ny taolana ireo aorian'ny lozam-pifamoivoizana lehibe na ratra mafy. Ohatra, araka ny voalazan'ny manam-pahaizana, eo amin'ny 80% eo ho eo amin'ny olona rovitra ny ACL (Anterior Cruciate Ligament) eo amin'ny lohalika no manana mangana amin'ny taolana eo amin'ny tonon-taolana.

Raha ny marina, ireo mangana ireo dia mety hitranga amin'ny taolana rehetra ao amin'ny vatana. Na izany aza, matetika izy ireo dia hita amin'ny taolana lava, indrindra fa ireo eo amin'ny tongotrao:

• taolam
• Taolan-tongotra (Tibia)
• Fibula (taolana kely ao ambadiky ny tibia)

Inona avy ireo soritr'aretina? Inona no tsapanao?

Eny ary, andeha hojerentsika ny soritr'aretin'ny mangana amin'ny taolana. Mety hahatsapa zavatra toy izao ianao:

• Fanaintainan'ny taolana: Fanaintainana maranitra sy lalina.
• Fahalemena: Maharary be rehefa mikasika ilay faritra ianao .
• Fivontosana: Mety hivonto ny faritra mangana.
• Mangana na miova loko ny hoditra: Indraindray mety hiova ho manga/volomparasy koa ny ety ambonin'ny hoditra.

Manao ahoana ny fahatsapanao an'izany?

Ny mangana amin'ny taolana dia toy ny fanaintainana mafy kokoa sy lalina kokoa noho ny mangana amin'ny hoditra mahazatra. Ny mangana amin'ny hoditra na sombin-nofo dia maharary rehefa mikasika azy. Ny mangana amin'ny taolana dia mazàna toy ny fanaintainana malefaka sy maharary avy any amin'ny lalina ao amin'ny vatana. Indraindray, arakaraka ny taolana maratra, dia mety hiharatsy ny fanaintainana rehefa mihetsika, mijoro, na mitazona toerana sasany ianao.

Fa maninona no mitranga izany? Inona avy ireo antony?

Nahoana no mitranga ny mangana amin'ny taolana? Raha fintinina, mety hitranga ity toe-javatra ity raha sendra zavatra mafy loatra ka manimba ny taolanao ianao.

Matetika izany dia mitarika loza sy ratra mafy:

• Lozam-panatanjahantena: Alaivo sary an-tsaina hoe voadonan'ny baolina mafy ianao raha milalao cricket, na mianjera rehefa milalao baolina kitra.
• Fianjerana: Fianjerana avy eny amin'ny toerana avo, toy ny fianjerana avy eny amin'ny tohatra.
• Lozam-pifamoivoizana.

Ny ratra izay miteraka fihozongozonana ny tonon-taolana na ny vatanao dia tena mety hiteraka taolana tapaka. Ohatra, ny kitrokely na lohalika voakiky dia mety hiteraka taolana tapaka noho ny tsindry aterany amin'ny taolana.

Iza no atahorana kokoa?

Na iza na iza dia mety ho tapaka taolana, saingy misy olona sasany mety ho tratran'izany:

• Ireo mpilalao milalao fanatanjahan-tena mifandray tanana: toy ny rugby sy ny ady totohondry.
• Olona manana asa na fialam-boly mitaky hery ara-batana.
• Olona manana aretina sasany amin'ny ra.
• Olona manana aretin'ny tonon-taolana toy ny arthritis.

Inona no mitranga raha tsy omena ny fitsaboana? (Fahasarotana)

Raha tsy tsaboina haingana, ity mangana amin'ny taolana ity dia mety hampalemy ny taolanao ary mety hiteraka taolana tapaka mihitsy aza. Matetika, ireo loza mitovy amin'izany izay miteraka mangana amin'ny taolana dia mety hiteraka taolana tapaka ihany koa.

Alaivo sary an-tsaina hoe maratra ny taolanao, kanefa raha tsy raharahainao izany fa mbola ampiasainao foana, ka asianao tsindry eo aminy, dia mety hitombo ny fahasimbana ary mety ho vaky na ho tapaka ny taolana.

Ahoana no fomba ahafantaran'ny dokotera izany?

