🤱 Fampinonoana: Fahaverezan'ny ronono, fivontosan'ny nono, ary tsy fahampian'ny ronono

Mety ho somary sarotra ny mampinono amin'ny herinandro voalohany aorian'ny nahaterahan'ny zanakao. Matetika, misy ronono kely foana ao amin'ny nononao. Saingy rehefa afaka 24 ora aorian'ny nahaterahan'ny zanakao vao tena manomboka "miditra" ny ronononao. Matetika, mahatsiaro ho mibontsina kely ny nononao amin'ny andro vitsivitsy voalohany, saingy mety tsy ampy ronono ny reny sasany.

😟 Tsy fahampian-dronono (Tsy fahampian'ny famatsiana)

Hita fa reny maro no mijanona tsy mampinono satria tsy ampy ronono. Ny antony lehibe mahatonga izany dia ny tsy fampinonoana ara-potoana, ny tsy fampinonoana matetika , ary ny tsy fampinonoana tsara ny zaza. Midika izany fa tsy miasa tsara ny fampinonoana . Ankoatra izany, ireo reny izay ao anatin'ny adin-tsaina be sy sahirana miala sasatra dia mety hanana io olana io ihany koa. Mba hidiran'ny ronono, izany hoe, mba hanombohana ny fidiran'ny ronono, dia tsy maintsy misy "Let-Down Reflex" .

Inona no atao hoe "Let-Down Reflex"?

Toy ny famantarana fa manomboka miditra ny ronono izany. Mety hipoitra io fihetsika io rehefa manomboka minono ny zaza, rehefa mandre ny feon'ny vavany, rehefa maimbo azy, rehefa mijery azy ianao, ary na dia rehefa mieritreritra azy aza ianao. Amin'izao fotoana izao , ny fihary pituitary ao amin'ny atidohan'ny reny dia mamoaka hormonina antsoina hoe oxytocin . Io hormonina io dia mahatonga ny hozatra kely ao amin'ny lakandranon'ny ronono ao amin'ny nono hihenjana ary hanomboka hivoaka ny ronono. Mety hahatsapa mangotsokotsoka na fanaintainana kely eo amin'ny nono ny reny sasany amin'izao fotoana izao. Raha tsy miasa tsara io fihetsika io, dia tsy hahazo ronono ampy ny zaza. Ary koa, mihevitra ny vatan'ny reny fa tsy mila ronono ny zaza. Avy eo dia mety hihena tsikelikely ny famokarana ronono. Indraindray dia mety tsy hisy io fihetsika io. Midika izany fa elaela vao manomboka miditra ny ronono.

Rehefa tsy ampy ronono dia mangataka ronono foana ny zaza, miezaka mitsentsitra tanana, mihamafy ny fivalanana, mihena ny isan'ny lambam-pandriana lena, ary tsy mitombo tsara ny lanjany.

Saingy tsarovy fa misy ronono kely foana ao an-tratranao. Betsaka kokoa noho izay eritreretiny ny ronono vokarin'ny reny.

Inona no tokony hataonao?

• Andramo ny teknika fialan-tsasatra. Ny zavatra toy ny fisaintsainana sy ny fihainoana mozika dia afaka manampy anao hampivelatra ny "let-down reflex"-nao.
• Ampinono matetika araka izay tiany ny zanakao. Ampinono eo akaikin'ny tratranao ny zanakao, ary apetraho eo amin'ny nononao ny saokany ( ny fomba "tratra mifanatrika tratra, saoka mifanatrika nono" ). Ity fomba ity dia manamora ny fampinonoana.
• Mampinono matetika kokoa noho ny mahazatra.
• Omeo ronono farafahakeliny indray mandeha amin'ny alina.
• Rehefa avy mampinono ianao dia potsero amin'ny tananao ny ambiny. Tsy hivoaka ny ronono raha tsy foana ny nono.
• Mialà sasatra tsara. Mihinàna tsara. Misotroa rano betsaka. Raha mahatsiaro ho reraka loatra ianao dia manatona dokotera.

😥 Nono mibontsina

Inona no atao hoe fivontosan'ny nono?

Ho an'ny reny sasany, ao anatin'ny andro vitsivitsy aorian'ny fiterahana dia mitombo tampoka ny rononony, ka mahatonga ny nonony hivonto, ho mafy ary hanaintaina. Izany dia antsoina hoe fivontosan'ny nono. Mandritra io fotoana io, mitombo ny habetsahan'ny ra, ny ranoka hafa ary ny ronono miditra amin'ny nono.

Inona no ho tsikaritrao?

• Mety tsy ho afaka hisintona tsara ny nono sy ny nono ny zaza satria mivonto be.
• Mety ho sarotra aminao ny miala sasatra sy mifaly satria mijaly ianao.

Inona no tokony hatao rehefa mibontsina ny nono? (Ahoana no fomba fitsaboana ny nono mibontsina?)

• Omeo sakafo ny zaza isaky ny tiany, ary raha mbola tiany.
• Rehefa mampinono indray mandeha ianao dia avelao ho foana tanteraka ny ilany iray. Mety tsy mila omena ny ilany ilany ianao. Omeo ny ilany ilany ihany raha toa ka tsy ampy ny rononon'ny zaza.
• Alohan'ny hampinonoana na handroana dia makà lamba famaohana mafana na mandro. Izany dia hanampy ny ronono hiditra mora kokoa. Ankoatra izany, ny fijanonana ao anaty rano mafana mandritra ny fotoana kelikely dia hanampy amin'ny fampihenana izany fihenjanana izany.
• Aza omena zavatra hafa hosotroina ny zaza.
• Alohan'ny hampinonoana dia esory kely amin'ny tanana ny ronono (tsy maintsy atao izany raha tsy afaka mitroka tsara ny zanakao). Raha mbola misy ronono tavela eo amin'ny ilany aorian'ny fampinonoana dia esory koa izany. Hanampy ny zanakao hitroka mora foana izany.
• Mandritra ny fampinonoana dia kosohy moramora ireo fivontosana mafy eo amin'ny sisin'ny nono.
• Rehefa avy mampinono dia asio fonosana ranomandry (Cold Packs). Maro ny olona mampiasa ravin-laisoa efa nosasana sy notehirizina tao anaty vata fampangatsiahana ho an'izany. Asiany lavaka ny ravin-laisoa ary apetrany eo amin'ny nono. Matetika, soloina isaky ny 2 ora eo ho eo ny ravina. Misy olona tia mametraka fonosana mafana (Hot Packs) fa tsy fonosana ranomandry.
• Raha mibontsina ny nononao, na raha matory mihoatra ny 4 ora ny zanakao dia fohazy izy ary ampinono.
• Mampiasà bra tsara sy mahazo aina. Esory tanteraka ny bra alohan'ny hampinonoana.
• Raha tena maharary dia mihinàna fanafody fanalana fanaintainana toy ny ibuprofen na paracetamol araka ny toromariky ny dokotera.

Tsarovy fa ny fampinonoana tsy tapaka no zavatra tsara indrindra azonao atao ho an'ny nononao mibontsina. Rehefa mampinono toy izao ianao dia hihamalemy sy ho salama tsikelikely indray ny nononao.