Andeha hojerentsika ny fomba ahafahan'ny dokotera mamantatra tsara ny taolana tapaka. Hijery anao ny dokotera ary hanao fitiliana sary mba hanamafisana izany.

Hodinihin'ny dokoteranao tsara ny taolanao naratra sy ny manodidina. Tokony holazainao amin'ny dokoteranao ihany koa ny fotoana voalohany nahatsapanao soritr'aretina toy ny fanaintainana sy ny fivontosana, ary raha fantatrao ny antony nahatonga izany (toy ny fianjerana na lozam-panatanjahan-tena). Lazao aminy koa raha mitombo (na mihena) ireo soritr'aretina ireo miaraka amin'ny hetsika, fihetsehana, na fihetsika sasany.

Karazana fitsapana inona avy no atao?

Mety hampiasa fitiliana sary isan-karazany ny dokoteranao mba haka sary ny taolanao sy ny manodidina:

• MRI (Magnetic Resonance Imaging): Ity no fomba mahazatra indrindra ahitana mazava tsara ny taolana tapaka.
• Fanadinana amin'ny alalan'ny "ultrasound".
• Fitiliana CT (Tomografia amin'ny alalan'ny solosaina).

Tsy afaka mampiseho mangana amin'ny taolana ny taratra X. Na izany aza, mety haka taratra X ny dokotera mba hijerena raha tapaka ny taolana.

Inona avy ireo fitsaboana? Inona no azoko atao mba hahasitrana ahy?

Eny ary, andao hojerentsika ny fitsaboana amin'izany. Hanoro hevitra anao ny dokotera mba hampihenana ny tsindry amin'ny taolana maratra ary hitsaboana izany amin'ny fomba izay hanampy azy ho sitrana.

Maro ny olona afaka mitantana ireo soritr'aretina ireo ao an-trano amin'ny alàlan'ny fomba RICE :

• R (Fitsaharana): Fadio ny fanaovana fanatanjahan-tena mafy. Aza ampiasaina matetika araka izay azo atao ny faritra maratra mandra-pahasitrany.
• I (Gila): Apetaho eo amin'ny faritra maratra mandritra ny 15 minitra imbetsaka isan'andro ny fonosana ranomandry. Tsarovy ny mamonosana azy amin'ny lamba manify mba tsy hikasika mivantana ny hoditra.
• C (Fanerena): Afehezo fehy elastika manodidina ny taolana maratra mba hampihenana ny fivontosana. Hasehon'ny dokotera anao ny fomba hanaovana izany araka ny tokony ho izy.
• E (Avo lenta): Tazomy ho ambonin'ny haavon'ny fonao ny taolana maratra raha azo atao.

Misy fitsaboana hafa:

• Fanafody: Mba hampihenana ny fivontosana sy ny fanaintainana, mety hanome anao fanafody fanalana fanaintainana toy ny NSAID (fanafody tsy misy steroidal anti-inflammatory) (ohatra ibuprofen) na acetaminophen (ohatra Panadol) ny dokoteranao. Ny dokoteranao no hilaza aminao marina hoe hafiriana no tokony handraisanao ireo fanafody ireo sy impiry. Aza mihinana fanafody fanalana fanaintainana mitohy mihoatra ny 10 andro raha tsy manatona dokotera.
• Fitsaboana ara-batana: Ny mpitsabo ara-batana dia hampianatra anao fanazaran-tena sy fanenjanana mba hanampiana amin'ny fanamafisana ny hozatrao, hampitombo ny fahafaha-milefitra, ary hamerenana ny fihetsehana amin'ny faritra iray amin'ny vatanao. Tena manampy izany raha ao anatin'ny tonon-taolana na akaikin'ny tonon-taolana no misy ny ratra.
• Fampiatoana ny fihetsehana: Mety hangataka anao hanao "splint" , "brace" , na "cast" (toy ny "plaster of Paris") ny dokoteranao. Ireo dia mitazona ny taolanao eo amin'ny toerany, mampihena ny tsindry eo aminy, ary manampy azy ho sitrana. Hilaza aminao ihany koa ny dokoteranao hoe hafiriana no tokony hitazonanao azy eo amin'ny toerany.

Hafiriana no ho sitrana izy?

Rehefa manomboka mitsabo ireo soritr'aretinao ianao dia hanomboka hahatsiaro ho maivamaivana tsikelikely. Rehefa manomboka mihinana fanafody fanalana fanaintainana ianao ary mampihena ny fampiasana ny taolana maratra dia tokony hihena tsikelikely ny fanaintainana sy ny fivontosana.

Na izany aza, aza manohy manao fanatanjahan-tena raha tsy efa nasain'ny dokoteranao atao izany. Mila fotoana vao miverina amin'ny laoniny tanteraka ny taolanao ary sitrana tanteraka.

Raha manindry taolana tapaka ianao alohan'ny hahasitranany tsara (amin'ny alalan'ny fanaovana fanatanjahan-tena, fandehanana miasa, na fanaovana fanatanjahan-tena mafy), dia avo kokoa ny mety hisian'ny tapaka eo amin'ny faritra malemy akaikin'ny mangana.

Inona no antenaina?

Afaka manantena ianao fa ho sitrana ny taolana tapaka. Saingy mety haharitra ela izany, ary indraindray mety ho somary mahasosotra ihany.

Matetika tsy dia miharatsy loatra ny mangana eo amin'ny hoditra (na dia mety maharary aza raha manadino ny mikitika azy ianao). Saingy hafa ny mangana amin'ny taolana. Satria ratra amin'ny taolana izany, dia zava-dehibe ny hanomezana fotoana ny vatanao mba ho sitrana. Miankina amin'ny toerana misy ny mangana, mety mila miala sasatra amin'ny hetsika sasany ianao mandritra ny fotoana kelikely. Mety ho mampahory kokoa aza izany raha tsy maintsy mijanona tsy milalao fanatanjahan-tena, lalao, na fialam-boly tianao mandritra ny fotoana kelikely ianao.

Miresaha amin'ny dokoteranao momba ny faharetan'ny fotoana tokony hialanao amin'ny hetsika ara-batana na fanatanjahan-tena mafy. Amin'izany fomba izany, dia ho azonao tsara izay tokony antenainao.

Hafiriana no ilaina mba ho sitrana?

Elaela vao sitrana ny mangana amin'ny taolana. Ny ankamaroan'ny mangana amin'ny taolana dia sitrana ao anatin'ny herinandro vitsivitsy. Na izany aza, ny mangana mafy kokoa dia mety haharitra volana maromaro (na mihoatra aza) vao sitrana tanteraka.

Miankina amin'ny karazana mangana, ny taolana misy azy, ary ny fisian'ny ratra hafa niaraka tamin'izany fotoana izany ny faharetan'ny fahasitranan'ny mangana amin'ny taolana.

Ahoana no fomba hisorohana izany? (Ahoana no fomba hisorohana izany?)

Mety tsy ho afaka hisoroka ny taolana tapaka ianao. Matetika, ireo ratra ireo dia vokatry ny loza tsy voafehinao. Na izany aza, amin'ny ankapobeny dia azonao atao ny mampihena ny mety hisian'ny ratra amin'ny fanarahana ireto torohevitra fiarovana ireto:

• Manaova fehikibo fiarovana foana rehefa mitondra fiara.
• Manaova fitaovana fiarovana sahaza ho an'ny fanatanjahan-tena, asa, na hetsika ara-batana rehetra.
• Ataovy madio sy tsy misy zavatra mety hahatonga anao ho solafaka na hianjera ny tranonao sy ny toeram-piasanao.
• Rehefa maka zavatra avy any ambony ianao dia ampiasao foana ny fitaovana na tohatra mety tsara. Aza miakatra amin'ny seza na latabatra mihitsy.
• Raha sahirana mandeha ianao na mety hianjera dia ampiasao tehina na fitaovana fanampiana tongotra .

Mila manatona dokotera ve ianao?

Eny, marina izany. Raha mihevitra ianao fa manana mangana amin'ny taolana dia tokony hanatona dokotera foana. Na dia tsy mila manatona dokotera aza ianao raha manana mangana ara-dalàna, dia tokony hanatona dokotera kosa raha manana mangana amin'ny taolana.

Raha manaintaina taolana mandritra ny andro maromaro mahery ianao, na raha misy soritr'aretina hafa toy ny fivontosana, fahasarotana amin'ny fihetsehana ny ampahany amin'ny vatanao, na fanaintainana rehefa mampiasa azy, dia manatona dokotera.

Raha sendra lozam-pifamoivoizana lehibe ianao, toy ny fianjerana mafy na lozam-pifamoivoizana, dia mandehana avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra ao amin'ny hopitaly.

Inona no tokony hanontanianao amin'ny dokotera?

Azonao atao ny mametraka fanontaniana amin'ny dokoteranao toy izao:

• Manana taolana mangana sa ratra hafa ve aho?
• Taolana inona no naratra tamin'ny ratrako? Karazana mangana inona izany?
• Karazana fitsaboana inona no ilaiko?
• Rahoviana aho no afaka manomboka manao fanatanjahan-tena, manao fanatanjahan-tena, na manao hetsika ara-batana hafa indray?

Inona avy ireo dingana amin'ny fahasitranana?

Miova loko ny mangana eo ambanin'ny hoditrao rehefa sitrana. Mety ho mena na volomparasy izy ireo amin'ny voalohany. Raha maizina kokoa ny hoditrao, dia mety ho volomparasy, volontany antitra, na mainty ny mangana. Rehefa sitrana ny mangana dia mety ho volontany mazava, maitso, na mavo.

Mandalo dingana fanasitranana ihany koa ny mangana amin'ny taolana. Na izany aza, satria ao anatin'ny vatana ny mangana, dia mety tsy ho hitanao izay fiovana hita maso ety ivelany. Tsara kokoa ny manontany amin'ny dokotera rehefa azo antoka ny hanindriana indray ny taolanao maratra ary hanohy ny asa mahazatra rehetra.

Ahoana no ahafantaranao raha tapaka na voakiky ny taolana iray?

Samy ratra maharary vokatry ny kapoka mafy amin'ny vatana ny tapaka taolana sy ny mangana taolana (matetika vokatry ny fianjerana, lozam-pifamoivoizana, na lozam-pifamoivoizana amin'ny fanatanjahan-tena). Ny fomba fahasimban'ny taolanao no mahasamihafa azy.

Mitranga ny ratra amin'ny taolana rehefa misy zavatra mafy mamely taolana ka miteraka rà mandriaka, nefa tsy tapaka na vaky ny taolana.

Mitranga ny tapaka taolana rehefa voadona mafy ny taolana ka tapaka amin'ny toerana iray farafahakeliny. Ratra lehibe kokoa noho ny mangana ny tapaka taolana. Mety haharitra ela kokoa ny fanasitranana azy noho ny mangana.

Raha sendra lozam-pifamoivoizana goavana ianao ary mahatsapa fanaintainana eo akaikin'ny taolana na eo amin'ny taolana iray, dia mandehana avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra any amin'ny hopitaly. Na inona na inona karazana ratra mahazo anao, dia tena zava-dehibe ny manamarina ny taolanao avy hatrany.

Eritrereto ange e, na dia voadonao eo ambony latabatra kafe ny tongotrao, na dia mafy loatra aza ny ratrao rehefa milalao basikety miaraka amin'ny mpiara-milalao aminao, dia mety ho mangana ianao. Ny mangana amin'ny taolana dia toy ny teboka manga na mainty eo amin'ny hoditrao. Saingy ratra lalina kokoa sy somary lehibe kokoa ireo.

Farany, tsarovy (Hafatra Entina Mody)

Hazavain'ny dokoteranao tsara ny toerana misy ny taolanao tapaka sy izay azonao atao mba hanampiana azy ho sitrana. Aza maika ny dingana fanasitranana. Mety haharitra ela izany, nefa mendrika izany. Andraso mandra-pilazain'ny dokoteranao anao hanohy ny hetsika ara-batana mafy. Rehefa sitrana tanteraka ny taolanao dia afaka manohy ny asanao mahazatra ianao. Aza matahotra, ary araho tsara ny toromariky ny dokoteranao. Dia ho sitrana haingana ianao!

` Taolana mangana, fanaintainan'ny taolana, fivontosana, ratra amin'ny fanatanjahan-tena, fomba RICE